పళ్లు కొరక్కుండా!
close
Updated : 21/07/2021 00:44 IST
Facebook Share Twitter Share WhatsApp Share Telegram Share Link Share

పళ్లు కొరక్కుండా!

కొందరు చిన్నారులకు నిద్రలో పళ్లు కొరికే అలవాటు ఉంటుంది. ఇది సాధారణ విషయమే. వైద్యులు బ్రక్సిజంగా పిలిచే ఈ సమస్య వల్ల దంత సంబంధిత ఇబ్బందులు ఎదురు కావొచ్చు. అలాకాకుండా ఉండాలంటే...
ఐదేళ్లలోపు చిన్నారుల్లో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కొందరు పెద్దవాళ్లలోనూ ఉండొచ్చు. ఇందుకు ప్రత్యేకించి కారణాలు తెలియకపోయినా... కోపం, ఒత్తిడి, ఆందోళన... వంటి లక్షణాలున్న వారిలో దీన్ని గమనించొచ్చు అంటారు వైద్యులు. మీ బుజ్జాయిల్లో ఇలాంటివి ఏమైనా కనిపిస్తున్నాయేమో గమనించండి.
* అందుకు కారణాలు తెలుసుకుని అభద్రతను, భయాల్ని తొలగించండి. ఇందుకోసం వారితో తరచూ మాట్లాడటం అలవాటు చేసుకోండి. అలానే పిల్లలు నిద్రపోయే ముందు కెఫిన్‌ ఎక్కువగా ఉండే కాఫీ, చాక్లెట్లు, ఆ ఫ్లేవర్డ్‌ ఐస్‌క్రీమ్‌లు వంటివి పెట్టకూడదు.
* నిద్రలేమి లేకుండా చూసుకోండి. అంటే కనీసం ఎనిమిది గంటల పాటు నిద్రిస్తే సరి. సమస్య మరీ ఎక్కువగా ఉంటే నోట్లో అమర్చే మౌత్‌ గార్డ్స్‌, మౌత్‌పీసెస్‌ వాడితే కొంతవరకు ఉపయోగం ఉంటుంది.


మరిన్ని

యోగాలో ఈ పొరపాట్లు దొర్లకుండా..!

మానసిక ఒత్తిడి, టెన్షన్ల నుంచి తక్షణమే విముక్తి లభిస్తే బాగుండు.. అనిపిస్తోందా? అధిక పనితో అలసిపోయిన శరీరాన్ని శక్తిమంతం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇవన్నీ ఒకేసారి సాధ్యమైతే.. అంతకంటే ఆనందమేముంటుంది చెప్పండి.. అటు శారీరకంగా, ఇటు మానసికంగా సంపూర్ణ దృఢత్వాన్ని సాధించవచ్చు. ఇందుకు సహకరించే ప్రక్రియే 'యోగా'. అయితే ఈ యోగాసనాల వల్ల పూర్తి ఫలితం పొందాలంటే.. చేసే క్రమంలో ఎలాంటి పొరపాట్లు దొర్లకుండా జాగ్రత్తపడాలి. కానీ కొంతమంది మాత్రం అవగాహన లోపంతో యోగా చేసేటప్పుడు కొన్ని చిన్న చిన్న తప్పులు చేస్తుంటారు. ఫలితంగా యోగా చేసిన ఫలం దక్కకుండా పోతుంది. మరి ఆ పొరపాట్లేంటో ముందే తెలుసుకుని, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే పూర్తి ఫిట్‌నెస్‌ను సొంతం చేసుకోవచ్చు.

అనుబంధం

మరిన్ని

యూత్ కార్నర్

మరిన్ని

'స్వీట్' హోం

మరిన్ని

వర్క్ & లైఫ్

మరిన్ని

సూపర్ విమెన్

మరిన్ని

బ్యూటీ & ఫ్యాషన్

మరిన్ని