Breaking | Feedback | E-PAPER | Pratibha

ఆరోగ్యమస్తు

బరువు తగ్గిస్తాయివి..

బరువు తగ్గిస్తాయివి..

బరువు తగ్గాలనుకునే అమ్మాయిలు ఎక్కువ దృష్టిపెట్టేది ఆహారం, వ్యాయామంపైనే! వాటికి ఈ పానీయాలనీ జోడించుకొని చూడండి. త్వరిత ఫలితం సాధ్యమవుతుంది.

తరువాయి

Pregnancy Tips : ఒత్తిడిని జయించే ఆహారం!

Pregnancy Tips : ఒత్తిడిని జయించే ఆహారం!

గర్భధారణ సమయంలో శరీరంలో జరిగే మార్పులు, హార్మోన్ల స్థాయుల్లో హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా ఈ సమయంలో ఒత్తిడి, ఆందోళనలు సహజమే! అయితే ఇలా ఒత్తిడికి లోనవడం మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. గర్భంతో ఉన్నప్పుడు ఈ సమస్యల్ని జయించాలంటే ఆహారమే అత్యుత్తమమైన ఔషధం అంటున్నారు.

తరువాయి

కడుపు నొప్పా? ఈ సమస్యలుండచ్చు!

కడుపు నొప్పా? ఈ సమస్యలుండచ్చు!

సాధారణంగా మహిళల్లో నెలసరి సమయంలో పొత్తికడుపులో నొప్పి వస్తుంటుంది. అయితే ఇలా పిరియడ్స్‌ సమయంలోనే కాకుండా.. అప్పుడప్పుడూ కూడా కడుపునొప్పి రావడం గమనిస్తుంటాం. పైగా ఇది చిన్న సమస్యే కదా అని అశ్రద్ధ చేస్తుంటాం.

తరువాయి

సీతాఫలంతో పీసీఓఎస్‌కు చెక్‌..

సీతాఫలంతో పీసీఓఎస్‌కు చెక్‌..

ఈకాలం ఎక్కువగా దొరికేవాటిల్లో సీతాఫలాలొకటి. నోరూరించే రుచే కాదు.. మనకు సాయపడే పోషకాలెన్నో వీటిల్లో దాగున్నాయని తెలుసా? ఈ పండులో విటమిన్‌ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కంటి చూపుని మెరుగు పరచడమే కాదు.. చర్మం, కురులనూ ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

తరువాయి

శుభ్రతకు మూడు సూత్రాలు!

శుభ్రతకు మూడు సూత్రాలు!

ఇల్లంతా గజిబిజిగా కనిపిస్తోంటే ఏమనిపిస్తుంది? ఎక్కడలేని కోపమొస్తుంది కదూ! చిందరవందర ప్రదేశం మనసుపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది మరి. ఇంటిపనితో తీరకలేని గృహిణులే కాదు.. కాలేజీ, ఆఫీసులకు వెళ్లేవాళ్లు రోజూ సర్దుకుంటూ కూర్చోలేరు కదా! ఈ సూత్రాలు పాటించండి. పని సులువు అవుతుంది.

తరువాయి

తేలిగ్గా కదల్లేకపోతున్నారా?

తేలిగ్గా కదల్లేకపోతున్నారా?

శరీరం బిగుసుకుపోయినట్లు ఉంటోందా? కొన్ని మెట్లు దిగటం, కొద్ది దూరం నడవటం కూడా కష్టంగా అనిపిస్తోందా? అదలాగే కొనసాగితే ఊబకాయం వచ్చేస్తుంది. పరిష్కారం కావాలా.. కటి చక్రాసనం ప్రయత్నించండి! రెండు పాదాలూ కొంచెం దూరంగా ఉండేలా నిలబడాలి.

తరువాయి

Immunity Boosters: పరగడుపునే ఇవి తీసుకుంటున్నారా?

Immunity Boosters: పరగడుపునే ఇవి తీసుకుంటున్నారా?

కొందరికి నిద్ర లేచింది ఆలస్యం.. కాఫీ లేదా టీ తాగందే ఉండలేరు. అయితే వీటికి బదులు పరగడుపున కొన్ని పదార్థాల్ని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

కునుకు పడితేనే!

కునుకు పడితేనే!

సౌందర్య చిట్కాలు, బ్యూటీ యాప్‌లు..కొత్త ట్రెండ్‌లు అంటూ.. అమ్మాయిలు అర్ధరాత్రి వరకు మెలకువగా ఉండి నిద్రకు దూరమవుతున్నారు. ఇది అనేక అనారోగ్యాలకు కారణం అవుతోందంటున్నాయి పలు అధ్యయనాలు.

తరువాయి

అల్పాహారం తిన్నా.. కళ్లు తిరుగుతున్నాయి!

అల్పాహారం తిన్నా.. కళ్లు తిరుగుతున్నాయి!

నా వయసు 28 ఏళ్లు. నేనో ప్రైవేటు ఉద్యోగినిని. రోజులో 8గంటల పని, 2 గంటల ప్రయాణం. హాస్టల్‌లో ఉంటున్నాను. ఉదయం అల్పాహారం తిన్నా కళ్లు తిరుగుతున్నాయి.

తరువాయి

టీనేజర్స్‌కి ప్రత్యేకంగా..

టీనేజర్స్‌కి ప్రత్యేకంగా..

పీరియడ్స్‌.. ఎప్పుడు, ఎక్కడ, ఎలా ఇవి ఎదురవుతాయో ఊహించలేం. స్కూల్లో, కాలేజీల్లో నెలసరి వస్తే ఆ ఇబ్బందులను ఎదుర్కొలేక చాలా మంది ఆడపిల్లలు ఈ సమయంలో బయటకు వెళ్లడానికి నిరాకరిస్తుంటారు.

తరువాయి

గర్భనిరోధక మాత్రలతో సంతాన సమస్యలొస్తాయా?

గర్భనిరోధక మాత్రలతో సంతాన సమస్యలొస్తాయా?

‘ప్రపంచ గర్భనిరోధక దినోత్సవం’ నేపథ్యంలో గర్భనిరోధక మాత్రలపై నెలకొన్న సాధారణ అపోహలేంటి? వాటి వెనకున్న అసలు వాస్తవాలపై నిపుణులేమంటున్నారో తెలుసుకుందాం రండి..

తరువాయి

అందుకే బెల్లాన్ని వీటితో కలిపి తీసుకోవాలట!

అందుకే బెల్లాన్ని వీటితో కలిపి తీసుకోవాలట!

అజీర్తి దగ్గర్నుంచి ఆకలిని అదుపు చేసే దాకా, నెలసరి సమస్యల్ని తగ్గించడం దగ్గర్నుంచి చనుబాలు ఉత్పత్తి చేసే దాకా.. ఇలా ప్రతి ఒక్కటీ బెల్లంతో ముడిపడి ఉంటుందట. ఈ క్రమంలో బెల్లాన్ని ఏయే పదార్థాలతో కలిపి తీసుకుంటే ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరతాయో తెలుసుకుందాం రండి.

తరువాయి

పండ్లు ఎలా తింటున్నారు?

పండ్లు ఎలా తింటున్నారు?

ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్లు, పోషకాలు అందిస్తాయి.. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.. ఇలా చాలా కారణాలతో పండ్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటాం.

తరువాయి

పంటి నొప్పా?

పంటి నొప్పా?

తీపి పదార్థాలు ఎక్కువ తినటం, తిన్నాక నోటిని పుక్కిలించక పోవడం.. ఇలా దంతాల సమస్యలకు కారణాలు బోలెడు.

తరువాయి

పిల్లల్లో జన్యుపరమైన లోపాలు ఎందుకొస్తాయి?

పిల్లల్లో జన్యుపరమైన లోపాలు ఎందుకొస్తాయి?

హలో మేడమ్.. పుట్టిన పిల్లల్లో జన్యుపరమైన లోపాలకు కారణాలేంటి? అసలు అవి ఎలా వస్తాయి? - ఓ సోదరి

తరువాయి

అక్కడ.. పొడిబారితే?

అక్కడ.. పొడిబారితే?

అడపాదడపా పడుతున్న వర్షాలు వేడి నుంచి కాస్త ఉపశమనంగా తోస్తున్నాయి కదూ. కానీ వీటితో అనారోగ్యాలూ బోలెడు. ముఖ్యంగా మనకు జననాంగాలు పొడిబారేలా చేసి, అనేక చిక్కులను తెచ్చిపెడతాయి. తప్పించుకోవాలంటే ఆహారంలో వీటికి చోటివ్వాలి.

తరువాయి

చేయి కాలిందా..?

చేయి కాలిందా..?

ఎంత జాగ్రత్తగా పనులు చేసినా అడపాదడపా వంటింట్లో చేతులు కాలుతుంటాయి. పరవాలేదు లెమ్మని ఊరుకుంటే సమస్య పెద్దదవుతుంది. బొబ్బలు, ఆపై మచ్చలు. ఈ చిక్కులన్నీ తప్పాలంటే.. వీటిని పాటించండి.

తరువాయి

Pregnancy Tips : పొట్ట దురద పెడుతోందా?

Pregnancy Tips : పొట్ట దురద పెడుతోందా?

గర్భం ధరించాక మన శరీరంలో పలు మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. కడుపులో బిడ్డ ఎదుగుతున్న కొద్దీ పొట్ట పెరగడం కూడా ఇందులో ఒకటి. అయితే ఇలా చర్మం సాగే క్రమంలో దురద పెట్టడం సహజం.

తరువాయి

పాదాలపై ఒత్తిడి తగ్గాలంటే...

పాదాలపై ఒత్తిడి తగ్గాలంటే...

పాదాల నొప్పులకు అనారోగ్య సమస్యలే కారణం కానక్కర్లేదు. ఎక్కువ సమయం నడిచినా, నిలబడినా, సరైన చెప్పులు వేసుకోకపోయినా వస్తాయి. ఈ సమస్యకు పరిష్కారమే ఈ చిట్కాలు...

తరువాయి

అందుకే నేలపై కూర్చొని తినాలట!

అందుకే నేలపై కూర్చొని తినాలట!

ఈరోజుల్లో నేలమీద కూర్చొని భోజనం చేసేవారు చాలా తక్కువమందే ఉంటారు. ఎందుకంటే వివిధ రకాల మెటీరియల్స్‌తో, ఆకట్టుకునే మోడళ్లలో తయారుచేసిన డైనింగ్ టేబుల్స్ ప్రస్తుతం మార్కెట్లో కోకొల్లలు.

తరువాయి

నిద్ర మధ్యలో ఆకలేస్తుందా...

నిద్ర మధ్యలో ఆకలేస్తుందా...

తిని నిద్రపోయినా అర్ధరాత్రి కొందరికి తిరిగి ఆకలేేస్తుంది. ఇది నిద్రకు ఆటంకాన్ని కలిగిస్తుంది. ఆ సమయంలో తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయులూ పెరుగుతాయి. ఇది పలురకాల అనారోగ్యాలకు దారి తీయొచ్చంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

బరువు తగ్గించే సోంపు టీ!

బరువు తగ్గించే సోంపు టీ!

మన కిచెన్‌లో ఎన్నో రకాల సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉంటాయి. ఇవన్నీ మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే. అందులో యాలకులు, సోంపు ఒకటి. వీటితో తయారు చేసిన టీలను ఉదయాన్నే తీసుకోవడం వల్ల చాలా లాభాలు ఉన్నాయి అవేంటో తెలుసుకుందాం.

తరువాయి

వ్యాయామం మిస్‌ అవుతున్నారా

వ్యాయామం మిస్‌ అవుతున్నారా

రాత్రి నిద్ర ఆలస్యమైతే ఉదయాన్నే లేవాలనిపించదు. దాంతో జిమ్‌ మిస్‌ అవుతుంటాం. అలాకాకుండా ఇంట్లోనే వ్యాయామం చేసుకునేందుకు ‘సిట్‌ అప్‌ బార్‌’ పరికరాన్ని వినియోగిస్తే సరి.

తరువాయి

పోషక గనులు.. చిరు ధాన్యాలు!

పోషక గనులు.. చిరు ధాన్యాలు!

జొన్నలు, సజ్జలు, కొర్రలు, రాగులు.. ఆరోగ్యానికి వీటిని మించిన ఔషధాలు లేవంటున్నారు నిపుణులు. వీటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండడమే దీనికి కారణం. పైగా ఇవి అందుబాటు ధరల్లోనే లభిస్తున్నాయి.

తరువాయి

దిండు వద్దు...

దిండు వద్దు...

తల కింద మెత్తని తలగడ లేనిదే నిద్రపట్టదు కొందరికి. ఈ అలవాటు వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయంటున్నారు నిపుణులు. మనం పడుకునేటప్పుడు తల కింద దిండును సరిగా పెట్టుకోకపోవటం వల్ల మెడ కండరాలపై ఒత్తిడి ఏర్పడి నొప్పికి దారితీస్తుంది. అదే తలగడ లేకుండా నిద్రపోతే మీ తల విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వీలుపడుతుంది.

తరువాయి

కడుపుబ్బరమా? అయితే ఇలా చేయండి!

కడుపుబ్బరమా? అయితే ఇలా చేయండి!

ఇష్టమైన ఆహారం ఎక్కువగా లాగించినా, మలబద్ధకం ఉన్నా, కడుపులో గ్యాస్‌ ఏర్పడినా, నీళ్లు ఎక్కువగా తాగినా, నెలసరి సమయంలో.. ఇలా పలు సందర్భాల్లో కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించడం, తద్వారా పొట్ట ఎత్తుగా కనిపించడం సహజమే!

తరువాయి

కీళ్లనొప్పులు బాధిస్తున్నాయా..

కీళ్లనొప్పులు బాధిస్తున్నాయా..

ప్రస్తుత జీవనశైలి, ఆహారపుటలవాట్లు మొదలైన వాటి వల్ల చిన్నా పెద్ద తేడా లేకుండా అందరికీ ఆర్థరైటిస్‌ సమస్య వస్తోంది. మహిళలు ఈ సమస్యను వంట గదిలో దొరికే వాటితోనే తగ్గించుకోవచ్చు..

తరువాయి

Mobile Phones: ఉదయాన్నే ఫోన్‌ చూస్తున్నారా...

Mobile Phones: ఉదయాన్నే ఫోన్‌ చూస్తున్నారా...

ఉదయం లేచిన దగ్గర నుంచి రాత్రి పడుకునే వరకూ కూడా అందరి పనులూ ఫోనులతోనే. అయితే, ఈ వాడకం మితిమీరితే ఆరోగ్యానికి ఏ మాత్రం మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. ఉదయం పూట తమ ఫోన్‌లో నోటిఫికేషన్‌లు, ఈ-మెయిల్‌లు, సోషల్‌ మీడియా అప్‌డేట్‌లలో వచ్చే సందేశాల వల్ల అనవసర ఒత్తిడికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

తరువాయి

ఆవిరి కుడుములతో ఆరోగ్యం!

ఆవిరి కుడుములతో ఆరోగ్యం!

ఆవిరి కుడుములంటే గణనాథుడికి మహా ఇష్టం. అందుకే వినాయక చవితి రోజున అందరూ మోదకాలు చేసి ఆ పార్వతీ నందనుడికి నివేదిస్తారు. అయితే కేవలం పండగ రోజునే కాదు.. నవరాత్రులూ పూజలందుకునే గణేషుడికి రోజుకో నైవేద్యం సమర్పించడం మనకు తెలిసిందే.

తరువాయి

కలయిక లేకపోయినా వైట్ డిశ్చార్జి.. ఎందుకిలా?

కలయిక లేకపోయినా వైట్ డిశ్చార్జి.. ఎందుకిలా?

నాకు పెళ్లై మూడేళ్లు. పిల్లల కోసం ఇంకా ప్లాన్‌ చేసుకోలేదు. గత ఆరు నెలలుగా నాకు విపరీతంగా వైట్‌ డిశ్చార్జి అవుతోంది. పిరియడ్స్‌ సమయంలో పొత్తి కడుపులో నొప్పి వస్తోందని మందులు వాడాను.

తరువాయి

వారానికో ఉపవాసం మంచిదే..

వారానికో ఉపవాసం మంచిదే..

పూజలు, వ్రతాలంటూ భోజనం మానేసి ఉపవాసాలు చేస్తుంటాం. ఒంటిని శ్రమ పెడుతున్నాం అనుకుంటాం కానీ వారానికోసారి ఉపవాసం చేయడం వల్ల ప్రయో జనాలూ ఉన్నాయి.

తరువాయి

వెజైనా కండరాలు బిగుతుగా.. ఈ సమస్య కావచ్చు!

వెజైనా కండరాలు బిగుతుగా.. ఈ సమస్య కావచ్చు!

లైంగికంగా ఎలాంటి సమస్యల్లేకుండా ఉన్నప్పుడే దాంపత్య బంధం దృఢమవుతుంది. అయితే కొన్ని సమస్యలు ఎలా, ఎటు నుంచి దాడి చేస్తాయో తెలియదు.. కానీ వాటిని మనం నియంత్రించుకోలేం..!

తరువాయి

నీళ్లే.. రుచికరంగా.. ఇలా!

నీళ్లే.. రుచికరంగా.. ఇలా!

రోజూ తగిన మొత్తంలో నీళ్లు తాగడం అవసరం అన్న విషయం తెలిసినా సరే.. చాలామంది నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. చల్లటి వాతావరణం ఉన్నప్పుడైతే మరీనూ..! అయితే రోజూ నిర్ణీత మొత్తంలో నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని విషతుల్యాలన్నీ బయటకు వెళ్లిపోయి, అనారోగ్యాల బారిన పడే అవకాశం తగ్గుతుంది.

తరువాయి

నిద్రించేటప్పుడు ఫోన్‌ పక్కనొద్దు...

నిద్రించేటప్పుడు ఫోన్‌ పక్కనొద్దు...

చాలామంది అమ్మాయిలు రాత్రంతా మొబైల్‌ చూస్తూ దాన్ని ఏ దిండు కిందో పెట్టుకుని నిద్రపోతారు. ఇలా చేయటం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయాని హెచ్చరిస్తున్నారు నిపుణులు..

తరువాయి

వర్షాకాలంలో డేట్స్‌ ఎందుకు తినాలో తెలుసా?

వర్షాకాలంలో డేట్స్‌ ఎందుకు తినాలో తెలుసా?

వర్షాకాలం వ్యాధుల కాలం అంటుంటారు. సాధారణంగానే ఈ కాలంలో రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి తోడు ఏమాత్రం ఏమరపాటుగా ఉన్నా ఈ కాలంలో ఇన్ఫెక్షన్లు, వివిధ రకాల అనారోగ్యాలు చుట్టుముట్టడం ఖాయం.

తరువాయి

Sugar Addiction: తీపికి బానిసయ్యారా? తెలుసుకోండిలా..!

Sugar Addiction: తీపికి బానిసయ్యారా? తెలుసుకోండిలా..!

తీపి పదార్థాల్ని ఇష్టపడని వారుండరు. అయితే సందర్భాన్ని బట్టి, లేదంటే తినాలనిపించినప్పుడు ఓ స్వీటు ముక్క నోట్లో వేసుకొని మనసును తృప్తిపరుస్తాం. కానీ కొంతమంది అదే పనిగా తీపి పదార్థాల్ని లాగిస్తుంటారు.. చాక్లెట్స్‌, క్యాండీస్‌.. వంటివీ వదిలిపెట్టరు.

తరువాయి

విటమిన్‌ సి లోపాన్ని గుర్తించండిలా...

విటమిన్‌ సి లోపాన్ని గుర్తించండిలా...

మనం రోజు తీసుకునే ఆహారంలో తక్కిన పోషకాలతో పాటు విటమిన్‌ సి చాలా అవసరం. ఇది చర్మం, రక్తనాళాలు, ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సాయపడుతుంది.

తరువాయి

ఛాతీ పరిమాణం పెంచే వ్యాయామాలు!

ఛాతీ పరిమాణం పెంచే వ్యాయామాలు!

ఛాతీ పరిమాణం విషయంలో కొంతమంది మహిళలు ఆందోళన చెందుతుంటారు. ప్రత్యేకించి వక్షోజాల పరిమాణం తక్కువగా ఉన్నట్లయితే కొంతమంది ఆత్మన్యూనతకు గురవుతుంటారు.

తరువాయి

వ్యాక్సింగ్‌ తర్వాత చర్మసంరక్షణ

వ్యాక్సింగ్‌ తర్వాత చర్మసంరక్షణ

చర్మంపై ఉండే అవాంఛిత రోమాలను తొలగించుకుని మెరిసి పోవాలనుకుంటున్నారా? అయితే వ్యాక్సింగ్‌ తర్వాత కొన్ని నియమాలను పాటిస్తే చర్మ సంబంధిత సమస్యలు, దద్దుర్లు, దురదలు రాకుండా జాగ్రత్త పడొచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తున్నారా...

ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తున్నారా...

మొదటిసారి తల్లైన వారు బిడ్డకు పాలిచ్చేటప్పుడు అనేక సమస్యలు ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా శుభ్రతకు సంబంధించిన అవగాహన పెంచుకుంటే పిల్లలకు అనారోగ్యాలు రాకుండా నివారించవచ్చు.

తరువాయి

బరువు తగ్గించే.. పూల్‌ మఖనా!

బరువు తగ్గించే.. పూల్‌ మఖనా!

పూల్‌ మఖనాను ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి. శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందించి, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

తరువాయి

చిన్నారి కళ్లు.. జాగ్రత్త!

చిన్నారి కళ్లు.. జాగ్రత్త!

ఇప్పటి పిల్లల ప్రధాన వ్యాపకం టీవీ లేదంటే మొబైల్‌! గంటల కొద్దీ వాటి ముందు గడిపేస్తుంటారు. ఇలాగైతే దీర్ఘకాలంలో కంటి సమస్యలొస్తాయి. అలా కావొద్దంటే రోజూ ఈ యోగా చేయించండి.

తరువాయి

ఉదయాన్నే తింటున్నారా..

ఉదయాన్నే తింటున్నారా..

చదువు, పని పేరుతో రాత్రంతా కూర్చొని ఉదయాన్నే ఆలస్యంగా లేవడం.. ఇంట్లో వాళ్లకు అన్నీ సమకూర్చి ఆఫీసుకు హడావుడిగా పరిగెత్తడం.. డైటింగ్‌.. కారణాలేవైనా మనలో చాలామంది పక్కన పెట్టేది అల్పాహారాన్నే!

తరువాయి

జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గాలంటే..!

జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గాలంటే..!

‘రాళ్లు తిని అరిగించుకోవాల్సిన వయసులో ఈ అరుగుదల సమస్యలేంటో..?’ అంటూ కొందరు వాపోతుంటారు.. కానీ వృత్తి ఉద్యోగాల రీత్యా సమయం లేక బయటి ఆహారమే తీసుకుంటారు కొంతమంది. ఇదే కొన్ని సందర్భాల్లో జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలకు కారణమవుతుందంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

తిన్న వెంటనే ఇలా చేస్తున్నారా?

తిన్న వెంటనే ఇలా చేస్తున్నారా?

భోజనం చేసిన వెంటనే ఓ కప్పు కాఫీ/టీ తాగడం.. నిద్ర పోవడం.. ఇలాంటి అలవాట్లు ఎంతోమందికి ఉంటాయి. మీరూ అంతేనా? అయితే ఈ అలవాట్లను ఎంత త్వరగా మానుకుంటే ఆరోగ్యానికి అంత మంచిదంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

పొట్ట దాస్తున్నారా?

పొట్ట దాస్తున్నారా?

ప్రసవం, కూర్చొని చేసే పని.. చాలదూ మనకు పొట్ట రావడానికి! దుస్తులపై నుంచి పొట్ట అలా కనిపిస్తుంటే ఇబ్బందే.

తరువాయి

జోకొట్టే.. వాల్‌నట్లు!

జోకొట్టే.. వాల్‌నట్లు!

ఎండు ఫలాలను తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయన్న విషయం తెలిసిందే. ముఖ్యంగా వాల్‌నట్లలోని పోషకాలు శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో ప్రధానపాత్ర వహిస్తాయి..

తరువాయి

ఆ సమస్యల బారిన పడకుండా..!

ఆ సమస్యల బారిన పడకుండా..!

వాతావరణం మారినప్పుడు.. అందులోనూ వర్షాకాలంలో వివిధ వ్యాధుల బారిన పడడం మామూలే. అయితే- ఇమ్యూనిటీ తక్కువగా ఉన్నవారిలో ఈ సమస్యలు మరింత అధికం.

తరువాయి

పీసీఓడీ ఉందా?

పీసీఓడీ ఉందా?

పాలిసిస్టిక్‌ ఒవేరియన్‌ డిసీజ్‌.. ఇది అండాశయంలోని హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా ఏర్పడే సమస్య. ఇది వచ్చిన వారిలో ఊబకాయం, అవాంఛిత రోమాలు, జుట్టు రాలిపోవడం, గర్భధారణ, నెలసరి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

తరువాయి

అలర్జీకి ఇంటి ఔషధాలు...

అలర్జీకి ఇంటి ఔషధాలు...

వర్షాకాలంలో.. క్రిములు, కీటకాలు, అపరిశుభ్రత కారణంగా వ్యాధులు, అలర్జీలు వంటివి వస్తుంటాయి. అవి ఒకరి నుంచి మరొకరికి వ్యాపించేలోపే వాటిని ఇంటి చిట్కాలతో ఎలా నివారించాలో చూద్దాం.

తరువాయి

నెలసరి నొప్పికి క్యారెట్‌

నెలసరి నొప్పికి క్యారెట్‌

నెలసరి వస్తుందంటే చాలు చాలామందిలో భయం మొదలవుతుంది. ఒళ్లునొప్పులు, నడుంనొప్పితోపాటు... తెలియని దిగులు కూడా ఆవరిస్తుంది. ఈ సమస్యల నుంచి బయటపడటానికి క్యారెట్‌ను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి..

తరువాయి

బరువు తగ్గాలంటే ఈ విషయాల్లో జాగ్రత్త..!

బరువు తగ్గాలంటే ఈ విషయాల్లో జాగ్రత్త..!

అధిక బరువును తగ్గించుకునే విషయంలో ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ మనకుండే కొన్ని అలవాట్లు మనకు తెలియకుండానే ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

వెనకకు నడవటం మంచిదే...

వెనకకు నడవటం మంచిదే...

నడక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని మన అందరికీ తెలుసు. వడివడిగా అడుగులేస్తూ ముందుకు వెళ్లడమే కాదు.. నెమ్మదిగా అయినా సరే, వెనక్కి నడవడం కూడా అలవాటు చేసుకుంటే మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ సొంతమవుతాయంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

National Nutrition Week: ఏ దశలో ఏయే పోషకాలు అవసరం?

National Nutrition Week: ఏ దశలో ఏయే పోషకాలు అవసరం?

ఒక్కో వయసులో/దశలో శరీరంలో వివిధ మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి.. వాటిని తట్టుకోవాలంటే.. శారీరక అవసరాలకు అనుగుణంగా పోషకాహారం తీసుకోవడం తప్పనిసరి అంటున్నారు నిపుణులు. అప్పుడే సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోగలమంటున్నారు.

తరువాయి

నువ్వులతో జ్ఞాపకశక్తి..

నువ్వులతో జ్ఞాపకశక్తి..

పిల్లల్ని స్కూలుకీ, ఆయన్ని ఆఫీసుకీ పంపాలి. ఈ హడావుడిలో ఏ వస్తువు ఎక్కడ పెట్టామో మర్చిపోతాం. అంతే కాదు, రేపు బాబు స్కూలుకి వెళ్లేటప్పుడు గుర్తుపెట్టుకుని మరీ పెన్సిల్‌ బాక్సు ఇవ్వాలనుకుంటాం. కానీ, ఆ ధ్యాసే ఉండదు. మన ఇంట్లో దొరికే నువ్వుల్లో ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్లెన్నో ఉన్నాయి.

తరువాయి

తాడుతో తీరుగా!

తాడుతో తీరుగా!

తీసుకున్న ఆహారం జీర్ణమవడానికీ, నాజూగ్గా మారడానికి వ్యాయామం తప్పనిసరి. అందరికీ జిమ్‌లకో, ఆరుబయట వాకింగ్‌ ట్రాక్‌లకో వెళ్లి సాధన చేసే సమయం ఉండకపోవచ్చు. ఇలాంటివారు సులువుగా రెసిస్టెన్స్‌ బ్యాండ్‌లతో కసరత్తులు చేయొచ్చు. అదెలాగంటే...

తరువాయి

వానల్లో.. వీటికి దూరంగా..!

వానల్లో.. వీటికి దూరంగా..!

మళ్లీ కొన్ని ప్రాంతాల్లో వానలు మొదలయ్యాయి. వానలు వస్తూ వస్తూ వివిధ అనారోగ్యాలను కూడా మోసుకొస్తాయన్న విషయం తెలిసిందే. ప్రత్యేకించి ఈ కాలంలో తినే కొన్ని పదార్థాల ద్వారా వివిధ అంటువ్యాధులు త్వరగా వ్యాపిస్తాయి. ఈ క్రమంలో- ఆహారం విషయంలో తీసుకోవాల్సిన కొన్ని జాగ్రత్తలు మీకోసం...

తరువాయి

పైల్స్ సమస్యకు కారణమేమిటి?

పైల్స్ సమస్యకు కారణమేమిటి?

నాకు ౩౩ ఏళ్లు. పైల్స్ సమస్య ఉంది. అవి పెరగడంతో పాటు నొప్పి కూడా కలిగిస్తున్నాయి. అసలు ఈ సమస్య ఎందుకొస్తుంది? దీనికి పరిష్కారం ఏంటో చెప్పండి. - ఓ సోదరి

తరువాయి

పోషకాల పువ్వులు..

పోషకాల పువ్వులు..

పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరల్లాగానే పువ్వుల్లోనూ పోషకాలుంటాయని తెలుసా.. ఇవి రోగనిరోధకశక్తినీ, జీవక్రియా రేటునీ మెరుగుపరుస్తాయి. ఆహారానికి రంగుతో పాటు రుచినీ తెచ్చిపెడతాయి. అవేంటంటే... వీటిలో మెగ్నీషియం, విటమిన్‌ ఎ, సి లు మెండుగా ఉంటాయి.

తరువాయి

శరీరాన్ని డిటాక్స్‌ చేద్దామా..

శరీరాన్ని డిటాక్స్‌ చేద్దామా..

మన శరీరాన్నీ, చర్మాన్నీ స్పాకి వెళ్లకుండానే డిటాక్స్‌ చేయొచ్చు. అదెలానో చూద్దాం.

తరువాయి

మధుమేహమా?

మధుమేహమా?

మనల్ని యాతన పెట్టే సమస్యల్లో మధుమేహం ఒకటి. దీంతో ఎన్నో ఇబ్బందులూ ఎదురవుతాయి. ఆహారం విషయంలో కొన్ని రకాల పండ్లు నిషిద్ధం. అన్నాన్ని కూడా కొలతలు పాటించి తీసుకోవాలి. దీన్ని నియంత్రణలో ఉంచాలంటే వక్రాసనం ప్రయత్నించండి..

తరువాయి

అండం పరిమాణం పెరగకపోతే..

అండం పరిమాణం పెరగకపోతే..

హలో డాక్టర్‌. నా వయసు 30. నాకు ఎనిమిదేళ్ల బాబున్నాడు. రెండోసారి గర్భం ధరించినప్పుడు నాకు చికెన్‌పాక్స్‌ సమస్య వచ్చింది. దీనివల్ల బేబీకి అవయవ లోపం రావచ్చన్న ఉద్దేశంతో మూడో నెలలోనే అబార్షన్‌ చేశారు.

తరువాయి

విహారయాత్రల్లో ఈ ఆహార నియమాలు పాటిస్తున్నారా?

విహారయాత్రల్లో ఈ ఆహార నియమాలు పాటిస్తున్నారా?

ఈ రోజుల్లో చాలామంది గ్యాస్ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఇలాంటివారు విహారయాత్రలకు వెళ్లినప్పుడు పలు సమస్యలు ఎదుర్కోవడం మనం చూస్తూనే ఉంటాం. కొంతమంది ఈ సమస్యల వల్ల బయటకు కూడా వెళ్లరు. ఇంకొంతమంది వెళ్లినా ఆ ఇబ్బందుల వల్ల సరిగా ఎంజాయ్‌ చేయలేకపోతుంటారు.

తరువాయి

పొట్ట తగ్గించే పానీయాలు...

పొట్ట తగ్గించే పానీయాలు...

ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం, కూర్చుని గంటల తరబడి పనిచేయడం, జంక్‌ఫుడ్‌ వంటి వాటివల్ల పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. దీంతో నచ్చిన దుస్తుల్ని వేసుకోలేక, నలుగురిలోనూ కలవలేక ఇబ్బందిపడుతుంటాం.

తరువాయి

మెనోపాజ్ సమస్యలకు వీటితో చెక్!

మెనోపాజ్ సమస్యలకు వీటితో చెక్!

మెనోపాజ్‌ అనేది మన జీవితంలో ఒక భాగం. వయసు పెరిగే క్రమంలో ఈ దశకు చేరుకోవడం.. ఈ క్రమంలో కొన్ని శారీరక, మానసిక సమస్యల్ని ఎదుర్కోవడం అత్యంత సహజమైన విషయం.

తరువాయి

అలసట రాకుండా.. శక్తి కోసం..!

అలసట రాకుండా.. శక్తి కోసం..!

