అది ఆకలి కాదేమో!
భోజన వేళల్లో కాకుండా ఇంకెప్పుడైనా తినాలనిపిస్తే అది నిజమైన ఆకలో కాదో ఒకటికి రెండుసార్లు నిర్ధారించుకోమంటున్నారు ఆహార నిపుణులు. ఆకలి లేక పోయినా ఏదో ఒక భావోద్వేగానికి గురైనపుడూ చాలామంది తినడానికి ప్రాధాన్యం ఇస్తారట.
భోజన వేళల్లో కాకుండా ఇంకెప్పుడైనా తినాలనిపిస్తే అది నిజమైన ఆకలో కాదో ఒకటికి రెండుసార్లు నిర్ధారించుకోమంటున్నారు ఆహార నిపుణులు. ఆకలి లేక పోయినా ఏదో ఒక భావోద్వేగానికి గురైనపుడూ చాలామంది తినడానికి ప్రాధాన్యం ఇస్తారట. దీనివల్ల అదనపు క్యాలరీలు చేరి బరువు పెరుగుతారని హెచ్చరిస్తున్నారు. మరి మీ ఆకలి నిజమైనదా, భావోద్వేగాలదా... అని గుర్తించడం ఎలా అంటే...
ఫుడ్ డెయిరీ రాయడం దీనికో పరిష్కారం. స్వీట్లు, స్నాక్స్ తినాలనుకున్నపుడు మీకు నిజంగానే ఆకలి వేస్తోందా లేదా అని ప్రశ్నించుకుని ఒక్క నిమిషం ఆగి కాగితంమీద జవాబు రాసుకోండి. దీనివల్ల మీ భావోద్వేగాల్ని నియంత్రించుకోవడానికి సమయం దొరుకుతుంది. నిజంగా ఆకలి అనిపిస్తే తినండి. లేదంటే తినకుండా ఉండండి.
కొంతమంది ఏవైనా వంటకాలు, మిఠాయిలు కనిపించగానే రుచి చూద్దాం, కొద్దిగా తిందాం అనుకుంటారా.. మొదలుపెట్టిన తర్వాత ఆ ప్యాక్ ఖాళీ చేసేంతవరకూ ఆగలేరు. అంతా తిన్న తర్వాత తమని తాము నిందించుకుంటారు. అలాంటివాళ్లు ఇంట్లో హెల్దీ స్నాక్స్ మాత్రమే ఉండేట్టు చూసుకోవడం మేలు. దానివల్ల కాస్త తిన్నా కూడా క్యాలరీలు పెరగవు.
బాగా అలసిపోయినపుడు ఏం చేయాలి... విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. కానీ మనలో చాలామంది చేసే పని ఏదో ఒకటి తినడం. అలాగే ఆకలి కాకపోయినా బోర్ కొట్టినపుడు ఏదో ఒకటి తినడం అలవాటు. ఇలాంటివాళ్లు ఆ సమయంలో ఇంకో వ్యాపకమేదైనా పెట్టుకుంటే తినకుండా ఉండొచ్చు. స్నానం చేసి రావడం, ఫేస్మాస్క్ ప్రయత్నించడం, సంగీతం వినడం... ఇవి చేసి చూస్తే మీరు ఆహారం సంగతి మర్చిపోతారు. .
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- పాదాలు పదిలంగా
- స్లిట్... మరింత స్టైల్గా!
- చల్లటి పాలతో..!
- Makeup: ఈ పొరపాట్లు వద్దు!
- మ్యాచింగ్ పోట్లీ మస్తుంది!
ఆరోగ్యమస్తు
- కోపాన్ని తగ్గించే శశాంకాసనం!
- పోషకాల ‘పుట్ట’... ఆరోగ్యానికి ‘గొడుగు’
- అలసట లేకుండా పని చేయాలంటే..!
- ఎత్తును బట్టే..!
- Nayanthara : నచ్చిందే తింటా.. నోరు కట్టేసుకోను!
అనుబంధం
- మీరైతే ఏం చేస్తారు?
- కొలీగ్తో రెండో పెళ్లి.. పేరెంట్స్ వద్దంటున్నారు!
- ‘777’ నియమంతో... బంధం బలోపేతం!
- పిల్లలకు ఎలాంటి పుస్తకం కొంటున్నారు..?
- వాళ్ల ప్రేమ నిజమా? నకిలీనా?
యూత్ కార్నర్
- ఒలింపిక్స్ బరిలో... బిహార్ ఎమ్మెల్యే!
- Paris Olympics: అందుకే ఈసారి వీళ్లు ప్రత్యేకం!
- పాపులారిటీ కోసం ప్రాణాలెందుకు రిస్క్లో పెడతారు?!
- తెలుగమ్మాయి... బ్రిటన్లో మెరిసింది!
- వాళ్లున్నప్పుడు మారిపోతాడు!
'స్వీట్' హోం
- వర్షాలకు మొక్కలు పాడవకుండా..!
- మొక్కలకు కాఫీ పొడి వేస్తున్నారా?
- తగిలిస్తే... పిల్లి వచ్చే!
- నూరు వరహాలతో నిండుగా
- వ్యాపారమా... ఉద్యోగమా?
వర్క్ & లైఫ్
- కత్రినా ‘స్లిమ్’ బాడీ.. ఆ సీక్రెట్స్ ఇవే!
- Flower Truck Business: అందమైన పూల బొకేలతో.. లక్షలు సంపాదిస్తూ..!
- బరువెక్కుతున్న తెలుగు రాష్ట్రాలు!
- ఈ అలవాట్లే మనల్ని ధనవంతుల్ని చేస్తాయట!
- కేర్ టేకర్లు... కోట్లలో కావలెను!