నోరు కట్టుకోకుండానే.. తక్కువ కెలొరీలు!
అందం, ఆరోగ్యాలపై శ్రద్ధతో డైటింగ్ చేసే అమ్మాయిలే ఎక్కువ. మిగతా రోజుల్లో ఎలా ఉన్నా.. పండగల వేళ నోరు కట్టుకోవడం కాస్త కష్టమే! నోరూరించే పిండి వంటలను చూస్తూ ఉండలేక తినేస్తారు. తర్వాత అయ్యో.. తినేశామే అన్న అపరాధ భావన! దాన్నుంచి తప్పించుకోవాలా..
అందం, ఆరోగ్యాలపై శ్రద్ధతో డైటింగ్ చేసే అమ్మాయిలే ఎక్కువ. మిగతా రోజుల్లో ఎలా ఉన్నా.. పండగల వేళ నోరు కట్టుకోవడం కాస్త కష్టమే! నోరూరించే పిండి వంటలను చూస్తూ ఉండలేక తినేస్తారు. తర్వాత అయ్యో.. తినేశామే అన్న అపరాధ భావన! దాన్నుంచి తప్పించుకోవాలా..
* ఇంట్లో చేసిన వాటికే ప్రాధాన్యమివ్వండి. ఎలాంటి నూనె, పదార్థాలు వాడారోనన్న బెంగ ఉండదు. ఎంతెంత పరిమాణాల్లో వాడారో తెలిసి ఉంటుంది. కాబట్టి, ఎంతమేరకు తినొచ్చో చూసుకోవచ్చు. పైగా సొంతంగా చేసుకుని తింటే ఆ తృప్తి వేరు కదా.
* పండగంటేనే ఆనందం. ఆ సమయంలో నోరు కట్టుకొని కూర్చుంటే మనసుకు బాధనిపించదూ! ఇక ముఖంపై చిరునవ్వెలా వస్తుంది? తినండి. కాకపోతే తినే మొత్తంపై మాత్రం ఆంక్షలు పెట్టుకొంటే సరి! తిన్నామన్న తృప్తీ ఉంటుంది, డైట్ను తప్పామన్న బాధా ఉండదు.
* తక్కువ ఫ్యాట్ పాలు, చక్కెర వాడితే కెలొరీలు ఎక్కువయ్యాయన్న బెంగ ఉండదు. చక్కెర బదులు బెల్లం, ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలను వాడితే ఇంకా మంచిది. లో ఫ్యాటే కదా అనీ ఎక్కువగా తినొద్దు. నెయ్యి, నూనెలను తక్కువగా ఉపయోగించే కిటుకులను పాటిస్తే నచ్చినట్లుగా తినొచ్చు.
* పిండి వంటల్లాంటివి తినాలనిపించిన ప్రతి సారీ ఒక గ్లాసు నీటిని తాగేయండి. కడుపు నిండినట్లుగా అనిపిస్తుంది కదా! ఎక్కువ తినలేరు. అలానూ కెలొరీలు తగ్గుతాయి. ఒక్కరోజే కదా.. ఏమవుతుందన్న ధోరణీ మంచిది కాదు. సాయంత్రం తర్వాత తీపి పదార్థాలను తీసుకోవద్దు. తినాలనిపించినా ఆ స్థానంలో పండును ఎంచుకుంటే సరి. కబుర్లు, వేడుకల్లో పడి వ్యాయామాన్నీ మర్చిపోతాం. కానీ ఓ అరగంటైనా నడవండి. నడుస్తూ కబుర్లు చెప్పుకోవడం, ఫోన్లో మాట్లాడుతున్నప్పుడు నడవడం లాంటివీ లాభిస్తాయి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- పాదాలు పదిలంగా
- స్లిట్... మరింత స్టైల్గా!
- చల్లటి పాలతో..!
- Makeup: ఈ పొరపాట్లు వద్దు!
- మ్యాచింగ్ పోట్లీ మస్తుంది!
ఆరోగ్యమస్తు
- కోపాన్ని తగ్గించే శశాంకాసనం!
- పోషకాల ‘పుట్ట’... ఆరోగ్యానికి ‘గొడుగు’
- అలసట లేకుండా పని చేయాలంటే..!
- ఎత్తును బట్టే..!
- Nayanthara : నచ్చిందే తింటా.. నోరు కట్టేసుకోను!
అనుబంధం
- మీరైతే ఏం చేస్తారు?
- కొలీగ్తో రెండో పెళ్లి.. పేరెంట్స్ వద్దంటున్నారు!
- ‘777’ నియమంతో... బంధం బలోపేతం!
- పిల్లలకు ఎలాంటి పుస్తకం కొంటున్నారు..?
- వాళ్ల ప్రేమ నిజమా? నకిలీనా?
యూత్ కార్నర్
- ఒలింపిక్స్ బరిలో... బిహార్ ఎమ్మెల్యే!
- Paris Olympics: అందుకే ఈసారి వీళ్లు ప్రత్యేకం!
- పాపులారిటీ కోసం ప్రాణాలెందుకు రిస్క్లో పెడతారు?!
- తెలుగమ్మాయి... బ్రిటన్లో మెరిసింది!
- వాళ్లున్నప్పుడు మారిపోతాడు!
'స్వీట్' హోం
- వర్షాలకు మొక్కలు పాడవకుండా..!
- మొక్కలకు కాఫీ పొడి వేస్తున్నారా?
- తగిలిస్తే... పిల్లి వచ్చే!
- నూరు వరహాలతో నిండుగా
- వ్యాపారమా... ఉద్యోగమా?
వర్క్ & లైఫ్
- కత్రినా ‘స్లిమ్’ బాడీ.. ఆ సీక్రెట్స్ ఇవే!
- Flower Truck Business: అందమైన పూల బొకేలతో.. లక్షలు సంపాదిస్తూ..!
- బరువెక్కుతున్న తెలుగు రాష్ట్రాలు!
- ఈ అలవాట్లే మనల్ని ధనవంతుల్ని చేస్తాయట!
- కేర్ టేకర్లు... కోట్లలో కావలెను!