ఉదయాన్నే నిద్ర లేచింది మొదలు.. వూపిరి సలపని పనులు.. క్షణం తీరికుండదు.. ఒత్తిడి, అలసట.. ఈ విధంగా అలసట రాకుండా ఉండాలంటే శరీరంలో తగినంత శక్తి ఉండాలి. మరి ఆ శక్తి రావాలంటే ఏం చేయాలి? ప్రొటీన్లు మెండుగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

తరువాయి

పోషకాల కరివేపాకు

పోషకాల కరివేపాకు

కాస్తయినా కరివేపాకు పడనిదే సువాసనే కాదు.. కొన్ని వంటకాలకు రుచీ రాదు. అయితే దీని పాత్ర అంత వరకే అనుకుంటే పొరపాటే. ఇందులోని పోషకాలు అందం నుంచి ఆరోగ్యం వరకూ ఎన్నో ప్రయోజనాలను తెచ్చిపెడతాయి.

తరువాయి

చిన్ని మెదళ్లు.. చురుగ్గా

చిన్ని మెదళ్లు.. చురుగ్గా

బాగా చదివితే ఎక్కువ విషయాలు తెలుస్తాయి, పరిజ్ఞానం పెరుగుతుంది అనుకుంటాం. కానీ దానికి తగ్గ శారీరక శ్రమా ఉండాలి. అప్పుడే చిన్ని మెదళ్లు చురుగ్గా మారతాయి. కాబట్టి.. ఈత.. ఏకాగ్రత, క్రమశిక్షణ నేర్పాలా? అయితే ఈతలో చేర్చమంటున్నాయి అధ్యయనాలు. శరీరం, మెదడు సమన్వయం కావాల్సిన క్రీడ ఇది.

తరువాయి

మంచే అయినా.. మించొద్దు!

మంచే అయినా.. మించొద్దు!

ఆరోగ్యంపై ఆసక్తి.. ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ల ప్రభావం వెరసి రకరకాల విత్తనాలు డైట్‌లో చేసుకోవడం ఇప్పుడు మామూలైంది. తినడం మంచిదే! అయితే మోతాదు మించితే అనారోగ్యాలకి దారితీస్తాయంటారు నిపుణులు. అవిసెలు.. వీటిల్లోని ఫైటో ఈస్ట్రోజెన్‌ హార్మోనుల్లో అసమ తుల్యతను సరిచేస్తుంది.

తరువాయి

పోషకాలు అందకపోతే..!

పోషకాలు అందకపోతే..!

కొన్ని లక్షణాల ద్వారా పిల్లల్లో పోషకాహార లోపాన్ని గుర్తించవచ్చంటున్నారు నిపుణులు. తద్వారా సమస్యను ముందే పరిష్కరించుకోవచ్చని సూచిస్తున్నారు.

తరువాయి

పాలిస్తున్నారా.. ఇవి తినొద్దు

పాలిస్తున్నారా.. ఇవి తినొద్దు

చంటిబిడ్డకు తల్లిపాలే పోషకాహారం. వారి శారీరక, మానసిక ఎదుగుదలలో వీటిది ప్రధాన పాత్ర. ఎన్నో రకాల ఇన్‌ఫెక్షన్ల నుంచి కాపాడే రక్షణ కవచం. మరి ఈ ప్రయోజనాలన్నీ పాపాయికి అందాలంటే మనం కొన్నింటికి దూరంగా ఉండాలని తెలుసా?

తరువాయి

కంటి ఒత్తిడికి దూరంగా...

కంటి ఒత్తిడికి దూరంగా...

ఈ రోజుల్లో మహిళలకు మల్టీటాస్కింగ్‌ తప్పడం లేదు. పని ఒత్తిడి, టీవీలు, ఫోనులను ఎక్కువగా చూడటం, ఉద్యోగం చేసేవారైతే కంప్యూటర్‌ స్క్రీన్‌ల ముందు గంటల తరబడి కూర్చోవటం వల్ల నేత్ర సంబంధిత సమస్యలు పెరిగిపోతున్నాయి.

తరువాయి

ఇమ్యూనిటీ సప్లిమెంట్స్.. పిల్లలకు ఇవ్వచ్చా?

ఇమ్యూనిటీ సప్లిమెంట్స్.. పిల్లలకు ఇవ్వచ్చా?

సీజనల్‌ వ్యాధులు, ఇతర అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే రోగనిరోధక శక్తి దృఢంగా ఉండాలన్న విషయం తెలిసిందే! అయితే ఇందుకోసం కొంతమంది ఆహారంలో మార్పులు చేసుకుంటే.. మరికొందరు వైద్యుల సలహా మేరకు సప్లిమెంట్స్‌ వాడుతుంటారు.

తరువాయి

ముప్పై దాటాక.. మెన్‌స్ట్రువల్‌ కప్‌ వాడచ్చా?

ముప్పై దాటాక.. మెన్‌స్ట్రువల్‌ కప్‌ వాడచ్చా?

హాయ్‌ మేడం. నాకు 31 ఏళ్లు. మెన్‌స్ట్రువల్‌ కప్‌ వాడచ్చా? ఒకవేళ వాడితే ఈ క్రమంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి? - ఓ సోదరి

తరువాయి

బరువు తగ్గించే అపరాజిత టీ

బరువు తగ్గించే అపరాజిత టీ

అపరాజిత పూలు.. వీటినే శంఖం పువ్వులు అంటారు. పీ ఫ్లవర్‌ టీ అని కూడా అంటారు. దీనిని ఆయుర్వేదంలో విరివిగా వాడుతుంటారు.

తరువాయి

కాళ్లూ, చేతులూ తిమ్మిర్లెక్కుతున్నాయా?

కాళ్లూ, చేతులూ తిమ్మిర్లెక్కుతున్నాయా?

చాలామందిలో కాళ్లూ, చేతులూ తిమ్మిర్లు పడుతుంటాయి. మీరూ అదే సమస్యని ఎదుర్కొంటున్నారా? దీనికి వజ్రాసనం మంచి పరిష్కారం..

తరువాయి

పోషకాల నైవేద్యాలు..

పోషకాల నైవేద్యాలు..

పూజలంటే.. ప్రసాదాలూ తప్పనిసరే. నేడు క్షీరాన్నం, పులిహోర, కుడుములు, గారెలు.. వంటివి అమ్మవారికి నైవేద్యంగా సమర్పిస్తాం. వీటిలో రుచే కాదు ఇంటిల్లిపాదికీ మేలు చేసే పోషకాల గని దాగుందని తెలుసా? లక్ష్మీదేవికి ఇది ప్రీతిపాత్రమైనది. ఆవుపాలల్లో ఎ, డి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో ఉండే క్యాల్షియం ఎముకలనీ, కండరాలనీ దృఢంగా చేస్తుంది.

తరువాయి

సహజ గర్భ నిరోధక పద్ధతులు.. ఫలితాన్నిస్తాయా?

సహజ గర్భ నిరోధక పద్ధతులు.. ఫలితాన్నిస్తాయా?

నా వయసు 23 సంవత్సరాలు. పెళ్లై ఏడాదవుతోంది. మేము ఇప్పుడే పిల్లలు వద్దనుకుంటున్నాం. ఇందుకోసం గర్భ నిరోధక మాత్రలు వాడుతున్నా. అయితే మాత్రలు, కండోమ్స్ కాకుండా సహజ గర్భ నిరోధక పద్ధతులను పాటిద్దామనుకుంటున్నాం.

తరువాయి

తీవ్ర మానసిక ఒత్తిడి.. ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం వద్దు!

తీవ్ర మానసిక ఒత్తిడి.. ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం వద్దు!

గతంలో జరిగిన భయంకరమైన సంఘటనలు పదే పదే గుర్తొస్తున్నాయా? మీపై మీకున్న నమ్మకం కోల్పోయి చచ్చిపోవాలన్న పిచ్చి ఆలోచనలు మీ మనసును తొలిచేస్తున్నాయా? వీటితో పాటు అలసట, నీరసం.. వంటివీ మిమ్మల్ని ఉక్కిరి బిక్కిరి చేస్తున్నాయా?

తరువాయి

బరువు తగ్గాలా? ఇవి తినొద్దు

బరువు తగ్గాలా? ఇవి తినొద్దు

అధిక బరువుని అదుపులో ఉంచుకోవాలని ఎన్ని వ్యాయామాలు చేసినా సాధ్యం కావడం లేదా? అయితే, మీ ఆహారంలో వీటికి కోత వేశారో లేదో గమనించుకోండి. లేదంటే ముందా పని చేయండంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. అవేంటంటే...

తరువాయి

అడుగు వేయలేని నొప్పికి..

అడుగు వేయలేని నొప్పికి..

పిల్లలు పుట్టాక సహజంగానే క్యాల్షియం తగ్గుతుంది. దీనికితోడు వంట గదిలో గంటలకొద్దీ నిల్చొనే పని.. వెరసి 30 దాటగానే కీళ్లనొప్పులు పలకరించేస్తాయి. ఒక్కోసారి అడుగు వేయడమూ కష్టమే. ఇక ఆర్థరైటిస్‌ వచ్చిందంటే కూర్చోవడం, నిల్చోవడమూ సమస్యే.

తరువాయి

ప్రయాణాల్లో కళ్లు జాగ్రత్త!

ప్రయాణాల్లో కళ్లు జాగ్రత్త!

ఆహ్లాదం కోసమో, అవసరం కోసమో కొన్ని సార్లు దూర ప్రయాణాలు చేయాల్సి వస్తుంది. ఇలాంటప్పుడు ఆరోగ్యంతో పాటు కళ్లను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం..

తరువాయి

చిన్నారులకు ఏం తినిపిస్తున్నారు?

చిన్నారులకు ఏం తినిపిస్తున్నారు?

వానాకాలం వచ్చిందంటే చాలు వ్యాధులు విజృంభిస్తాయి. ముఖ్యంగా చిన్నారులే ఈ కాలంలో ఎక్కువగా ఇన్‌ఫెక్షన్ల బారిన పడుతుంటారు. మరి వారికి రోగనిరోధక శక్తినిచ్చే ఆహారాన్ని ఇస్తున్నారా... లేదంటే ఈ మార్పులు చేయండి.

తరువాయి

వ్యాయామం.. ఏ దుస్తుల్లో?

వ్యాయామం.. ఏ దుస్తుల్లో?

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో వ్యాయామానిదీ ప్రముఖ పాత్రే! అందుకే రోజులో కనీసం అరగంటైనా దీనికి కేటాయించమంటారు నిపుణులు. సమస్యల్ని బట్టి, తగిన వ్యాయామాలు ఎంచుకునేవారూ లేకపోలేదు. మరి వస్త్రాల సంగతేంటి? ఇవి సౌకర్యంగా ఉంటేనే ఫలితమూ బాగుండేది. కాబట్టి..

తరువాయి

పంటినొప్పికి.. జామాకులు!

పంటినొప్పికి.. జామాకులు!

ఈ కాలంలో జామకాయలు భలేగా దొరకుతాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడినట్టే, వీటి ఆకులూ బోలెడు ప్రయోజనాలను అందిస్తాయంటారు పోషకాహార నిపుణులు. రోజూ నాలుగు జామాకులను నీళ్లల్లో మరగబెట్టి, కాస్త యాలకులపొడి, కొంచెం తేనె చేర్చి వేడివేడిగా తాగి చూడండి. మధుమేహం నియంత్రణలోకి వస్తుంది.

తరువాయి

బొప్పాయి ఆకుతో ఆరోగ్యం

బొప్పాయి ఆకుతో ఆరోగ్యం

బొప్పాయిలోనే కాదు దాని ఆకుల్లోనూ అనేక ఔషధగుణాలు ఉన్నాయి. నెలసరి నొప్పులు, చర్మ సంబంధిత వ్యాధులు, వాపుల నుంచి రక్షిస్తుందని నిపుణులంటున్నారు..

తరువాయి

తారల ఐస్‌బాత్‌.. ఈ స్నానం ఆరోగ్యానికెంతో మంచిదట!

తారల ఐస్‌బాత్‌.. ఈ స్నానం ఆరోగ్యానికెంతో మంచిదట!

ఏ కాలమైనా చన్నీటి స్నానమే ఆరోగ్యదాయకం అంటుంటారు నిపుణులు. కానీ చల్లటి నీళ్లతో స్నానమంటే కాస్త అసౌకర్యంగా ఫీలవుతుంటాం. కానీ కొందరు తారలు ఏకంగా మైనస్‌ డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత ఉన్న ఐస్‌ నీళ్లతో స్నానం చేసేస్తున్నారు.

తరువాయి

అందుకే దీనిని తీసుకోవాలట..!

అందుకే దీనిని తీసుకోవాలట..!

ఉల్లిలాగే.. వెల్లుల్లి కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. బరువు తగ్గించడం దగ్గర్నుంచి, రక్తహీనతను దూరం చేయడం దాకా.. వెల్లుల్లిని రోజూ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

నొప్పులు తగ్గించే హాట్‌ ప్యాక్‌

నొప్పులు తగ్గించే హాట్‌ ప్యాక్‌

స్త్రీ పునరుత్పత్తి దశకు కీలకం నెలసరి. అయితే, ఇది చాలామందికి భయానక అనుభవాన్ని కలిగిస్తుంటుంది. మరి రుతురోజులు మొదలైన ఆడపిల్లలు ఈ ఇబ్బంది అధిగమించడానికీ, ఆ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగించడానికీ ఈ చిట్కాలు ఉపయోగపడతాయి.

తరువాయి

డెలివరీ తర్వాత.. మళ్లీ బిగుతుగా మారాలంటే..!

డెలివరీ తర్వాత.. మళ్లీ బిగుతుగా మారాలంటే..!

నాకు మూడుసార్లు నార్మల్ డెలివరీనే అయింది. దాంతో నా వెజైనా వదులుగా మారింది. మళ్లీ బిగుతుగా మారేందుకు ఏమైనా మార్గాలుంటే (చికిత్సలు/క్రీమ్స్‌/జెల్స్.. మొదలైనవి) చెప్పగలరు....

తరువాయి

Hand Washing: ఈ విషయంలో నిర్లక్ష్యం వద్దు..!

Hand Washing: ఈ విషయంలో నిర్లక్ష్యం వద్దు..!

బయటి నుంచి వచ్చాక, ఆహారం తీసుకునే ముందు.. ఏదో పేరుకి పైపైన చేతులు కడుక్కుంటాం. ఫలితంగా చేతులకు అంటుకున్న క్రిములు, బ్యాక్టీరియా మనం తీసుకునే ఆహారం ద్వారా మన శరీరంలోకి చేరతాయి. సమస్త ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇక్కడే బీజం పడుతుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు....

తరువాయి

మధ్యలో మెలకువ వస్తుందా

మధ్యలో మెలకువ వస్తుందా

ఎంత ఆలస్యంగా పడుకోనీ.. అలసిపోనీ.. పిల్లలు ఏడ్చారనో, మరుసటి రోజు చేయాల్సిన పని గుర్తొచ్చిందనో మధ్యలోనే మెలకువ వస్తుంది. బయట చిమ్మచీకటిగా ఉన్నా కునుకు మాత్రం దరి చేరదు. ఎప్పటికో కన్ను అలా అంటుకుంటుందా ఇంతలోనే అలారం మోగుతుంది.

తరువాయి

Corn silk tea: మొక్క జొన్న పీచుతో టీ

Corn silk tea: మొక్క జొన్న పీచుతో టీ

మొక్కజొన్న అంటే అందరికీ ఇష్టమే.ఈ కాలంలో విరివిగా దొరికే ఇవి రుచితోనే కాదు ఆరోగ్యంలోనూ ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. మనకు తెలియని విషయం వాటిని ఒలిచిన తర్వాత వచ్చే పీచులో కూడా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయట.

తరువాయి

ఇమ్యూనిటీ కోసం.. ఈ మువ్వన్నెల పదార్థాలు!

ఇమ్యూనిటీ కోసం.. ఈ మువ్వన్నెల పదార్థాలు!

ఇమ్యూనిటీని పెంచే చాలా రకాల కాయగూరలు, పండ్లు మన జెండా రంగుల్ని పోలి ఉంటాయన్న విషయం అంతగా గమనించి ఉండరు కదూ! అవును.. కాషాయం, తెలుపు, ఆకుపచ్చ.. ఇలా జెండా రంగుల్లో ఉన్న కాయగూరల్లో-పండ్లలో బోలెడన్ని పోషకాలు దాగున్నాయి. అవి మన రోగ నిరోధక శక్తినీ మెరుగుపరుస్తాయి....

తరువాయి

మితంగా వాడితే.. బరువు తగ్గడానికీ..!

మితంగా వాడితే.. బరువు తగ్గడానికీ..!

అధిక బరువును తగ్గించుకునే క్రమంలో కొవ్వులు, క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండే పదార్థాల్ని మాత్రమే ఆహారంలో చేర్చుకుంటాం. అయితే ఈ రెండూ కాస్త ఎక్కువగానే ఉండే పీనట్‌ బటర్‌ మితంగా వాడితే బరువు తగ్గడంలోనూ సహకరిస్తుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

చాక్లెట్‌ తిని.. బరువు తగ్గండి!

చాక్లెట్‌ తిని.. బరువు తగ్గండి!

నూనె తగ్గించాం.. రోజూ వ్యాయామం చేస్తున్నాం. అయినా బరువు పెరుగుతున్నాం అంటారు చాలామంది. దీనికి కారణం శరీరం మన మాట సరిగా వినకపోవడమేనట. చెడు కొవ్వు తగ్గాలంటే మంచి కొవ్వులను, పోషకాలను అందించాలి. అప్పుడే తగిన మోతాదులో హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి.

తరువాయి

నెలసరి నొప్పికి ఉపశమనం

నెలసరి నొప్పికి ఉపశమనం

నెలసరి వేళల్లో.. నడుం నొప్పి, కడుపునొప్పి చాలామందిలో సహజం. దీని వల్ల సరిగా తినలేరు, తాగలేరు. కానీ ఈ పానీయాలు తాగడం వల్ల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడమే కాదు, రోగనిరోధక శక్తి కూడా మెరుగుపడుతుంది.

తరువాయి

Period Pain: ఈ వ్యాయామాలతో దూరం..!

Period Pain: ఈ వ్యాయామాలతో దూరం..!

నెలసరి నొప్పుల్ని దూరం చేసుకోవడానికి కొంతమంది నొప్పి నివారిణులు వాడుతుంటారు. అయితే వీటి వల్ల దీర్ఘకాలంలో కడుపులో అల్సర్లు, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

ఆరోగ్యానికి .. ఈ మార్నింగ్ స్మూతీ!

ఆరోగ్యానికి .. ఈ మార్నింగ్ స్మూతీ!

ఆరోగ్యంగా ఉండడంలో వ్యాయామాలతో పాటు మనం తీసుకునే ఆహారం కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుందన్న విషయం తెలిసిందే. ఈ క్రమంలో- ప్రత్యేకించి ఉదయాన్నే మనం తీసుకునే ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

తరువాయి

సన్నబడాలనుకుంటున్నారా..

సన్నబడాలనుకుంటున్నారా..

ఇటీవలి కాలంలో ఊబకాయం చాలామందిని బాధపెడుతున్న సమస్య. దీనికి విరుగుడుగా సర్పాసనం ప్రయత్నించండి..

తరువాయి

అతి నిద్రకు చెక్‌ పెట్టాలంటే..!

అతి నిద్రకు చెక్‌ పెట్టాలంటే..!

వయసును బట్టి ఎవరికి ఎన్ని గంటలు నిద్ర అవసరమో, ఒకవేళ అతి నిద్ర సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే దానిని అధిగమించడమెలాగో తెలుసుకుందాం రండి..

తరువాయి

మాగిన అరటి.. మంచిదే!

మాగిన అరటి.. మంచిదే!

అరటిపండ్లంటే ఇష్టమున్నా... వాటికి కొద్దిగా మచ్చ వచ్చినా, మిగల పండినా తినకుండా పక్కన పెట్టేస్తాం. కానీ వీటిలో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయట. అవేంటో తెలుసుకుందామా!

తరువాయి

నేలపై పాకుతూ ఫిట్‌గా మారిపోతారా..?

నేలపై పాకుతూ ఫిట్‌గా మారిపోతారా..?

కండరాల దృఢత్వానికి, కొవ్వు కరిగి.. ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి రకరకాల వ్యాయామాలు చేస్తుంటాం. అయితే వీటి ద్వారా శరీరం మొత్తానికి ఎక్సర్‌సైజ్ అందుతోందా.. లేదా అని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఇలా శరీరం మొత్తానికి వ్యాయామం అందించేదే క్రాలింగ్.

తరువాయి

అమ్మయ్యే వేళ..

అమ్మయ్యే వేళ..

మహిళలు పురుషులతో సమానంగా పోటీ పడుతున్న రోజులివి. అయితే గర్భిణిగా ఉన్న సమయంలో ఈ ఒత్తిడి సరికాదంటున్నారు నిపుణులు. ఆ ప్రభావం బిడ్డపై కూడా పడుతుందట..

తరువాయి

గర్భం దాల్చాక మధుమేహమా!

గర్భం దాల్చాక మధుమేహమా!

ప్రస్తుతం కాలంలో గర్భిణులు ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్య డయాబెటిస్‌. దీన్నే జెస్టేషనల్‌ డయాబెటిస్‌ అని కూడా అంటారు. ఈ పరిస్థితి ఎదురైనప్పుడు కొన్ని ఆహార నియమాలు పాటించి ఈ ఇబ్బంది నుంచి బయటపడొచ్చని చెబుతున్నారు పోషకాహార నిపుణులు.

తరువాయి

మహిళల్లో గుండెపోటు.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాలి!

మహిళల్లో గుండెపోటు.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాలి!

కరోనా అనంతరం చిన్న వయసులోనే గుండెపోటు బారిన పడే మహిళల సంఖ్య దాదాపు 35 శాతం పెరిగినట్లు నిపుణులు చెబుతుండడం గమనార్హం. అయితే సమస్య వచ్చాక పరిష్కారం వెతుక్కోవడం కంటే.. రాకుండా ముందు నుంచే జాగ్రత్తపడడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

మధుమేహం ఉన్నప్పుడు ప్రెగ్నెన్సీ.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి!

మధుమేహం ఉన్నప్పుడు ప్రెగ్నెన్సీ.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి!

మధుమేహంతో బాధపడే మహిళలు ప్రెగ్నెన్సీ కోసం ప్లాన్‌ చేసుకునే ముందే కొన్ని రకాల జాగ్రత్తలు కచ్చితంగా పాటించాలంటున్నారు. అప్పుడే ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డకు జన్మనివ్వగలుగుతారని చెబుతున్నారు. మరి, ఆ జాగ్రత్తలేంటో తెలుసుకుందాం రండి..

తరువాయి

మెనోపాజ్‌లో ఎముకలు జాగ్రత్త!

మెనోపాజ్‌లో ఎముకలు జాగ్రత్త!

స్త్రీల్లో పునరుత్పత్తి ఆగిపోయిందనడానికి మెనోపాజ్‌ ఒక సంకేతం. నెలసరి ఆగిపోతుంది. ఇది ప్రారంభమవడానికి కొన్ని నెలల ముందు నుంచే మహిళల శరీరంలో మార్పులు వస్తుంటాయి. హార్మోన్ల విడుదల ఆగిపోవడం, ఈస్ట్రోజన్‌ స్థాయి తగ్గడం, క్యాల్షియం, డి విటమిన్‌ లోపాలు ఎముకల్ని బలహీనంగా మారుస్తాయి.

తరువాయి

అలా అయితే గర్భం నిలుస్తుందా?

అలా అయితే గర్భం నిలుస్తుందా?

నాకు పెళ్లై రెండేళ్లవుతోంది. ఇప్పుడు నాకు ప్రెగ్నెన్సీ లక్షణాలున్నాయి.. కానీ ఇవి కనిపించిన రెండు రోజులకే బ్లీడింగ్ అయింది.. అబార్షన్‌ అయినప్పుడు ఎలా నీరసంగా ఉంటుందో ఇప్పుడు నాకు అలాగే అనిపిస్తోంది.

తరువాయి

ముక్కు దిబ్బడా..

ముక్కు దిబ్బడా..

ఈ కాలంలో జలుబు ఎప్పుడైనా పలకరించేస్తుంది. ముక్కు మూసుకొని పోయి.. నిద్ర లేకుండా చేస్తుంది. పోగొట్టుకోవాలా.. ఈ చిట్కాలు ప్రయత్నించేయండి..

తరువాయి

సడన్‌గా బరువు పెరిగినా.. తగ్గినా.. అలర్ట్ అవ్వాల్సిందే!

సడన్‌గా బరువు పెరిగినా.. తగ్గినా.. అలర్ట్ అవ్వాల్సిందే!

కొంతమంది ఉన్నట్లుండి బరువు పెరిగిపోతుంటారు.. ఇలా ఎందుకు జరుగుతోందా అని ఆందోళన పడుతూ, బరువు తగ్గడానికి రకరకాల ప్రయత్నాలు కూడా చేస్తుంటారు.

తరువాయి

నిద్ర మధ్యలో మెలకువ వస్తోందా?

నిద్ర మధ్యలో మెలకువ వస్తోందా?

కొంతమందికి ఇలా పడుకోగానే అలా నిద్ర పడుతుంటుంది. కానీ మధ్య రాత్రి మెలకువ వచ్చేస్తుంది. ఇక అంతే సంగతులు.. ఎంత ప్రయత్నించినా అస్సలు నిద్ర పట్టదు. గడియారం వైపు చూస్తూ ఉదయం ఎప్పుడవుతుందా అని గంటలూ, నిమిషాలు లెక్క పెడుతుంటారు.

తరువాయి

కంటి ఇన్‌ఫెక్షనా...

కంటి ఇన్‌ఫెక్షనా...

కళ్ల్ల కలకనే కాదు.. వాతావరణంలోని మార్పుల కారణంగా కూడా కళ్లు ఎర్రబారుతుంటాయి. ఇన్‌ఫెక్షన్లూ వ్యాప్తి చెందుతాయి. వీటి నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే ఇలా చేసి చూడండి.

తరువాయి

కడుపు ఉబ్బరానికి... మండూకీ ముద్ర

కడుపు ఉబ్బరానికి... మండూకీ ముద్ర

ఆహారపు అలవాట్లు, జీవన శైలి కారణంగా వయసుతో నిమిత్తం లేకుండా ఈమధ్య కాలంలో చాలా మంది కడుపుబ్బరంతో బాధపడుతున్నారు. దీన్నుంచి బయటపడటానికి మండూకీ ముద్ర ప్రయత్నించండి.

తరువాయి

Breastfeeding: బిడ్డకు ఎన్నాళ్లు చనుబాలివ్వాలి?

Breastfeeding: బిడ్డకు ఎన్నాళ్లు చనుబాలివ్వాలి?

తల్లికి అనారోగ్య సమస్యలున్నప్పుడు పాలివ్వచ్చా? తల్లి పాల బ్యాంక్‌ నుంచి సేకరించిన పాలు బిడ్డకు పట్టచ్చా?.. ఇలా కొత్తగా తల్లైన వారిలో బోలెడన్ని సందేహాలుంటాయి. వాటన్నింటినీ నివృత్తి చేసే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

ప్రసవం తర్వాత.. ఆందోళనా?

ప్రసవం తర్వాత.. ఆందోళనా?

ప్రసవం తర్వాత తల్లుల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల కోపం, ఆందోళన, ఒత్తిడి వంటివి ఎదురవుతుంటాయి. వీటినెలా అధిగమించాలంటే..

తరువాయి

చల్లని వేళా.. పోషకాలు!

చల్లని వేళా.. పోషకాలు!

చల్లని వర్షానికి వేడివేడిగా మిరపకాయ బజ్జీ, పునుగులు, పకోడి తింటోంటే ఆ మజానే వేరు కదూ! బరువు, డైట్‌ అంటూ లెక్కలేసుకొని తినే మనం నోరు కట్టేసుకోవాల్సిందేనా? అవసరం లేదు.. వీటిని ప్రయత్నిస్తే సరిపోతుంది.

తరువాయి

Clapping Therapy: నడుము నొప్పికి చప్పట్ల మందు!

Clapping Therapy: నడుము నొప్పికి చప్పట్ల మందు!

ఆటల్లో, పోటీల్లో మనవారిని ఉత్తేజపరచడానికి చప్పట్లు కొడుతూ ఉంటాం. క్లాపింగ్‌ థెరపీని రోజూ ఒక పది నిమిషాలు చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చట...

తరువాయి

పిల్లలు తగినంత బరువుండాలంటే..!

పిల్లలు తగినంత బరువుండాలంటే..!

మరీ తక్కువ బరువున్న పిల్లలు బరువు పెరగాలంటే తీసుకోవాల్సిన కొన్ని జాగ్రత్తల గురించి తెలుసుకుందాం...

తరువాయి

వివక్ష... ఎదగనీయడం లేదు!

వివక్ష... ఎదగనీయడం లేదు!

లింగ వివక్ష ఎక్కువగా ఉండే ప్రాంతాల్లోని మహిళల మెదడు కుచించుకుపోతున్నట్లు తాజాగా ఓ అధ్యయనంలో తేలింది.

తరువాయి

అందుకే తల్లిపాలు ఇవ్వాల్సిందే!

అందుకే తల్లిపాలు ఇవ్వాల్సిందే!

ఏటా ఆగస్టు మొదటి వారంలో (ఆగస్టు 1 నుంచి 7 వరకు) తల్లిపాల వారోత్సవాలు జరుగుతాయి. ఈ క్రమంలో తల్లిపాల వల్ల పిల్లలకు, పాలివ్వడం వల్ల తల్లికి కలిగే కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవడం సందర్భోచితం.

తరువాయి

ఇంట్లోనే కసరత్తులు చేసేద్దాం!

ఇంట్లోనే కసరత్తులు చేసేద్దాం!

వర్షాలు పడుతున్నాయి. ఈ సమయంలో ఆరుబయట నడక, పరుగు వంటివి చేయలేకపోవచ్చు. జిమ్‌కి వెళ్లేవారూ గడపదాటి బయటకు అడుగుపెట్టలేకపోవచ్చు. ఇలాంటప్పుడు ఇంట్లోనే ఉండి చేయగలిగే కసరత్తులివి...

తరువాయి

ఆ అసౌకర్యాలు.. వీటితో మాయం

ఆ అసౌకర్యాలు.. వీటితో మాయం

పీరియడ్స్‌ మహిళల్లో ప్రతి నెలా జరిగే సాధారణ ప్రక్రియే. కానీ నొప్పి, అసౌకర్యాన్ని తట్టుకోవడమే ఇబ్బంది. ట్యాబ్లెట్లు వాడితే దీర్ఘకాలంలో సమస్యలు.

తరువాయి

Birth Control Pills: గర్భ నిరోధక మాత్రల వల్ల బీపీ పెరుగుతుందా?

Birth Control Pills: గర్భ నిరోధక మాత్రల వల్ల బీపీ పెరుగుతుందా?

నేను బర్త్‌ కంట్రోల్‌ పిల్స్ వాడదామనుకుంటున్నాను. అయితే ఆ పిల్స్‌ వాడడం వల్ల బీపీ పెరుగుతుందని విన్నాను. ఇప్పటికే నాకు బీపీ ఉంది. బీపీని కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవడం కోసం ట్యాబ్లెట్‌ వేసుకోవడంతో పాటు వాకింగ్‌ చేస్తున్నాను

తరువాయి

అసలవి శుభ్రమేనా?

అసలవి శుభ్రమేనా?

పాత్రలు తోమడానికి స్క్రబ్బర్‌లు, స్పాంజ్‌లను ఉపయోగిస్తుంటాం. వీటిని సరిగా శుభ్రం చేయకపోతే నూనె, ఆహార పదార్థాల తాలూకు వ్యర్థాలు వాటినే అంట ¨పెట్టుకొని ఉంటాయి. సూక్ష్మజీవులకు ఆవాసంగా మారతాయి. పైకి గిన్నెలు శుభ్రంగా కనిపించినా అనారోగ్యాలెన్నో తెచ్చిపెట్టే ప్రమాదం ఉంది. అలాకాకూడదంటే...

తరువాయి

వర్షాకాలం వీటికి దూరంగా...

వర్షాకాలం వీటికి దూరంగా...

వానాకాలంలో శరీరంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఆహార విషయంలో నిర్లక్ష్యంగా ఉండకూడదు. కొన్ని తినడం వల్ల ఫుడ్‌ పాయిజన్‌ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.. వర్షాకాలంలో కొన్ని కూరగాయలు తీసుకోకుండా ఉంటేనే మంచిది. బచ్చలికూర, క్యాబేజీ వంటివి తినకపోవడమే మంచిది.

తరువాయి

కాళ్లు కదిపేయండిలా..

కాళ్లు కదిపేయండిలా..

సంగీతాన్ని, యోగాన్ని ఒక థెరపీలా ఉపయోగించి ఉపశమనం పొందుతున్నవాళ్లు ఉన్నారు. కానీ డాన్స్‌ అనేసరికి... చాలామంది మహిళలు మేమా, డ్యాన్సా అంటూ బిడియపడుతుంటారు.

తరువాయి

పోషకాలు.. పడేస్తున్నారా?

పోషకాలు.. పడేస్తున్నారా?

మట్టి పేరుకొని ఉంటుంది.. నమలడానికి ఇబ్బంది.. ఇలా రకరకాల కారణాలు చెప్పి కొన్నిరకాల పండ్లు, కూరగాయల తొక్క తీసేస్తుంటాం.

తరువాయి

Noise Dieting: సౌండెక్కువైతే.. అసలుకే మోసం..!

Noise Dieting: సౌండెక్కువైతే.. అసలుకే మోసం..!

అధిక బరువు సమస్యను వ్యాయామాలు, డైటింగ్‌లతో ఎలాగైతే పరిష్కరిస్తామో.. శబ్ద తీవ్రత సమస్యను కూడా 'నాయిస్ డైటింగ్'తో నియంత్రించవచ్చు. అది ఎలాగో చూద్దాం..!

తరువాయి

ఫైబ్రాయిడ్స్.. అవగాహన పెంచుకోవాలి!

ఫైబ్రాయిడ్స్.. అవగాహన పెంచుకోవాలి!

