అది ఆకలి కాదేమో!
భోజన వేళల్లో కాకుండా ఇంకెప్పుడైనా తినాలనిపిస్తే అది నిజమైన ఆకలో కాదో ఒకటికి రెండుసార్లు నిర్ధారించుకోమంటున్నారు ఆహార నిపుణులు. ఆకలి లేక పోయినా ఏదో ఒక భావోద్వేగానికి గురైనపుడూ చాలామంది తినడానికి ప్రాధాన్యం ఇస్తారట.
భోజన వేళల్లో కాకుండా ఇంకెప్పుడైనా తినాలనిపిస్తే అది నిజమైన ఆకలో కాదో ఒకటికి రెండుసార్లు నిర్ధారించుకోమంటున్నారు ఆహార నిపుణులు. ఆకలి లేక పోయినా ఏదో ఒక భావోద్వేగానికి గురైనపుడూ చాలామంది తినడానికి ప్రాధాన్యం ఇస్తారట. దీనివల్ల అదనపు క్యాలరీలు చేరి బరువు పెరుగుతారని హెచ్చరిస్తున్నారు. మరి మీ ఆకలి నిజమైనదా, భావోద్వేగాలదా... అని గుర్తించడం ఎలా అంటే...
ఫుడ్ డెయిరీ రాయడం దీనికో పరిష్కారం. స్వీట్లు, స్నాక్స్ తినాలనుకున్నపుడు మీకు నిజంగానే ఆకలి వేస్తోందా లేదా అని ప్రశ్నించుకుని ఒక్క నిమిషం ఆగి కాగితంమీద జవాబు రాసుకోండి. దీనివల్ల మీ భావోద్వేగాల్ని నియంత్రించుకోవడానికి సమయం దొరుకుతుంది. నిజంగా ఆకలి అనిపిస్తే తినండి. లేదంటే తినకుండా ఉండండి.
కొంతమంది ఏవైనా వంటకాలు, మిఠాయిలు కనిపించగానే రుచి చూద్దాం, కొద్దిగా తిందాం అనుకుంటారా.. మొదలుపెట్టిన తర్వాత ఆ ప్యాక్ ఖాళీ చేసేంతవరకూ ఆగలేరు. అంతా తిన్న తర్వాత తమని తాము నిందించుకుంటారు. అలాంటివాళ్లు ఇంట్లో హెల్దీ స్నాక్స్ మాత్రమే ఉండేట్టు చూసుకోవడం మేలు. దానివల్ల కాస్త తిన్నా కూడా క్యాలరీలు పెరగవు.
బాగా అలసిపోయినపుడు ఏం చేయాలి... విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. కానీ మనలో చాలామంది చేసే పని ఏదో ఒకటి తినడం. అలాగే ఆకలి కాకపోయినా బోర్ కొట్టినపుడు ఏదో ఒకటి తినడం అలవాటు. ఇలాంటివాళ్లు ఆ సమయంలో ఇంకో వ్యాపకమేదైనా పెట్టుకుంటే తినకుండా ఉండొచ్చు. స్నానం చేసి రావడం, ఫేస్మాస్క్ ప్రయత్నించడం, సంగీతం వినడం... ఇవి చేసి చూస్తే మీరు ఆహారం సంగతి మర్చిపోతారు. .
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- వేసవిలో ట్యాన్ సమస్య తగ్గాలంటే..!
- అడ్డిగ... అందాల నగ!
- ఇలా చేస్తే.. అందం తగ్గదు..!
- నాకు ఏ క్రీమ్?
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్.. తగ్గట్లేదా..?
ఆరోగ్యమస్తు
- అందుకే వీటిని ఇలా తీసుకోవాలట..!
- వసంతంలో ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు..!
- ప్రెగ్నెన్సీ.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తున్నారా?
- ఉత్తేజంగా మారాలంటే..!
- రక్తహీనత తగ్గించే బీట్రూట్!
అనుబంధం
- ఒక మెట్టు దిగితే చాలు...
- ఆ అమ్మాయితో ఆ చాటింగ్.. ఆయన్ని నమ్మలేకపోతున్నా..!
- అలా చదివితే మేలే...
- చిన్నవే... చక్కదిద్దుతాయి!
- యుక్త వయసు నుంచీ...!
యూత్ కార్నర్
- అప్పుడు ఫ్యాన్... ఇప్పుడందరి ఫేవరెట్!
- భూగోళాన్ని చుట్టేస్తానంటోంది!
- దాంతో మాట్లాడుతుంటే మతి పోయిందనేవాళ్లు!
- ఎరీ... ఆ ఊరి పట్టు..!
- అందరికీ నచ్చేవి.. నాకు నచ్చవు.. ఎందుకిలా?
'స్వీట్' హోం
- పుల్లటి పెరుగుతో.. పెరిగే రుచి!
- రిస్క్ లేకుండా దాచేద్దాం!
- వేసవిలో ఇల్లు చల్లగా...
- కళ్లు తిరిగే కార్పెట్లు...
- ఆ చోటు గుర్తిస్తే చాలు...
వర్క్ & లైఫ్
- మీకు ‘ట్రావెలింగ్’ అంటే ఇష్టమా..?
- పనికి ‘బ్రేక్’ వేయండి!
- ఇవి టైంపాస్ కోసమే కాదు.. సంపాదనకూ..!
- మారాలని గట్టిగా అనుకోండి!
- Samantha: చిన్న చిట్కాలతోనే 45 కిలోల బరువు తగ్గా..!