Health: గుడ్డు తినడం లేదా?
ప్రొటీన్లతోపాటు శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలెన్నో అందించే గుడ్లంటే కొందరు పిల్లలు మూతి ముడుస్తారు. బదులుగా ఏం పెట్టాలా అని తలపట్టుకుంటున్నారా? ఇదిగో వీటిని ప్రయత్నించమంటున్నారు నిపుణులు..
ప్రొటీన్లతోపాటు శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలెన్నో అందించే గుడ్లంటే కొందరు పిల్లలు మూతి ముడుస్తారు. బదులుగా ఏం పెట్టాలా అని తలపట్టుకుంటున్నారా? ఇదిగో వీటిని ప్రయత్నించమంటున్నారు నిపుణులు..
* బ్రకలీ.. విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలం. కొవ్వు, కెలొరీలూ తక్కువే. అధిక ప్రొటీన్తోపాటు అదనంగా ఫొలేట్, మాంగనీస్, పొటాషియం, ఫాస్ఫరస్, కె, సి విటమిన్లు అందుతాయి. దీనిలోని గ్లుకోజినోలేట్స్ క్యాన్సర్కీ వ్యతిరేకంగా పోరాడతాయి.
* బఠాణి.. ఫైబర్, ప్రొటీన్తోపాటు మాంగనీస్, కాపర్, ఫాస్ఫరస్, జింక్, ఐరన్ అధిక మొత్తంలో అందుతాయి. స్నాక్స్, కూరలు ఏ రూపంలో తీసుకున్నా మంచిదే.
* స్వీట్ కార్న్.. తక్కువ కొవ్వు, ఎక్కువ ప్రొటీన్ దీని ప్రత్యేకత. థయామిన్, సి, బి6 విటమిన్లు, ఫొలేట్, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఉడకబెట్టి... కాస్త ఉప్పు, మిరియాల పొడి చల్లి ఇవ్వొచ్చు. సూపులు, శాండ్విచ్ల్లో పెట్టిచ్చినా చక్కగా తినేస్తారు.
* క్యాలిఫ్లవర్, పాలకూర.. ప్రొటీన్లతోపాటు శరీరానికి అవసరమైన అమైనో యాసిడ్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఎ, సి, కె విటమిన్లు రోగ నిరోధకతను పెంచుతూనే కంటి ఆరోగ్యాన్నీ సంరక్షిస్తాయి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- పాదాలు పదిలంగా
- స్లిట్... మరింత స్టైల్గా!
- చల్లటి పాలతో..!
- Makeup: ఈ పొరపాట్లు వద్దు!
- మ్యాచింగ్ పోట్లీ మస్తుంది!
ఆరోగ్యమస్తు
- కోపాన్ని తగ్గించే శశాంకాసనం!
- పోషకాల ‘పుట్ట’... ఆరోగ్యానికి ‘గొడుగు’
- అలసట లేకుండా పని చేయాలంటే..!
- ఎత్తును బట్టే..!
- Nayanthara : నచ్చిందే తింటా.. నోరు కట్టేసుకోను!
అనుబంధం
- మీరైతే ఏం చేస్తారు?
- కొలీగ్తో రెండో పెళ్లి.. పేరెంట్స్ వద్దంటున్నారు!
- ‘777’ నియమంతో... బంధం బలోపేతం!
- పిల్లలకు ఎలాంటి పుస్తకం కొంటున్నారు..?
- వాళ్ల ప్రేమ నిజమా? నకిలీనా?
యూత్ కార్నర్
- ఒలింపిక్స్ బరిలో... బిహార్ ఎమ్మెల్యే!
- Paris Olympics: అందుకే ఈసారి వీళ్లు ప్రత్యేకం!
- పాపులారిటీ కోసం ప్రాణాలెందుకు రిస్క్లో పెడతారు?!
- తెలుగమ్మాయి... బ్రిటన్లో మెరిసింది!
- వాళ్లున్నప్పుడు మారిపోతాడు!
'స్వీట్' హోం
- వర్షాలకు మొక్కలు పాడవకుండా..!
- మొక్కలకు కాఫీ పొడి వేస్తున్నారా?
- తగిలిస్తే... పిల్లి వచ్చే!
- నూరు వరహాలతో నిండుగా
- వ్యాపారమా... ఉద్యోగమా?
వర్క్ & లైఫ్
- కత్రినా ‘స్లిమ్’ బాడీ.. ఆ సీక్రెట్స్ ఇవే!
- Flower Truck Business: అందమైన పూల బొకేలతో.. లక్షలు సంపాదిస్తూ..!
- బరువెక్కుతున్న తెలుగు రాష్ట్రాలు!
- ఈ అలవాట్లే మనల్ని ధనవంతుల్ని చేస్తాయట!
- కేర్ టేకర్లు... కోట్లలో కావలెను!