‘ఫైబ్రాయిడ్‌ అవగాహన మాసం’ సందర్భంగా.. అసలు ఫైబ్రాయిడ్లు ఎందుకొస్తాయి? వాటి దుష్ప్రభావాలేంటి? ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి? తదితర విషయాలు తెలుసుకుందాం రండి..

తరువాయి

వెన్నెముక పటుత్వానికి..

వెన్నెముక పటుత్వానికి..

మనలో చాలామందికి నడుంనొప్పి సాధారణ సమస్య. ఎక్కువ సమయం కూర్చోలేం. కొన్నిసార్లు పడుకున్నా నొప్పిగానే ఉంటుంది. అర్ధ మత్స్యేంద్రాసనంతో ఈ బాధ నుంచి బయటపడొచ్చు. ప్రయత్నించి చూడండి.. సదుపాయంగా ఉండేలా నిటారుగా కూర్చోవాలి. కుడికాలి పాదాన్ని ఎడమ మోకాలి పక్కన పెట్టాలి.

తరువాయి

నిద్ర పట్టడం లేదా..

నిద్ర పట్టడం లేదా..

హాయిగా నిద్రపోవాలని ఎవరికుండదు చెప్పండి. అయితే పని ఒత్తిడి, ఇతరత్రా సమస్యలెన్నో కునుకు రానీయకుండా అడ్డుపడుతుంటాయి. అందులోనూ ఈ ఇబ్బంది మహిళల్లో కాస్త ఎక్కువేనట. అనారోగ్య కారణాలు మినహాయిస్తే... మిగిలిన జీవనశైలిలోనూ కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి.

తరువాయి

Heavy Rains: వ్యాధుల కాలం.. పిల్లల విషయంలో జాగ్రత్త!

Heavy Rains: వ్యాధుల కాలం.. పిల్లల విషయంలో జాగ్రత్త!

చిరుజల్లులతో పాటు బోలెడు వ్యాధులను కూడా తీసుకొస్తుంది వర్షాకాలం. వాతావరణంలో తేమ శాతం పెరగడం వల్ల బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు ముప్పేట దాడి చేస్తాయి. ఈ క్రమంలో రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉండే పిల్లలపై వీటి ప్రభావం ఎక్కువగానే ఉంటుంది.

తరువాయి

తలనొప్పి ఎక్కువగా ఉందా..

తలనొప్పి ఎక్కువగా ఉందా..

తలనొప్పి.. ఆఫీసులో ఒత్తిడి ఉన్నా.. ఎక్కువగా ఏదైనా ఆలోచిస్తున్నా ఇది వచ్చేస్తుంది. నొప్పి మొదలు కాగానే మందులు వేసేస్తుంటాం.

తరువాయి

గుండెకు గుమ్మడి గింజలు..

గుండెకు గుమ్మడి గింజలు..

గుమ్మడి గింజల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో ఫైబర్‌, విటమిన్‌ ఏ, బీ, సీ, ఈ లతో పాటు ఐరన్‌, క్యాల్షియం, ఫ్యాటీయాసిడ్లు, అమైనో యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

తరువాయి

ఆ అడుగులు.. అప్పుడెలా?

ఆ అడుగులు.. అప్పుడెలా?

రోజుకి పదివేల అడుగులు.. స్మార్ట్‌వాచ్‌లు వచ్చాక చాలామంది పఠిస్తున్న మంత్రం. మిగతా రోజుల్లో చేయడం ఇబ్బందేమీ కాదు. చినుకులు పడుతోంటే.. నియమం అటకెక్కాల్సిందేనా? అవసరం లేదు.. ఇలా చేసి చూస్తే సరి.

తరువాయి

స్పెర్మ్ కదలిక తక్కువుంటే.. పిల్లలు పుడతారా?

స్పెర్మ్ కదలిక తక్కువుంటే.. పిల్లలు పుడతారా?

నమస్తే మేడమ్.. నాకు ౨౩ ఏళ్లు. ఎత్తు 5’4’’. నాకు నాలుగేళ్లుగా పీసీఓఎస్‌ ఉంది. మందులు వాడుతున్నా. మా వారికి స్పెర్మ్‌ స్పీడ్‌ తక్కువగా ఉందన్నారు డాక్టర్లు. మరి, మాకు పిల్లలు పుట్టే అవకాశం ఉందా?

తరువాయి

మొదటి మూడు నెలలు.. ఏం తినాలి?

మొదటి మూడు నెలలు.. ఏం తినాలి?

మొదటి మూడు నెలలు గర్భిణులకు పరీక్షే. ఈ సమయంలో వాంతులు, వికారం, నీరసం కారణంగా ఆహారాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు.

తరువాయి

వర్షాకాలంలో ఇమ్యూనిటీ పెరగాలంటే..!

వర్షాకాలంలో ఇమ్యూనిటీ పెరగాలంటే..!

ఈ చిటపట చినుకుల కాలంలో ఏయే పదార్ధాలు తీసుకోవాలి.. ఫలితంగా ఆరోగ్యానికి చేకూరే ప్రయోజనాలేంటి? తదితర విషయాల గురించి తెలుసుకుందాం రండి..

తరువాయి

చినుకు కాలంలో ఆరోగ్య చిక్కులా..

చినుకు కాలంలో ఆరోగ్య చిక్కులా..

ఈ కాలంలో చర్మ సంబంధ వ్యాధులు తొందరగా వ్యాపిస్తాయి. నిరంతరం తడవడం వల్ల ఫంగల్‌ ఇన్‌ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా వస్తాయి. ఇంటి చిట్కాలతోనే వీటిని వీలైనంత వరకు తగ్గించుకోవచ్చు.

తరువాయి

ఈ పండ్లతో ఉత్సాహంగా.. ఆరోగ్యంగా..!

ఈ పండ్లతో ఉత్సాహంగా.. ఆరోగ్యంగా..!

సాధారణంగా వానాకాలం వచ్చిందంటే చాలు.. ఎన్నో రకాల వ్యాధులు ప్రబలుతుంటాయి. ఎంత జాగ్రత్తగా ఉన్నా సరే, పిల్లల దగ్గర నుంచి పెద్దవాళ్ల వరకూ ఎప్పుడో ఒకసారి అనారోగ్యం బారిన పడుతూనే ఉంటారు. ఈ క్రమంలో- వ్యక్తిగత, పరిసరాల శుభ్రత ఎంత ముఖ్యమో....

తరువాయి

ఆహారంలో ‘బి’ ఉందా?

ఆహారంలో ‘బి’ ఉందా?

దృఢమైన, మెరిసే కురులు కావాలని ఏ అమ్మాయికైనా ఉంటుంది. మరి అందుకు కావాల్సిన ‘బి’ అందిస్తున్నారా? కొత్త వెంట్రుకలు రావాలన్నా.. ఆరోగ్యంగా పెరగాలన్నా ఈ విటమిన్‌ తప్పనిసరి. అదెందులో దొరుకుతుందంటే... పాలు, పాల పదార్థాల్లో ఎముకలకు బలాన్నిచ్చే క్యాల్షియమే కాదు..

తరువాయి

పాదాల నొప్పికి..

పాదాల నొప్పికి..

టెన్నిస్‌ బంతిని నేలపై ఉంచాలి. దాని పై పాదాన్ని ఉంచి.. ఒత్తిడి తీసుకురావాలి. కాలితో ముందుకీ, వెనక్కీ కదపాలి. ఈ వ్యాయామం.. పాదం వంపు దగ్గర ఉండే నొప్పిని తగ్గించడంలో సాయపడుతుంది.

తరువాయి

నిస్సత్తువ పోగొట్టే నేరేడు

నిస్సత్తువ పోగొట్టే నేరేడు

వర్షకాలంలో దొరికే అద్భుతమైన ఫలాల్లో నేరేడు ఒకటి. వీటిలో ఉండే పోషకాలు, విటమిన్లు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి..

తరువాయి

Hula Hoop: అందుకే దీంతో వ్యాయామం ఎంతో మంచిది!

Hula Hoop: అందుకే దీంతో వ్యాయామం ఎంతో మంచిది!

హూలాహూప్ వల్ల నడుము భాగంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వులు కరిగిపోయి నాజూకైన నడుము సొంతమవుతుంది. అయితే ఈ రింగ్ వల్ల ఇదొక్కటే ప్రయోజనం అనుకుంటే పొరపాటే. దానివల్ల ఫిట్‌నెస్, ఆరోగ్యపరంగా కలిగే ప్రయోజనాలు చాలానే ఉన్నాయి.

తరువాయి

ప్రిమెచ్యూర్ డెలివరీ.. కారణాలేంటి?

ప్రిమెచ్యూర్ డెలివరీ.. కారణాలేంటి?

హాయ్‌ మేడమ్.. నా బరువు 85 కిలోలు. నాకు ఏడాదిన్నర క్రితం బీపీ సమస్య వచ్చింది. థైరాయిడ్‌ కూడా ఉంది. నేనొకసారి గర్భం దాల్చాను. అయితే ప్రిమెచ్యూర్‌ డెలివరీ కారణంగా బేబీ....

తరువాయి

40 దాటిందా..

40 దాటిందా..

మనలో కొందరికి నాలుగు పదులు దాటేసరికి ఇంటా బయటా ఒత్తిళ్లతో ఉత్సాహం తగ్గుతుంది. అలాగే సరైన వ్యాయామం లేక నడుము, తొడల వద్ద కొవ్వు పేరుకుంటుంది.

తరువాయి

వానాకాలంలో.. వ్యాధులకు దూరంగా ఉండాలంటే..!

వానాకాలంలో.. వ్యాధులకు దూరంగా ఉండాలంటే..!

కాస్త వర్షాలు సాగితే చాలు.. వివిధ రకాల సీజనల్ వ్యాధులు మేమున్నామంటూ గుర్తు చేస్తుంటాయి. ఈ క్రమంలో- దగ్గు, జలుబు, జ్వరం.. ఇవన్నీ కామన్. అయితే ఒంట్లో కాస్త నలతగా అనిపిస్తే చాలు.. మెడికల్‌ షాప్‌ నుంచి ఏదో ఒక ట్యాబ్లెట్‌....

తరువాయి

తడిచిన పాదాలకు రక్షణ

తడిచిన పాదాలకు రక్షణ

ఈ కాలంలో నీటిలో తడవడం, తడి షూస్‌, సాక్సులు ధరించడం వంటి వాటివల్ల పాదాలకు ఫంగల్‌ ఇన్‌ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. అలా కాకుండా ముందుగానే జాగ్రత్తలు తీసుకుని పాదాలను కాపాడుకోవచ్చు..

తరువాయి

కొంచెమైన చాలు! కొత్తిమీర

కొంచెమైన చాలు! కొత్తిమీర

కూర ఏదైనా కాస్త కొత్తిమీర చల్లితే చాలు. ఆ ఘుమఘుమలు తినాలన్న కోరికను పెంచేస్తాయి. రుచిని రెట్టింపు చేస్తాయి. అంతే కాదండోయ్‌ పోషకాలూ పుష్కలమే...

తరువాయి

చేపలు అతిగా తినకూడదా!

చేపలు అతిగా తినకూడదా!

మా పాపకు చిన్నప్పటి నుంచి సీఫుడ్‌ అంటే చాలా ఇష్టం. దాంతో ఇంట్లో రోజూ అవే వండుతుంటాం. బయటికి వెళ్లినా వాటినే ఆర్డర్‌ ఇస్తుంటుంది. ఇటీవల ఒక పుస్తకంలో ఇవి తినకూడదని చదివాను.

తరువాయి

ఆ నొప్పి దూరమిలా!

ఆ నొప్పి దూరమిలా!

నెలసరిలో నొప్పి అందరికీ మామూలే. కొన్నిసార్లు భరించేలా ఉంటే.. మరికొందరికి తట్టుకోలేనంతగా వస్తుంది. మందులపై ఆధారపడక వీటిని ప్రయత్నించమంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

చినుకులతో చుండ్రు పెరగకుండా...

చినుకులతో చుండ్రు పెరగకుండా...

వర్షాకాలంలో వాతావరణంలోని చెమ్మ, తేమ మాడుపై ఉత్పత్తి అయ్యే సహజనూనె సమన్వయాన్ని భంగపరుస్తుంది. మాడును జిడ్డుగా మార్చి . మృతకణాలను పెంచి చుండ్రుకు దారితీసేలా చేస్తుంది.

తరువాయి

రొమ్ముల్లో నొప్పి తగ్గట్లేదు.. ఏం చేయాలి?

రొమ్ముల్లో నొప్పి తగ్గట్లేదు.. ఏం చేయాలి?

హాయ్‌ డాక్టర్‌. నాకు రెండు రొమ్ములూ నొప్పిగా ఉంటున్నాయి. ప్రస్తుతం మందులు వాడుతున్నా సమస్య తగ్గట్లేదు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది? నొప్పి తగ్గడానికి పరిష్కారం చెప్పగలరు.

తరువాయి

నెలసరి నొప్పుల్ని తగ్గించేస్తాయి!

నెలసరి నొప్పుల్ని తగ్గించేస్తాయి!

నెలసరి సమయంలో తలెత్తే శారీరక నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే మన వంటింట్లో లభించే కొన్ని ఆహార పదార్థాలను రోజువారీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. మరి అవేంటో తెలుసుకుందామా...

తరువాయి

బరువు తగ్గించే బ్రౌన్‌రైస్‌

బరువు తగ్గించే బ్రౌన్‌రైస్‌

కొందరు మూడు పూటలా అన్నం తినకుండా ఉండలేరు. అలాగని దాన్నే తింటే బరువు, కెలొరీలూ పెరిగిపోతాయనే భయం. ఇలాంటి పరిస్థితే మీది కూడానా! ప్రత్యామ్నాయంగా బ్రౌన్‌రైస్‌కి ప్రాధాన్యం ఇవ్వండి..

తరువాయి

యూరిన్‌ ఇన్‌ఫెక్షనా...!

యూరిన్‌ ఇన్‌ఫెక్షనా...!

కాలం మారింది. వర్షాల వేళ.. అనారోగ్య సమస్యలతో పాటు యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా వస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా స్త్రీలలో ఈ సమస్య ఎక్కువనీటిలో వచ్చే మార్పులు, మంచినీళ్లు సరిగ్గా తీసుకోకపోవడం వంటి వాటితో ఈ సమస్యలెదురవుతాయి.

తరువాయి

విటమిన్ ‘డి’ అందుతోందా?

విటమిన్ ‘డి’ అందుతోందా?

మన సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి, ఇమ్యూనిటీని మెరుగుపరచుకోవడానికి మనం తీసుకునే ఆహారం కీలకం అన్న విషయం తెలిసిందే. ప్రత్యేకించి - రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో విటమిన్ ‘డి’ పాత్ర ఎంత కీలకమైనదో....

తరువాయి

చినుకుల వేళ.. వీటిని చేర్చారా

చినుకుల వేళ.. వీటిని చేర్చారా

నాలుగు చినుకులు కురిస్తే చాలు.. చుట్టేస్తాయండి.. ఇన్ఫెక్షన్లు! వీటిబారిన పడేది ఎక్కువగా చిన్నారులే. రక్షించడమెలా అని ఆలోచిస్తున్నారా? ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, వ్యాయామంతోపాటు ఈ పోషకాలూ అందేలా చూడమంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

అరటి పండు.. ఇలా వద్దు!

అరటి పండు.. ఇలా వద్దు!

సీజన్లతో సంబంధం లేకుండా ఎక్కడ పడితే అక్కడ చౌకగా దొరికేది ఒక్క అరటి పండు మాత్రమే. ఎన్నో పోషక విలువలతో కూడిన ఈ పండ్లను పిల్లల నుంచి వృద్ధుల దాకా అందరూ ఇష్టపడి తింటారు. తక్షణ శక్తికి, తిన్న ఆహారాన్ని సులువుగా జీర్ణం చేయడంలోనూ....

తరువాయి

వీటికి దూరంగా ఉండడమే మంచిది!

వీటికి దూరంగా ఉండడమే మంచిది!

మధుమేహం ఉన్నవారితో పాటు, అధిక బరువు తగ్గాలనుకునే కొంతమంది చక్కెరకు బదులుగా కృత్రిమ తీపి పదార్థాలను తీసుకుంటుంటారు. అయితే వీటిలో కొన్నిటిలో ఆస్పర్టేమ్‌ని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదంటోంది....

తరువాయి

అంజీరతో ఆరోగ్యం...

అంజీరతో ఆరోగ్యం...

ఒంట్లో నలతగా ఉన్నా, నీరసంగా అనిపించినా త్వరిత శక్తికి అంజీరను తినమని వైద్యులు సలహా ఇస్తారు. ఎండు వాటిని నానబెట్టుకుని తింటే రెట్టింపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు.

తరువాయి

కాళ్ల నొప్పులా...

కాళ్ల నొప్పులా...

మనలో చాలామందికి తరచుగా కాళ్ల నొప్పులు వస్తుంటాయి. అందుకు బలహీనత, అధిక శ్రమ, ఎక్కువసేపు నిలబడి పనులు చేయడం లాంటివి కారణాలని మనకి మనమే సర్దిచెప్పుకొంటాం.

తరువాయి

ఈ పోషకాలతో సంతాన భాగ్యం!

ఈ పోషకాలతో సంతాన భాగ్యం!

అమ్మతనం కోసం ఎంతగానో పరితపిస్తుంటారు మహిళలు. కానీ అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థలో సమస్యల కారణంగా ప్రస్తుతం ఎంతోమంది స్త్రీలు మాతృత్వానికి దూరమవుతున్నారు. మరికొంతమంది ఐవీఎఫ్‌, అద్దె గర్భం.. వంటి కృత్రిమ పద్ధతుల్లో గర్భం ధరించి....

తరువాయి

పండ్లు ఎప్పుడు తినాలి?

పండ్లు ఎప్పుడు తినాలి?

పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచిదన్నది మనకు తెలిసిందే. సమస్యల్లా ఎప్పుడు తినాలనే! ఒకరు ఉదయం తినమంటే.. ఇంకొకరు సాయంత్రం మేలంటారు.

తరువాయి

Mindful Eating: మనసు పెట్టి తింటున్నారా?

Mindful Eating: మనసు పెట్టి తింటున్నారా?

మూడు పూటలా తిన్నామా, కడుపు నిండిందా అనుకుంటామే.. కానీ ఏం తింటున్నాం.. అందులో నుంచి శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలన్నీ అందుతున్నాయా? అని ఆలోచించే వారు మాత్రం చాలా తక్కువమంది....

తరువాయి

పొట్ట తగ్గాలంటే.. ఇవి..!

పొట్ట తగ్గాలంటే.. ఇవి..!

వ్యాయామం చేయకపోవడం, జీవనశైలిలో మార్పుల నేపథ్యంలో బరువుతో పాటు పొట్ట కూడా పెరుగుతుంది. అలాంటప్పుడు కొవ్వు పదార్థాలు తగ్గించడం మాత్రమే కాదు.. కొన్ని పదార్థాలను రోజూ....

తరువాయి

పిల్లలతో నమిలించండి చాలు...

పిల్లలతో నమిలించండి చాలు...

ఒక్కోసారి పిల్లలు సరిగా పళ్లు తోమరు. ఇంకొన్నిసార్లు దంతాల సందుల్లో ఆహార పదార్థాలు ఇరుక్కుపోతుంటాయి. వీటివల్ల దుర్వాసన సమస్యలొస్తాయి.

తరువాయి

గర్భిణిగా ఉన్నప్పుడు ప్రయాణాలా..?

గర్భిణిగా ఉన్నప్పుడు ప్రయాణాలా..?

గర్భం ధరించామని తెలియగానే కొంతమంది తమ పనులు తాము చేసుకోవడానికి కూడా వెనకా ముందూ అవుతుంటారు. ఇంకొంతమందైతే అత్యవసర పరిస్థితుల్లో తప్ప డెలివరీ అయ్యే దాకా ప్రయాణాలు కూడా మానుకుంటారు. ఇలా తమ పనుల వల్ల కడుపులోని...

తరువాయి

రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నారా?

రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నారా?

అలసట, బలహీనత, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు, తరచుగా తలనొప్పి రావడం, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, ఆకలి వేయకపోవడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారా?

తరువాయి

తేన్పులు తగ్గాలంటే..

తేన్పులు తగ్గాలంటే..

చూడ్డానికి చిన్నదిలానే ఉంటుంది కానీ.. ఒక్కోసారి ఏ పనీ చేయనీయకుండా, నలుగురిలో ఇబ్బంది పెడుతుంది తేన్పుల సమస్య. మరి దీనికి చెక్ పెట్టాలంటే ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలో....

తరువాయి

ఇన్ఫెక్షన్లొస్తాయ్‌.. జాగ్రత్త!

ఇన్ఫెక్షన్లొస్తాయ్‌.. జాగ్రత్త!

ఈకాలం మేనిని తాకే చల్లగాలి.. శరీరాన్ని సేదతీర్చే చినుకులకే కాదు.. అనారోగ్యాలకీ నెలవే! ముఖ్యంగా మనకి వెజైనల్‌ ఇన్ఫెక్షన్ల బెడద ఎక్కువ. అందుకే.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి!

తరువాయి

గర్భిణిగా ఉన్నప్పుడు స్పాటింగ్‌ కనిపిస్తోందా?

గర్భిణిగా ఉన్నప్పుడు స్పాటింగ్‌ కనిపిస్తోందా?

గర్భం ధరించాక ఎన్నెన్నో జాగ్రతలు తీసుకుంటాం. అయినా కూడా అప్పుడప్పుడూ చిన్నపాటి అనారోగ్యాలు మనల్ని భయపెడుతూ ఉంటాయి. గర్భధారణ సమయంలో అప్పుడప్పుడు కనిపించే స్పాటింగ్/ బ్లీడింగ్ కూడా....

తరువాయి

చిన్న వయసులోనే మధుమేహమా?

చిన్న వయసులోనే మధుమేహమా?

ఆహార మార్పుల వల్లనో, వాతావరణం వల్లనో చిన్న వయసులోనే చాలా మంది మహిళలు మధుమేహం పాలవుతున్నారు. దాంతో పాటు ఎన్నో ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వేధిస్తున్నాయి.

తరువాయి

చెవులను కాపాడుకుందాం

చెవులను కాపాడుకుందాం

మనలో చాలామందిమి కళ్ల విషయమై చాలానే శ్రద్ధ తీసుకుంటాం కానీ చెవుల గురించే పెద్దగా పట్టించుకోం. నిజానికి కళ్లకు మల్లేనే చెవులు కూడా ముఖ్యమైనవి.

తరువాయి

చాక్లెట్.. ఆ కోరికను పెంచుతుందట!

చాక్లెట్.. ఆ కోరికను పెంచుతుందట!

కేక్స్ దగ్గర్నుంచి మిల్క్ షేక్స్ దాకా.. బిస్కట్స్ దగ్గర్నుంచి స్వీట్స్ దాకా.. ఇలా ఎందులోనైనా చాక్లెట్ ఫ్లేవర్‌ని కోరుకుంటారు కొంతమంది. ఇక కొంతమంది అమ్మాయిలైతే చాక్లెట్ అంటే చెవి కోసుకుంటారు. మరి, ఇంతటి పాపులారిటీ సంపాదించుకున్న....

తరువాయి

పాలిచ్చే తల్లులూ.. ఈ విషయాల్లో జాగ్రత్త!

పాలిచ్చే తల్లులూ.. ఈ విషయాల్లో జాగ్రత్త!

పసి పిల్లలకు తల్లిపాలే ప్రాణాధారం అన్న విషయం తెలిసిందే. అందుకే అప్పుడే పుట్టిన పిల్లల దగ్గర్నుంచి వారికి సంవత్సరం లేదా సంవత్సరంన్నర వయసొచ్చేదాకా తల్లులు పాలిస్తూనే ఉంటారు. ఇది కేవలం బిడ్డకే కాదు.. తల్లి ఆరోగ్యానికీ ఎంతో....

తరువాయి

చెమటలు పట్టేస్తోంటే..

చెమటలు పట్టేస్తోంటే..

కంగారు పడినప్పుడో, భయం వేసినప్పుడో, ఉక్కపోతకో చెమట పట్టడం వేరు. కొందరిలో కాలమేదైనా కాళ్లు, చేతుల్లో విపరీతంగా చెమటలొచ్చేస్తాయి. ఏది పట్టుకున్నా తడి, చెప్పులు విడవాలన్నా దుర్వాసన... ఈ ఇబ్బందికి పరిష్కారాలివిగో.

తరువాయి

వానాకాలంలో చర్మాన్ని రక్షించుకోండిలా

వానాకాలంలో చర్మాన్ని రక్షించుకోండిలా

చర్మ సమస్యలు ఎక్కువగా వచ్చేది ఈ కాలంలోనే. వాతావరణంలో తేమ స్థాయులు పెరిగేకొద్దీ ముఖం జిడ్డుగా కనిపిస్తుంది. మెరుపునూ కోల్పోతుంది. ఈ సమస్యల నుంచి బయటపడాలంటే నిపుణుల చిట్కాలివిగో...

తరువాయి

మగువల ఆరోగ్యానికి ఈ టీలు

మగువల ఆరోగ్యానికి ఈ టీలు

వాతావరణం మారగానే జలుబూ, దగ్గు వంటి అనారోగ్యాలు చుట్టు ముట్టేస్తుంటాయి. వానాకాలంలో ఈ సమస్యలు కాస్త ఎక్కువే. ఇలాంటప్పుడు వేడివేడిగా ఈ హెర్బల్‌ టీలు తాగి చూడండి.

తరువాయి

తరచుగా అబార్షన్ అవుతోంది.. కారణమేమిటి?

తరచుగా అబార్షన్ అవుతోంది.. కారణమేమిటి?

నమస్తే మేడమ్.. మా బాబు వయసు 4 ఏళ్లు. రెండోసారి ప్రెగ్నెన్సీ కోసం ప్రయత్నిస్తున్నాం. ఈ క్రమంలో తరచూ నాకు గర్భస్రావం అవుతోంది. ఎందుకిలా జరుగుతోంది? దీనికి కారణమేంటో చెప్పండి....

తరువాయి

తెరకు దూరంగా

తెరకు దూరంగా

కొవిడ్‌ వల్ల ఆన్‌లైన్‌ విద్యపై ఆధారపడ్డ వారి సంఖ్య పెరిగిపోయింది. మహమ్మారి ఉద్ధృతిలో తప్పక చేసిన డిజిటల్‌ పరికరాల వినియోగం ఇప్పుడు కొనసాగించాల్సి వస్తోంది.

తరువాయి

అందుకే ‘నవ్వుతూ’ యోగా చేసేద్దాం!

అందుకే ‘నవ్వుతూ’ యోగా చేసేద్దాం!

ఎలాంటి అనారోగ్యాన్నైనా, మానసిక సమస్యనైనా దూరం చేసే శక్తి యోగాకు ఉందనడం అతిశయోక్తి కాదు. అందుకే చాలామంది తాము చేసే రోజువారీ వ్యాయామాల్లో భాగంగా యోగాను చేర్చుకుంటారు. అయితే ఇందులోనూ ఎన్నో యోగా పద్ధతులు....

తరువాయి

బాలింతలకు పాలు పడాలంటే!

బాలింతలకు పాలు పడాలంటే!

పసిపిల్లలకు తల్లిపాలు ఎంతో ఆరోగ్యకరం. పిల్లల శారీరక, మానసిక ఎదుగుదలకు, రోగనిరోధక శక్తి పెంచడానికి ఇవి ఎంతో దోహదం చేస్తాయి. కానీ కొంతమంది తల్లుల దగ్గర పిల్లలకు సరిపడా పాలు ఉండవు.

తరువాయి

పేలను తొలగించండిలా

పేలను తొలగించండిలా

పాఠశాలలకు, కాలేజీలు ప్రారంభమయ్యాయంటే మన అమ్మలకు భయమే. ఎక్కడ్నుంచి వస్తాయోగానీ పిల్లల తలల్లోకి కుప్పలుగా పేలు చేరతాయి. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ఇబ్బందులు తప్పవు. ఈ ఇంటి చిట్కాలు పాటించండి.

తరువాయి

అందుకే నవ్వుతూనే ఉండాలట..!

అందుకే నవ్వుతూనే ఉండాలట..!

నవ్వు నాలుగు విధాల మంచిది.. అని కొందరంటే, నవ్వు నాలుగు విధాల చేటు.. అని మరికొందరంటారు. ఏదేమైనా.. ఎవరెలా అన్నా.. ‘అందమైన చిరునవ్వు ముందు అన్నీ దిగదుడుపే’ అనడంలో....

తరువాయి

నిద్ర.. రావట్లేదా?

నిద్ర.. రావట్లేదా?

తల.. దిండు మీదకి వాలగానే నిద్రొచ్చేస్తుంది కొందరికి. రోజంతా తీరిక లేకుండా శ్రమపడినా కొందరు గృహిణులను కునుకే పలకరించదు.

తరువాయి

పళ్లనీ పట్టించుకోండి

పళ్లనీ పట్టించుకోండి

అందంలో చిరునవ్వుదీ ప్రధాన పాత్రే! ఆత్మవిశ్వాసానికి నవ్వూ ప్రతీకే. అది సహజంగా కనిపించాలంటే దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి కదా? అంతేకాదు ఆరోగ్యంగా లేని నోరు ఎన్నో అనారోగ్యాలకీ దారితీస్తుంది.

తరువాయి

మామిడి పండ్లు తిన్న వెంటనే ఇవి వద్దు!

మామిడి పండ్లు తిన్న వెంటనే ఇవి వద్దు!

తొలకరి పలకరించినా మామిడి పండ్ల సీజన్‌ ఇంకా కొనసాగుతూనే ఉంది. అయితే ఎప్పుడు చూసినా ఏదో ఒకటి తినే వారు.. మామిడి పండ్లు తిన్నాక కూడా నోరు ఆడిస్తూనే ఉంటారు. కానీ అలాంటి వారు ఓ విషయం....

తరువాయి

Exercises: అతి చేయొద్దు సుమీ!

Exercises: అతి చేయొద్దు సుమీ!

వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా మారతామని తెలుసు. అయితే అతి దేనికైనా అనర్థమే. దీన్ని గుర్తించక కొందరు... మితిమీరి కసరత్తులు చేస్తుంటారు. అవసరానికంటే ఎక్కువగా శ్రమపడి పోతుంటారు. మరి ఆ విషయాన్ని ఎలా గుర్తించాలి అంటారా?

తరువాయి

గర్భిణుల ఆహారంలో జాగ్రత్తలు...

గర్భిణుల ఆహారంలో జాగ్రత్తలు...

వర్షాకాలం వచ్చినా వేడి ఇంకా వేధిస్తూనే ఉంది కదూ! మామూలు వాళ్లకంటే గర్భిణులకు ఇది మరీ సమస్య. తప్పించు కోవడానికి కొన్ని సూచనలను చెబుతున్నారు నిపుణులు. సాధారణంగా కన్నా గర్భం దాల్చినప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత వేసవిలో మరింత పెరుగుతుంది.

తరువాయి

తలనొప్పి వేధిస్తోందా?

తలనొప్పి వేధిస్తోందా?

ఈ ఉరుకులు పరుగుల జీవనశైలితో ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిద్రలేమి.. వంటివి సహజం. ఇవి తలనొప్పికి దారితీస్తాయి. ఫలితంగా ఏ పనీ చేయాలనిపించదు. అలాగని ఓ మాత్ర వేసేసుకుంటే నిమిషాల్లో ఉపశమనం....

తరువాయి

సిజేరియన్ నుంచి త్వరగా కోలుకోవాలంటే..

సిజేరియన్ నుంచి త్వరగా కోలుకోవాలంటే..

ఈ రోజుల్లో సిజేరియన్‌ డెలివరీలు సర్వసాధారణమైపోయాయి. నార్మల్ డెలివరీలో నొప్పుల్ని భరించలేకో, ఇతర అనారోగ్యాల వల్లో.. ఇలా కారణమేదైనా సి-సెక్షన్‌ డెలివరీల వైపే మొగ్గు చూపుతున్నారు....

తరువాయి

ఉపశమనానికి జీలకర్ర

ఉపశమనానికి జీలకర్ర

సాధారణంగా చిన్న పిల్లలల్లోగాని, పెద్దవారిలో కానీ తిన్నది అరగకనో, ఫుడ్‌ పాయిజనింగ్‌, తలనొప్పి, అనారోగ్యం వంటి కారణాల వల వికారంగా ఉండి వాంతులు అవుతుంటాయి.

తరువాయి

అలసటా... ఈ ఆసనం వేయండి

అలసటా... ఈ ఆసనం వేయండి

ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకూ ఏవో పనులూ, బాధ్యతలతో తీరిక లేకుండా ఉంటాం. ఒకదాని తర్వాత మరొక పని చేస్తూనే ఉండటం వల్ల శారీరక అలసట, మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతుంటాం.

తరువాయి

పెళ్లికి ముందే స్టెంట్ వేశారు.. పిల్లలు పుట్టే అవకాశం ఉంటుందా?

పెళ్లికి ముందే స్టెంట్ వేశారు.. పిల్లలు పుట్టే అవకాశం ఉంటుందా?

నాకు పెళ్లై ఆరేళ్లవుతోంది. ఇంతవరకు గర్భం దాల్చలేదు. పెళ్లికి ముందే నాకు స్టెంట్ వేశారు. ఈ విషయం మా అత్తగారి ఇంట్లో తెలిసి గొడవ చేస్తున్నారు. నాకు బీపీ కూడా ఎప్పుడూ ఎక్కువగానే ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితుల్లో నేను గర్భం దాల్చడం....

తరువాయి

తీపిపై మనసా?

తీపిపై మనసా?

