బరువు తగ్గించే సొరకాయ!
చలిగాలుల వేగం తగ్గి... నెమ్మదిగా వేడి విజృంభిస్తోంది. క్రమంగా ఒంట్లో డీహైడ్రేషన్ మొదలవుతోంది. దీన్ని అదుపులో ఉంచడానికి ఈ కాలంలో సొరకాయను విరివిగా తినాలంటారు పోషకాహార నిపుణులు.
చలిగాలుల వేగం తగ్గి... నెమ్మదిగా వేడి విజృంభిస్తోంది. క్రమంగా ఒంట్లో డీహైడ్రేషన్ మొదలవుతోంది. దీన్ని అదుపులో ఉంచడానికి ఈ కాలంలో సొరకాయను విరివిగా తినాలంటారు పోషకాహార నిపుణులు.
* ఈ కాలంలో పోషకాలను అందిస్తూ... శరీర తాపాన్ని తగ్గించడంలో సొరకాయని మించింది లేదు. కెలొరీలు తక్కువగా, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే ఈ కూరగాయ అతిగా తినే అలవాటుని తగ్గిస్తుంది. అతి దాహాన్ని అదుపు చేస్తుంది. అందుకే బరువు తగ్గాలనుకునేవారు దీన్ని నిరభ్యంతరంగా తినేయొచ్చు. ఇందులోని పీచు జీర్ణప్రక్రియ సాఫీగా జరిగేలా చూస్తుంది.
* శరీరానికి హానిచేసే శాచ్యురేటెడ్ కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ ఇందులో ఉండవు. వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి, రైబోఫ్లెవిన్, జింక్, థయమిన్, ఇనుము, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే బాలింతలకూ, జ్వరం వచ్చి తగ్గిన వ్యక్తులకూ దీన్ని పత్యంగా పెడతారు.
* ఒత్తిడితో పోరాడేవారు... అధిక రక్తపోటుతో ఇబ్బంది పడేవారు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మంచిది. ఇందులోని పొటాషియం ఈ సమస్యల్ని నియంత్రించి మెదడుని ఉత్తేజపరుస్తుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- ధవళవర్ణంలో దేవకన్యలా..!
- Asoka Makeup Trend: అప్పటి కరీనా లుక్ని ఇలా రీక్రియేట్ చేస్తున్నారు!
- తారలు మెచ్చిన ‘ఫుల్కారీ’ ఫ్యాషన్.. ఈ స్టైలిష్ ట్రెండ్ గురించి తెలుసా?
- పొడవైన శిరోజాలతో... గిన్నిస్బుక్లో..!
- ఈ ఆహారంతో జుట్టు ఆరోగ్యంగా..!
ఆరోగ్యమస్తు
- వీటితో.. కడుపు చల్లగా.. ఆరోగ్యంగా..!
- చనుబాలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి.. తగ్గేదెలా?
- మెనోపాజా... వ్యాయామం చేయండి!
- ఎండకో గొడుగు..!
- హార్మోన్లు సమతులంగా ఉండాలంటే..!
అనుబంధం
- ప్రయోగాలతో నేర్పిద్దామా?
- పెంపకంబట్టి ఎదుగుతారు.!
- నాన్నంటే భయపడుతున్నారు..!
- బద్ధకపు భర్తతో వేగలేకపోతున్నారా?
- లవ్ మ్యారేజ్.. అయినా సంప్రదాయాల పేరిట టార్చర్ చేస్తున్నాడు..!
యూత్ కార్నర్
- టీనాతో ఇంటర్వ్యూకి సిద్ధమా?!
- రాయల్ సొసైటీలో మన స్వెత్లానా!
- వేసవి కథ!
- 29 బాటిళ్లతో ఒక స్విమ్సూట్.. విదేశాల్లోనూ పాపులర్!
- Prachi Nigam: స్టేట్ ఫస్ట్.. అయినా బాడీ షేమింగ్ తప్పలేదు!
'స్వీట్' హోం
- ఫర్నిచర్పై మరకలు పోవాలంటే..!
- ఈ డ్రింక్తో వేసవి వేడిని తరిమేయండి!
- రాత్రివేళకి... సుగంధాల రాణి!
- చెత్తబుట్ట నుంచి దుర్వాసన రాకుండా..!
- తేలిగ్గా వండేద్దాం..!
వర్క్ & లైఫ్
- పట్టు చిక్కాలంటే... ప్రణాళిక ఉండాలి...
- గర్ల్ గ్యాంగ్తో వెకేషనా? అందాల ‘బాలి’ వెళ్లాల్సిందే!
- రంగులు తెలిసేలా!
- విజయానికి అందం అడ్డయ్యింది!
- భరణం ఇవ్వాల్సొస్తుందని ఉద్యోగం మానేశాడు!