నోరు కట్టుకోకుండానే.. తక్కువ కెలొరీలు!
అందం, ఆరోగ్యాలపై శ్రద్ధతో డైటింగ్ చేసే అమ్మాయిలే ఎక్కువ. మిగతా రోజుల్లో ఎలా ఉన్నా.. పండగల వేళ నోరు కట్టుకోవడం కాస్త కష్టమే! నోరూరించే పిండి వంటలను చూస్తూ ఉండలేక తినేస్తారు. తర్వాత అయ్యో.. తినేశామే అన్న అపరాధ భావన! దాన్నుంచి తప్పించుకోవాలా..
అందం, ఆరోగ్యాలపై శ్రద్ధతో డైటింగ్ చేసే అమ్మాయిలే ఎక్కువ. మిగతా రోజుల్లో ఎలా ఉన్నా.. పండగల వేళ నోరు కట్టుకోవడం కాస్త కష్టమే! నోరూరించే పిండి వంటలను చూస్తూ ఉండలేక తినేస్తారు. తర్వాత అయ్యో.. తినేశామే అన్న అపరాధ భావన! దాన్నుంచి తప్పించుకోవాలా..
* ఇంట్లో చేసిన వాటికే ప్రాధాన్యమివ్వండి. ఎలాంటి నూనె, పదార్థాలు వాడారోనన్న బెంగ ఉండదు. ఎంతెంత పరిమాణాల్లో వాడారో తెలిసి ఉంటుంది. కాబట్టి, ఎంతమేరకు తినొచ్చో చూసుకోవచ్చు. పైగా సొంతంగా చేసుకుని తింటే ఆ తృప్తి వేరు కదా.
* పండగంటేనే ఆనందం. ఆ సమయంలో నోరు కట్టుకొని కూర్చుంటే మనసుకు బాధనిపించదూ! ఇక ముఖంపై చిరునవ్వెలా వస్తుంది? తినండి. కాకపోతే తినే మొత్తంపై మాత్రం ఆంక్షలు పెట్టుకొంటే సరి! తిన్నామన్న తృప్తీ ఉంటుంది, డైట్ను తప్పామన్న బాధా ఉండదు.
* తక్కువ ఫ్యాట్ పాలు, చక్కెర వాడితే కెలొరీలు ఎక్కువయ్యాయన్న బెంగ ఉండదు. చక్కెర బదులు బెల్లం, ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలను వాడితే ఇంకా మంచిది. లో ఫ్యాటే కదా అనీ ఎక్కువగా తినొద్దు. నెయ్యి, నూనెలను తక్కువగా ఉపయోగించే కిటుకులను పాటిస్తే నచ్చినట్లుగా తినొచ్చు.
* పిండి వంటల్లాంటివి తినాలనిపించిన ప్రతి సారీ ఒక గ్లాసు నీటిని తాగేయండి. కడుపు నిండినట్లుగా అనిపిస్తుంది కదా! ఎక్కువ తినలేరు. అలానూ కెలొరీలు తగ్గుతాయి. ఒక్కరోజే కదా.. ఏమవుతుందన్న ధోరణీ మంచిది కాదు. సాయంత్రం తర్వాత తీపి పదార్థాలను తీసుకోవద్దు. తినాలనిపించినా ఆ స్థానంలో పండును ఎంచుకుంటే సరి. కబుర్లు, వేడుకల్లో పడి వ్యాయామాన్నీ మర్చిపోతాం. కానీ ఓ అరగంటైనా నడవండి. నడుస్తూ కబుర్లు చెప్పుకోవడం, ఫోన్లో మాట్లాడుతున్నప్పుడు నడవడం లాంటివీ లాభిస్తాయి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- అడ్డిగ... అందాల నగ!
- వేసవిలో ట్యాన్ సమస్య తగ్గాలంటే..!
- ఇలా చేస్తే.. అందం తగ్గదు..!
- నాకు ఏ క్రీమ్?
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్.. తగ్గట్లేదా..?
ఆరోగ్యమస్తు
- వసంతంలో ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు..!
- అందుకే వీటిని ఇలా తీసుకోవాలట..!
- ప్రెగ్నెన్సీ.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తున్నారా?
- ఉత్తేజంగా మారాలంటే..!
- రక్తహీనత తగ్గించే బీట్రూట్!
అనుబంధం
- ఒక మెట్టు దిగితే చాలు...
- ఆ అమ్మాయితో ఆ చాటింగ్.. ఆయన్ని నమ్మలేకపోతున్నా..!
- అలా చదివితే మేలే...
- చిన్నవే... చక్కదిద్దుతాయి!
- యుక్త వయసు నుంచీ...!
యూత్ కార్నర్
- అప్పుడు ఫ్యాన్... ఇప్పుడందరి ఫేవరెట్!
- భూగోళాన్ని చుట్టేస్తానంటోంది!
- దాంతో మాట్లాడుతుంటే మతి పోయిందనేవాళ్లు!
- ఎరీ... ఆ ఊరి పట్టు..!
- అందరికీ నచ్చేవి.. నాకు నచ్చవు.. ఎందుకిలా?
'స్వీట్' హోం
- రిస్క్ లేకుండా దాచేద్దాం!
- వేసవిలో ఇల్లు చల్లగా...
- పుల్లటి పెరుగుతో.. పెరిగే రుచి!
- కళ్లు తిరిగే కార్పెట్లు...
- ఆ చోటు గుర్తిస్తే చాలు...
వర్క్ & లైఫ్
- పనికి ‘బ్రేక్’ వేయండి!
- మీకు ‘ట్రావెలింగ్’ అంటే ఇష్టమా..?
- ఇవి టైంపాస్ కోసమే కాదు.. సంపాదనకూ..!
- మారాలని గట్టిగా అనుకోండి!
- Samantha: చిన్న చిట్కాలతోనే 45 కిలోల బరువు తగ్గా..!