అమ్మాయిల్లో ఎంత లెక్కలేసుకొని తిండి తినేవారైనా చాక్లెట్లు, ఐస్‌క్రీమ్‌ల దగ్గరికొచ్చేసరికి మాత్రం మనసు మార్చేసుకుంటారు. ఎప్పుడో అయితే పర్లేదు. రోజూ తీపివైపు మనసు లాగుతోంటే మాత్రం హార్మోనుల్లో అసమానతలు, నెలసరి ఇబ్బందులే కాదు.. మరెన్నో అనారోగ్యాలకీ దారితీయొచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు. ఈ అలవాటును కట్టడి చేయండిలా..

తరువాయి

పసి పిల్లలు ఏడుస్తున్నారా?

పసి పిల్లలు ఏడుస్తున్నారా?

ఇంట్లో పసి పిల్లలు ఏడిస్తే ఏం చేస్తాం? అదేంటి అలా అడుగుతున్నారు.. జోలపాట పాడి వూరుకోబెడతాం.. అంటారా? అది నిజమే.. కానీ అసలు వాళ్లు ఎందుకు ఏడుస్తున్నారో ఒక్కసారైనా మీరు గమనించారా? ఏడిస్తే చాలు.. ఆకలి వేస్తోందేమోనని.. వెంటనే పాలివ్వడం, ఆహారం....

తరువాయి

మూడ్‌..మార్చేయండి!

మూడ్‌..మార్చేయండి!

కోపంతో అరవాల్సిన పనేలేదు మనకి. చిన్న మాట.. కాస్త నిర్లక్ష్యం చాలు చిరునవ్వు చెరిగిపోగలదు. ఒత్తిడి.. హార్మోనుల్లో మార్పులు కూడా ఒక్కోసారి మూడీగా చేసేస్తాయి. దాన్నుంచి తక్షణం బయటపడే మార్గాలివి!

తరువాయి

ఐయూఐ చికిత్స.. ఎంతవరకు ఫలిస్తుంది?

ఐయూఐ చికిత్స.. ఎంతవరకు ఫలిస్తుంది?

డాక్టర్‌.. నా వయసు 32. నేను నెల రోజులుగా ఐయూఐ చేయించుకుంటున్నాను. కానీ పిరియడ్‌ వచ్చింది. మా డాక్టర్‌ నాకు 14వ రోజు ఐయూఐ చేశారు. నాకు 16 లేదా 17వ రోజున అండం విడుదలవుతుందని చెప్పి ముందే....

తరువాయి

కండరాల నొప్పులా?

కండరాల నొప్పులా?

అశ్వినికి రోజులో గంటసేపైనా వ్యాయామాలు చేయాలని ఉంటుంది. అయితే రెండు మూడు రోజులకే కండరాలు, పాదాల నొప్పులు మొదలవుతాయి. దాంతో మూడు నాలుగువారాలపాటు వర్కవుట్లకు దూరమవుతుంది.

తరువాయి

Gut Health: ఈ పదార్థాలతో పొట్ట ఆరోగ్యానికి చేటే..!

Gut Health: ఈ పదార్థాలతో పొట్ట ఆరోగ్యానికి చేటే..!

మన శరీరంలో పొట్ట ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రాధాన్యం ఉంది. పొట్టను ‘సెకండ్ బ్రెయిన్‌’ అని అంటుంటారు. ఎందుకంటే మన మెదడులో ఒక ఆలోచన వస్తే మొదట స్పందించేది పొట్ట మాత్రమే. అందుకే ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు కడుపు ఇబ్బందిగా మారుతుంది. ఎవరిమీదనైనా కోపం వస్తే ఎసిడిటీ వస్తుంది. కాబట్టి, పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని....

తరువాయి

కళ్లకీ కావాలి వ్యాయామం!

కళ్లకీ కావాలి వ్యాయామం!

కంప్యూటర్‌ ముందు పనిచేసే వారికే అనుకుంటాం కానీ.. మిగతావాళ్లకీ ఇప్పుడు కళ్ల సమస్యలు సాధారణమే! కాలక్షేపం, పిల్లల ప్రాజెక్టులు, కొత్త వంటలు పేరుతో తెరకు అతుక్కుపోతుండటమే అందుకు కారణం. కాబట్టే.. కళ్లకీ ఈ వ్యాయామాలు అవసరమంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

జింక్‌ లోపం ఉంటే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?

జింక్‌ లోపం ఉంటే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?

డాక్టర్‌ గారు.. నా వయసు 35 సంవత్సరాలు. నాకు రక్తపరీక్షలో జింక్‌ స్థాయి 55.5 mcg/dL గా ఉంది. ఇది సాధారణమేనా? లేదా నాకు జింక్‌ లోపం ఉందా? ఒకవేళ జింక్‌ లోపం ఉంటే ఎలాంటి సమస్యలు...

తరువాయి

నెలసరికి సెలవు కావాలి...

నెలసరికి సెలవు కావాలి...

ఇటీవల రుతు పరిశుభ్రతపై ‘ద మెనుస్ట్రువల్‌ హైజీన్‌ సర్వే-2023’ నిర్వహించారు. హైదరాబాద్‌సహా దిల్లీ, కోల్‌కతా, ముంబయి, బెంగళూరు నగరాల్లో ఈ సర్వే జరిగింది. ఇందులో 18-35 మధ్య వయసున్న 10వేలమంది ఉద్యోగినులు పాల్గొనగా, మొత్తం 10 అంశాలపై ప్రశ్నించారు. ఇందులో తేలిన విషయాలేంటంటే...

తరువాయి

తినకపోయినా.. ఏమిటిలా!

తినకపోయినా.. ఏమిటిలా!

తిన్నది కొంచెమే అయినా భుక్తాయాసం! గంటలు గడుస్తున్నా కడుపులోని తిండి కదలని భావన. అలాగని భోజనం మానేస్తే మరుసటి రోజుకి నీరసం. చాలాసార్లు తిండి పడలేదనుకుంటాం కదా! ఆహారవేళలు పాటించకపోవడం.. సరిపడని నిద్ర.. ఇలా దీనికి బోలెడు కారణాలు.

తరువాయి

బెల్‌పెప్పర్‌లో భలే పోషకాలు...

బెల్‌పెప్పర్‌లో భలే పోషకాలు...

సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరికీ కొన్ని కూరగాయలు నచ్చవు. దాంతో వంటకం చేస్తే అస్సలు నోట్లో పెట్టుకోలేం. అలా మీరు క్యాప్సికం లేదా బెల్‌పెప్పర్‌ తినడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారా? దీని ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు.

తరువాయి

వర్షాకాలంలో.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి!

వర్షాకాలంలో.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి!

వర్షాకాలం మొదలైంది.. అయితే ఈ కాలంలో గాలిలోని అధిక తేమ వల్ల హానికారక బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందే అవకాశం ఎక్కువ. ఇది మన రోగనిరోధక శక్తిపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపి వివిధ రకాల వ్యాధుల బారిన పడేలా....

తరువాయి

నెలసరిలో యోగా.. మంచిదా? కాదా?

నెలసరిలో యోగా.. మంచిదా? కాదా?

నెలసరిలో ఏ పనీ చేయాలనిపించదు. శారీరక నొప్పులు, మానసిక ప్రశాంతత కోల్పోయి చిన్న విషయానికే చిరాకు పడుతుంటాం. ఇక ఇలాంటి సమయంలో వ్యాయామాల్ని పూర్తిగా పక్కన పెట్టేస్తుంటారు మహిళలు. ఎందుకని అడిగితే.. పిరియడ్స్‌లో ఎక్సర్సైజ్‌ చేయడం....

తరువాయి

స్ట్రెచ్‌ మార్క్స్‌కి ఆవ నూనె

స్ట్రెచ్‌ మార్క్స్‌కి ఆవ నూనె

ఆవ నూనె వంటకు రుచిని ఇవ్వడమే కాదు ఆరోగ్యానికీ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో ఉండే ఒమెగా 6, ఒమెగా 3, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌, విటమిన్‌ ఇ, మినరల్స్‌, ఐరన్‌ వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పాత రోజుల్లో జలుబు, దగ్గు వంటి ఇన్‌ఫెక్షన్లు తగ్గించడానికి దీనిని ఉపయోగించే వారు.

తరువాయి

రోజ్‌ టీతో బరువు తగ్గించుకోండిలా...

రోజ్‌ టీతో బరువు తగ్గించుకోండిలా...

చాలామంది బరువు ఎక్కువగా ఉన్నామని బాధపడుతుంటారు. తగ్గడం కోసం రకరకాల ప్రయత్నాలు చేసి అలసిపోతుంటారు. రోజ్‌ టీతో బరువు సమస్యకు చెక్‌ పెట్టొచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు బరువును తగ్గించడంలో సాయపడతాయి.

తరువాయి

క్యాన్సర్లను నివారించే కాళికాసనం

క్యాన్సర్లను నివారించే కాళికాసనం

శక్తికి మారుపేరు కాళీమాత. ఆ అమ్మవారి పేరుతో ఒక ముద్ర, ఆసనం ఉన్నాయంటే ఆశ్చర్యంగా ఉంది కదూ! పేరుకు తగ్గట్టే ఇది ధైర్యాన్నీ, దారుఢ్యాన్నీ పెంచుతుంది. మనలో సాధారణంగా వచ్చే అనేక అనారోగ్యాలకు ఈ కాళికాసనంతో చెక్‌ పెట్టొచ్చు..

తరువాయి

ఉల్లాసంగా.. తగ్గేయండి!

ఉల్లాసంగా.. తగ్గేయండి!

బరువు తగ్గాలంటూ రకరకాల డైట్‌లను అనుసరించే అమ్మాయిలెందరో! చాలా కఠినంగా అమలు చేస్తుంటారు కదా.. నీరసంతో పడిపోయేవారూ లేకపోలేదు.

తరువాయి

హార్మోన్లు సమతులంగా.. ఇలా..!

హార్మోన్లు సమతులంగా.. ఇలా..!

హార్మోన్ల అసమతౌల్యత.. ప్రస్తుతం చాలామంది మహిళలు ఎదుర్కొంటున్న సమస్య ఇది. అతిగా బరువు పెరగడం, నిద్ర పట్టకపోవడం, బద్ధకంగా అనిపించడం, రుతు సంబంధిత సమస్యలు.. మొదలైనవన్నీ హార్మోన్ల అసమతౌల్యతకు....

తరువాయి

Yoga: ఏ ఆరోగ్య సమస్యకు.. ఏ ఆసనం మంచిది?

Yoga: ఏ ఆరోగ్య సమస్యకు.. ఏ ఆసనం మంచిది?

మహిళలు ఏ దశలో ఉన్నా తమ బాధ్యతల్ని నిర్వర్తించే క్రమంలో ఎంతో కొంత ఒత్తిడికి గురవుతారు. దీనివల్ల కలిగే చిరాకు, కోపం.. వంటి భావోద్వేగాలను తమలోనే అణచుకొని మరింతగా ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారు. ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారి తీస్తుంది. ఫలితంగా ఊబకాయం, డయాబెటిస్, థైరాయిడ్...

తరువాయి

అలాగని ఊరుకుంటారా?

అలాగని ఊరుకుంటారా?

ఇన్ఫెక్షన్ల భయమో.. అపరిశుభ్రంగా ఉంటుందనో.. ఆఫీసులు, పబ్లిక్‌ ప్రదేశాల్లో టాయ్‌లెట్లకు దూరంగా ఉండే అమ్మాయిలే ఎక్కువ.

తరువాయి

చిరుధాన్యాలు.. సరిగానే తింటున్నారా?

చిరుధాన్యాలు.. సరిగానే తింటున్నారా?

వేడిని దూరం చేసి బరువును తగ్గిస్తాయి.. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు లేకుండా చేస్తాయి.. చిరుధాన్యాలను ఎంచుకోవడానికి ఇలాంటి కారణాలెన్నో! అందుకే చాలామంది అమ్మాయిలు, మహిళలు తమ, ఇంట్లో వారి డైట్‌లో వీటిని చేరుస్తున్నారు.

తరువాయి

రెండుసార్లూ రెండో నెలలోనే అబార్షన్‌.. కారణమేంటి?

రెండుసార్లూ రెండో నెలలోనే అబార్షన్‌.. కారణమేంటి?

నా వయసు 22 సంవత్సరాలు. పెళ్లై రెండేళ్లవుతోంది. నాకు ఇప్పటికే రెండుసార్లు అబార్షన్ అయింది. రెండుసార్లూ రెండో నెలలోనే అయింది. మొదటిసారి అబార్షన్‌ అయిన తర్వాత థైరాయిడ్‌ వచ్చింది. నెల రోజులు మందులు వాడితే....

తరువాయి

అందుకే ఉప్పు తగ్గించాల్సిందే..!

అందుకే ఉప్పు తగ్గించాల్సిందే..!

ఏ వంటకాల్లోనైనా సరే.. ఉప్పు, కారం సరిగ్గా ఉంటేనే దాని రుచి పెరుగుతుంది.. మన జిహ్వకూ రుచిస్తుంది. అయితే కొంతమంది వీటి డోసు పెంచి వాడుతుంటారు. ఈ క్రమంలో ఉప్పు మితిమీరితే మాత్రం బీపీ, హైపర్‌టెన్షన్‌, మూత్రపిండాలకు....

తరువాయి

నిద్ర.. బాకీ ఉన్నారా?

నిద్ర.. బాకీ ఉన్నారా?

రోజుకి ఒక వ్యక్తికి 8 గంటల నిద్ర అవసరం. దానిలో ఒక్క గంట తగ్గినా శరీరానికి మనం నిద్ర బాకీ పడ్డట్టే! ఏదో ఒక్కసారి అంటే ఎలాగోలా భర్తీ చేయొచ్చు. రోజూ అలాగే సాగుతోంటే.. అనారోగ్యాన్ని కొని తెచ్చుకున్నట్లే అంటున్నారు నిపుణులు..

తరువాయి

పిల్లల్లో నోటి దుర్వాసన!

పిల్లల్లో నోటి దుర్వాసన!

పెద్దవాళ్లే కాదు.. కొందరు చిన్నపిల్లల్లోనూ నోటి దుర్వాసన కనిపిస్తుంటుంది. స్నేహితులతో మాట్లాడటానికీ భయపడుతుంటారు. దీనికి బ్రష్‌ సరిగా చేయకపోవడమే కాదు.. సైనస్‌, సరిగా నీళ్లు తాగకపోవడం, నోటి, చిగుళ్ల ఇన్ఫెక్షన్లు, నోరు పొడిబారడం.. ఇలా అనేక కారణాలు.

తరువాయి

వ్యాయామం తర్వాత ఏం చేస్తారు?

వ్యాయామం తర్వాత ఏం చేస్తారు?

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఎలాంటి నియమాలు పాటించాలో అందరూ గమనించుకుంటూ ఉంటారు. కానీ, ఆ తర్వాత కొన్నింటిని పాటిస్తేనే ఆరోగ్యం అంటారు నిపుణులు. అవేంటంటారా?

తరువాయి

యాపిల్‌ టీ... పోషకాల్లో మేటి!

యాపిల్‌ టీ... పోషకాల్లో మేటి!

రోజుకో యాపిల్‌ తింటే చాలూ.. డాక్టర్‌ దగ్గరికి వెళ్లనక్కర్లేదన్నది ఓ ఆంగ్ల సామెత. దీన్ని పండులానే తినక్కర్లేదు...టీ చేసుకున్నా రుచితో పాటు చక్కటి ఫలితాలూ మీ సొంతమవుతాయి అంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

వైట్ డిశ్చార్జి.. మందులు వాడినా తగ్గడం లేదు..!

వైట్ డిశ్చార్జి.. మందులు వాడినా తగ్గడం లేదు..!

నమస్తే మేడమ్. నా వయసు 30. ఒక పాప. గత కొన్ని రోజుల నుంచి నాకు బాగా వైట్‌ డిశ్చార్జి అవుతోంది. డాక్టర్‌ని సంప్రదిస్తే ట్యాబ్లెట్స్‌ రాసిచ్చారు. అవి వాడినప్పుడు తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ అవడం మొదలైంది...

తరువాయి

చీటింగ్‌ చేయండి

చీటింగ్‌ చేయండి

తక్కువ కెలొరీలు.. చక్కెరకు పూర్తిగా దూరం. బరువు తగ్గడం, ఫిట్‌నెస్‌, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి.. కారణమేదైతేనేం ఇలా లెక్కలేసుకొని తినే అమ్మాయిలెందరో!

తరువాయి

గర్భనిరోధక మాత్రలు వాడుతున్నారా?

గర్భనిరోధక మాత్రలు వాడుతున్నారా?

అవాంఛిత గర్భాన్ని నివారించాలంటే.. ప్రస్తుతం వివిధ రకాల గర్భనిరోధక పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిలో గర్భనిరోధక మాత్రలు ఒకటి. వీటి వాడకంతో అవాంఛిత గర్భం రాకుండా దాదాపు 91 శాతం నిలువరించవచ్చని....

తరువాయి

దంతాలకు గార పట్టకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?

దంతాలకు గార పట్టకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?

నా వయసు 38 సంవత్సరాలు. దంతాలను ఎంత శుభ్రంగా ఉంచుకున్నా గార పడుతూనే ఉంటాయి. దాంతో పచ్చగా కనిపిస్తున్నాయి. కానీ, నా దంతాలను తెల్లగా ఉంచుకోవాలనుంది. ఇందుకు ఏం చేయాలి? దయచేసి సలహా ఇవ్వగలరు...

తరువాయి

అలజడిని దూరం చేసే విపరీత కరణి

అలజడిని దూరం చేసే విపరీత కరణి

మనలో చాలామందికి చాలా సార్లు కారణం లేకుండానే మనసులో ఏదో అశాంతిగా, మెదడులో అలజడిగా ఉంటుంది. ఏం చేసి ఆ అయోమయం నుంచి బయటపడాలో తెలీదు. ఇలాంటి స్థితి రాకుండా ఉండేందుకు యోగా చేయమంటున్నారు నిపుణులు. ముఖ్యంగా విపరీత కరణి అస్థిమితాలను తరిమేస్తుంది. మీరూ ప్రయత్నించండి.

తరువాయి

కొవ్వు లేని చిరుతిళ్లు

కొవ్వు లేని చిరుతిళ్లు

చిరుతిళ్లు అనగానే గుర్తొచ్చేవి వేడివేడి పకోడి, సమోసా లేదా జంక్‌ఫుడ్‌. మరి డైటింగ్‌లో ఉన్న వారి సంగతేంటి? ఆకలిని అణుచుకుని తినే సమయం కోసం వేచిచూడటమేనా? ఆ అవసరమే లేదు.

తరువాయి

ఈ డైట్‌తో.. రోజంతా ఉత్సాహంగా, ఆరోగ్యంగా..!

ఈ డైట్‌తో.. రోజంతా ఉత్సాహంగా, ఆరోగ్యంగా..!

విపరీతమైన బద్ధకం, అలసత్వం.. వీటివల్ల మనకు తెలియకుండానే శరీరం నీరసించిపోతుంది. తద్వారా రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండడానికి బదులు నిస్సారంగా గడిపేయాల్సి వస్తుంది. అంతేకాదు.. బద్ధకం లేనిపోని అనారోగ్యాలను కూడా....

తరువాయి

గుండెకు అండ

గుండెకు అండ

ఆరోగ్యం పేరుతోనో, బరువు తగ్గాలనో ఈ మధ్య బ్రౌన్‌ రైస్‌ తినడానికి ఆసక్తి చూపిస్తున్నారు. మరి దీని వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసుకుందామా!

తరువాయి

కాల్చినవి తింటున్నారా?

కాల్చినవి తింటున్నారా?

బొగ్గులపై కాల్చిన వేడివేడి మొక్కజొన్నలు.. గ్రిల్‌పై బాగా కాల్చిన చికెన్‌.. చెబుతుంటేనే నోరూరుతోంది కదా! ఎండలు తగ్గి నాలుగు చినుకులు పడితే... మన దృష్టంతా ఇలా గ్రిల్‌ చేసిన ఆహారంపై పడటం సహజమే.

తరువాయి

నలభైల్లో బరువు పెరుగుతున్నారా?

నలభైల్లో బరువు పెరుగుతున్నారా?

అధిక బరువు.. ఏ వయసు వారైనా సరే.. చాలామంది అంగీకరించలేని విషయమిది! అయితే ఎంత వద్దనుకున్నా.. 40 దాటాక చాలామంది మహిళలు క్రమంగా బరువు పెరుగుతారంటున్నారు నిపుణులు. ఇందుకు మన శరీరంలో జరిగే మార్పులతో....

తరువాయి

అండాశయం ఎందుకు పెద్దగా అవుతుంది?

అండాశయం ఎందుకు పెద్దగా అవుతుంది?

నాకు పిరియడ్స్‌ సరిగా రావు. ఈ మధ్యనే సోనోగ్రామ్‌ పరీక్ష చేయించుకున్నాను. పరీక్ష చేసిన టెక్నీషియన్‌ నా అండాశయం బాగా పెద్దగా అయ్యిందని చెప్పారు. అది కూడా గర్భాశయం పైన ఉందని చెప్పారు. అండాశయం పెద్దగా అవడమంటే....

తరువాయి

మైగ్రెయిన్‌ను తగ్గించే చిట్కాలు...

మైగ్రెయిన్‌ను తగ్గించే చిట్కాలు...

చాలామంది మహిళల్లో భరించలేని మైగ్రెయిన్‌ నొప్పి వస్తూ ఉంటుంది. పోషక విలువలున్న ఆహారం తీసుకోకపోవడంతో కూడా ఈ సమస్య ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉందని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.

తరువాయి

ఎత్తుని ప్రభావితం చేసే ఆహారమిది!

ఎత్తుని ప్రభావితం చేసే ఆహారమిది!

ఎత్తు పెరుగుదల.. సహజంగా జన్యువులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, దీన్ని ఆహారం, వ్యాయామం వంటివీ కొంతవరకూ ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకు ఎలాంటి పదార్థాలను తీసుకోవాలంటే...

తరువాయి

పనీర్.. ఎందుకు మంచిదో తెలుసా?

పనీర్.. ఎందుకు మంచిదో తెలుసా?

పాలు, పాల సంబంధిత ఉత్పత్తులన్నీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే. అలాగే పాలతో చేసిన పనీర్ కూడా ఈ కోవకు చెందిందే. పనీర్ టిక్కా మసాలా, పనీర్ ఖీర్, పనీర్ బర్ఫీ.. ఇలా పనీర్‌తో నోరూరించే కూరలు, స్వీట్లు చాలానే....

తరువాయి

కళలతోనే చికిత్స

కళలతోనే చికిత్స

కళలు మానసిక సమస్యలకు మందులా పనిచేయడాన్ని ప్రత్యక్షంగా చూశారు ఐశ్వర్య. అందుకే అలాంటి చికిత్సతో ఎందరికో ఉపయోగపడాలనుకున్నారు. ‘‘అందుకే ఆర్ట్‌ థెరపీ అసోసియేషన్‌ ఆఫ్‌ ఇండియాలో చేరాను. దీని ద్వారా ఆన్‌లైన్‌ థెరపీ నిర్వహిస్తాం.

తరువాయి

పోషకాల పప్పులు!

పోషకాల పప్పులు!

ఎన్ని రుచులున్నా పప్పుతో చేసిన వంటకాల ప్రత్యేకతే వేరు. అయినా సరే! పప్పేనా అంటూ చిన్నచూపు చూస్తుంటాం. కానీ, వీటిల్లోని పోషకాల గురించి తెలిస్తే మాత్రం ఔరా అనక మానం.

తరువాయి

ఎడమ వైపుకి తిరిగి పడుకుంటే ఎందుకు మంచిది?

ఎడమ వైపుకి తిరిగి పడుకుంటే ఎందుకు మంచిది?

మనలో చాలామందికి బోర్లా, వెల్లకిలా పడుకోవడం అలవాటు! కానీ ఈ రెండింటి కంటే ఎడమవైపుకి తిరిగి పడుకోవడమే మంచిదని చెబుతోంది ఆయుర్వేద శాస్త్రం. అలాగే దీనివల్ల భవిష్యత్తులో మెదడు సంబంధిత సమస్యలు....

తరువాయి

లవంగాలు చూపే పరిష్కారాలు!

లవంగాలు చూపే పరిష్కారాలు!

చిన్న చిన్న సమస్యలకు కూడా కొన్ని సార్లు తీవ్రంగా ఆలోచిస్తాం. కానీ, వాటి పరిష్కారాలు మాత్రం మన వంటింట్లోనే దొరుకుతాయి.

తరువాయి

దానిమ్మ.. గర్భవతికి మేలు!

దానిమ్మ.. గర్భవతికి మేలు!

మనకు విరివిరిగా దొరికే పండ్లలో దానిమ్మ ఒకటి. గింజల్లోనే కాదు దాని తొక్కలోనూ ఎన్నో ఔషధగుణాలు దాగి ఉన్నాయని మీకు తెలుసా?

తరువాయి

ఆ సమస్యలు ఆస్తమాకు దారి తీస్తాయా?

ఆ సమస్యలు ఆస్తమాకు దారి తీస్తాయా?

మా పాప పది రోజులుగా విపరీతమైన పొడి దగ్గుతో బాధపడుతోంది. డాక్టర్‌ని సంప్రదిస్తే మందులు ఇచ్చారు. కానీ, వాటివల్ల ఎలాంటి ఉపయోగం లేదు. రోజూ నెబ్యులైజర్‌ పెట్టమన్నారు. కానీ, నెబ్యులైజర్‌ పెట్టిన ఒకటి, రెండు గంటల....

తరువాయి

4 వారాలు ఇలా చేస్తే.. ఒత్తిడి మాయం!

4 వారాలు ఇలా చేస్తే.. ఒత్తిడి మాయం!

ఈ రోజుల్లో చాలామంది ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నారు. ప్రపంచం మొత్తం మీద దాదాపు 80% మంది పని ఒత్తిడికి కుంగిపోతుంటే అందులో సగానికి పైగా ఒత్తిడిని జయించే మార్గాల కోసం అన్వేషిస్తున్నారట. ఈ మాటను స్వయంగా డాక్టర్లే....

తరువాయి

అనారోగ్యాలకు దూరంగా..

అనారోగ్యాలకు దూరంగా..

పిల్లలకు స్కూళ్లు తెరిచేస్తున్నారు! ఉదయాన్నే కొద్దిసేపు బద్ధపద్మాసనం వేసేలా చూడండి. శారీరకంగానే కాదు.. మానసికంగానూ ఆరోగ్యవంతులు అవుతారు.'

తరువాయి

చల్లగా... బరువు తగ్గుదాం!

చల్లగా... బరువు తగ్గుదాం!

బరువు తగ్గడానికి ఉదయాన్నే చాలామందికి వేడినీళ్లు తాగటం అలవాటు. కానీ ఈ వేసవిలో వేడినీళ్లు తాగాలంటే కష్టంగా ఉంటుంది. మరి బరువు తగ్గేదెలా అంటారా! అటు చల్లగా ఉంటూ బరువు తగ్గించే పానీయాలు సిద్ధం చేసుకుంటే సరి.

తరువాయి

ఎక్కువగా ఆలోచిస్తుంటే..

ఎక్కువగా ఆలోచిస్తుంటే..

ఆలోచించడం, బాధపడటం మానవ సహజం. కానీ కొంతమంది అతిగా ఆలోచిస్తుంటారు. చిన్నచిన్న వాటికే ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతుంటారు. ఆ సునామీలో కొట్టుకుపోతుంటారు. వాటి నుంచి బయటపడలేక ఒత్తిడికి లోనవుతుంటారు.

తరువాయి

పాలంటే పాలు కాదండోయ్‌!

పాలంటే పాలు కాదండోయ్‌!

పాల వాసన కొందరికి నచ్చక తాగరు. మరికొందరేమో సరిపడక తీసుకోరు. అయితే ప్రొటీన్‌, క్యాల్షియంతో పాటు ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే వీటికి ప్రత్యామ్నాయాలు ఏమున్నాయి అని వెతుకుతున్నారా? ఇవి మీకోసమే...

తరువాయి

ప్రసవం తర్వాత.. వ్యాయామం చేస్తున్నారా?

ప్రసవం తర్వాత.. వ్యాయామం చేస్తున్నారా?

ప్రసవం తర్వాత వ్యాయామం చేసే క్రమంలో పలు అంశాలు దృష్టిలో పెట్టుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు...

తరువాయి

అందుకే ఇనుప పాత్రల్లో వండితే మంచిదట!

అందుకే ఇనుప పాత్రల్లో వండితే మంచిదట!

సంతాన లేమి, తరచూ గర్భస్రావాలు, థైరాయిడ్‌, పీసీఓఎస్‌, హార్మోన్ల అసమతుల్యత.. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే మహిళల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే సమస్యలకు లెక్క లేదు. గత కొన్నేళ్లుగా ఇలాంటి ప్రత్యుత్పత్తి సమస్యలతో బాధపడే....

తరువాయి

పేను కొరుకు సమస్యకు వెల్లుల్లి

పేను కొరుకు సమస్యకు వెల్లుల్లి

కొంత మంది మహిళల్లో పోషకాహార లోపం, కాలుష్యం కారణంగా జుట్టు పల్చబడుతుంది. కొందరిలో పేను కొరుకు సమస్య ఉంటుంది.

తరువాయి

గుండెకు గుమ్మడి మేలు

గుండెకు గుమ్మడి మేలు

వేసవి వచ్చిందంటే చాలు... బూడిద గుమ్మడితో ఎన్నెన్నో పదార్థాలు తయారు చేస్తుంటారు. మనం వడియాలు పెడితే, ఉత్తరాదిలో స్వీట్లు చేస్తారు. ఈ కాయలోని గుజ్జుతో పాటు తీగ, గింజల్లోనూ ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయంటారు పోషకాహార నిపుణులు.

తరువాయి

పీసీఓఎస్‌ ఉన్నా.. ఇలా బరువు తగ్గచ్చు!

పీసీఓఎస్‌ ఉన్నా.. ఇలా బరువు తగ్గచ్చు!

పీసీఓఎస్‌.. ప్రతి పది మంది మహిళల్లో ఒకరు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. ఒకసారి వచ్చిందంటే దీర్ఘకాలం పాటు వేధించే ఈ సమస్య.. ఎన్నో అనారోగ్యాల్ని వెంటబెట్టుకొస్తుంది. శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత తలెత్తి....

తరువాయి

దిండుతోనూ వ్యాయామం!

దిండుతోనూ వ్యాయామం!

ప్రసవమయ్యాక క్యాల్షియం తగ్గడం, ఇంటి పనుల్లో భాగంగా గంటల తరబడి నిలుచుని ఉండటం... ఆడవాళ్లలో త్వరగా మోకాళ్ల నొప్పులకు కారణాలెన్నో. ఇక ఆర్థరైటిస్‌ కూడా తోడైతే నడవడమూ ఇబ్బందే! ఉపశమనానికి మంచం మీదచేసే ఈ వ్యాయామాలు ప్రయత్నించేయండి.

తరువాయి

చిగుళ్లకి.. లవంగాలు!

చిగుళ్లకి.. లవంగాలు!

చిగుళ్ల నొప్పి, వాపు తరచూ వేధిస్తున్నాయా? పోషకాహార లోపం, వైరల్‌ ఇన్‌ఫెక్షన్‌, ఔషధాల దుష్ప్రభావాలు వంటివి ఈ సమస్యకు కారణం కావొచ్చు. కొన్నిసార్లు హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్లకూడా ఇలా జరుగుతుంది.

తరువాయి

Summer Fruit: ఈ పండ్లు ఎందుకు తినాలో తెలుసా?

Summer Fruit: ఈ పండ్లు ఎందుకు తినాలో తెలుసా?

ఆరోగ్యం, అందం, ఫిట్‌నెస్‌.. ఈ మూడు ప్రయోజనాల్ని అందించే పండ్లలో లిచీ ఒకటి. వేసవి కాలంలో విరివిగా లభించే ఈ పండ్లలో ఉండే పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో పాటు బరువునూ అదుపులో....

తరువాయి

పాపకు తేన్పులు వస్తున్నాయి.. సాధారణమేనా?

పాపకు తేన్పులు వస్తున్నాయి.. సాధారణమేనా?

మా పాప వయసు 20 రోజులు. పాప పాలు తాగుతుంటే తేన్పులు వస్తున్నాయి. వారంలో మూడు రోజులు ఇలా జరుగుతోంది. దీనివల్ల పాప పాలు సరిగ్గా తాగలేక, ఆకలికి ఏడుస్తోంది. పాప పుట్టిన మొదటి 10 రోజుల్లో ఇలాంటి...

తరువాయి

సంతాన సామర్థ్యాన్ని పెంచే జామ!

సంతాన సామర్థ్యాన్ని పెంచే జామ!

పచ్చగా నవనవలాడే జామ పండుని చూసి మనసు పారేసు కోనివారెవరో చెప్పండి. అయితే, ఇది రుచిలోనే కాదు... పోషకాలను శరీరానికి అందించడంలోనూ మేటే.

తరువాయి

సీడ్‌ సైక్లింగ్‌ చేద్దామా!

సీడ్‌ సైక్లింగ్‌ చేద్దామా!

సైక్లింగ్‌ అనగానే వ్యాయామం అనుకోవద్దు. మనలో ఎక్కువగా కనిపిస్తోన్న సమస్య హార్మోనుల్లో అసమతుల్యత. దీంతో నెలసరి ఇబ్బందులు.. శారీరక, మానసిక సమస్యలు. దానికి పరిష్కారమే సీడ్‌ సైక్లింగ్‌.

తరువాయి

సైక్లింగ్ ఎందుకు మంచిదో తెలుసా?

సైక్లింగ్ ఎందుకు మంచిదో తెలుసా?

అందంగా, ఆరోగ్యంగా, నాజూగ్గా ఉండాలని ఎవరికుండదు చెప్పండి? అయితే ఇలా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లతో పాటు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేయడమూ ముఖ్యమే! ఈ విషయానికొస్తే.. సైక్లింగ్‌ చక్కటి వ్యాయామం....

