అతికి అడ్డుకట్ట
రాత్రే ఆత్మీయులతో కలిసి నూతన సంవత్సరానికి స్వాగతం పలికినా.. ఈ రోజంతా పార్టీ మూడ్లోనే ఉంటాం. మిఠాయిలు, కూల్డ్రింక్స్, స్నాక్స్.. వంటివి తప్పనిసరి. శరీరంలో కెలోరీలు పెరిగిపోవూ?
రాత్రే ఆత్మీయులతో కలిసి నూతన సంవత్సరానికి స్వాగతం పలికినా.. ఈ రోజంతా పార్టీ మూడ్లోనే ఉంటాం. మిఠాయిలు, కూల్డ్రింక్స్, స్నాక్స్.. వంటివి తప్పనిసరి. శరీరంలో కెలోరీలు పెరిగిపోవూ?
* బయటికి వెళ్లేప్పుడు నోటిని అదుపు చేసుకోవాలని ఎంత ప్రయత్నించినా కబుర్లలో పడో.. నోరూరో ‘ఈరోజుకి ఫర్లేదు’ అనేసుకొంటాం. తర్వాత అనవసరంగా తిన్నామంటూ నిందించుకోవడం! ఇవి తప్పాలంటే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఇంటి నుంచే తీసుకెళ్లండి. లేదూ అక్కడే ముందుగా వాటినే ఆర్డర్ ఇచ్చుకుంటే సమస్య ఉండదు. మొటిమలు, అధిక బరువుల బెంగ ఉండదు.
* కబుర్లలో పడితే సమయం తెలియదు. చాలా సార్లు ఎంత తిన్నామో కూడా గమనించుకోం. మరి కెలోరీలు పెరగవా? ప్లేటులోకి వడ్డించుకునే ముందే ఎంత పెట్టుకోవాలన్నది నిర్ణయించుకోండి. నిజంగా ఆకలేసి తింటున్నామా.. ఉబుసుపోకా అన్నది గమనించుకుంటూ ఉండాలి.
* రాత్రి ఎలాగూ ఆలస్యమవుతుంది. ఉదయాన్నే స్నేహితుల వద్దకి సమయానికి చేరుకోలేమని తిండిని పక్కనపెట్టేస్తాం. ఆకలేసి ఏదో ఒకటి తినేయడమో.. అతిగా తినడమో చేస్తాం. ఇదీ మంచిది కాదు. అల్పాహారంగా పండ్లు, నట్స్ వంటివి తీసుకోండి. ఆకలి వేయదు.. పైగా ఆరోగ్యం.
* కూల్డ్రింక్స్, సోడా వంటివి చర్మానికి హాని చేస్తాయి. బదులుగా నీరు లేదంటే పండ్ల రసాలు, కొబ్బరినీళ్లు, మిల్క్షేక్, నిమ్మకాయ నీళ్లు వంటివి తాగడం మేలు.
* ప్రత్యేక రోజులేవైనా స్వీట్లు ఆకర్షిస్తుంటాయి. ఒకటో, రెండో తినడం వల్ల నష్టమేమీ లేదు. అంతకు మించుతోంటే.. ఖర్జూరా, పండ్లు, బెల్లంతో చేసినవాటికి ప్రాధాన్యమివ్వండి. తీపి తిన్న భావన.. అదనంగా పోషకాలూ అందుతాయి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- పాదాలు పదిలంగా
- స్లిట్... మరింత స్టైల్గా!
- చల్లటి పాలతో..!
- Makeup: ఈ పొరపాట్లు వద్దు!
- మ్యాచింగ్ పోట్లీ మస్తుంది!
ఆరోగ్యమస్తు
- కోపాన్ని తగ్గించే శశాంకాసనం!
- పోషకాల ‘పుట్ట’... ఆరోగ్యానికి ‘గొడుగు’
- అలసట లేకుండా పని చేయాలంటే..!
- ఎత్తును బట్టే..!
- Nayanthara : నచ్చిందే తింటా.. నోరు కట్టేసుకోను!
అనుబంధం
- మీరైతే ఏం చేస్తారు?
- కొలీగ్తో రెండో పెళ్లి.. పేరెంట్స్ వద్దంటున్నారు!
- ‘777’ నియమంతో... బంధం బలోపేతం!
- పిల్లలకు ఎలాంటి పుస్తకం కొంటున్నారు..?
- వాళ్ల ప్రేమ నిజమా? నకిలీనా?
యూత్ కార్నర్
- ఒలింపిక్స్ బరిలో... బిహార్ ఎమ్మెల్యే!
- Paris Olympics: అందుకే ఈసారి వీళ్లు ప్రత్యేకం!
- పాపులారిటీ కోసం ప్రాణాలెందుకు రిస్క్లో పెడతారు?!
- తెలుగమ్మాయి... బ్రిటన్లో మెరిసింది!
- వాళ్లున్నప్పుడు మారిపోతాడు!
'స్వీట్' హోం
- వర్షాలకు మొక్కలు పాడవకుండా..!
- మొక్కలకు కాఫీ పొడి వేస్తున్నారా?
- తగిలిస్తే... పిల్లి వచ్చే!
- నూరు వరహాలతో నిండుగా
- వ్యాపారమా... ఉద్యోగమా?
వర్క్ & లైఫ్
- కత్రినా ‘స్లిమ్’ బాడీ.. ఆ సీక్రెట్స్ ఇవే!
- Flower Truck Business: అందమైన పూల బొకేలతో.. లక్షలు సంపాదిస్తూ..!
- బరువెక్కుతున్న తెలుగు రాష్ట్రాలు!
- ఈ అలవాట్లే మనల్ని ధనవంతుల్ని చేస్తాయట!
- కేర్ టేకర్లు... కోట్లలో కావలెను!