గర్భిణులకు నడక ఆరోగ్యమే
గర్భిణులు వ్యాయామంగా నడక మార్గాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిదంటారు నిపుణులు. ఇది శరీరాన్ని సౌకర్యంగా మార్చడమే కాదు, మానసికంగానూ దృఢంగా ఉంచుతుందట. సుఖ ప్రసవానికీ దోహద పడుతుందట. నెలలు నిండే కొద్దీ పెరుగుతున్న పొట్ట కారణంగా పేగు కదలికలు సరిగ్గా ఉండవు.
గర్భిణులు వ్యాయామంగా నడక మార్గాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిదంటారు నిపుణులు. ఇది శరీరాన్ని సౌకర్యంగా మార్చడమే కాదు, మానసికంగానూ దృఢంగా ఉంచుతుందట. సుఖ ప్రసవానికీ దోహద పడుతుందట.
నెలలు నిండే కొద్దీ పెరుగుతున్న పొట్ట కారణంగా పేగు కదలికలు సరిగ్గా ఉండవు. దీంతో అజీర్తి, మలబద్ధకం వస్తుంది. రోజూ క్రమం తప్పకుండా నడవడం వల్ల వీటిని దూరం చేయొచ్చు. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
- ఈ రోజుల్లో ప్రసవాలు ఎక్కువగా సిజేరియన్లే. కొన్ని సమస్యల వల్ల సాధారణ ప్రసవాలు తగ్గిపోయాయి. నెలలు నిండుతున్న సమయంలో వాకింగ్ చేయడం వల్ల నార్మల్ డెలివరీకి అవకాశం ఎక్కువట. అంతేకాదు ప్రసవం తరవాత వేగంగా కోలుకోగలుగుతారట.
- గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు చాలామంది మధుమేహం బారిన పడుతుంటారు. దీన్నే జస్టేషనల్ డయాబెటిస్ అంటారు. రోజూ వాకింగ్ చేయడం వల్ల ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.
- వాకింగ్, చిన్నపాటి వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల శరీరంలో ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్ విడుదలవుతుంది. ఇది ఈ సమయంలో వచ్చే ఒత్తిడి, ఆందోళనల్ని దూరం చేస్తుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- పాదాలు పదిలంగా
- స్లిట్... మరింత స్టైల్గా!
- చల్లటి పాలతో..!
- Makeup: ఈ పొరపాట్లు వద్దు!
- మ్యాచింగ్ పోట్లీ మస్తుంది!
ఆరోగ్యమస్తు
- కోపాన్ని తగ్గించే శశాంకాసనం!
- పోషకాల ‘పుట్ట’... ఆరోగ్యానికి ‘గొడుగు’
- అలసట లేకుండా పని చేయాలంటే..!
- ఎత్తును బట్టే..!
- Nayanthara : నచ్చిందే తింటా.. నోరు కట్టేసుకోను!
అనుబంధం
- మీరైతే ఏం చేస్తారు?
- కొలీగ్తో రెండో పెళ్లి.. పేరెంట్స్ వద్దంటున్నారు!
- ‘777’ నియమంతో... బంధం బలోపేతం!
- పిల్లలకు ఎలాంటి పుస్తకం కొంటున్నారు..?
- వాళ్ల ప్రేమ నిజమా? నకిలీనా?
యూత్ కార్నర్
- ఒలింపిక్స్ బరిలో... బిహార్ ఎమ్మెల్యే!
- Paris Olympics: అందుకే ఈసారి వీళ్లు ప్రత్యేకం!
- పాపులారిటీ కోసం ప్రాణాలెందుకు రిస్క్లో పెడతారు?!
- తెలుగమ్మాయి... బ్రిటన్లో మెరిసింది!
- వాళ్లున్నప్పుడు మారిపోతాడు!
'స్వీట్' హోం
- వర్షాలకు మొక్కలు పాడవకుండా..!
- మొక్కలకు కాఫీ పొడి వేస్తున్నారా?
- తగిలిస్తే... పిల్లి వచ్చే!
- నూరు వరహాలతో నిండుగా
- వ్యాపారమా... ఉద్యోగమా?
వర్క్ & లైఫ్
- కత్రినా ‘స్లిమ్’ బాడీ.. ఆ సీక్రెట్స్ ఇవే!
- Flower Truck Business: అందమైన పూల బొకేలతో.. లక్షలు సంపాదిస్తూ..!
- బరువెక్కుతున్న తెలుగు రాష్ట్రాలు!
- ఈ అలవాట్లే మనల్ని ధనవంతుల్ని చేస్తాయట!
- కేర్ టేకర్లు... కోట్లలో కావలెను!