తరువాయి

ఆరోగ్యానికి ఆరు కూరగాయలు

ఆరోగ్యానికి ఆరు కూరగాయలు

బయటి తినుబండారాల కంటే తాజా కూరగాయలతో ఇంట్లో వండుకుని తినడం ఉత్తమం అని తెలిసిందే. ముఖ్యంగా ఈ ఆరూ మరింత శ్రేష్ఠమని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

తరువాయి

శరీరాన్నీ మెదడునూ సేదతీరుస్తుంది..

శరీరాన్నీ మెదడునూ సేదతీరుస్తుంది..

జబ్బు చేశాక మందులు వేసుకోవడం కంటే రాకుండానే జాగ్రత్తపడటం మేలు కదా! అందుకు యోగాను మించింది లేదు. పిల్లలు అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా ఉల్లాసంతో, ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే గుప్తపద్మాసనం వేయించండి.

తరువాయి

అందుకే వేసవిలో ఈ జావ తాగాల్సిందే!

అందుకే వేసవిలో ఈ జావ తాగాల్సిందే!

వేసవికాలంలో ఎక్కువగా ఆహారం తినాలనిపించదు. అలాగని ఏమీ తినకపోతే నీరసం ఆవహిస్తుంది.. ముఖ్యంగా ఉదయం తీసుకునే ఆహారం రోజంతా మనం హుషారుగా పనిచేయడానికి కావాల్సిన శక్తినిచ్చేలా ఉండాలి. ఇందుకు సరైన ఎంపిక చిరుధాన్యాలతో...

తరువాయి

Onion: ఉల్లి... నెలసరికి మేలు

Onion: ఉల్లి... నెలసరికి మేలు

ఉల్లిచేసే మేలు తల్లి కూడా చేయదు అంటారు పెద్దలు. మరి ఆ ప్రయోజ నాలేంటో తెలుసుకుందామా...

తరువాయి

పిల్లలు ఎత్తు పెరగాలంటే ఇలా చేయండి!

పిల్లలు ఎత్తు పెరగాలంటే ఇలా చేయండి!

తమ పిల్లలు ఎత్తుగా ఉండాలి.. ఎత్తుకు తగ్గ బరువుండాలి.. అని తల్లిదండ్రులు కోరుకోవడం సహజం. అయితే కొంతమంది చిన్నారుల్లో పెరుగుదల మందకొడిగా సాగడం, ఒక వయసొచ్చాక ఆగిపోవడం వల్ల సరైన ఎత్తు పెరగక పొట్టిగా....

తరువాయి

Mango Season: వీటిని ఎందుకు తినాలో తెలుసా?

Mango Season: వీటిని ఎందుకు తినాలో తెలుసా?

మామిడి పళ్లంటే మీకు మహా ఇష్టమా? ఈ సీజన్లో ప్రతి రోజూ అవి ఉండాల్సిందేనా? వెరీ గుడ్..! అయితే వాటి రుచి గురించి తెలిసిన మీకు.. వాటి వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాల....

తరువాయి

గోళ్లు సురక్షితంగా ఉంచుకోండిలా

గోళ్లు సురక్షితంగా ఉంచుకోండిలా

మనకు నీటితోనే పనెక్కువ. సబ్బులు, లిక్విడ్‌ల రూపంలో రసాయనాలు గోళ్ల్లలోకి చొచ్చుకుపోవడం వల్ల రంగు మారడం, పుచ్చిపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. వాటిని అధిగమించాలంటే...

తరువాయి

మీ కళ్లు చల్లగుండ..

మీ కళ్లు చల్లగుండ..

ఉద్యోగమో, కాలక్షేపమో గంటల తరబడి ఫోన్లలో, ల్యాప్‌టాప్‌లో చూడాల్సి రావచ్చు. వీటి నుంచి వెలువడే నీలికాంతితో తలనొప్పి, కళ్లనుంచి నీరుకారడం వంటివి మొదలవుతాయి. ఒత్తిడి మరీ ఎక్కువైతే కంటి చూపు తగ్గే ప్రమాదం ఉంది.

తరువాయి

ఎండాకాలం చల్లగా, హాయిగా..

ఎండాకాలం చల్లగా, హాయిగా..

అదిరే ఈ ఎండల్లో నూనె పదార్థాలు పెద్దగా రుచించవు. చల్లటివి తినాలి, తాగాలి అనిపిస్తుంది. అలాగని వంటింట్లో చెమటలు కక్కుతూ గంటల తరబడి శ్రమించాలంటే కష్టం. అందుకే తేలిగ్గా, త్వరగా పూర్తయ్యే ఇలాంటివి ప్రయత్నించండి.

తరువాయి

అందానికి..ఆరోగ్యానికి..కొబ్బరి నీళ్లు!

అందానికి..ఆరోగ్యానికి..కొబ్బరి నీళ్లు!

వేసవిలో ప్రతిఒక్కరూ ఎంతో ఇష్టంగా తాగే కొబ్బరి నీళ్లలో అనేక పోషకాలున్న విషయం తెలిసిందే. వీటివల్ల ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. అలాగే చర్మాన్ని పునరుత్తేజితం చేయడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ క్రమంలో- విలువైన ఔషధ గుణాలున్న కొబ్బరి నీళ్ల వల్ల అందం, ఆరోగ్య పరంగా....

తరువాయి

Health tips: తలనొప్పిని తగ్గించే పానీయాలు

Health tips: తలనొప్పిని తగ్గించే పానీయాలు

మనం ఎక్కువగా ఎదుర్కొనే ఇబ్బందుల్లో తలనొప్పి ఒకటి. దీనికి ఒత్తిడి, అలసట, విటమిన్ల లోపం, నిద్రలేమి.. లాంటి కారణాలెన్నో! ఇదిగో ఈ పానీయాలతో దానికి ఉపశమనం లభిస్తుందట.

తరువాయి

40ల్లోకి ప్రవేశించారా? ఇలా ఇమ్యూనిటీని పెంచుకోండి!

40ల్లోకి ప్రవేశించారా? ఇలా ఇమ్యూనిటీని పెంచుకోండి!

మెనోపాజ్‌ వల్ల కావచ్చు.. జీవనశైలిలో మార్పుల వల్ల కావచ్చు.. ఇలా కారణమేదైనా నలభైల్లోకి అడుగుపెట్టిన మహిళలు వయసుతో పాటు ఉన్నట్లుండి బరువు పెరుగుతుంటారు. ఈ క్రమంలో పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడానికి శరీరం సహకరించదని అనుకునే వారూ లేకపోలేదు. ఇలా శరీరానికి సరైన వ్యాయామం....

తరువాయి

సొరకాయతో ఆరోగ్యం..

సొరకాయతో ఆరోగ్యం..

సొరకాయ అంటే కొందరికి అంతగా నచ్చకపోవచ్చు కానీ ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. దీని వల్ల శరీరానికి వచ్చే లాభాలు అన్నీ, ఇన్నీ కావు.

తరువాయి

Health Tips: వాళ్లలా ఫిట్‌గా ఉండొచ్చు

Health Tips: వాళ్లలా ఫిట్‌గా ఉండొచ్చు

ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా కనిపించే సెలబ్రిటీలను చూసి వాళ్లకేం... వ్యక్తిగత న్యూట్రిషనిస్టులు, ట్రైనర్స్‌ ఉంటారని చెబుతారు. అది నిజమే అయినా... ఆసక్తి, కొన్ని పద్ధతులు పాటిస్తే ప్రత్యేక శిక్షకులు లేకుండానే సాధారణ మహిళలు కూడా స్వయంశక్తితో వీటిని సాధించొచ్చంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

Women Health: ఆ సమస్యా... అయితే ఇలా చేయండి

Women Health: ఆ సమస్యా... అయితే ఇలా చేయండి

సాధారణంగా మహిళలకు మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారూ, యాంటీబయోటిక్స్‌ తరచూ వాడేవారిలో ఈ ఇబ్బంది ఎక్కువ. దీన్ని మందులతోనే కాదు... ఆహారపు అలవాట్లతోనూ అధిగమించొచ్చు అంటారు నిపుణులు.

తరువాయి

Relationship: కునుకు తీస్తే కుదుట పడొచ్చు

Relationship: కునుకు తీస్తే కుదుట పడొచ్చు

దంపతుల మధ్య వచ్చే చర్చలు కొన్నిసార్లు వాదనలుగా మారుతుంటాయి. ఆ తర్వాత మనసు తిరిగి ప్రశాంతంగా మారడానికి సమయం పడుతుంది. ఇది ఒత్తిడిగానో, కుంగుబాటుగానో మారకుండా ఉండాలంటే ఈ సూత్రాలు ఉపయోగపడతాయి.

తరువాయి

చిన్నారికి ఎంత ఉష్ణోగ్రత దాటితే డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి?

చిన్నారికి ఎంత ఉష్ణోగ్రత దాటితే డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి?

నా మనవడి వయసు 8 నెలలు. బాబుకి జ్వరం వచ్చినప్పుడల్లా వాళ్లమ్మ సిరప్‌ తాగించి సరిపెడుతుంటుంది. డాక్టర్‌ దగ్గరకు తీసుకెళ్దామంటే ‘అక్కర్లేదు’ అని సమాధానమిస్తుంటుంది. ఏ అర్ధరాత్రో జ్వరం ఎక్కువవుతుందేమోనని నా భయం. జ్వరం ఏ స్థాయి వరకు ఉంటే ఇంటి...

తరువాయి

విజ్ఞత పెంచే భూనామాసనం

విజ్ఞత పెంచే భూనామాసనం

ఈ పిల్లలు ఎప్పుడు పెద్దవుతారో, అల్లరిచేష్టలు ఎప్పుడు మానుకుంటారో, మానసిక పరిపక్వత ఎప్పుడొస్తుందో అని దిగులుపడటం ఏదో సందర్భంలో తల్లులందరూ చేసే పనే. అది నెరవేరేందుకు కూడా ఒక ఆసనం ఉందంటే అతిశయం కాదు. నుదుటి మీద కనుబొమల మధ్య జ్ఞానానికి సూచిక అయిన ఆజ్ఞాచక్ర ఉంటుంది.

తరువాయి

Health news: జుట్టు రాలుతోందా!

Health news: జుట్టు రాలుతోందా!

వయసుతో సంబంధం లేకుండా జుట్టు రాలే సమస్య అందరిలోనూ కనిపిస్తుంటుంది. పోషకాహారలేమి, కాలుష్యం వంటివి అనేకం ఇందుకు కారణం కావొచ్చు.

తరువాయి

ఇంతికి మెంతి...

ఇంతికి మెంతి...

ఆకుకూరలు తింటే మంచిదని వినే ఉంటాం. అందులో మెంతి కూరది ప్రత్యేక స్థానం. చలువ చేసే ఈ కూరలో పోషకాలూ ఎక్కువే అంటారు నిపుణులు.

తరువాయి

వీటితో.. కడుపు చల్లగా..!

వీటితో.. కడుపు చల్లగా..!

ఈ రోజుల్లో చాలామంది కడుపుబ్బరం, గ్యాస్ట్రిక్‌ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడడం చూస్తూనే ఉంటాం. ప్రత్యేకించి వేసవిలో ఇలాంటి సమస్యలు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి. మనకి ఏ ఆరోగ్య సమస్య వచ్చినా అది పొట్ట నుంచే....

తరువాయి

Health: గుడ్డు తినడం లేదా?

Health: గుడ్డు తినడం లేదా?

ప్రొటీన్లతోపాటు శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలెన్నో అందించే గుడ్లంటే కొందరు పిల్లలు మూతి ముడుస్తారు. బదులుగా ఏం పెట్టాలా అని తలపట్టుకుంటున్నారా? ఇదిగో వీటిని ప్రయత్నించమంటున్నారు నిపుణులు..

తరువాయి

థైరాయిడ్.. అవగాహనతో ముప్పు తప్పించుకుందాం!

థైరాయిడ్.. అవగాహనతో ముప్పు తప్పించుకుందాం!

నెలసరి సరిగ్గా రాకపోయినా.. పెళ్త్లె ఏళ్లు గడిచి పిల్లలు పుట్టకపోయినా.. విపరీతంగా బరువు పెరిగిపోతున్నా.. వెంటనే వైద్యులు సూచించే పరీక్షల్లో థైరాయిడ్ ముందుంటుంది. ‘థైరాయిడ్ అవగాహన దినోత్సవం’ సందర్భంగా ఈ సమస్యకు దారితీసే కారణాలు, నివారణ మార్గాల గురించి తెలుసుకుందాం..

తరువాయి

అత్తమ్మకి షుగర్‌ ఉన్నా పండ్లు తినేస్తోంది... ఎలా?

అత్తమ్మకి షుగర్‌ ఉన్నా పండ్లు తినేస్తోంది... ఎలా?

మా అత్తమ్మకి షుగర్‌. ఈ కాలంలో వచ్చే మామిడి, పనస పండ్లను ఇష్టంగా తింటున్నారు. ఇలా తియ్యగా ఉన్న పండ్లను తింటే చక్కెర స్థాయులు పెరిగిపోతాయని మా భయం. కాదంటే, నొచ్చుకుంటారనిపిస్తోంది.

తరువాయి

అవీ అలసట సూచనలే!

అవీ అలసట సూచనలే!

ఆరోగ్యం బాగానే ఉంటుంది. కానీ ఎక్కడలేని నిస్సత్తువ, అన్నింటిపై అనాసక్తి. అదే చెబితే.. చాలాసార్లు ‘నీ భ్రమ’ అని కొట్టిపడేస్తారు. కానీ.. నిజంగానే మీలో సమస్య ఉండుండొచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు. అయితే అది శారీరకం కాదు మానసికం.

తరువాయి

‘కీరా దోస’తో కోరినంత ఆరోగ్యం!

‘కీరా దోస’తో కోరినంత ఆరోగ్యం!

మండే ఎండలో శరీరానికి చలువనిచ్చేలా ఏదైనా తింటే బాగుండనిపిస్తోందా? అయితే ఉందిగా కీరా దోస. ఎన్నో పోషకాలు నిండి ఉన్న ఈ దోసకాయ వల్ల శరీరంలోని విషతుల్యాలు తొలగిపోవడంతో పాటు చెడు కొవ్వు తగ్గి బరువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది. ఎండాకాలంలో ఎక్కువగా లభ్యమయ్యే....

తరువాయి

Cool Drinks: మేలు చేసే పానీయాలు...

Cool Drinks: మేలు చేసే పానీయాలు...

ఎండాకాలం టీ, కాఫీలకు బదులుగా మజ్జిగ, కొబ్బరినీళ్లు తాగడం మామూలే. వాటితో పాటు ఈ పానీయాలూ ప్రయత్నించండి. భిన్నమైన రుచులే కాదు వేడి నుంచీ ఉపశమనం కలిగిస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి..

తరువాయి

Amniotic fluid: ఉమ్మనీరు పెరిగేందుకు..

Amniotic fluid: ఉమ్మనీరు పెరిగేందుకు..

గర్భిణుల్లో ఉమ్మనీరు తగ్గితే చాలా ప్రమాదం. శిశువు కదిలేందుకు ఇబ్బంది అవుతుంది. కాబట్టి కొన్ని ఆహార మార్పులతో ఉమ్మనీరుని పెంచొచ్చంటున్నారు వైద్యులు.

తరువాయి

దంతాలు శుభ్రం చేయించుకుంటే ఎనామిల్‌ పోతుందా?

దంతాలు శుభ్రం చేయించుకుంటే ఎనామిల్‌ పోతుందా?

నా దంతాలు గార పట్టి పచ్చగా మారాయి. దాంతో ఒకసారి డాక్టర్‌ వద్దకు వెళ్లి పళ్లను శుభ్రం చేయించుకున్నాను. కానీ, కొన్ని రోజుల తర్వాత పళ్లు మళ్లీ పచ్చగా మారాయి. అయితే తరచుగా దంతాలు శుభ్రం చేయించుకుంటే....

తరువాయి

Health: పొడి బారిన కళ్లతో ఇబ్బందా...

Health: పొడి బారిన కళ్లతో ఇబ్బందా...

ఆఫీసులో ఎక్కువగా కంప్యూటర్‌ని చూస్తూ కూర్చోటం వల్లనో.. ఫోన్‌ను గంటల తరబడి చూడటం వల్లనో కళ్లు పొడిబారుతుంటాయి. మంట, దురదలు వస్తుంటాయి. దూరం చేసుకోవడానికి కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు ఇస్తున్నారు నిపుణులు. అవేంటో చూద్దామా..

తరువాయి

Health: అమ్మాయిల కోసమే ఈ ఆహారం!

Health: అమ్మాయిల కోసమే ఈ ఆహారం!

కౌమారదశ నుంచే ఆడపిల్లలకు పోషకాల అవసరం కాస్త ఎక్కువవుతుంది. ఇలాంటప్పుడు ఏ మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేసినా రక్తహీనత, నిస్సత్తువ, జుట్టు రాలడం...వంటి ఎన్నో సమస్యలు కనిపిస్తుంటాయి.

తరువాయి

Mango Season: తినే ముందు నీళ్లలో నానబెడుతున్నారా?

Mango Season: తినే ముందు నీళ్లలో నానబెడుతున్నారా?

మామిడి పండ్లను చూస్తే క్షణమైనా ఆగలేం.. వాటి రుచిని ఆస్వాదించే దాకా మనసు మనసులో ఉండదు. అయితే ఆ ఆతృతే వద్దంటున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే.. ఈ పండ్లను తినే ముందు కాసేపు నీళ్లలో నానబెట్టడం వల్ల ఆరోగ్యపరంగా....

తరువాయి

Summer Diet: వేసవి సమస్యలను దూరం చేయాలంటే..!

Summer Diet: వేసవి సమస్యలను దూరం చేయాలంటే..!

ఎక్కడ చూసినా ఎండలు దంచేస్తున్నాయి.. అన్ని ప్రాంతాలూ నిప్పుల కొలిమిలా మండిపోతున్నాయి. ఈ క్రమంలో ఆరోగ్యం విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వాతావరణంలోని విపరీతమైన వేడి శరీరంలోని నీటినంతటినీ చెమట రూపంలో....

తరువాయి

నీళ్ల సీసాతో జర జాగ్రత్త!

నీళ్ల సీసాతో జర జాగ్రత్త!

ఆరోగ్యంపై జాగ్రత్త, సామాజిక అవగాహన కారణం ఏదైతేనేం.... ఇప్పుడు ఎక్కడికి వెళ్లినా వెంట ఓ నీళ్లసీసాను తీసుకెళ్తున్నారు.

తరువాయి

Parenting: జ్ఞాపకశక్తి పెరగడానికి..

Parenting: జ్ఞాపకశక్తి పెరగడానికి..

కొందరు పిల్లలు చదువు మీద ధ్యాస పెట్టలేరు. ‘కష్టపడి నేర్చుకున్నా గుర్తుండటంలేదు.. మర్చిపోతున్నాం’ అంటూ బాధపడుతుంటారు. అందుకు ఏకాగ్రత లేకపోవడం, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం కారణాలు.

తరువాయి

పెద్దవారు ఏయే వ్యాక్సిన్లు తీసుకోవాలి?

పెద్దవారు ఏయే వ్యాక్సిన్లు తీసుకోవాలి?

నమస్తే డాక్టర్‌.. సాధారణంగా పిల్లలకు మాత్రమే వ్యాక్సిన్లు ఇప్పిస్తుంటాం. అయితే పెద్దవారికి కూడా కొన్ని వ్యాక్సిన్లు ఉంటాయని విన్నాను. యుక్త వయసు నుంచి వృద్ధాప్యం వరకు ఏయే వ్యాక్సిన్లు వేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటుంది...

తరువాయి

తినాలంటే... ఈ తప్పులు చేయొద్దు!

తినాలంటే... ఈ తప్పులు చేయొద్దు!

ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో ఇంట్లో వండుకోవడానికి అవకాశమే ఉండటం లేదంటున్నారు నేటి యువత. దీంతో చాలావరకు పార్శిల్స్‌, ప్లాస్టిక్‌ డబ్బాల్లో స్టాక్‌ పెట్టుకోవడానికి అలవాటుపడ్డారు. ఇది ఆరోగ్యాన్ని ఇబ్బందిపెట్టేదే అంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

బీపీ అదుపులో ఉండాలంటే..!

బీపీ అదుపులో ఉండాలంటే..!

అధిక రక్తపోటు (హైపర్‌టెన్షన్).. ప్రస్తుతం చాలామంది ఎదుర్కొంటోన్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో ఇదీ ఒకటి. ధమనుల్లో రక్తం అధిక ఒత్తిడితో ప్రసరించడం, ఇతర అంశాల వల్ల ఈ సమస్య తలెత్తే అవకాశాలున్నాయి. ఇలా చాప కింద నీరులా వ్యాపించే ఈ వ్యాధిపై....

తరువాయి

ఒంటిని చల్లబరిచే నీళ్లివి..

ఒంటిని చల్లబరిచే నీళ్లివి..

ఎండ దెబ్బ తగిలితే... ఒళ్లంతా చెమటలు పట్టడం.. విపరీతంగా దాహం వేయడం, నిస్సత్తువ, తలనొప్పి... ఇలా ఒకటేమిటి... ఎన్నో ఇబ్బందులు కనిపిస్తుంటాయి. ఇలాంటప్పుడు ఈ నీళ్లను తాగి చూడండి.

తరువాయి

నిద్రలోకి జారుకోండిలా...

నిద్రలోకి జారుకోండిలా...

మన దేశ జనాభాలో 36 శాతం మంది మహిళలు నిద్రలేమి సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్టు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అధిక ఒత్తిడి, ఆందోళనలతో నిద్రకు దూరమై ఎంతో మంది మహిళలు అనారోగ్యాల బారిన పడుతున్నారు.

తరువాయి

కీరదోస ఎంత మంచిదో!

కీరదోస ఎంత మంచిదో!

ఎండలు తీవ్రంగా ఉన్నాయి కదూ! ఆ వేడి నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే అందుకు తగిన ఆహారం తీసుకోవాలి. లేదంటే శక్తి నశిస్తుంది. ఏ పనీ చేయాలనిపించదు.

తరువాయి

గర్భాశయం సగమే వృద్ధి చెందితే పిల్లలు పుడతారా?

గర్భాశయం సగమే వృద్ధి చెందితే పిల్లలు పుడతారా?

మేడం.. నాకు గర్భాశయం సగం మాత్రమే వృద్ధి చెందిందని, అది కూడా చిన్నగా ఉందని డాక్టర్ చెప్పారు. నేను ఐవీఎఫ్‌ ట్రీట్‌మెంట్‌ తీసుకున్నా. రెండు నెలల్లో అబార్షన్‌ అయింది. రెండోసారి ఐవీఎఫ్‌....

తరువాయి

Mental Health: గర్భిణుల మానసికారోగ్యం భద్రం...

Mental Health: గర్భిణుల మానసికారోగ్యం భద్రం...

గర్భందాల్చి ప్రసవించడమనేది ప్రతి మహిళకూ మళ్లీ జన్మించిన అనుభవాన్నిస్తుంది. గర్భిణిగా ఉన్నప్పుడు శారీరకంగానే కాదు, మానసికారోగ్యాన్ని కూడా పరిరక్షించుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

నువ్వు కోలుకోవడానికేనమ్మా.. ఇవన్నీ!

నువ్వు కోలుకోవడానికేనమ్మా.. ఇవన్నీ!

మాతృత్వం ప్రతి మహిళకు ఓ వరం! ఈక్రమంలో నవ మాసాలు మోసి బిడ్డను కనడం ఒకెత్తయితే.. బిడ్డ పుట్టాక ప్రసవానంతర సమస్యల్ని ఎదుర్కోవడం మరో ఎత్తు! అయినా వీటన్నింటినీ ఆనందంగా స్వీకరిస్తుంటుంది వెన్న లాంటి....

తరువాయి

బరువును తగ్గించే ‘బీరకాయ సూప్’!

బరువును తగ్గించే ‘బీరకాయ సూప్’!

చాలామంది బరువు తగ్గే క్రమంలో డైటింగ్ చేయడం మామూలే. అయితే ఇలా నోరు కట్టేసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడమేమో గానీ లేనిపోని ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తడం మాత్రం ఖాయమంటున్నారు నిపుణులు. అందుకే డైటింగ్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా....

తరువాయి

వెజైనల్ ఇన్ఫెక్షన్.. మందులు వాడినా తగ్గడం లేదు..!

వెజైనల్ ఇన్ఫెక్షన్.. మందులు వాడినా తగ్గడం లేదు..!

నమస్తే డాక్టర్‌. నాకు అండం విడుదలయ్యే సమయంలో వెజైనా దగ్గర మంట వస్తోంది. అలా అప్పుడు మొదలైన ఈ సమస్య మళ్లీ పిరియడ్స్ వచ్చే దాకా ఉంటుంది. నెలసరి సమయంలో అంతా నార్మల్‌గానే ఉంటుంది. ఇలా గత ఆరు నెలలుగా...

తరువాయి

Summer: పోషకాల వేసవి పానీయాలు...

Summer: పోషకాల వేసవి పానీయాలు...

ద్రవపదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకొనే అలవాటుంటే చర్మం నిత్య యవ్వనమే అంటున్నారు ఆహారనిపుణులు. వీటిని పోషకాల పానీయాలుగా మారిస్తే మరిన్ని ప్రయోజనాలు అందుతాయని సూచిస్తున్నారు.

తరువాయి

చనుబాల ఉత్పత్తి తగ్గేదెలా?

చనుబాల ఉత్పత్తి తగ్గేదెలా?

హాయ్‌ డాక్టర్‌. నా వయసు 27. ప్రస్తుతం నాకు ఏడు నెలల బాబున్నాడు. డెలివరీ తర్వాత రెండు నెలల దాకా ఆగకుండా బ్లీడింగ్‌ అయింది. ఇక మూడో నెల నుంచి పిరియడ్స్‌ ప్రారంభమయ్యాయి. ఫీడింగ్‌ ఇస్తున్నప్పుడు నెలసరి రాదని విన్నాను. కానీ నేను నా బాబుకు పూర్తిగా నా పాలే...

తరువాయి

ఆహారమూ పరిష్కారమే..

ఆహారమూ పరిష్కారమే..

ఇంటి పని, ఆఫీసు పని ఒత్తిడికి సెలవులతో పిల్లల అల్లరి కూడా తోడైంది. అధిక ఒత్తిడికి లోనై ఇబ్బంది పడకుండా ఉండేందుకు చాలా ప్రయత్నాలే చేస్తాం. యోగా, వ్యాయామంతో పాటు కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు కూడా మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి. అవేంటో చదివేయండి మరి..

తరువాయి

హార్మోన్ల సమతుల్యత కోసం.. ఉదయాన్నే ఇలా!

హార్మోన్ల సమతుల్యత కోసం.. ఉదయాన్నే ఇలా!

హార్మోన్ల అసమతుల్యత.. ప్రస్తుతం చాలామంది మహిళలు ఎదుర్కొంటోన్న సమస్య ఇది. దీని కారణంగా నెలసరి-ప్రత్యుత్పత్తి సమస్యలే కాదు.. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు, బరువు పెరగడం, శక్తి కోల్పోవడం, మానసిక సమస్యలు, చర్మ సంబంధిత సమస్యలు.. వంటివి తలెత్తుతాయి. అయితే ఇన్ని అనారోగ్యాలకు....

తరువాయి

ఈ పండ్లతో.. వేసవిలో మరెంతో ఆరోగ్యంగా!

ఈ పండ్లతో.. వేసవిలో మరెంతో ఆరోగ్యంగా!

మనకేం కావాలో.. మనకంటే బాగా ప్రకృతికే తెలుసంటారు..! అందుకే మన శరీరానికి ఏ కాలంలో ఏ పదార్థాలైతే మేలు చేస్తాయో వాటిని ప్రకృతి మనకు అందిస్తుంటుంది. ఈ క్రమంలో వేసవిలో లభించే రకరకాల పండ్లు కూడా...

తరువాయి

శాఖాహారులకు ప్రొటీన్లు ఎలా!

శాఖాహారులకు ప్రొటీన్లు ఎలా!

శారీరక ఎదుగుదలకూ, జీవక్రియల చురుకుదనానికీ ఎముక వృద్ధికీ, కండరాల ఆరోగ్యానికీ...ప్రొటీన్లు ఎంతో అవసరం. మాంసాహారులకు ఇవి పుష్కలంగా అందుతాయి. మరి శాకాహారుల మాటేంటి అంటారా? మీకోసమే ఈ ప్రత్యామ్నాయ ఆహారాలు.

తరువాయి

ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారా..

ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారా..

ఈ కాలం పిల్లల్లో అసలు సహనమే ఉండట్లేదు.. తలచిన వెంటనే పని జరిగిపోవాలనుకునేవారే ఎక్కువ. బరువు తగ్గాలిన నిర్ణయించుకున్నదే తడవుగా రాత్రి, పగలూ అదేపనిలో ఉంటారీ అమ్మాయిలు.

తరువాయి

అవి ఉంటే తినొద్దు!

అవి ఉంటే తినొద్దు!

ఆరోగ్య స్పృహ ఇప్పుడు బాగా పెరిగింది. తినే ప్రతిదానిలో ఒక్కో కెలొరీనీ లెక్కేసుకుని తినే అమ్మాయిలు చాలా మందే. అయితే, వీరు ఏ పదార్థం లో ఫ్యాట్‌.. అన్నా సరే, హమ్మయ్య అనుకుని ఎంచక్కా తినేస్తుంటారు, తాగేస్తుంటారు. మరి అవి నిజంగా ఆరోగ్యకరమేనా?

తరువాయి

పంటి నొప్పి వేధిస్తోంది.. కారణమదేనా?

పంటి నొప్పి వేధిస్తోంది.. కారణమదేనా?

నా వయసు 35 సంవత్సరాలు. గత వారం రోజులుగా పంటి నొప్పి వేధిస్తోంది. రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్‌ చేసుకుంటాను. అలాగే ప్రతిరోజూ ఉదయం ఉప్పు నీటితో పుక్కిలిస్తాను. అయినా కూడా పంటి నొప్పి రావడానికి...

తరువాయి

మొదలుపెడదామా సులువుగా!

మొదలుపెడదామా సులువుగా!

క్షణం తీరికలేని జీవితం... మారిన జీవనశైలితో మన చుట్టూ అనారోగ్యాల ముప్పు కాచుకుని కూర్చుంది. వాటికి అడ్డుకట్ట వేయాలంటే ప్రతి ఒక్కరూ చెప్పే మార్గం వ్యాయామం. మనసు శ్రమ చేద్దామన్నా...శరీరం అన్నిసార్లూ మాట వినదు.

తరువాయి

హిమోగ్లోబిన్‌ పెరిగేందుకు..

హిమోగ్లోబిన్‌ పెరిగేందుకు..

మహిళల్లో మూడొంతుల మంది రక్తహీనతతో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడే పూర్తి ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు లెక్క. మరి అది సహజంగా పెరగాలంటే ఇలా చేయమంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

బెల్లం.. ఎందుకు మంచిదంటే..!

బెల్లం.. ఎందుకు మంచిదంటే..!

తీపి తినాలనుకుంటే చక్కెరే అవసరం లేదు. దానికి ప్రత్యామ్నాయంగా బెల్లం ఎంచుకోవచ్చు. రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్నీ అందించే బెల్లం ఎన్నో రకాలుగా మేలు చేస్తుంది....

తరువాయి

Green Juice: అజీర్తికి.. ఆకుపచ్చ జ్యూస్‌..

Green Juice: అజీర్తికి.. ఆకుపచ్చ జ్యూస్‌..

సాధారణంగా మనలో చాలామందికి ఉదయాన్నే టీ లేదా కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. అలా కాకుండా ఈ గ్రీన్‌ జ్యూస్‌ను అలవాటు చేసుకోండి. శరీరాన్ని డీటాక్స్‌ చేయటమే కాక జీర్ణ ప్రక్రియనూ మెరుగుపరుస్తుంది అంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

Concentration: ఏకాగ్రత పెంచుకుంటారా..

Concentration: ఏకాగ్రత పెంచుకుంటారా..

విద్యార్థులకే కాదు, ఉద్యోగినులు, గృహిణులకూ ఏకాగ్రత ముఖ్యమంటున్నారు నిపుణులు. చేసే పనిని మధ్యలోనే ఆపేయడం లేదా పూర్తిచేసిన పనిలోనూ నాణ్యత లోపించడానికి కారణం ఏకాగ్రత కొరవడటమే అని చెబుతున్నారు.

తరువాయి

డైటింగ్ చేయకుండానే బరువు తగ్గాలంటే..!

డైటింగ్ చేయకుండానే బరువు తగ్గాలంటే..!

చక్కటి శరీరాకృతి అంటే కొన్ని కొలతల ప్రకారం ఇలాగే ఉండాలి అనుకుంటారు. ఉదాహరణకు లావుగా ఉండేవారు సన్నగా, నాజూగ్గా ఉండాలన్న కోరికతో ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కొందరు విపరీతమైన వర్కవుట్లు...

తరువాయి

Walnuts: ఎముక బలానికి వాల్‌నట్లు బిగించండి!

Walnuts: ఎముక బలానికి వాల్‌నట్లు బిగించండి!

ఇంటిల్లిపాది ఆకలినీ, అవసరాలనూ తీర్చే మహిళలు... తమకు అందాల్సిన పోషకాల గురించి మాత్రం పట్టించుకోరు. రోజూ ఐదారు వాల్‌నట్‌ పప్పుల్ని తింటే... ఎన్నో లాభాలని చెబుతారు పోషకాహార నిపుణులు. అవేంటంటే... బాగా ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు చిరుతిళ్లకు బదులు నాలుగైదు వాల్‌నట్‌ పప్పుల్ని తీసుకున్నా పొట్ట నిండుతుంది.

తరువాయి

నిరంతరం నాజూగ్గా..

నిరంతరం నాజూగ్గా..

