సులువైన శంఖు ముద్ర
కొన్నిసార్లు ఒళ్లు వెచ్చగా, జ్వరం వచ్చినట్టుగా ఉంటుంది. థర్మామీటర్తో చూస్తే మామూలుగానే ఉంటుంది. శారీరక అస్వస్థత లేదా మానసిక ఒత్తిడి కారణం కావచ్చు.
కొన్నిసార్లు ఒళ్లు వెచ్చగా, జ్వరం వచ్చినట్టుగా ఉంటుంది. థర్మామీటర్తో చూస్తే మామూలుగానే ఉంటుంది. శారీరక అస్వస్థత లేదా మానసిక ఒత్తిడి కారణం కావచ్చు. ఇందుకు పరిష్కారం శంఖు ముద్ర. ఎంతో సులువైన ఈ ముద్రతో ఇతర ప్రయోజనాలూ ఉన్నాయి.
ఇలా చేయాలి
పద్మాసనంలో లేదా సౌఖ్యంగా ఉండే ఆసనంలో కూర్చోవాలి. వెన్నెముక నిటారుగా ఉండాలి. రెండు చేతులనూ ఛాతీ ముందుకు, నాభికి దగ్గరగా తీసుకు రావాలి. ఎడమచేతి బొటనవేలిని కుడిచేయి నాలుగు వేళ్లతో మూయాలి. ఎడమచేయి చూపుడువేలు, మధ్య వేళ్లకు, కుడిచేతి బొటనవేలును ఆనించాలి. ఇలా ఆనించినప్పుడు చూస్తే శంఖాన్ని తలపిస్తుంది. ఈ ముద్రను శరీరానికి తగలనివ్వకుండా కళ్లు మూసుకుని ప్రశాంతంగా శ్వాస తీసుకుని వదులుతూ కంఠంలో థైరాయిడ్ గ్రంథి ఉండే దగ్గర ధ్యాస ఉంచాలి. ఇలా ఉదయం, సాయంత్రం ఐదు నిమిషాలపాటు చేయాలి.
ప్రయోజనాలు
* శంఖు ముద్ర చేయడం వల్ల గర్భాశయ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
* ఆకలి పెరుగుతుంది, జీర్ణ ప్రక్రియ మెరుగవుతుంది.
* చర్మం మీద దద్దుర్లు, అలర్జీలు నయమవుతాయి.
* థైరాయిడ్ త్వరగా అదుపులోకి వస్తుంది. గొంతులో అసౌకర్యం, పట్టేసినట్టుండటం, జీర లాంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
* ఒళ్లు వెచ్చగా ఉండటం, జ్వరమున్న భావన తగ్గుతాయి.
* మానసిక ఒత్తిడి తగ్గి, ప్రశాంతత చేకూరుతుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- చెమట ఎక్కువగా పడుతోందా?
- జోరుమీదున్నాయి... జిప్ నగలు!
- స్పోర్ట్స్ బ్రా.. ఎలా ఎంచుకోవాలి?
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్కి బేకింగ్ సోడా..
- చీరపై... రామ చిత్రాలెన్నో!
ఆరోగ్యమస్తు
- బరువు తగ్గించే ‘బీరకాయ సూప్’!
- 5-9... 9-5 ఈ ట్రెండేంటో తెలుసా!
- చక్కెర పానీయాలు వద్దు... పండ్ల రసాలే ముద్దు!
- ఆరోగ్యాన్నిచ్చే.. నవమి నైవేద్యం!
- ఆరోగ్యానికి... శ్రీరామరక్ష!
అనుబంధం
- ‘ఇంటి నుంచి వెళ్లిపో’ అంటున్నాడు..!
- అపరాధ భావం లేకుండా...
- గర్భస్రావం అయ్యాక..!
- సీత... ఎప్పటికీ వాళ్ల పెద్ద కూతురే!
- విడాకుల విషయం పిల్లలకెలా చెప్పాలి?
యూత్ కార్నర్
- తల్లి పారిశుద్ధ్య కార్మికురాలు... కూతురు అగ్నివీర్!
- UPSC Results : సంకల్ప బలంతో సాధించారు!
- గెలుపు కథ రాసుకున్నారు!
- అమ్మాయిలు...అదరగొట్టేశారు!
- ఈ కవలలు... స్ఫూర్తి శిఖరాలు!
'స్వీట్' హోం
- వంటిల్లు పొందిగ్గా
- మామిడి పండు ఇడ్లీలు!
- ఎంబ్రాయిడరీతో రామకథ!
- వార్డ్రోబ్.. సువాసనభరితంగా!
- శ్రీరామ నీ నామం ఎంతో రుచిరా!
వర్క్ & లైఫ్
- ప్రయాణాల కోసం ‘సోప్ పేపర్’!
- నెలసరి కాలుష్యం లేకుండా!
- నిండైన నీల లత అందం!
- ఇంటికో సీతమ్మ తల్లి!
- ముందున్నాం..!