సులువైన శంఖు ముద్ర
కొన్నిసార్లు ఒళ్లు వెచ్చగా, జ్వరం వచ్చినట్టుగా ఉంటుంది. థర్మామీటర్తో చూస్తే మామూలుగానే ఉంటుంది. శారీరక అస్వస్థత లేదా మానసిక ఒత్తిడి కారణం కావచ్చు.
కొన్నిసార్లు ఒళ్లు వెచ్చగా, జ్వరం వచ్చినట్టుగా ఉంటుంది. థర్మామీటర్తో చూస్తే మామూలుగానే ఉంటుంది. శారీరక అస్వస్థత లేదా మానసిక ఒత్తిడి కారణం కావచ్చు. ఇందుకు పరిష్కారం శంఖు ముద్ర. ఎంతో సులువైన ఈ ముద్రతో ఇతర ప్రయోజనాలూ ఉన్నాయి.
ఇలా చేయాలి
పద్మాసనంలో లేదా సౌఖ్యంగా ఉండే ఆసనంలో కూర్చోవాలి. వెన్నెముక నిటారుగా ఉండాలి. రెండు చేతులనూ ఛాతీ ముందుకు, నాభికి దగ్గరగా తీసుకు రావాలి. ఎడమచేతి బొటనవేలిని కుడిచేయి నాలుగు వేళ్లతో మూయాలి. ఎడమచేయి చూపుడువేలు, మధ్య వేళ్లకు, కుడిచేతి బొటనవేలును ఆనించాలి. ఇలా ఆనించినప్పుడు చూస్తే శంఖాన్ని తలపిస్తుంది. ఈ ముద్రను శరీరానికి తగలనివ్వకుండా కళ్లు మూసుకుని ప్రశాంతంగా శ్వాస తీసుకుని వదులుతూ కంఠంలో థైరాయిడ్ గ్రంథి ఉండే దగ్గర ధ్యాస ఉంచాలి. ఇలా ఉదయం, సాయంత్రం ఐదు నిమిషాలపాటు చేయాలి.
ప్రయోజనాలు
* శంఖు ముద్ర చేయడం వల్ల గర్భాశయ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
* ఆకలి పెరుగుతుంది, జీర్ణ ప్రక్రియ మెరుగవుతుంది.
* చర్మం మీద దద్దుర్లు, అలర్జీలు నయమవుతాయి.
* థైరాయిడ్ త్వరగా అదుపులోకి వస్తుంది. గొంతులో అసౌకర్యం, పట్టేసినట్టుండటం, జీర లాంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
* ఒళ్లు వెచ్చగా ఉండటం, జ్వరమున్న భావన తగ్గుతాయి.
* మానసిక ఒత్తిడి తగ్గి, ప్రశాంతత చేకూరుతుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- పాదాలు పదిలంగా
- స్లిట్... మరింత స్టైల్గా!
- చల్లటి పాలతో..!
- Makeup: ఈ పొరపాట్లు వద్దు!
- మ్యాచింగ్ పోట్లీ మస్తుంది!
ఆరోగ్యమస్తు
- కోపాన్ని తగ్గించే శశాంకాసనం!
- పోషకాల ‘పుట్ట’... ఆరోగ్యానికి ‘గొడుగు’
- అలసట లేకుండా పని చేయాలంటే..!
- ఎత్తును బట్టే..!
- Nayanthara : నచ్చిందే తింటా.. నోరు కట్టేసుకోను!
అనుబంధం
- మీరైతే ఏం చేస్తారు?
- కొలీగ్తో రెండో పెళ్లి.. పేరెంట్స్ వద్దంటున్నారు!
- ‘777’ నియమంతో... బంధం బలోపేతం!
- పిల్లలకు ఎలాంటి పుస్తకం కొంటున్నారు..?
- వాళ్ల ప్రేమ నిజమా? నకిలీనా?
యూత్ కార్నర్
- ఒలింపిక్స్ బరిలో... బిహార్ ఎమ్మెల్యే!
- Paris Olympics: అందుకే ఈసారి వీళ్లు ప్రత్యేకం!
- పాపులారిటీ కోసం ప్రాణాలెందుకు రిస్క్లో పెడతారు?!
- తెలుగమ్మాయి... బ్రిటన్లో మెరిసింది!
- వాళ్లున్నప్పుడు మారిపోతాడు!
'స్వీట్' హోం
- వర్షాలకు మొక్కలు పాడవకుండా..!
- మొక్కలకు కాఫీ పొడి వేస్తున్నారా?
- తగిలిస్తే... పిల్లి వచ్చే!
- నూరు వరహాలతో నిండుగా
- వ్యాపారమా... ఉద్యోగమా?
వర్క్ & లైఫ్
- కత్రినా ‘స్లిమ్’ బాడీ.. ఆ సీక్రెట్స్ ఇవే!
- Flower Truck Business: అందమైన పూల బొకేలతో.. లక్షలు సంపాదిస్తూ..!
- బరువెక్కుతున్న తెలుగు రాష్ట్రాలు!
- ఈ అలవాట్లే మనల్ని ధనవంతుల్ని చేస్తాయట!
- కేర్ టేకర్లు... కోట్లలో కావలెను!