అమ్మాయిలంతా సన్నజాజి తీగలాగా ఉండేందుకే ఓటేస్తున్నారు.. నోరు కట్టుకొని మరీ బరువు తగ్గేందుకు ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తారు. తర్వాత అదే బరువును కొనసాగించడంలో మాత్రం కేవలం 20శాతం మందే విజయవంతమవుతున్నట్లు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

తరువాయి

నిద్రలో చెమటలు పడుతున్నాయా?

నిద్రలో చెమటలు పడుతున్నాయా?

వేడి వాతావరణం, గాలి ప్రసరణ సరిగ్గా లేకపోవడం, ఒంట్లో వేడి ఎక్కువగా ఉండడం.. ఇలాంటప్పుడు చెమటలు పట్టడం సర్వసాధారణం. అయితే కొంతమందికి వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పటికీ రాత్రుళ్లు నిద్రలో...

తరువాయి

మా పాపకు 20 ఏళ్లు.. ఈ వయసులో మెల్లకన్నుని సరిచేయచ్చా?

మా పాపకు 20 ఏళ్లు.. ఈ వయసులో మెల్లకన్నుని సరిచేయచ్చా?

మా అమ్మాయి వయసు 20 సంవత్సరాలు. తనకు పుట్టుకతోనే మెల్లకన్ను ఉంది. వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ ఈ సమస్య మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది. ఇప్పుడు తను ఒకవైపుకే చూస్తున్నట్టుగా....

తరువాయి

Summer: వేసవిలో.. వీటితో జాగ్రత్త!

Summer: వేసవిలో.. వీటితో జాగ్రత్త!

టీనేజీ అమ్మాయిల నుంచి మహిళల వరకు మనలో చాలామందిలో కనిపించే సమస్య.. హార్మోనుల్లో అసమతుల్యత! అసలే వేసవి. చాలామంది మనసు పర్యటనలపై ఉంటుంది.

తరువాయి

భుజాల బరువును తగ్గిద్దాం..

భుజాల బరువును తగ్గిద్దాం..

మనం ఏ పని చేయాలన్నా భుజాలు బలంగా ఉండాలి. బలహీనంగా ఉంటే వంటగదిలో చిన్న చిన్న బరువులు ఎత్తేందుకు కూడా సహకరించవు. ఆహారపు అలవాట్లలో తేడా వచ్చినా భుజాల కండరాల్లో కొవ్వు పేరుకుంటుంది.

తరువాయి

ఐస్‌క్రీమ్‌ ఇస్తున్నారా?

ఐస్‌క్రీమ్‌ ఇస్తున్నారా?

వేడిని భరించలేక చల్లచల్లగా ఏదో ఒకటి తాగేయాలనిపిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి మనదే కాదు.. పిల్లలది కూడా! వాళ్లకేమో మనసు ఐస్‌క్రీమ్‌ మీదకి మళ్లుతుంటుంది.

తరువాయి

చెమట పొక్కులకు చెక్‌ పెట్టండిలా..!

చెమట పొక్కులకు చెక్‌ పెట్టండిలా..!

వేసవిలో చెమట పొక్కుల బెడద ఎక్కువగా ఉంటుంది. వాటి నుంచి బయటపడాలంటే ఖరీదైన సౌందర్యోత్పత్తులు వాడే కంటే సహజంగా దొరికే పదార్థాలతోనే సులభంగా నయం...

తరువాయి

Cool Water: చల్లటి నీళ్లు తాగుతున్నారా?

Cool Water: చల్లటి నీళ్లు తాగుతున్నారా?

ఈ మండు వేసవిలో బయటకి వెళ్లొస్తే చాలు ఫ్రిజ్‌లో నీళ్ల బాటిల్‌ తీసి తాగేస్తాం. హాయిగా ఉందనుకుంటాం కదా! కానీ చల్లటి నీళ్లు తాగటం వల్ల అనేక నష్టాలున్నాయి.

తరువాయి

ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో బ్లీడింగ్‌.. ప్రమాదకరమా?

ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో బ్లీడింగ్‌.. ప్రమాదకరమా?

హలో డాక్టర్‌. నాకు పెళ్లై ఏడాదైంది. ప్రస్తుతం నేను నాలుగు నెలల గర్భిణిని. ఈ సమయంలో నాకు రోజూ కాస్త బ్లీడింగ్‌ అవుతోంది. ఏం చేయాలి? ఇలా జరగడం....

తరువాయి

Exercise: అమ్మాయిలకు పరుగు తెచ్చే చురుకు!

Exercise: అమ్మాయిలకు పరుగు తెచ్చే చురుకు!

రోజూ వ్యాయామం చేయాలన్న ఆలోచన రాగానే అందరికి గుర్తొచ్చే మార్గం... నడక. కానీ, వేగంగా బరువు తగ్గాలన్నా, శరీరంతో పాటూ మనసూ చురుగ్గా మారాలన్నా పరుగుని ఎంచుకో మంటున్నారు నిపుణులు. మరి దీని ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందామా!

తరువాయి

Health: హార్మోన్లతో సమస్యా..

Health: హార్మోన్లతో సమస్యా..

అకస్మాత్తుగా బరువు పెరగటం, తగ్గటం, నెలసరి సమస్యలు, థైరాయిడ్‌, అలసట వంటి శారీరక మార్పులకు హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణం కావొచ్చు. దీన్నెలా అధిగమించాలంటే...

తరువాయి

మల్లెపూల టీ ఆరోగ్యానికి మేటి!

మల్లెపూల టీ ఆరోగ్యానికి మేటి!

తేయాకునీ, మల్లెపూలను ప్రత్యేక పద్ధతుల్లో డీహైడ్రేట్‌ చేసి ఈ టీని తయారు చేస్తారు. ఈ పరిమళాలు మెదడుపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

తరువాయి

మామిడి పండ్లు తింటే బరువు పెరుగుతారా?

మామిడి పండ్లు తింటే బరువు పెరుగుతారా?

వేసవి కాలంలో విరివిగా వచ్చే మామిడి పండ్లంటే ఎవరికి ఇష్టం ఉండదు చెప్పండి! అయితే కొంతమంది మాత్రం ఈ పండు తింటే వేడి చేస్తుందని, ఇందులో అధిక చక్కెరలు, కొవ్వు పదార్థాలు ఉంటాయని.. వీటిని పూర్తిగా దూరం....

తరువాయి

Health: చర్మానికి సహజ సంరక్షణ

Health: చర్మానికి సహజ సంరక్షణ

సన్‌ఫ్లవర్‌ నూనె.. విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఆయిల్‌. వంటల్లోనే కాదు దీన్ని చర్మ సంరక్షణకూ ఉపయోగించుకోవచ్చు.

తరువాయి

రక్తస్రావం అదుపులో ఉండేలా..

రక్తస్రావం అదుపులో ఉండేలా..

సాధారణంగా పీరియడ్స్‌ 28 రోజులకే అవుతుంది. ఇది మహిళలందరిలో ఒకేలా ఉండదు. శరీర తీరును బట్టి మార్పులుంటాయి. హార్మోన్ల ప్రభావం వల్ల కొంతమందిలో అధిక రక్తస్రావం, ఒళ్లునొప్పులు అధికంగా ఉంటాయి.

తరువాయి

Pregnancy: అప్పుడు నిద్ర పట్టడం లేదా?

Pregnancy: అప్పుడు నిద్ర పట్టడం లేదా?

మాతృత్వం ఎంత మధురమైనదే అయినా ఈ సమయంలో కొన్ని సమస్యలూ తప్పవు. నెలలు నిండుతున్న కొద్దీ నిద్ర పట్టకపోవడం కూడా వీటిలో ఒకటి. అయితే జీవన శైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటే....

తరువాయి

Samantha: మయోసైటిస్‌కు ఆ చికిత్స తీసుకుంటున్నా!

Samantha: మయోసైటిస్‌కు ఆ చికిత్స తీసుకుంటున్నా!

ఆరోగ్య సమస్యలు, వాటి నుంచి బయటపడే క్రమంలో తీసుకునే చికిత్సల గురించి బయటికి చెప్పుకోవడానికి చాలామంది ఇష్టపడరు. కానీ కొంతమంది వీటి గురించి ధైర్యంగా బయటపెడుతూ ఎంతోమంది బాధితుల్లో.....

తరువాయి

మండే ఎండలకు బార్లీ మందు!

మండే ఎండలకు బార్లీ మందు!

ఎండలు మండి పోతున్నాయి. ఈ వేడి నుంచి శరీరాన్ని కాపాడుకునేందుకు, తక్షణ శక్తిని ఇచ్చేందుకూ ఎంచుకోవలసిన ఆహారం బార్లీ. అది ఎందుకో తెలుసుకోండిలా...

తరువాయి

ఆందోళన తగ్గించుకోండి..

ఆందోళన తగ్గించుకోండి..

సమయానికి ప్రాజెక్టు పూర్తవుతుందా లేదా.. వంట పనంతా అలాగే ఉండిపోయింది.. ఇల్లంతా సర్దుకొని, శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇలా ఆలోచిస్తూ ఆందోళన, ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా! అయితే చిన్నవయసులోనే రక్తపోటు తప్పదంటున్నారు నిపుణులు.. కాస్త దానిపై దృష్టి సారిచండి మరి..

తరువాయి

Child Care: పోషణ అందేదెలా?

Child Care: పోషణ అందేదెలా?

కొందరు పిల్లలు సరిగా తినకుండా మారం చేస్తుంటారు. దాంతో సరైన పోషణ అందుతుందో లేదో అన్న ఆందోళన తల్లుల్లో నిత్యం ఉంటుంది. పిల్లలు ఇష్టంగా తినటానికి నిపుణులు ఏం సలహాలిస్తున్నారో తెలుసుకుందామా! పిల్లలకు ఇష్టమైందే.. పెద్దల్లానే పిల్లలు కూడా వారికి ఇష్టమైనవే తినాలనుకుంటారు.

తరువాయి

‘గుల్‌కంద్’తో ఆ సమస్యలు పరార్!

‘గుల్‌కంద్’తో ఆ సమస్యలు పరార్!

ఎండాకాలంలో ఎదురయ్యే వివిధ రకాల అనారోగ్యాల్ని ఎదుర్కోవడానికి ముందు నుంచే మన ఆహారపుటలవాట్లలో బోలెడన్ని మార్పులు చేర్పులు చేసుకుంటాం. శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించే పదార్థాల్ని....

తరువాయి

ప్రెగ్నెన్సీలో థైరాయిడ్.. బేబీకి కూడా వస్తుందా?

ప్రెగ్నెన్సీలో థైరాయిడ్.. బేబీకి కూడా వస్తుందా?

నాకు ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో థైరాయిడ్‌ వచ్చింది. అందుకు సంబంధించిన మందులు కూడా వాడాను. నెల రోజుల క్రితం నాకు పాప పుట్టింది. పాపకు రక్త పరీక్ష చేస్తే థైరాయిడ్‌ ఉందని తేలింది. నాకు థైరాయిడ్‌ ఉంటే పాపకు వస్తుందా? ఇలాంటప్పుడు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి

తరువాయి

ప్లాస్టిక్‌ సురక్షితమేనా?

ప్లాస్టిక్‌ సురక్షితమేనా?

ప్లాస్టిక్‌ వస్తువులను వాడుతున్నారా? రకరకాల ఆకృతుల్లో, కంటికి ఇంపుగా అందాన్ని ఇస్తున్నాయని ఈ వస్తువులను వాడుతున్నాం. కానీ వీటి వల్ల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు గురయ్యే అవకాశాలు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

తరువాయి

మొటిమలిలా మాయం

మొటిమలిలా మాయం

యుక్తవయసు ఆడపిల్లల్ని అతిగా బాధించే సమస్య మొటిమలు. చర్మంపై పేరుకుపోయిన బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌ల కారణంగా ఇవి పెరిగి, వేధిస్తుంటాయి.

తరువాయి

రోజును త్వరగా ప్రారంభిద్దాం..

రోజును త్వరగా ప్రారంభిద్దాం..

మనలో చాలామందికి పొద్దెక్కాక లేవటం అలవాటు. కానీ వేకువజామునే నిద్ర లేవటం వల్ల అనేక శారీరక, మానసిక ప్రయోజనాలున్నాయని పరిశోధనలు తెలియజేస్తున్నాయి.

తరువాయి

రక్తపోటుతో జాగ్రత్త

రక్తపోటుతో జాగ్రత్త

గర్భిణుల రక్తపోటులో ఎక్కువ హెచ్చుతగ్గులుంటాయి. అందుకే పోషకాహారం తీసుకుంటూ దాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవాలి. లేదంటే తల్లీ, బిడ్డ... ఇద్దరికీ అనారోగ్య సమస్యలొస్తాయంటున్నారు నిపుణులు...

తరువాయి

ప్రొటీన్లు కావాలా?

ప్రొటీన్లు కావాలా?

కండర వ్యవస్థను దృఢంగా ఉంచడంలో ప్రొటీన్ల పాత్ర మనకు తెలిసిందే. శరీరం బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించేందుకూ దోహదం చేసే ప్రొటీన్లు.. కేవలం మాంసాహారంలోనే....

తరువాయి

చెమట కాయలకు చెక్‌

చెమట కాయలకు చెక్‌

వేసవి వచ్చిందంటే పిల్లలను, పెద్దలను చెమట కాయల సమస్య వేధిస్తుంది. దద్దుర్లతో పాటు దురద, మంటలతో విపరీతమైన ఇబ్బంది. వాటిని కొన్ని సహజ చిట్కాలతో నివారించొచ్చు.

తరువాయి

ఉప్పూకారాలు చల్లుతున్నారా..

ఉప్పూకారాలు చల్లుతున్నారా..

అధిక బరువు తగ్గాలనే ఉద్దేశంతో పండ్లు డైట్‌లో భాగం చేసుకుంటాం. అయితే మనలో చాలామందికి వాటిపై ఉప్పు, కారం, పంచదార లేదా మసాలాలు వంటివి చల్లుకుని తినే అలవాటుంటుంది.

తరువాయి

Summer Food: బార్లీ నీళ్లు.. ఈ వేసవికి దివ్యౌషధం!

Summer Food: బార్లీ నీళ్లు.. ఈ వేసవికి దివ్యౌషధం!

పోషకాలు అందించే బార్లీ వేసవికి సహజసిద్ధమైన ఔషధం లాంటిది. శరీరంలోని వేడిని తగ్గించి, తక్షణ శక్తిని అందించే గుణాలు ఇందులో పుష్కలం. అసలు ఇది ఎలా మేలు....

తరువాయి

కడుపులో మంటను తగ్గించండిలా..

కడుపులో మంటను తగ్గించండిలా..

ఉదయాన్నే పనిలో పడి అల్పాహారం ఆలస్యంగా తినడం.. మధ్యాహ్నం ఆఫీసులో వీలు పడక భోజనం ఆలస్యం.. ఇక రాత్రి ఐతే చెప్పనక్కర్లేదు! అందరూ తిన్న తర్వాత కానీ మనకు తినడం కుదరదు. మామూలుగానే మనకు హార్మోనుల్లో అసమానతల వల్ల అప్పుడప్పుడూ అజీర్తి, గ్యాస్‌ వంటివి సాధారణమే!

తరువాయి

టిఫిన్‌ అంటే విసుగొస్తోందా..

టిఫిన్‌ అంటే విసుగొస్తోందా..

ఉదయాన్నే పిల్లలకు పెట్టే అల్పాహారం ఆరోగ్యంగానూ, రుచిగానూ ఉండాలి. ఏ మాత్రం రుచి తగ్గినా తినేందుకు ఇష్టపడరు. రోజూ అదే ఇడ్లీ, దోశ పెట్టినా తినడానికి మారాం చేస్తారు. తృణధాన్యాలతో టిఫిన్లు ప్రయత్నిస్తే రుచితోపాటు పోషకాలూ అందుతాయంటున్నారు నిపుణులు..

తరువాయి

నిద్ర ఎక్కువైనా సమస్యలు తప్పవు..!

నిద్ర ఎక్కువైనా సమస్యలు తప్పవు..!

‘అతి అనర్థదాయకమే!’ అంటుంటారు. నిద్రకూ ఇది వర్తిస్తుంది. ఆరోగ్యదాయకమే కదా అని గంటల తరబడి నిద్ర పోతే.. లేనిపోని అనారోగ్యాల బారిన పడక తప్పదంటున్నారు నిపుణులు. అందుకే వయసును బట్టి నిద్ర సమయాల్ని....

తరువాయి

thati bellam: తాటి బెల్లం ప్రయోజనాలు తెలిస్తే, మీరు అస్సలు వదలరు!

thati bellam: తాటి బెల్లం ప్రయోజనాలు తెలిస్తే, మీరు అస్సలు వదలరు!

పోషకవిలువలు పుష్కలంగా ఉండే తాటిబెల్లాన్ని చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా వాడొచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు. నెలసరి సమస్యలుసహా పలురకాల అనారోగ్యాలను దూరం చేసి, ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలెన్నో ఇస్తుందని సూచిస్తున్నారు.

తరువాయి

వెన్నెముక పటుత్వం కోసం..

వెన్నెముక పటుత్వం కోసం..

కాలంతో పాటు ఆహారపుటలవాట్లూ మారుతున్నాయి. పూర్వం 70 ఏళ్లు వచ్చినా సొంతంగా వారి పనులు వారే చేసుకునేవారు. కానీ ఇప్పటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో తొందరగా అలసిపోతున్నారు.

తరువాయి

వాటి నుంచి బెల్లంతో ఉపశమనం..!

వాటి నుంచి బెల్లంతో ఉపశమనం..!

కడుపులో మంట, ఎసిడిటీ లాంటి సమస్యలను అధిగమించడానికి ఒక చిన్న బెల్లం ముక్క తింటే చాలు. ముఖ్యంగా ఎండాకాలంలో శరీరంలో ఉష్ణోగ్రత పెరగకుండా కాపాడడంలో బెల్లం ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఒక్కటే కాదు.. బెల్లం వల్ల ఇంకా చాలా....

తరువాయి

నలభైల్లో పిల్లల్ని కనచ్చా?

నలభైల్లో పిల్లల్ని కనచ్చా?

నా వయసు 39 సంవత్సరాలు. పిల్లల్ని కనాలని ఉంది. కానీ, చాలామంది ఈ వయసులో పిల్లలేంటని నిరుత్సాహపరుస్తున్నారు. కొంతమంది నలభయ్యేళ్లలో కూడా పిల్లల్ని కనచ్చు.. ప్రయత్నించి చూడండని....

తరువాయి

వేళ్లు జాగ్రత్త!

వేళ్లు జాగ్రత్త!

గిన్నెలు తోముతున్నప్పుడు, దుస్తులు ఉతుకుతున్నప్పుడు చేతులు ఎక్కువగా నీళ్లలో నానుతుంటాయి. దీంతో గోళ్ల పక్కనున్న సున్నితమైన చర్మం పొలుసులుగా ఊడి ఒక్కోసారి రక్తమూ వస్తుంటుంది.

తరువాయి

ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గేలా..

ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గేలా..

సాధారణంగా మహిళలకు మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తుంటాయి. మధుమేహం ఉన్నప్పుడు, తరచూ యాంటీబయోటిక్స్‌, ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు మందులు వాడటం వల్ల కూడా ఈ సమస్య రావొచ్చు.

తరువాయి

కాలేయం.. పదిలంగా ఉండాలంటే..!

కాలేయం.. పదిలంగా ఉండాలంటే..!

కాలేయం.. మన శరీర భాగాల్లో అతిముఖ్యమైన అవయవాల్లో ఒకటి. రక్తం శుద్ధి చేయడం దగ్గర్నుంచి జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగడం వరకు.. ఇలా వివిధ జీవ క్రియల్లో ఇది ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే కొన్ని అలవాట్ల కారణంగా కాలేయం ఆరోగ్యం....

తరువాయి

నెలకు రెండుసార్లు పిరియడ్స్‌ వస్తున్నాయి.. ఎందుకిలా?

నెలకు రెండుసార్లు పిరియడ్స్‌ వస్తున్నాయి.. ఎందుకిలా?

హలో డాక్టర్‌. నా వయసు 23. 14 ఏళ్లకు రజస్వల అయ్యాను. ఇప్పుడు నాకు నెలకు రెండుసార్లు పిరియడ్స్‌ వస్తున్నాయి. రెండేళ్ల క్రితం ఇలాగే వస్తే డాక్టర్‌ని సంప్రదించాను. కొన్ని మందులిచ్చారు. అవి వాడిన తర్వాత బాగానే....

తరువాయి

ఆరోగ్యానికి ద్రాక్ష!

ఆరోగ్యానికి ద్రాక్ష!

ఈ కాలంలో ఎక్కడ చూసినా ద్రాక్ష పళ్లు విరివిగా కనిపిస్తున్నాయి. ఇవి శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడమే కాదు... అనేక పోషకాలను అందించి అనారోగ్యాలనూ దూరం చేస్తాయి.

తరువాయి

కూర్చునే చేసే వ్యాయామం!

కూర్చునే చేసే వ్యాయామం!

ఇంట్లో హడావుడిగా పనులన్నీ ముగించుకొని ఆఫీసుకెళ్తాం. అక్కడ వెళ్లిన దగ్గరినుంచి వచ్చే వరకూ కూర్చొనే చేసే పనులే అయితే మెడ, వెన్ను సమస్యలు తప్పవు. రోజూ వ్యాయామం చేస్తే ఈ సమస్య నుంచి కొంత మేర ఉపశమనం లభిస్తుంది.

తరువాయి

నెలసరి బాధలా... తగ్గిద్దామిలా!

నెలసరి బాధలా... తగ్గిద్దామిలా!

ప్రతి ఆడపిల్ల జీవితంలో తప్పని ఓ అసౌకర్యం నెలసరి. ఈ సమయంలో కొందరిని కడుపునొప్పి, మరికొందరిని మానసిక ఉద్వేగాలు... ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. ఇలాంటప్పుడు మందుల కంటే, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడమే ముఖ్యమంటారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

తరువాయి

Summer Tips: ఈ పదార్థాలతో.. వేసవిలో చల్లగా..!

Summer Tips: ఈ పదార్థాలతో.. వేసవిలో చల్లగా..!

వేసవిలో పెరిగే ఉష్ణోగ్రతల వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురై వడదెబ్బ బారిన పడే అవకాశం ఉంటుంది. మరి, అలా జరగకుండా ఉండాలంటే ఈ కాలంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవాలి. అందుకు కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఉపయోగపడతాయని చెబుతున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. ఈ క్రమంలో శరీరాన్ని చల్లగా....

తరువాయి

Urinary tract disease: ప్రయాణాల్లో ఆ ఇబ్బందికి..

Urinary tract disease: ప్రయాణాల్లో ఆ ఇబ్బందికి..

‘బస్సులో ప్రయాణం నా వల్ల కాదు’ చాలామంది మహిళల నుంచి వినపడే మాటే ఇది. సాధారణంగా మధుమేహం ఉన్నవారికే మాటిమాటికీ మూత్రానికి వెళ్లాల్సి వస్తుంది అనుకుంటాం. కానీ.. ప్రసవం తర్వాత, ఒక్కోసారి మెనోపాజ్‌ దశలో ఉన్నవారికీ ఈ సమస్య ఎదురవుతుంది.

తరువాయి

పుచ్చ గింజలు పడేస్తున్నారా?

పుచ్చ గింజలు పడేస్తున్నారా?

ఈ కాలం ఎక్కువ దొరికే పండ్లలో పుచ్చకాయ ఒకటి. ఎండవేడికి చల్లచల్లగా తింటోంటే ఉండే మజానే వేరు! అయితే పండు తిన్నాక గింజలు పడేస్తున్నారా? వాటిల్లోనూ బోలెడు పోషకా లుంటాయని తెలిస్తే.. ఇకపై పడేయరు.. అవేంటో చూడండి..

తరువాయి

ఇలా చేస్తే ఆ ఇబ్బంది ఉండదు!

ఇలా చేస్తే ఆ ఇబ్బంది ఉండదు!

నెలనెలా నెలసరి సమయంలో పలు ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురవడం సహజం. కడుపునొప్పి, నడుంనొప్పి, చికాకు, ఒత్తిడి, ఆందోళన.. వంటివి అందులో కొన్ని. అయితే ప్రతి నెలా ఎదురయ్యే ఈ సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందడానికి కొందరు మాత్రలు వేసుకోవడం మనం....

తరువాయి

Health: ఆ.. నొప్పి!

Health: ఆ.. నొప్పి!

ఏదో బరువు ఎత్తినట్లు మెడ నుంచి భుజాల వరకూ అప్పుడప్పుడూ నొప్పిగా అనిపించడం గమనించారా! అదే పనిగా కంప్యూటర్‌ ముందు కూర్చొనే వాళ్లకే కాదు.. వంటగదిలో గంటలకొద్దీ నిలబడి పనిచేసినా ఇది వస్తుంటుంది.

తరువాయి

గర్భసంచి తీసేస్తే ఎలాంటి సమస్యలొస్తాయి?

గర్భసంచి తీసేస్తే ఎలాంటి సమస్యలొస్తాయి?

నా వయసు 35 సంవత్సరాలు. నెలసరి సమయంలో 5 నుంచి 10 రోజుల పాటు రక్తస్రావం అవుతుంది. ప్రతి నెలా ఇదే సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నా. డాక్టర్‌ని సంప్రదిస్తే అవసరాన్ని బట్టి గర్భసంచి తీసేయాల్సి రావచ్చని అంటున్నారు. గర్భసంచి తీసేస్తే భవిష్యత్తులో....

తరువాయి

లక్ష్యంతో మొదలుపెట్టాలి!

లక్ష్యంతో మొదలుపెట్టాలి!

ఇంతకు ముందు నేనూ చాలా సన్నగా ఉండేదాన్ని.. డెలివరీ తర్వాతే ఇంత లావుగా తయారయ్యాను. రోజూ వ్యాయామం చేసి ఎలాగైనా సన్నబడదాం.. అనుకున్నారా...

తరువాయి

నిస్సత్తువను దూరం చేసుకుందామా..

నిస్సత్తువను దూరం చేసుకుందామా..

మండుటెండల్లో ఇంటా, బయట ఒకే సమస్య. అధిక ఉష్ణోగ్రత చికాకు ఆవరిస్తుంది. ఆకలి వేయదు. వేసినా తినాలి అనిపించదు. అలా అని తినకుండా ఉంటే నిస్సత్తువ కమ్ముకుంటుంది.

తరువాయి

అందుకే ఒక్క పూటైనా చపాతీ తినాలట!

అందుకే ఒక్క పూటైనా చపాతీ తినాలట!

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ప్రతి విషయంలోనూ ప్రత్యామ్నాయాల్ని వెతుక్కుంటుంటారు. రాత్రుళ్లు అన్నం మానేసి చపాతీ తీసుకోవడం కూడా ఇలాంటిదే! అయితే రాత్రి భోజనంలో చపాతీని భాగం చేసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు మరెన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్ని సొంతం....

తరువాయి

ఉదయాన్నే ఇలా చేయద్దు..!

ఉదయాన్నే ఇలా చేయద్దు..!

చాలామంది ఉత్సాహంగా ఉండాలని ఉదయం లేవగానే టీ లేదా కాఫీ తాగడం, టైమవుతోందని బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తినకుండానే ఆఫీసుకి వెళ్లడం.. వంటివి చేస్తుంటారు. వీటివల్ల వారి శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి ఉదయం లేవగానే చేసే కొన్ని చిన్న చిన్న....

తరువాయి

పనీర్‌... తింటున్నారా?

పనీర్‌... తింటున్నారా?

ఆడవారికి క్యాల్షియం చాలా అవసరం. గర్భిణులుగా ఉన్న సమయంలో అయితే ట్యాబ్లెట్ల రూపంలో తీసుకోవచ్చు. మిగతావారికి ఆహారమే ప్రత్యామ్నాయం. కొందరికి పాలు, పెరుగు నచ్చవు. అలాంటప్పుడు పనీర్‌ తీసుకోండి అంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

Mask: చిన్నారులకు మాస్కుతో ప్రయోజనం కంటే ప్రమాదమే ఎక్కువ

Mask: చిన్నారులకు మాస్కుతో ప్రయోజనం కంటే ప్రమాదమే ఎక్కువ

చిన్నారులకు మాస్కు తప్పనిసరి చేయడం‘అశాస్త్రీయం, ప్రమాదకరం’ అని దిల్లీకి చెందిన జనరల్‌ ఫిజీషియన్‌, అంటువ్యాధుల నిపుణుడు డాక్టర్‌ చంద్రకాంత్‌ లహరియా పేర్కొన్నారు.

తరువాయి

hormonal imbalance: హార్మోన్ల సమస్యా..

hormonal imbalance: హార్మోన్ల సమస్యా..

మహిళల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఎక్కువే. అధిక ఒత్తిడి, నెలసరి, గర్భధారణ.... వంటి వివిధ సందర్భాల్లో మనకు ఈ సమస్య ఎదురవుతూ ఉంటుంది.

తరువాయి

రుచికరంగానూ.. ఐరన్ పొందచ్చు!

రుచికరంగానూ.. ఐరన్ పొందచ్చు!

ఇనుము.. మన శరీరంలో ఎంతో ముఖ్యమైన ఖనిజంగా దీన్ని చెప్పుకోవచ్చు. ఐరన్ లోపం ఉంటే హెమోగ్లోబిన్ తగ్గడం వల్ల రక్తహీనత వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫలితంగా మహిళల్లో ఎన్నో రకాల అనారోగ్యాలు తలెత్తుతాయి. అలసట, నీరసం.. వంటి సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలతో....

తరువాయి

వ్యాయామానికి.. తగు!

వ్యాయామానికి.. తగు!

వ్యాయామం చేద్దామనుకున్నప్పుడు జిమ్‌కి వెళ్లినా, ఇంట్లో చేసినా దుస్తుల ఎంపిక తగినట్లుగా ఉండాలి. అసౌకర్యంగా ఉండే వాటితో వ్యాయామం ప్రశాంతంగా సాగకపోగా విరక్తీ కలుగుతుంది.

తరువాయి

ఒట్టి పాదాలతో నడిస్తేనే ఆరోగ్యం!

ఒట్టి పాదాలతో నడిస్తేనే ఆరోగ్యం!

మారిన ఉద్యోగ శైలితో... అంతా గంటలు గంటలు కూర్చుని ఉద్యోగాలు చేసేవారే. ముఖ్యంగా మహిళలు ఎక్కువగా ఒకచోటే నిల్చునో, కూర్చొనో ఉంటుంటారు. ఫలితమే ఒత్తిడి, అధికబరువు, అనారోగ్యాలు. వీటిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి పెద్ద పెద్ద వ్యాయామాలు చేయనక్కర్లేదు.

తరువాయి

ప్లాస్టిక్‌ వస్తువులు ఉపయోగిస్తే క్యాన్సర్‌ వస్తుందా?

ప్లాస్టిక్‌ వస్తువులు ఉపయోగిస్తే క్యాన్సర్‌ వస్తుందా?

ఈ రోజుల్లో ప్లాస్టిక్‌ వినియోగం విపరీతంగా పెరిగిపోయింది. ప్లాస్టిక్‌ ప్లేట్లు, ప్లాస్టిక్‌ కప్పులు, ప్లాస్టిక్‌ గ్లాసులు ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నాం కదా..! ఇలా ఎక్కువగా ప్లాస్టిక్‌ వస్తువులు ఉపయోగిస్తే క్యాన్సర్‌ వస్తుందని వింటుంటాం. ఇది నిజమేనా? వీటిని వాడే విషయంలో ఎలాంటి...

తరువాయి

కాస్త.. ఉత్సాహం కావాలా!

కాస్త.. ఉత్సాహం కావాలా!

వేసవిలో ఊరికే అలసిపోతున్నట్టుగా.. నీరసం ఆవరించినట్లుగా అనిపిస్తుంటుంది. ఒక్కోసారి చేయాల్సిన పనేమో పోగుపడుతుంది. మనకేమో మనస్కరించదు. దూరం చేసుకోవాలా.. ఈ చిట్కాలు పాటించేయండి.

తరువాయి

తేనెతో ఎన్ని లాభాలో!

తేనెతో ఎన్ని లాభాలో!

మన శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలిగించే తేనె.. దాదాపుగా అందరి ఇళ్లలోనూ ఉంటుంది. తేనెను ఎప్పుడు ఎలా తీసుకోవాలో చదివేయండి..

తరువాయి

డెలివరీ తర్వాత పొట్ట తగ్గాలంటే..

డెలివరీ తర్వాత పొట్ట తగ్గాలంటే..

గర్భం ధరించినప్పటి నుంచి తొమ్మిది నెలల వరకు గర్భంలో బిడ్డ ఎదుగుదలను బట్టి పొట్ట ఎత్తు పెరుగుతూ వస్తుంది. అయితే ప్రసవానంతరం పొట్ట తిరిగి మామూలు స్థితిలోకి రావాలి. కానీ చాలామంది మహిళల్లో ప్రసవం అయిన తర్వాత కూడా పొట్ట కాస్త ఎత్తుగానే....

తరువాయి

సమస్యల్ని స్కిప్‌ చేసేయండి!

సమస్యల్ని స్కిప్‌ చేసేయండి!

జంక్‌ఫుడ్‌ కావొచ్చు.. మారిన జీవన శైలి కావొచ్చు.. అయ్యి ఉండొచ్చు. టీనేజీ అమ్మాయిలు ఎక్కువగా బరువు పెరుగుతున్నట్లు అధ్యయనాల్లో తేలింది. బరువును నియంత్రించు కోవాలా? స్కిప్పింగ్‌ చేయమంటున్నారు నిపుణులు..

తరువాయి

Vegetarians: మీరు శాకాహారులా!

Vegetarians: మీరు శాకాహారులా!

