మధుమేహం మీద నిద్రలేమి పిడుగు
కంటి నిండా నిద్రపోతే ఆ హుషారే వేరు. ఆ ఆరోగ్యమే వేరు. ఇది మధుమేహులకు మరింత అవసరం. ఎందుకంటే నిద్రకూ మధుమేహానికీ విడదీయరాని సంబంధముంది. ఒకరోజు నిద్ర అస్తవ్యస్తమైనా రక్తంలో గ్లూకోజు స్థాయులపై విపరీత ప్రభావం పడుతుంది మరి.
కంటి నిండా నిద్రపోతే ఆ హుషారే వేరు. ఆ ఆరోగ్యమే వేరు. ఇది మధుమేహులకు మరింత అవసరం. ఎందుకంటే నిద్రకూ మధుమేహానికీ విడదీయరాని సంబంధముంది. ఒకరోజు నిద్ర అస్తవ్యస్తమైనా రక్తంలో గ్లూకోజు స్థాయులపై విపరీత ప్రభావం పడుతుంది మరి. నిద్ర సరిగా పట్టకపోతే గ్లూకోజును నియంత్రించే హార్మోన్ల తీరుతెన్నులన్నీ మారిపోతాయి. వీటిల్లో ముందుగా చెప్పుకోవాల్సింది ఇన్సులిన్ గురించి. గాఢనిద్రలోనే ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి తీవ్ర స్థాయికి చేరుకుంటుంది. ఒకవేళ నిద్ర సరిగా పట్టకపోతే ఇన్సులిన్ అంతగా ఉత్పత్తి కాదు. దీంతో ఉదయం లేచేసరికే గ్లూకోజు స్థాయులు బాగా పెరిగిపోయి ఉంటాయి. మరోవైపు నిద్రలేమితో ఇన్సులిన్ నిరోధకత కూడా తలెత్తుంది. దీనికి కొంతవరకు థైరాయిడ్ను ప్రేరేపించే హార్మోన్, టెస్టోస్టిరాన్ హార్మోన్ దోహదం చేస్తాయని చెప్పుకోవచ్చు. కణాలు గ్లూకోజును స్వీకరించేలా చేసేది ఇన్సులినే. ఇన్సులిన్ నిరోధకత తలెత్తితే కణాలు గ్లూకోజును స్వీకరించవు. ఫలితంగా గ్లూకోజు స్థాయులు పెరిగిపోతాయి. నిద్రలేమితో ఒత్తిడిని పెంచే కార్టిజోల్ హార్మోన్ సైతం ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది గ్లూకోజు స్థాయులు పెరిగేలా చేయటమే కాదు, క్లోమంలో ఇన్సులిన్ను ఉత్పత్తి చేసే బీటా కణాల పనితీరునూ తగ్గిస్తుంది. వీటితోనే అయిపోలేదు. నిద్రలేమితో కడుపు నిండిందనే సంకేతాలిచ్చే లెప్టిన్ హార్మోన్ స్థాయులు తగ్గిపోతాయి. అదే సమయంలో ఆకలిని పెంచే ఘ్రెలిన్ హార్మోన్ మోతాదులు పెరుగుతాయి. దీంతో ఒకవైపు ఆకలి పెరుగుతుంది. మరోవైపు కడుపు నిండిన భావన కలగదు. ఇది రెండిందాలా హాని చేస్తుంది. ఆకలి తీరక ఎక్కువెక్కువ తినటం, బరువు పెరగటం వంటి పర్యవసానాలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. బరువు పెరిగితే నిద్రలో శ్వాసకు అడ్డంకి తలెత్తే సమస్య (స్లీప్ అప్నియా) ముప్పూ పెరుగుతుంది. ఇదీ గ్లూకోజు స్థాయులు పెరిగేలా చేసేదే. నిద్రలేమితో తలెత్తే నిస్సత్తువతోనూ ఇబ్బందే. ఇది కుంగుబాటుకు దారితీస్తుంది. దీంతో ఆహార అలవాట్లూ మారిపోతాయి. ఇవన్నీ గ్లూకోజు నియంత్రణను దెబ్బతీసేవే.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
మరిన్ని
-
ఎన్నికల వేడి.. రైళ్లు ప్రత్యేకమండి
వేసవి సెలవులు వచ్చాయంటే ప్రత్యేక రైళ్లు వేయడం పరిపాటే. కానీ ఈ సారి వాటికి తోడు ఎన్నికలు కూడా వచ్చాయి. -
డ్వాక్రా మహిళలే కీలకం!
జిల్లా వ్యాప్తంగా గ్రామం, వార్డు అనే తేడా లేకుండా అన్నిచోట్లా ‘డ్వాక్రా స్వయం సహాయక సంఘాలు’న్నాయి. వీటిలో వేలాది మంది కొనసాగుతున్నారు. -
నేటి రాశి ఫలాలు.. 12 రాశుల ఫలితాలు ఇలా... (27/04/24)
ఈ రోజు ఏ రాశి వారికి ఎలాంటి ఫలితం ఉంటుంది. డాక్టర్ శంకరమంచి శివసాయి శ్రీనివాస్ అందించిన నేటి రాశి ఫలాల వివరాలు. -
బైక్పై స్టంట్లు.. ‘స్పైడర్ మ్యాన్’ను అరెస్ట్ చేసిన పోలీసులు!
Viral Video: స్పైడర్ మ్యాన్, స్పైడర్ ఉమెన్ దుస్తుల్లో దిల్లీ రోడ్లపై చక్కర్లు కొట్టిన జంటను పోలీసులు అరెస్టు చేశారు. ఎందుకంటే?
తాజా వార్తలు (Latest News)
-
నాడు తండ్రులు నేడు వారసులు.. ఉమ్మడి వరంగల్ జిల్లాలో ఆసక్తికరంగా ఎన్నికల పోరు
-
వైకాపా ప్రభుత్వ విలేజీ క్లినిక్.. కాలేదు క్లిక్
-
రెండు కిలోమీటర్లకే రూ.9 వ్యత్యాసమా..!
-
ఇచ్చేది మెతుకంత.. చిందరవందరే బతుకంతా!!
-
క్రీడలపై గ‘లీజు’ పెత్తనం.. జగన్ జమానాలో అంతా వ్యాపారమే
-
పవన్కల్యాణ్కు మద్దతుగా వరుణ్తేజ్ ప్రచారం