జీవక్రియలు సక్రమంగా జరగాలన్నా, మెదడు, నరాల పనితీరు బాగుండాలన్నా మన శరీరంలో విటమిన్‌ బి12 సరిపడా ఉండాలి. ఇది లోపిస్తే నిస్సత్తువ, నీరసం ఆవహిస్తాయి.

తరువాయి

మెన్‌స్ట్రువల్‌ కప్‌.. ఎలా ఎంచుకోవాలి? ఎలా వాడాలి?

మెన్‌స్ట్రువల్‌ కప్‌.. ఎలా ఎంచుకోవాలి? ఎలా వాడాలి?

మెన్‌స్ట్రువల్‌ కప్‌.. మహిళలందరికీ ఈ పేరు తెలిసినా, అసలు దీన్నెలా వాడాలి? ఒకవేళ వాడినా అసౌకర్యంగా ఉంటుందేమో, రక్తం లీకవుతుందేమో అన్న సందేహాలు చాలామందిలో ఉంటాయి. అయితే వీటిని కొనే ముందు, వాడే ముందు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుంటే దీన్ని సులభంగా ధరించి....

తరువాయి

రోజూ నేలపై కూర్చోండి!

రోజూ నేలపై కూర్చోండి!

ఇప్పుడంటే డైనింగ్‌ టేబుల్స్‌, సోఫాల్లో కూర్చొని భోజనం చేస్తున్నాం కానీ.. ఒకప్పుడు నేలపై కూర్చోనే తినేవారు. ‘ఆ.. పాత తరం పద్ధతులు’ అని కొట్టిపారేయకండి. దాని వల్ల బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి అంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

ఊబకాయాన్ని తరిమేస్తుంది..

ఊబకాయాన్ని తరిమేస్తుంది..

అన్ని కాలాల్లో, అన్ని చోట్లా దొరికే పండంటే.. అరటిపండే కదూ! అందుకే మండే ఎండల్లోనూ దీనికి కొరత ఉండదు. దీని ఖరీదు కూడా అందరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది. పైగా ఇదెంతో ఆరోగ్యకరమైంది.

తరువాయి

ఆ సమస్యలకో పరిష్కారం!

ఆ సమస్యలకో పరిష్కారం!

ఇల్లు, కెరియర్‌ రెంటినీ సమన్వయం చేసుకునే ఆడవాళ్లే ఎక్కువ. వాటిని సక్రమంగా నిర్వర్తించే క్రమంలో తలనొప్పి, అలసట, కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటివి సహజమే! అన్నిసార్లూ మందులపైనే ఏం ఆధారపడతాం? పైగా ట్యాబ్లెట్లను అతిగా వాడటమూ అంత మంచిది కాదు.

తరువాయి

పీసీఓఎస్‌ వల్ల దంత సమస్యలొస్తాయా?

పీసీఓఎస్‌ వల్ల దంత సమస్యలొస్తాయా?

నా వయసు 28. నాకు పీసీఓఎస్‌ సమస్య ఉంది. కొంతకాలం నుంచి నా దవడల్లో నొప్పి, వాపు ఉన్నాయి. హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల దంత సమస్యలు వస్తాయా? నేను ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి? దయచేసి సలహా ఇవ్వగలరు. - ఓ సోదరి

తరువాయి

Flax Seeds: అవిసెలతో బరువు దూరం!

Flax Seeds: అవిసెలతో బరువు దూరం!

సూపర్‌ఫుడ్‌గా పిలుచుకునే అవిసె గింజల్లో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. వాటిని వివిధ రూపాల్లో మన ఆహారంలో భాగం చేసుకోవచ్చు.

తరువాయి

ఈ అలవాట్లతో సంపూర్ణ ఆరోగ్యం!

ఈ అలవాట్లతో సంపూర్ణ ఆరోగ్యం!

సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి? ఎంతసేపు వ్యాయామం చేయాలి? అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలేంటి?.. ఇమ్యూనిటీని ఎలా పెంచుకోవాలి? ఇలా ఆరోగ్యం గురించి సందేహాలెన్నో. అయితే సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని....

తరువాయి

Neck Pain: తల కింద ఎత్తు సరిగా ఉందా..

Neck Pain: తల కింద ఎత్తు సరిగా ఉందా..

మెడనొప్పా? వంటగదిలో అదే పనిగా విరామం లేకుండా పనిచేయటం, కంప్యూటర్‌ ముందు ఎక్కువ సమయం కూర్చోవటం, పడుకున్నప్పుడు తలకింద ఎత్తు సరిగా లేకపోవటం ఇలా దీనికి బోలెడు కారణాలు.

తరువాయి

ఫ్రిజ్‌లో ఉంచినా సరే.. జాగ్రత్తలు తప్పవు!

ఫ్రిజ్‌లో ఉంచినా సరే.. జాగ్రత్తలు తప్పవు!

ఫ్రిజ్‌లో పెడితే పదార్థాలు పాడైపోవు అనుకుంటారు చాలామంది. కానీ వాటికీ ఎక్స్‌పైరీ డేట్‌ ఉంటుంది. అంతేకాదు.. అవి చూడ్డానికి, రుచికి బాగానే ఉంటాయి.. కానీ మన ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసే బ్యాక్టీరియా వాటిలో అభివృద్ధి చెందుతుంది అంటున్నారు నిపుణులు. కాబట్టి ఏ పదార్థం ఎప్పుడు....

తరువాయి

పిల్లలకు దగ్గు, జ్వరం వచ్చి తగ్గడం లేదు.. ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?

పిల్లలకు దగ్గు, జ్వరం వచ్చి తగ్గడం లేదు.. ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?

ఈ మధ్య పిల్లలకు అకస్మాత్తుగా దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యలు వచ్చి తగ్గడం లేదు. ఇవి కూడా దాదాపు కరోనా లక్షణాల మాదిరిగానే ఉంటున్నాయి. దీనికి చికిత్స ఉందా? పిల్లల విషయంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి? దయచేసి....

తరువాయి

ఆకుకూరలతో అందం, ఆరోగ్యం..

ఆకుకూరలతో అందం, ఆరోగ్యం..

సాధారణంగా ఆకుకూరలను ఇష్టంగా తినేవారి కంటే అయిష్టత ప్రదర్శించేవారే ఎక్కువ. కానీ, వీటిలో ఎన్ని ఔషధ గుణాలున్నాయో తెలిస్తే వాటినే మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయం. అవేంటో చెబుతున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

Exercise: వ్యాయామం తర్వాత తాగేయండి

Exercise: వ్యాయామం తర్వాత తాగేయండి

వ్యాయామంలో బోలెడు కెలొరీలు కరిగిపోతాయి. ఒళ్లంతా అలసిపోతుంది. అందుకే పూర్తయ్యాక కాస్త నీరసంగా అనిపిస్తుంది. ఒక్కోసారి వెంటనే మరో పని చేయాలనీ అనిపించదు. తక్షణ శక్తి కావాలా? వీటిని తాగేయండి.

తరువాయి

పోషకాల గని.. అందుకే సమ్మర్లో ఈ పండు తినాల్సిందే!

పోషకాల గని.. అందుకే సమ్మర్లో ఈ పండు తినాల్సిందే!

సీజన్‌ను బట్టి మన జీవన శైలిలోనూ కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. ప్రత్యేకించి వేసవి కాలంలో శరీరానికి చలువనిచ్చే పండ్లను, కూరగాయలను ఆహారంలో తప్పకుండా భాగం చేసుకోవాల్సిందే. కాలానుగుణంగా లభించే పండ్లను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో నీటి స్థాయులు పెరగడమే కాకుండా....

తరువాయి

హెచ్‌పీవీ వ్యాక్సిన్ తీసుకుంటే ఆ క్యాన్సర్లు రావా?

హెచ్‌పీవీ వ్యాక్సిన్ తీసుకుంటే ఆ క్యాన్సర్లు రావా?

మా అత్తగారికి గర్భాశయ ముఖ ద్వార క్యాన్సర్‌ (Cervical cancer) వచ్చింది. ప్రస్తుతం చికిత్స తీసుకుంటున్నారు. ఈ మధ్య ఇలాంటి క్యాన్సర్‌ నాకు తెలిసిన చాలామంది మహిళల్లో చూశాను. హెచ్‌పీవీ వ్యాక్సిన్‌ తీసుకోవడం ద్వారా ఈ క్యాన్సర్‌ను నివారించవచ్చని....

తరువాయి

భోజనం మానొద్దు..

భోజనం మానొద్దు..

ఇంటిల్లిపాదికీ సమయానికి ఆహారం అందించే ఉత్సాహం, తమ ఆరోగ్యంపై మాత్రం ఇల్లాలికి ఉండదు. సమయం ఉంటే ఆహారం తీసుకోవడం లేదా స్కిప్‌ చేస్తుంటారు. ప్రత్యేక రోజుల్లో ఉపవాసం పేరుతో ఆహారానికి దూరంగా ఉండటం సరైనది కాదంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

వడదెబ్బ తగలకుండా..

వడదెబ్బ తగలకుండా..

ఎండలు విపరీతంగా ఉన్నాయి. ఈ వేడికి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. లేదంటే వడదెబ్బతగిలే ప్రమాదం ఉంది . కాబట్టి.. మనం తీసుకునే ఆహారం, వేసుకొనే దుస్తులపైనా దృష్టి పెట్టాలి..

తరువాయి

Finger Millet: అందుకే ఆహారంలో రాగులు ఉండాల్సిందే!

Finger Millet: అందుకే ఆహారంలో రాగులు ఉండాల్సిందే!

మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలామందిలో చిన్న వయసులోనే దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. ఈ సమస్యలను దూరం చేసుకోవాలంటే సరైన ఆహార నియమాలు పాటించాలని చెబుతున్నారు నిపుణులు. ఇందులో ముఖ్యంగా రాగులు వంటి చిరుధాన్యాలను....

తరువాయి

వేడిగా.. చల్లబరుస్తాయ్‌!

వేడిగా.. చల్లబరుస్తాయ్‌!

వేసవిలో డీహైడ్రేషన్‌ అని టీ, కాఫీలకు వీలైనంత దూరంగా ఉండమంటారు. టీ తాగనిదే పని ముందుకెళ్లదు కొందరికి! మరి అలాంటి వాళ్ల పరిస్థితేంటి? వీటిని ప్రయత్నిస్తే సరి! వేడి తాపం నుంచి రక్షించడంలో ఈ టీ ముందుంటుంది. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. దీనిలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడంతో పాటు .

తరువాయి

Neck Pain: మెడ నొప్పికి చెక్ పెట్టేద్దాం…

Neck Pain: మెడ నొప్పికి చెక్ పెట్టేద్దాం…

రోజంతా అనేక పనులు చేస్తుంటాం కాబట్టి ఇక వ్యాయామం చేయనవసరం లేదు అనుకుంటారు కొందరు. కానీ అది సరికాదు. శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే యోగా లేదా వ్యాయామం తప్పనిసరి. ముఖ్యంగా మనల్ని తరచూ ఇబ్బంది పెట్టే మెడనొప్పి నుంచి బయటపడాలంటే ఈ తేలికైన ఎక్సర్‌సైజులు చేయండి.

తరువాయి

తల్లి కాబోతున్నారని.. ఎంత త్వరగా గుర్తిస్తే అంత మంచిదట!

తల్లి కాబోతున్నారని.. ఎంత త్వరగా గుర్తిస్తే అంత మంచిదట!

గర్భం ధరించిన మహిళకు నవ మాసాలు నిండడం ఒక కఠిన పరీక్ష లాంటిది. ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డకు జన్మనివ్వాలంటే.. తన ఆరోగ్యంతో పాటు బిడ్డ ఎదుగుదల కూడా చాలా ముఖ్యం. ఈ క్రమంలో తాను తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూనే.. పలు వైద్య పరీక్షల ద్వారా బిడ్డ ఎదుగుదలను....

తరువాయి

Candles: కొవ్వొత్తులతో హాయిగా నిద్ర..

Candles: కొవ్వొత్తులతో హాయిగా నిద్ర..

పరిమళాల కొవ్వొత్తుల చీకట్లని తొలగించడమే కాదు, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని చేకూర్చి... ప్రశాంతతనూ అందిస్తాయి.. వీటిలో ఉండే కొన్ని రకాల పరిమళాలు మెదడులోని లింబిక్‌ వ్యవస్థను ప్రేరేపించి సెరటోనిన్‌, డోపమిన్‌ వంటి హ్యాపీ హార్మోనుల్ని విడుదల చేస్తాయి.

తరువాయి

కరివేపాకే కదా అనుకుంటే..

కరివేపాకే కదా అనుకుంటే..

కూర తాలింపు అన్నాక తప్పకుండా కరివేపాకు వేస్తాం. కంచంలో కనిపించగానే తీసి పక్కన పడేస్తాం. కానీ దీనివల్ల చాలా రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తెలుసా! అవేంటో చదివేయండి..

తరువాయి

పప్పుల్ని ఇలా తింటే మంచిదట!

పప్పుల్ని ఇలా తింటే మంచిదట!

మనం ఏది తిన్నా ఆరోగ్యం కోసమే! అయితే ఆయా ఆహార పదార్థాల్ని తీసుకునే క్రమంలో కొన్ని కచ్చితమైన నియమాలు పాటిస్తేనే అందులోని పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయంటున్నారు నిపుణులు. ఈ క్రమంలోనే పప్పుల్ని తీసుకునే విషయంలో కొన్ని అంశాలు....

తరువాయి

నవమి నైవేద్యంతో మేలైన ఆరోగ్యం!

నవమి నైవేద్యంతో మేలైన ఆరోగ్యం!

కోరిన కోర్కెలు తీర్చే కోదండరాముడి పుట్టినరోజునే మనం 'శ్రీరామనవమి'గా జరుపుకొంటాం. ఇందులో భాగంగా శ్రీరాముడికి ప్రీతిపాత్రమైన బెల్లం పానకం, వడపప్పు, చలిమిడి.. నైవేద్యంగా సమర్పిస్తాం. ఆ తర్వాత వీటిని ప్రసాదంగా పంచిపెడతాం. ఈ క్రమంలో వీటి తయారీ....

తరువాయి

ఆరోగ్యకరమైన కురులకు..

ఆరోగ్యకరమైన కురులకు..

ఒత్తిడి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, పౌష్టికాహార లోపం ఇలా అనేక కారణాలతో జుట్టు ఊడిపోతుంటుంది. కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే ఆరోగ్యకరమైన కురులను సొంతం చేసుకోవచ్చంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

నడక మంచిదే..

నడక మంచిదే..

మనలో ఎక్కువ మంది ఆఫీసు, ఇల్లు, పిల్లలు, బాధ్యతలు అంటూ వారి ఆరోగ్యం గురించి ఏమాత్రం పట్టించుకోరు. తీరిక లేదంటూ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు.

తరువాయి

నెలసరిలో తీపిపై మనసా?

నెలసరిలో తీపిపై మనసా?

హార్మోనుల్లో మార్పులు నెలసరిలో తీపి పదార్థాలవైపు మనసు మళ్లేలా చేస్తాయి. తీపి తింటే అనారోగ్యం. మరేం చేయాలంటారా.. చిట్కాలివిగో!

తరువాయి

పీసీఓఎస్ వస్తే ఇంక తగ్గదా? ఎలాంటి జాగ్రత్తలు పాటించాలి?

పీసీఓఎస్ వస్తే ఇంక తగ్గదా? ఎలాంటి జాగ్రత్తలు పాటించాలి?

నమస్తే మేడమ్‌. నా వయసు 22. నాకు పీసీఓఎస్‌ ఉందని ఇటీవలే తెలిసింది. ఇది దీర్ఘకాలిక సమస్య అని, పూర్తిగా నయం కాదని చదివాను. అప్పట్నుంచి ఏదో తెలియని భయం. ఇది నిజంగానే నయం కాని సమస్యా? పీసీఓఎస్‌ ఉంటే ఎలాంటి....

తరువాయి

కాపడం.. ఏది.. ఎప్పుడు?

కాపడం.. ఏది.. ఎప్పుడు?

దెబ్బ తగిలినా, తలనొప్పిగా ఉన్నా ఎక్కువగా మన నోటి నుంచి వచ్చే మాట ‘కాపడం పెట్టారా’ అనే! సందర్భాలను బట్టి, వేడి, చల్లవి ఎంచుకుంటుంటాం. ఆ విషయంలో పొరపాటు చేయట్లేదు కదా? నిపుణులేం అంటున్నారో చదివేయండి. పెద్ద గాయాలు.. నొప్పి లాగేస్తుందని వేడి కాపడం పెడుతుంటారు.

తరువాయి

పెరుగు తింటున్నారా?

పెరుగు తింటున్నారా?

కాలం ఏదైనా పెరుగు తింటే చలవే చేస్తుంది. జలుబు చేస్తుందనో, లావైపోతామనో పెరుగుని పూర్తిగా దూరం పెడతారు కొందరు. దీన్ని రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకునే వారి జీవితకాలం పెరిగిందని అధ్యయనాల్లో తేలింది. అంతేకాదు యవ్వనంగా కూడా ఉండొచ్చంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

పాలిచ్చే తల్లులకీ వ్యాయామం కావాలి!

పాలిచ్చే తల్లులకీ వ్యాయామం కావాలి!

కొన్ని విషయాల్లో అతి జాగ్రత్త వల్లే ప్రసవానంతరం మహిళలు శారీరకంగా, మానసికంగా ఎదురయ్యే సమస్యల్ని త్వరగా దూరం చేసుకోలేకపోతున్నారని చెబుతున్నారు నిపుణులు. పాలిచ్చే తల్లుల్ని ఇంట్లో వాళ్లు వ్యాయామం చేయకుండా వారిస్తారని, నిజానికి ఈ వ్యాయామం వల్ల కొత్తగా తల్లైన మహిళలకు....

తరువాయి

ఇంట్లోనే.. వ్యాయామం

ఇంట్లోనే.. వ్యాయామం

మనకుండే పనుల్లో సమయం దొరక్క వ్యాయామం చేసేందుకు జిమ్‌కి వెళ్లడానికి సంకోచిస్తాం. ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న రిఫైన్డ్‌ ఆహారపదార్థాలు కావచ్చు, వాతావరణం ప్రభావం కావచ్చు చిన్నవయసులోనే ఎన్నో అనారోగ్యాలకు గురవుతున్నాం.

తరువాయి

స్పెర్మ్ కౌంట్ బాగానే ఉన్నా పిల్లలు పుట్టరా?

స్పెర్మ్ కౌంట్ బాగానే ఉన్నా పిల్లలు పుట్టరా?

మేడమ్‌.. నాకు పెళ్లై ఎనిమిదేళ్లవుతోంది.. ఇంకా పిల్లల్లేరు. నాకు థైరాయిడ్‌ సమస్య ఉంది (TSH-6.19). అలాగే కిడ్నీలో రాళ్లున్నాయి. నేను, మా వారు చెకప్స్‌ చేయించుకుంటున్నాం.. మా వారికి స్పెర్మ్‌ కౌంట్‌ 30 మిలియన్లు ఉన్నాయి. మాకు పిల్లలు....

తరువాయి

నాజూకు నడుముకు..

నాజూకు నడుముకు..

మనలో కొందరికి నిద్ర సరిగా పట్టదు. ఇంకొందరికి పొట్ట దగ్గర కొవ్వు పేరుకుంటుంది. ఇంకొందరు స్థూలకాయంతో బాధపడుతుంటారు. ఇలాంటి అనేక సమస్యల నుంచి బయటపడేందుకు అర్ధ మత్స్యాసనం ప్రయత్నించండి.

తరువాయి

అందుకే మధ్యాహ్నం పూట కునుకు.. మంచిదట!

అందుకే మధ్యాహ్నం పూట కునుకు.. మంచిదట!

సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రాత్రుళ్లు ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోతే చాలనుకుంటారు చాలామంది. కానీ రాత్రి సుఖనిద్రకు తోడు మధ్యాహ్నం భోజనం తర్వాత కాసేపు కునుకు కూడా ముఖ్యమే అంటున్నారు ప్రముఖ సెలబ్రిటీ పోషకాహార నిపుణురాలు రుజుతా దివేకర్‌. అయితే చాలామంది వృత్తిఉద్యోగాలు, వ్యక్తిగత పనుల రీత్యా....

తరువాయి

ఇవి తిందాం.. చల్లగా ఉందాం..

ఇవి తిందాం.. చల్లగా ఉందాం..

ఇంటి పనీ, ఆఫీసు పనీ అంటూ మన ఆహారం, ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టం. దాంతో వేసవిలో తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలూ ఉన్నాయి. అలా కాకుండా నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు.. పెరుగులో విటమిన్‌ ఎ, బి- 12, క్యాల్షియం, సోడియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి.

తరువాయి

అయినా.. అలసిపోకుండా!

అయినా.. అలసిపోకుండా!

మామూలుగానే ఈ కాలంలో త్వరగా అలసిపోతుంటాం. అదనంగా డైటింగ్‌ కూడా చేస్తోంటే నీరసం ఆవరించేయదూ? మరెలాగంటారా! ఈ చిట్కాలు పాటించేయండి. అలసిపోరు.. బరువుపై బెంగా ఉండదంటున్నారు నిపుణులు. మూడు పూటలా భోజనం తినే విధానాన్ని అనుసరించొద్దు.

తరువాయి

సైకిల్‌ తొక్కితే బరువు తగ్గొచ్చు..

సైకిల్‌ తొక్కితే బరువు తగ్గొచ్చు..

ఈరోజుల్లో అందరికీ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెరిగినా... వ్యాయామం చేయడంలో మహిళలు ఇప్పటికీ వెనకబడే ఉన్నారు. సమయాభావం, జిమ్‌కి వెళ్లలేకపోవడం వంటివెన్నో ఇందుకు కారణాలు... ఇలాంటప్పుడు సైక్లింగ్‌ని ఎంచుకుంటే మీరు కోరుకున్న ఫలితాలు వస్తాయంటారు వ్యాయామ నిపుణులు. మరి దాని ప్రయోజనాలు చూద్దామా...

తరువాయి

షడ్రుచుల ఉగాది పచ్చడితో ఆరోగ్యం!

షడ్రుచుల ఉగాది పచ్చడితో ఆరోగ్యం!

ప్రతి పండక్కీ ఏదో ఒక ప్రత్యేకమైన వంటకం ఉండనే ఉంటుంది. పాత కాలపు సంస్కృతీ సంప్రదాయాలను కొనసాగిస్తూ తయారు చేసుకునే ఈ విభిన్న వంటకాల్లో మన ఆరోగ్యాన్ని పెంచే సుగుణాలు బోలెడుంటాయి. తెలుగు సంవత్సరాది ఉగాదికి చేసుకునే ఉగాది....

తరువాయి

పోషకాల.. స్వాగతమిదీ!

పోషకాల.. స్వాగతమిదీ!

మనకు కొత్త సంవత్సరాది ఉగాది. వేరే రాష్ట్రాల్లో వేరే పేర్లతో నూతన సంవత్సరాన్ని ఆహ్వానిస్తారని తెలుసా? పోషకాలనిచ్చే ప్రత్యేక వంటలనీ సిద్ధం చేస్తారు. అవేంటో చూద్దాం రండి.

తరువాయి

కుటుంబ ఒత్తిడా..?

కుటుంబ ఒత్తిడా..?

పిల్లలు, భర్త విషయాలకు సంబంధించి తీవ్ర ఒత్తిడికి గురవుతోంది రమణి. ఇవన్నీ ఆమెను అనారోగ్యంలోకి నెట్టేయడంతో ఆ ప్రభావం మొత్తం కుటుంబంపై పడింది. దీన్నే ఫ్యామిలీ స్ట్రెస్‌ అంటున్నారు నిపుణులు. వీలైనంత త్వరగా దీన్నుంచి బయటపడాలని సూచిస్తున్నారు.

తరువాయి

Susmita Sen: సుస్మిత చెబుతున్న.. పాఠమిది

Susmita Sen: సుస్మిత చెబుతున్న.. పాఠమిది

వన్నె తరగని అందం, ఫిట్‌నెస్‌లకి పర్యాయపదం సుస్మితా సేన్‌! అలాంటి ఆమె ‘గుండెనొప్పి నుంచి కోలుకున్నా’నని చెప్పి అందరికీ షాక్‌ ఇచ్చింది. మగవారికే ఎక్కువ గుండెజబ్బులు వస్తాయి.

తరువాయి

Fruits: వేడిని తగ్గించే పండ్లు

Fruits: వేడిని తగ్గించే పండ్లు

కాలంతో పాటూ మనమూ మారాలి. తినే ఆహారపుటలవాట్లనూ మార్చుకోవాలి. ఈ వేసవిలో డీహైడ్రేషన్‌ బారిన పడకూడదన్నా... ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా తప్పక ఈ పండ్లను తీసుకోవాలంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. అవేంటి? వాటితో ప్రయోజనాలేమున్నాయో తెలుసుకుందామా!

తరువాయి

గర్భం దాల్చినప్పుడు జలుబు చేస్తే..?

గర్భం దాల్చినప్పుడు జలుబు చేస్తే..?

గర్భవతిగా ఉన్న సమయంలో ప్రతి మహిళ తన ఆరోగ్యంపై ఎంతో శ్రద్ధ వహిస్తుంది. ఈ సమయంలో ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య తలెత్తితే.. ఆ ప్రభావం తనతో పాటు పుట్టబోయే బిడ్డపై కూడా పడే అవకాశాలుండటమే దీనికి కారణం. అందుకే ఆ సమయంలో ఉపయోగించే మందుల....

తరువాయి

కాబోయే అమ్మలూ.. ఆరోగ్యంగా తింటున్నారా?

కాబోయే అమ్మలూ.. ఆరోగ్యంగా తింటున్నారా?

వేసవి వచ్చేసింది. తల్లి కాబోతున్నవారు తీసుకొనే ఆహారంపై శ్రద్ధ తీసుకోకపోతే ఆ ప్రభావం తల్లితోపాటు పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యంపైనా పడుతుంది.

తరువాయి

రొమ్ములో నొప్పి.. మూత్రం లీకవుతోంది.. ఎందుకిలా?

రొమ్ములో నొప్పి.. మూత్రం లీకవుతోంది.. ఎందుకిలా?

డాక్టర్‌.. నా వయసు 38. నాకు ఇద్దరు పిల్లలు. రెండుసార్లూ సిజేరియనే అయింది. అయితే ఈ మధ్య కొన్ని నెలల నుంచి నాకు మూత్రం లీకవుతోంది. నెలసరి పూర్తవగానే వెజైనా దగ్గర దురద, మంటగా ఉంటోంది. కలయికలో పాల్గొన్నా ఇదే సమస్య. అలాగే ఎడమవైపు రొమ్ములో....

తరువాయి

కాళ్ల నొప్పులకు ఉపశమనం

కాళ్ల నొప్పులకు ఉపశమనం

మనలో చాలామందికి తరచుగా కాళ్ల నొప్పులు వస్తుంటాయి. వంట చేసినంతసేపూ నిలబడటం వల్ల నొప్పి లెమ్మని సరిపెట్టుకుంటాం. నిజానికి దీనికి పోషకాహారం తీసుకోకపోవడం ఒక కారణమైతే శరీరానికి సరైన వ్యాయామం లేకపోవడం రెండో కారణం. ఈ బాధ నుంచి ఉపశమనానికి జాను శీర్షాసనం వేసి చూడండి. సత్వర ప్రయోజనం ఉంటుంది.

తరువాయి

వేసవిలో సోంపు టీ..

వేసవిలో సోంపు టీ..

ఎండల వేడికి డీహైడ్రేషన్‌ సమస్య ఎదురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. చెమట రూపంలో శరీరంలోని నీరంతా బయటకు పోతుంది. తల్లిపాల ఉత్పత్తికీ సమస్య ఎదురవుతుంటుంది. ఇలా వేసవిలో గురయ్యే పలురకాల అనారోగ్యాల నుంచి మహిళలను దూరంగా ఉంచే టీ, పానీయాల గురించి నిపుణులు సూచిస్తున్నారిలా!

తరువాయి

World Sleep Day : నిద్ర గురించి ఈ అపోహలు మీలోనూ ఉన్నాయా?

World Sleep Day : నిద్ర గురించి ఈ అపోహలు మీలోనూ ఉన్నాయా?

సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి చక్కటి నిద్ర ఎంత ముఖ్యమో ప్రత్యేకించి చెప్పక్కర్లేదు. అయితే తీరిక లేని పనులు, నైట్‌ షిఫ్టులు, జీవనశైలిలో మనం చేసే కొన్ని పొరపాట్లతో పాటు నిద్ర గురించి మనలో నెలకొన్న అపోహలు మనల్ని సుఖ నిద్రకు దూరం చేస్తున్నాయి. తద్వారా శారీరకంగా, మానసికంగా ఎన్నో....

తరువాయి

జలుబా.. వీటిని చేర్చేయండి!

జలుబా.. వీటిని చేర్చేయండి!

ఎక్కడ చూసినా జలుబు, జ్వరం, దగ్గే! కరోనా తర్వాత వివిధ వైరస్‌ల దాడి పెరగడమే కారణం అంటున్నారు నిపుణులు. వీటి బారి నుంచి ఇంట్లో వాళ్లందరినీ సురక్షితంగా ఉంచడమెలా అని ఆలోచిస్తున్నారా? వీటిని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చండి.

తరువాయి

ప్రెగ్నెన్సీలో మలబద్ధకం.. ఎలా తగ్గుతుంది?

ప్రెగ్నెన్సీలో మలబద్ధకం.. ఎలా తగ్గుతుంది?

నాకిప్పుడు ఏడో నెల. క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకుంటున్నాను. ఆహారం విషయంలో కూడా పలు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నాను. కానీ, నాకు మలబద్ధకం సమస్య ఎక్కువగా ఉంది. దీనివల్ల చాలా ఇబ్బంది పడుతున్నాను. నీళ్లు కూడా ఎక్కువగానే....

తరువాయి

వ్యర్థాలను తొలగించేస్తాయి..

వ్యర్థాలను తొలగించేస్తాయి..

జీవన శైలి, ఒత్తిడి ఇలా పలు కారణాల వల్ల కిడ్నీ సమస్యలు నానాటికీ పెరుగుతున్నాయి. ఎండలూ ఎక్కువవడంతో మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. మూత్రపిండాలని ఆరోగ్యంగా ఉంచే పోషకాహారమిది.. తిప్పతీగ... ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ లక్షణాలు శరీరంలోని మలినాలను తొలగించి మూత్రపిండాలు పాడవకుండా చేస్తాయి.

తరువాయి

నోటికి తాళం వేద్దాం..

నోటికి తాళం వేద్దాం..

బరువు అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కఠిన ఆహార నియమాలు పాటించాలి అనుకుంటాం. కొద్దిరోజులకే మనసు చిరుతిళ్లపైకి మళ్లుతుంటుంది.

తరువాయి

కలయిక తర్వాత బ్లీడింగ్.. కారణమేమిటి?

కలయిక తర్వాత బ్లీడింగ్.. కారణమేమిటి?

హలో మేడమ్. నా బరువు 67 కిలోలు. ఎత్తు 4’8’’. నాకు పెళ్లై ఆరేళ్లవుతోంది. మూడేళ్లుగా పిల్లల కోసం ప్రయత్నిస్తున్నాం. అయితే కలయిక తర్వాత నాకు రక్తస్రావమవుతోంది. డాక్టర్ సలహా మేరకు యాంటీబయాటిక్స్ వాడాను. అయినా సమస్య....

తరువాయి

ఊబకాయం.. ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ మంచిదేనా?

ఊబకాయం.. ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ మంచిదేనా?

నా వయసు 35 సంవత్సరాలు. నేను ఊబకాయం సమస్యతో బాధపడుతున్నాను. మూడు నెలల క్రితం డాక్టర్‌ను సంప్రదిస్తే ఇంటర్మిటెంట్‌ ఫాస్టింగ్‌ చేయమని చెప్పారు. కానీ, దానివల్ల నీరసంగా ఉంటున్నాను. ఊబకాయం తగ్గించుకోవడానికి ఇంటర్మిటెంట్‌ ఫాస్టింగ్‌...

తరువాయి

అమ్మకి.. ఆరోగ్యంగా!

అమ్మకి.. ఆరోగ్యంగా!

కడుపుతో ఉన్నప్పుడు సాధారణంగానే నీరసంగా అనిపిస్తుంటుంది. దీనికితోడు ఏవేవో రుచులు తినాలనిపిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైనవైనా కొన్ని సహించవు. అలాగని అశ్రద్ధ వహిస్తే ఆమెకే కాదు.. కడుపులోని బిడ్డకీ పోషకాలు అందవు.

తరువాయి

ఉదయాలన్నీ.. ఉల్లాసంగా!

ఉదయాలన్నీ.. ఉల్లాసంగా!

రోజూ ‘అప్పుడే తెల్లారిందా..’ అనుకుంటూ లేవడమేనా? అలాకాకుండా ఉల్లాసంగా నిద్రలేచి.. అంతే ఉత్సాహంగా రోజంతా గడిపేయాలనుందా! అయితే ఈ చిన్ని మార్పులు చేసుకోమంటున్నారు నిపుణులు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో నిద్రది ప్రధాన పాత్ర. కాబట్టి 7 గంటల నిద్ర.. నియమం పెట్టుకోండి. అలాగని నచ్చిన వేళలను ఎంచుకోవద్దు.

తరువాయి

రీహైడ్రేట్‌ అవ్వండిలా...

రీహైడ్రేట్‌ అవ్వండిలా...

వేసవిలో బయటికి వెళ్లాలంటేనే భయమేస్తుంది. చిన్న పిల్లల్ని, పెద్దవాళ్లని కంటికి రెప్పలా కాపాడుకోవాలి. బయటికెళ్లొచ్చిన వెంటనే రీహైడ్రేట్‌ అవ్వాలంటే కొన్ని చిట్కాలను పాటిస్తే సరి... అవేంటంటే... నీళ్లు... శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌ చేసే నీటితో ఈ సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చు.

తరువాయి

వయసు ఛాయలు కనపడకుండా..!

వయసు ఛాయలు కనపడకుండా..!

వయసు పైబడుతున్న కొద్దీ ముఖంపై ముడతలు ఏర్పడటం సహజం. దీనిని నివారించడానికి చాలామంది తరచూ బ్యూటీపార్లర్‌కి వెళుతుంటారు. యాంటీ ఏజింగ్‌ క్రీములు రాయడం, ట్రీట్‌మెంట్‌ తీసుకోవడం చేస్తుంటారు. అయితే వీటితో పాటు ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు...

తరువాయి

అమ్మ కాబోతున్నారా..? ఇవి గుర్తుంచుకోండి!

అమ్మ కాబోతున్నారా..? ఇవి గుర్తుంచుకోండి!

తమ కడుపులో పెరుగుతోన్న బిడ్డ ఎదుగుదల గురించే అనుక్షణం ఆలోచిస్తుంది అమ్మ మనసు. ఈ క్రమంలో ఆహారం దగ్గర్నుంచి వ్యాయామాల వరకు.. ప్రతి అంశంలోనూ జాగ్రత్తగా....

తరువాయి

రోజూ గుప్పెడు మొలకలు...!

రోజూ గుప్పెడు మొలకలు...!

శరీరానికి సమతులంగా పోషకాలు అందకపోతే ఎన్నో అనారోగ్యాలు. పోషకాలు పుష్కలంగా అందాలన్నా, మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరాలన్నా.. రోజూ కాసిన్ని మొలకలు తినండి.

తరువాయి

శాకాహారంతోనూ ప్రొటీన్లు!

శాకాహారంతోనూ ప్రొటీన్లు!

బిజీగా ఉండే వారు అలసట కలగకుండా ఉండాలంటే ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీర కండర వ్యవస్థ దృఢమవుతుంది. దీంతో ఎలాంటి ఒత్తిడి, అలసట లేకుండా సునాయాసంగా....

తరువాయి

ఆలస్యమవుతోందా.. చేసేయండిలా!

ఆలస్యమవుతోందా.. చేసేయండిలా!

నెలసరి సమయంలో నొప్పి, అసౌకర్యం.. లాంటివి సాధారణమే! అది వచ్చినపుడే కాదు.. ఆలస్యమైనప్పుడూ శారీరకంగా చాలా ఇబ్బంది అనిపిస్తుంది. వాతావరణ మార్పులు, జీవనశైలి కారణంగా చాలామందికి నెలసరి తప్పుతుంటుంది.

తరువాయి

ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే.. ఈ పరీక్షలు చేయించుకోవాల్సిందే!

ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే.. ఈ పరీక్షలు చేయించుకోవాల్సిందే!

ఇంటిల్లిపాది ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే స్త్రీలు తమ ఆరోగ్యం గురించి పెద్దగా పట్టించుకోరు. 'నాకేం కాలేదు. నేను బాగానే ఉన్నాను..' అనుకుంటూ నిర్లక్ష్యం చేస్తారు చాలామంది. అలాంటివారిలో మీరూ ఉంటే వెంటనే తప్పక మారాలి. మీ ఇంట్లో వాళ్లందరూ ఆనందంగా ఉండాలంటే ముందు....

తరువాయి

Holi: మానసికోల్లాసాన్ని పెంచే ‘హోలీ’!

Holi: మానసికోల్లాసాన్ని పెంచే ‘హోలీ’!

పండగంటేనే సరదా, సంబరం. ఇక హోలీకి ఇవి మరింత రెట్టింపవుతాయి. ఒకరిపై ఒకరు రంగులు చల్లుకుంటూ ఎంజాయ్‌ చేసే ఈ పండగలో చిన్నా పెద్దా ఉత్సాహంగా గడుపుతారు. అయితే ఈ హోలీ కేళిలో భాగంగా మనం వాడే ముదురు రంగులు, ఆడే సరదా....

తరువాయి

ఇలా ఉంటేనే మన కలలు నెరవేరతాయి..!

ఇలా ఉంటేనే మన కలలు నెరవేరతాయి..!

మన కలలు నెరవేర్చుకోవాలన్నా.. ఉన్నతి సాధించాలన్నా మనం శారీరకంగా, మానసికంగా.. ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండడం ఎంతో అవసరం. ఒక్కమాటలో చెప్పాలంటే సంపూర్ణ ఆరోగ్యంతోనే మనం అన్నింటా శక్తిమంతులవుతాం. అయితే ఇది సాధ్యం కావాలంటే కేవలం శారీరకంగానే కాదు.. మానసికంగానూ దృఢంగా....

తరువాయి

జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతోందా...

జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతోందా...

చిన్నా, పెద్దా లేకుండా ప్రతి ఒక్కరిని వేధిస్తున్న సమస్య జుట్టు రాలడం. రోజువారి జీవనశైలిలో నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తే, జుట్టురాలే సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

మహిళలకే జ్ఞాపకశక్తి ఎక్కువట

మహిళలకే జ్ఞాపకశక్తి ఎక్కువట

నా కళ్లద్దాలెక్కడున్నాయ్‌ అంటూ భర్త అరుపు, అమ్మా నా హోంవర్క్‌ పుస్తకం ఎక్కడుంది అని చింటూ కేకలు. పొయ్యిపై వంట చేస్తూనే ఇంట్లో అందరి అవసరాలు, వస్తువులనూ గుర్తుపెట్టుకొని మరీ అందిస్తుంది మహిళ.

తరువాయి

గర్భం దాల్చాక నిద్ర పట్టడం లేదా?

గర్భం దాల్చాక నిద్ర పట్టడం లేదా?

గర్భం ధరించాక మరికొన్ని నెలల్లో పండంటి పసిబిడ్డ మన చేతుల్లో ఉంటుందంటే ఆనందమేగా! అందుకే గర్భం ధరించారని తెలియగానే ఇంట్లో వాళ్లంతా అపురూపంగా చూసుకుంటూ ఉంటారు.. అయితే వాళ్లంతా ఎంత బాగా చూసుకున్నా.. ఈ సమయంలో ఎదురయ్యే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు....

తరువాయి

World Obesity Day: స్థూలకాయం.. ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా?

World Obesity Day: స్థూలకాయం.. ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా?

మారుతున్న కాలానికి అనుగుణంగా మన జీవన విధానంలో ఎన్నెన్నో మార్పులు చేసుకుంటాం. అయితే ఒక్కోసారి ఇలాంటి మార్పులే మన ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంటాయి. కొన్ని అనారోగ్యాల్ని, దీర్ఘకాలిక సమస్యల్ని కట్టబెడతాయి. స్థూలకాయం కూడా అలాంటిదే. చిన్నా-పెద్దా అన్న తేడా లేకుండా...

తరువాయి

Drinking Water: నీళ్లు తాగితే నిస్సత్తువ దూరం!

Drinking Water: నీళ్లు తాగితే నిస్సత్తువ దూరం!

ఎండలు పెరిగిపోతున్నాయి. వాతావరణంలో తేమ తగ్గిపోతోంది. దాంతో...మన శరీరంలో కనిపించే మొదటి ఇబ్బంది డీహైడ్రేషన్‌.

తరువాయి

ఖాళీ కడుపుతో మంచిదేనా?

ఖాళీ కడుపుతో మంచిదేనా?

పొద్దున లేవగానే స్కూళ్లు, కార్యాలయాలు.. ఒకటే హడావుడి. మనకంటూ సమయం కేటాయించేది ఎప్పుడు..? రోజులో నడక, జాగింగ్‌, సైక్లింగ్‌లో ఏదోటి భాగం చేసుకోవాలంటారు వైద్యులు.

తరువాయి

తల్లులకు, పిల్లలకు ఈ గింజలతో ప్రయోజనాలెన్నో..!

తల్లులకు, పిల్లలకు ఈ గింజలతో ప్రయోజనాలెన్నో..!

తల్లయ్యాక ప్రతి మహిళలోనూ ఇలాంటి శారీరక మార్పులు సహజమే. ఈ క్రమంలోనే తమ అందం, అధిక బరువు గురించి ఆందోళన చెందుతూ ఒత్తిడి-ఆందోళనలకు గురవుతుంటారు చాలామంది అతివలు. అయితే వీటన్నిటికీ అలీవ్‌ గింజలతో చెక్ పెట్టచ్చంటున్నారు....

తరువాయి

వేసవిలో.. ఈ పదార్థాలకు దూరంగా..!

వేసవిలో.. ఈ పదార్థాలకు దూరంగా..!

క్రమంగా ఎండలు పెరుగుతున్నాయి.. వేసవి కాలంలో కొన్ని రకాల ఆహారపదార్థాలకు దూరంగా ఉంటేనే మన ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించుకోవచ్చని చెబుతున్నారు....

తరువాయి

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను చేరనివ్వవు..

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను చేరనివ్వవు..

రాధ నిత్యం వ్యాయామం చేస్తుంది. పోషకాహారం తీసుకుంటుంది. మెనోపాజ్‌లోకి అడుగుపెడుతున్న ఆమెకు పరీక్షల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ ఉన్నట్లు తెలియడంతో ఆందోళన మొదలైంది.

తరువాయి

మా వారికి స్కిన్ అలర్జీ ఉంది.. పుట్టే పిల్లలకూ వస్తుందా?

మా వారికి స్కిన్ అలర్జీ ఉంది.. పుట్టే పిల్లలకూ వస్తుందా?

నమస్తే డాక్టర్‌. మా వారికి చర్మ అలర్జీ ఉంది. అదే సమస్య మా పాపకి కూడా ఉంది. వారిద్దరిదీ O+ve బ్లడ్‌ గ్రూప్‌. కానీ నాది O-ve. ఇప్పుడు మేము రెండో బేబీ కోసం ప్లాన్‌ చేసుకోవాలనుకుంటున్నాం. కానీ పుట్టబోయే బేబీలో కూడా ఈ సమస్య...

తరువాయి

Exercise: వేసవిలో విసుగొస్తుందా

Exercise: వేసవిలో విసుగొస్తుందా

మామూలుగానే ఎండవేడికి చెమట చిరాకు పెడుతుంటుంది. ఇక వ్యాయామం చేస్తోంటే ఇంకా ఇబ్బంది పెట్టేయదు? అలాగని విరామం ప్రకటించేద్దాం అనుకుంటున్నారా! అదే వద్దంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

ఒత్తిడి తగ్గించే కరివేపాకు టీ!

ఒత్తిడి తగ్గించే కరివేపాకు టీ!

తరచూ టీ తాగితే ఒంటికి మంచిది కాదు. కానీ, రోజుకొక్కసారైనా ఈ కరివేపాకు ఛాయ్‌ తాగితే మాత్రం రుచితో పాటూ ఆరోగ్యమూ... అదెలాగంటారా? గుప్పెడు కరివేపాకుల్ని కడిగి నీళ్లలో వేసి మరిగించండి. ఆపై వడకట్టి కాస్త పటిక బెల్లం వేసుకుని తాగి చూడండి. ఆ ఆకుల సువాసన నరాలను రిలాక్స్‌ చేస్తుంది.

తరువాయి

ఆపకుండా ఏడుస్తుంటాడు.. ఎందుకిలా?

ఆపకుండా ఏడుస్తుంటాడు.. ఎందుకిలా?

మా బాబు వయసు ఎనిమిది నెలలు. మామూలుగా బాగానే ఉంటాడు. కానీ, ఒక్కోసారి ఏడవడం మొదలుపెడితే అస్సలు ఆపడు. చాలాసేపు గుక్కపెట్టి ఏడుస్తుంటాడు. అలా ఎందుకు ఏడుస్తాడో అస్సలు అర్థం కాదు. ఏదైనా సమస్య వల్ల....

తరువాయి

ఒమెగా 3 కావాలందుకే!

ఒమెగా 3 కావాలందుకే!

చక్కని చర్మం, రోగనిరోధకత, చురుగ్గా పనిచేసే మెదడు.. ఇవేగా మనం కోరుకునేది! ఇవి కావాలంటే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు తప్పనిసరి అంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

ఆరంభ శూరత్వం కాదు..

ఆరంభ శూరత్వం కాదు..

రమణి బరువు ఉండాల్సిన దానికన్నా ఎక్కువ. తగ్గాలని వ్యాయామాలు చేయడం మొదలుపెట్టి, వారానికే మానేస్తుంటుంది.

తరువాయి

ప్రసవం తర్వాత కాళ్లు, భుజాల్లో తిమ్మిరి.. కారణమేమిటి?

ప్రసవం తర్వాత కాళ్లు, భుజాల్లో తిమ్మిరి.. కారణమేమిటి?

హలో డాక్టర్‌. నా వయసు 28 ఏళ్లు. నాకు 3 నెలల క్రితం సిజేరియన్‌ అయింది. ఏదైనా పని చేయడానికి వంగినప్పుడు నా కాళ్లు, భుజాల్లో తిమ్మిరి వస్తోంది. డెలివరీ సమయంలో నేను వెన్నునొప్పి, తలనొప్పితో బాధపడ్డా. దాని ప్రభావం వల్లే ఇలా జరుగుతోందా? ఇది శాశ్వతంగా...

తరువాయి

చిన్నారులకు తియ్యతియ్యగా..

చిన్నారులకు తియ్యతియ్యగా..

వేసవి మొదలైంది. ఎండ వేడికి పిల్లలు త్వరగా అలసిపోతుంటారు. తియ్యతియ్యగా పోషకమయమైన పానీయాలు, స్మూతీలను అందించడం మంచిదంటున్నారు ఆహారనిపుణులు. పాలను మాత్రమే ఇస్తుంటే పిల్లలు బోర్‌ ఫీలవుతుంటారు. తీసుకోవడానికి ఇష్టపడరు.

తరువాయి

సరిపడినన్ని నీళ్లు తాగుతున్నారా?

సరిపడినన్ని నీళ్లు తాగుతున్నారా?

నీరు.. జీవక్రియలకు ఎంతో అవసరం. సరిపడినన్ని నీళ్లు తాగితే మనకెదురయ్యే సగం ఆరోగ్య సమస్యలను ఇట్టే తగ్గించుకోవచ్చట! ఇది తెలిసినా సరే.. నీళ్లు తాగడానికి ఇష్టపడని వారు చాలామందే ఉంటారు. అందుకే నీళ్లు తాగడానికి కాస్త భిన్నమైన మార్గాలను....

తరువాయి

అందుకే లేట్‌నైట్‌లో ఇవి వద్దు..!

అందుకే లేట్‌నైట్‌లో ఇవి వద్దు..!

వివిధ కారణాల వల్ల్ల కొందరు రాత్రిపూట భోజనం బాగా లేటుగా చేస్తుంటారు. కొందరు ఇంట్లో ఉండి కూడా అర్ధరాత్రి వరకు భోజనం చేయకుండా.. టీవీ చూస్తూ, కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడుకుంటూ సమయం గడిపేస్తారు. మరికొందరైతే అర్ధరాత్రి వరకు....

తరువాయి

ఉత్పత్తుల్లో కొకోవా బటర్‌

ఉత్పత్తుల్లో కొకోవా బటర్‌

యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌, విటమిన్‌ ఏ, ఈ పుష్కలంగా ఉండే కొకోవాబటర్‌ చర్మానికి సాగే గుణాన్నిస్తుంది.

తరువాయి

ఏడవండి.. ఫర్వాలేదు!

ఏడవండి.. ఫర్వాలేదు!

అమ్మాయిలు సున్నితం బాబోయ్‌.. కదిలిస్తే ఏడ్చేస్తారు. సౌమ్యంగా చెప్పినా, వెటకారంగా అన్నా.. త్వరగా స్పందించే గుణం ఎక్కువగా ఆడవాళ్లలోనే ఉంటుందన్నది వాస్తవం.

తరువాయి

అవాంఛిత రోమాలకు లేజర్‌ ట్రీట్‌మెంట్‌ మంచిదేనా?

అవాంఛిత రోమాలకు లేజర్‌ ట్రీట్‌మెంట్‌ మంచిదేనా?

నా వయసు 28 సంవత్సరాలు. నా ముఖం మీద అవాంఛిత రోమాలు ఉన్నాయి. వీటిని తొలగించుకోవడానికి ఎలక్ట్రానిక్‌ లేజర్‌ ట్రీట్‌మెంట్‌ చేయించుకోవాలనుకుంటున్నా. ఇది మంచిదేనా? ఇతర చికిత్సలు ఏమైనా ఉన్నాయా?....

తరువాయి

సత్తువనిచ్చే కొబ్బరి నీళ్లు...

సత్తువనిచ్చే కొబ్బరి నీళ్లు...

సూర్యుడు అప్పుడే తన ప్రభావం చూపించడం మొదలుపెట్టాడు. దీంతో డీహైడ్రేషన్‌ సమస్య. ఇలాంటప్పుడు ఒంట్లో సత్తువా తగ్గిపోతుంది. దీనికి చక్కటి ఔషధం కొబ్బరినీళ్లు. మరి దాని ప్రయోజనాలేంటో చూద్దామా! గర్భిణులకు కొబ్బరి నీళ్లు ఎంతో మంచి చేస్తాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్‌ బి9 కడుపులో బిడ్డ ఎదుగుదలకు దోహదపడుతుంది.

తరువాయి

జంక్‌ఫుడ్‌ తీసుకుంటే గుండె సమస్యలొస్తాయా?

జంక్‌ఫుడ్‌ తీసుకుంటే గుండె సమస్యలొస్తాయా?

నా వయసు 28 సంవత్సరాలు. నేను స్నేహితులతో కలిసి సినిమాలకు, షాపింగ్‌లకు వెళ్లినప్పుడు ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌ ఎక్కువగా తింటుంటాను. దీనివల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయని అంటున్నారు. ఇది నిజమేనా? దయచేసి...

తరువాయి

ఇలా తిందాం.. చురుగ్గా ఉందాం!

ఇలా తిందాం.. చురుగ్గా ఉందాం!

శరీరంలో జీవక్రియలు మెరుగ్గా జరగకపోతే మహిళల దైనందిన జీవితంలో పలురకాల అనారోగ్యాలెదురయ్యే ప్రమాదం ఉందంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

Vaginal Discharge: ఇన్ఫెక్షన్‌ ఉందో, లేదో తెలుసుకునేదెలా?

Vaginal Discharge: ఇన్ఫెక్షన్‌ ఉందో, లేదో తెలుసుకునేదెలా?

ఏ ఆరోగ్య సమస్యైనా తీవ్రమయ్యే దాకా దాన్ని పట్టించుకోం. ఈ లక్షణాలన్నీ సాధారణంగా ఎదురయ్యేవే కదా అని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటాం. వెజైనల్‌ డిశ్చార్జి విషయంలోనూ చాలామంది మహిళలు ఇదే భావనతో ఉంటారు. కారణం.. సాధారణ డిశ్చార్జికి, అసాధారణ డిశ్చార్జికి తేడా తెలియకపోవడమే....

తరువాయి

జామ ఆకులు తింటే..

జామ ఆకులు తింటే..

పచ్చగా నవనవలాడే జామకాయల్ని ఇష్టపడని వారెవరుంటారు చెప్పండి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడినట్టే... వాటి ఆకులతోనూ మరెన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మరి అవేంటో చూద్దామా.

తరువాయి

వీటితో ఆవిరి పడితే..

వీటితో ఆవిరి పడితే..

రాత్రి చలి, పగలేమో ఎండ.. భిన్నవాతావరణాలు.. పర్యావసానం జలుబు, దగ్గు. ఇలాంటప్పుడు సాధారణంగా వేడి నీటితో ఆవిరి పట్టడం మనకు మామూలే! అయితే ఈ సంప్రదాయ మార్గానికి ఇంకొన్నింటిని జోడించండి.

తరువాయి

ఉపవాసంతో నీరసించకుండా...

ఉపవాసంతో నీరసించకుండా...

మహాశివరాత్రి ఉపవాసంతో శరీరం పూర్తిగా నీరసించిపోయే ప్రమాదం ఉంది. ఇలాకాకుండా ఉండాలంటే రోజు మధ్యలో పండ్లు, పండ్లరసాలు, సలాడ్లు, పాలతో చేసే పానీయాలు, నీటిలో నానబెట్టిన ఎండు ఖర్జూరం, ఎండుఫలాలు వంటివి తీసుకుంటే శక్తి కోల్పోకుండా ఉండొచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

ఉపవాసంలోనూ ఎన్నో రకాలు !

ఉపవాసంలోనూ ఎన్నో రకాలు !

మహా శివరాత్రి అనగానే మనందరికీ గుర్తొచ్చేది ఉపవాసం. దైవారాధనలో దీన్ని ఓ దీక్షలా పాటిస్తారంతా! అయితే ఉపవాసం పేరుతో కేవలం దైవాన్ని ఆరాధించడమే కాదు.. దాని అంతర్లీన పరమార్థం ఆరోగ్యమనే చెప్పాలి. ఉపవాసం పేరుతో కడుపు మాడ్చుకోవడం కాకుండా ఆరోగ్యంగా ఆ దీక్షను పాటిస్తే.. దానివల్ల చేకూరే ప్రయోజనాలు అద్భుతంగా ఉంటాయంటున్నారు.......

తరువాయి

మొటిమ భయమా?

మొటిమ భయమా?

ఎటు చూసినా వేడుకలే. మెరిసిపోవాలి అనుకోవడం సహజమే! కానీ ఎప్పుడు మొటిమ పలకరిస్తుందా అన్న భయమూ వెంటాడుతుంటుంది కదూ! తప్పించుకోవాలంటే వీటికి దూరంగా ఉండమంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

మనసు మాట లిఖిద్దాం!

మనసు మాట లిఖిద్దాం!

ఆడవాళ్ల మనసు సున్నితం.. చాలామంది అనే మాటే ఇది! అందుకేనేమో ఎక్కడ నవ్వుతారో, నలుగురూ ఏమనుకుంటారోనని చిన్నవే అని సర్దిచెప్పుకొని మనసులో బోలెడు సమస్యలు దాచేసుకుంటాం.

తరువాయి

బరువు తగ్గించే సొరకాయ!

బరువు తగ్గించే సొరకాయ!

చలిగాలుల వేగం తగ్గి... నెమ్మదిగా వేడి విజృంభిస్తోంది. క్రమంగా ఒంట్లో డీహైడ్రేషన్‌ మొదలవుతోంది. దీన్ని అదుపులో ఉంచడానికి ఈ కాలంలో సొరకాయను విరివిగా తినాలంటారు పోషకాహార నిపుణులు.

తరువాయి

పోషకాల జొన్నలు!

పోషకాల జొన్నలు!

అధిక బరువుతో బాధపడేవారు దాన్ని తగ్గించుకోవడానికి వివిధ ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కొందరు విపరీతమైన వర్కవుట్లు చేస్తే, మరికొందరు ఆహారపుటలవాట్లు మార్చుకుంటారు. ఇంకొందరైతే బరువు తగ్గాలని తిండి కూడా మానేస్తుంటారు. అయితే ఇలా నోరు కట్టేసుకొని బరువు....

తరువాయి

ఒత్తిడికి చిట్కా..

ఒత్తిడికి చిట్కా..

అమలకు ఇల్లు, ఆఫీస్‌ అంటూ రోజంతా పని ఉంటుంది. దీంతో సాయంత్రమయ్యేసరికి ఒత్తిడి. దాన్ని దూరం చేయకపోతే తీవ్ర అనారోగ్యం దరిచేరే ప్రమాదం ఉందంటున్నారు నిపుణులు..

తరువాయి

నొప్పులు తగ్గించే యూకలిప్టస్‌!

నొప్పులు తగ్గించే యూకలిప్టస్‌!

సీజన్‌ మారగానే ముక్కు అదే పనిగా కారడం, దగ్గూ... ఒళ్లు నొప్పులు వంటివి ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. ఇలాంటప్పుడు చిన్న ఇబ్బందికే మాత్రలు వేసుకోవడం ఎందుకు అనుకునేవారు ఈ యూకలిప్టస్‌ ఆయిల్‌ని వాడి చూడండి.

తరువాయి

ఈ ఆహారంతో వృద్ధాప్య ఛాయలు దూరం..

ఈ ఆహారంతో వృద్ధాప్య ఛాయలు దూరం..

ముఖంపై ముడతలతో త్వరగా కొందరిలో వృద్ధాప్యఛాయలు కనిపిస్తాయి. కొన్ని రకాల ఆహారాలను రోజూ తీసుకుంటే ఈ ప్రమాదానికి దూరంగా ఉండొచ్చంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

Pregnancy: ఈ పోషకాలు అందుతున్నాయా?

Pregnancy: ఈ పోషకాలు అందుతున్నాయా?

బిజీ లైఫ్‌స్టైల్‌ వల్ల చాలామంది మహిళలు రక్తహీనత, థైరాయిడ్‌, మధుమేహం.. వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాల్ని ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇక గర్భం ధరించాక ఈ సమస్యలు వారికి, వారి కడుపులోని బిడ్డకు పెను శాపాలుగా మారుతున్నాయి. ఇలా జరగకుండా ఉండాలంటే ముందు నుంచి పోషకాహారం....

తరువాయి

సలాడ్‌ ఆరోగ్యంగా...

సలాడ్‌ ఆరోగ్యంగా...

తాజా కూరగాయలు, మాంసాహారంతో చేసే సలాడ్స్‌కు కొన్ని చేర్చి మరింత రుచిని పెంచొచ్చు. అదెలాగంటే..

తరువాయి

ఆరోగ్యకరంగా బరువు పెరగాలంటే..!

ఆరోగ్యకరంగా బరువు పెరగాలంటే..!

కొన్ని రకాల ఉద్యోగాలకు 'కచ్చితంగా ఇంత బరువుండాలి' అని ఉంటుంది. అలాగే వయసుకు తగ్గ బరువు లేకుండా బాగా సన్నగా ఉండే వారు కూడా బరువు పెరగాలనుకుంటారు. ఈ క్రమంలో 'కొవ్వు పదార్థాలున్న ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకుంటే చాలు.. సులభంగా బరువు....

తరువాయి

ఆటవిడుపుతో.. ఆనందంగా

ఆటవిడుపుతో.. ఆనందంగా

జీవితం సుఖంగా, శాంతంగా గడిచేందుకు మన పెద్దవాళ్లని మార్గదర్శకంగా తీసుకుంటాం. కొన్ని ప్రణాళికలు రూపొందించుకుంటాం. అయినా ఒక్కోసారి అసహనంగా, నిర్వేదంగా అనిపిస్తుంది.

తరువాయి

అందుకే అమ్మాయిలకు ఈ పోషకాలు అందాల్సిందే!

అందుకే అమ్మాయిలకు ఈ పోషకాలు అందాల్సిందే!

వృత్తి ఉద్యోగాలు, ఇంటి పనుల బిజీలో పడిపోయి చాలామంది మహిళలు తమకు తాము సమయం కేటాయించుకోలేకపోతున్నారు. ఈ క్రమంలో ఆహారం విషయంలోనూ అశ్రద్ధ చూపేవారు లేకపోలేదు. ‘ఈ పూటకి ఏదో ఒకటి తిన్నామా.. కడుపు నిండిందా..’ అన్న ధోరణితోనే ఉంటారు...

తరువాయి

పనిలో పడితే.. అంతేనా!

పనిలో పడితే.. అంతేనా!

ఆఫీసులో కుర్చీకి అతుక్కొని పనిచేసే జాబితాలో మన ఆడవాళ్లే ఎక్కువగా ఉంటారు. లేవడానికి మొహమాట పడటం, పని పూర్తయితే త్వరగా ఇంటికెళ్లొచ్చన్న తొందర కారణమేదైతేనేం.. త్వరగా కదలం.

తరువాయి

స్వీట్‌ కార్న్‌తో చెక్‌ పెట్టొచ్చు

స్వీట్‌ కార్న్‌తో చెక్‌ పెట్టొచ్చు

వేడి వేడి స్వీట్‌ కార్న్‌ చూస్తే నోరూరకుండా ఉంటుందా? అధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహారంలో ఇది కూడా ఒకటి. మరి దీని ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందామా?

తరువాయి

రోటి పచ్చళ్లు.. అందుకే మంచివట!

రోటి పచ్చళ్లు.. అందుకే మంచివట!

పల్లీ చట్నీ, నువ్వుల చట్నీ, కొబ్బరి చట్నీ, కరివేపాకు చట్నీ, వివిధ రకాల కాయగూరలు-ఆకుకూరలతో చేసుకునే చట్నీలు.. ఇలా ఏదో ఒక పచ్చడి లేనిదే మన భోజనం పూర్తి కాదు. బయట హోటల్లో భోంచేసినప్పుడు కూడా ఏదో ఒక చట్నీ వడ్డించడం మనం చూస్తూనే....

తరువాయి

ఆరోగ్యంతోనే అందం!

ఆరోగ్యంతోనే అందం!

అందంగా కనిపించాలంటే ముందు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. అయితే, మారిన జీవనశైలిలో బరువు పెరగడానికీ, ముఖం కళ తప్పడానికీ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయంటారు వైద్యులు. అవేంటో చెబుతూ వాటికి పరిష్కారాలను సూచిస్తున్నారు. ఎలా తింటున్నారు... ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా, అందంగా కనిపించాలన్నా... శరీరానికి పోషకాలన్నీ సమతులంగా అందాలి.

తరువాయి

వెన్నెముక దారుఢ్యానికి...

వెన్నెముక దారుఢ్యానికి...

మనలో కొందరికి కిందికి వంగాలన్నా.. ఆఫీసులో కంప్యూటర్‌ ముందు గంటల తరబడి పనిచేయాలన్నా నడుంనొప్పి వేధిస్తుంటుంది. ఈ అసౌకర్యం నుంచి బయటపడేందుకు చక్రాసనాన్ని ప్రయత్నించండి.

తరువాయి

సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి ‘పది’ సూత్రాలు!

సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి ‘పది’ సూత్రాలు!

ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే ఏ పనైనా మనసు పెట్టి చేయగలుగుతాం. మరి, అలాంటి సంపూర్ణ ఆరోగ్యం మన సొంతం కావాలంటే చక్కటి పోషకాహారం తీసుకోవడమే కాదు.. తినడానికీ ఓ పద్ధతుందని చెబుతున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. అలాగే ఆహారంతో పాటు వ్యాయామానికీ సమ ప్రాధాన్యం....

తరువాయి

చిన్న పళ్లెంలో తింటే చాలు...!

చిన్న పళ్లెంలో తింటే చాలు...!

బరువు తగ్గాలని చాలా ప్రయత్నాలే చేస్తాం. అలాగని కేవలం కసరత్తులు చేస్తేనే ఫలితం వస్తుందనుకుంటే పొరపాటు. జీవనశైలినీ, కొన్ని ఆహారపుటలవాట్లనీ కూడా మార్చుకోవాలి.

తరువాయి

టెడ్డీబేర్‌ తోడు...

టెడ్డీబేర్‌ తోడు...

పసిపిల్లల నుంచి ప్రేమికుల వరకూ అందరి హృదయాలనూ హత్తుకోగల అపురూపమైన కానుక టెడ్డీబేర్‌. ఒంటరితనాన్ని తగ్గించి మనసుకి సాంత్వన అందించే దీని గురించి తెలుసుకుందామా!

తరువాయి

ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నారేమో..

ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నారేమో..

మాధురికి ప్రతికూల ఆలోచనలు ఎక్కువ. ప్రతి విషయాన్నీ తరచి తరచి చూస్తుంది. చెడు జరుగుతుందేమోనని భయపడుతుంది. దీంతో నిత్యం ఒత్తిడికి గురవుతూ ఆందోళన చెందుతుంటుంది. ఈ అలవాటును దూరంగా తరిమేయొచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు.

తరువాయి

వైట్‌డిశ్చార్జి.. ‘సహజం’గానే తగ్గించుకోవచ్చు!

వైట్‌డిశ్చార్జి.. ‘సహజం’గానే తగ్గించుకోవచ్చు!

వైట్‌ డిశ్చార్జి.. వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలామంది మహిళల్లో ఈ సమస్య తలెత్తుతుంటుంది. అయితే ఇది సాధారణ సమస్యే అయినా.. దీని లక్షణాలను బట్టి తీవ్రతను అంచనా వేయచ్చంటున్నారు నిపుణులు. అండం విడుదలయ్యే సమయంలో, కలయికలో....

తరువాయి

నలభైకు చేరువయ్యారా!

నలభైకు చేరువయ్యారా!

నలభైకు చేరువయ్యే కొద్దీ జుట్టు తెల్లబడటం మాత్రమే కాదు శరీరంలో కూడా చిన్న చిన్న మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి.

తరువాయి

బరువు తగ్గాలా.. వీటినీ చేర్చండి!

బరువు తగ్గాలా.. వీటినీ చేర్చండి!

డైట్‌.. బరువు తగ్గాలనుకునే అమ్మాయిల ప్రధాన మంత్రం. అయితే శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందిస్తూ కసరత్తులూ చేస్తేనే అనుకున్న లక్ష్యం సాధ్యమవుతుంది.

తరువాయి

జింక్.. తగినంత అందాలంటే..!

జింక్.. తగినంత అందాలంటే..!

యాంటీబాడీలలో కీలకంగా వ్యవహరించే జింక్.. తెల్ల రక్తకణాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీనికి గాయాలను త్వరగా నయం చేసే శక్తి ఉంది. జీర్ణ వ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. చర్మం, శిరోజాల సంరక్షణలోనూ....

తరువాయి

టీ లాంటి పానీయాలు..

టీ లాంటి పానీయాలు..

ఎక్కడ చూసినా జలుబు, దగ్గు, గొంతుమంట వంటి సమస్యలే! టీ తాగుతున్నట్లే అనిపిస్తూనే.. ఔషధ గుణాలతో ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించే కొన్ని టీలున్నాయి. అల్లం, నిమ్మ, తులసితో చేసే వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.

తరువాయి