ప్రెగ్నెన్సీలో మలబద్ధకం తగ్గాలంటే..
నాకిప్పుడు ఏడో నెల. క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకుంటున్నాను. ఆహారం విషయంలో కూడా పలు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నాను. కానీ, నాకు మలబద్ధకం సమస్య ఎక్కువగా ఉంది.
నాకిప్పుడు ఏడో నెల. క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకుంటున్నాను. ఆహారం విషయంలో కూడా పలు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నాను. కానీ, నాకు మలబద్ధకం సమస్య ఎక్కువగా ఉంది. దీనివల్ల చాలా ఇబ్బంది పడుతున్నాను. నీళ్లు కూడా ఎక్కువగానే తాగుతున్నా. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే ఇంకా ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. దయచేసి సలహా ఇవ్వగలరు. - ఓ సోదరి
జ. గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం రావడం అనేది చాలామందిలో కనిపిస్తుంటుంది. సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్లలో చాలా మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. ఇందులో భాగంగా ప్రొజెస్టిరాన్ హార్మోన్ ఎక్కువ మోతాదులో విడుదలవుతుంటుంది. దీనివల్ల పేగులు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. ఫలితంగా వాటిలో కదలిక లేకపోవడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య వస్తుంటుంది. ఇదే కాకుండా ఏడు, ఎనిమిది నెలల సమయంలో బేబీ పొజిషన్ బట్టి కూడా మలబద్ధకం సమస్య వస్తుంటుంది.
మలబద్ధకం సమస్యకు నీళ్లు ఎక్కువగా తాగడం చక్కటి పరిష్కారం. మీరు ప్రస్తుతం నీళ్లు ఎక్కువగానే తాగుతున్నానని చెప్పారు. కాబట్టి, దీనికి తోడుగా పీచు ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. అలాగే డైట్లో పండ్లను కూడా భాగం చేసుకోవాలి. యోగా, వ్యాయామం చేయడం వల్ల కూడా మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. అయితే గర్భధారణ సమయంలో డాక్టర్ సలహా మేరకు తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది. ఇవన్నీ సహజసిద్ధంగా మలబద్ధకం తగ్గించుకునే చిట్కాలు. అప్పటికీ మీ సమస్య తగ్గకపోతే గైనకాలజిస్ట్ను సంప్రదించడం మంచిది. ఈ రోజుల్లో ప్రెగ్నెన్సీకి ఎఫెక్ట్ లేకుండా ఉండే చాలా మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ లక్షణాలకు తగ్గట్టుగా వారు మందులు ఇచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- పాదాలు పదిలంగా
- స్లిట్... మరింత స్టైల్గా!
- చల్లటి పాలతో..!
- Makeup: ఈ పొరపాట్లు వద్దు!
- మ్యాచింగ్ పోట్లీ మస్తుంది!
ఆరోగ్యమస్తు
- కోపాన్ని తగ్గించే శశాంకాసనం!
- పోషకాల ‘పుట్ట’... ఆరోగ్యానికి ‘గొడుగు’
- అలసట లేకుండా పని చేయాలంటే..!
- ఎత్తును బట్టే..!
- Nayanthara : నచ్చిందే తింటా.. నోరు కట్టేసుకోను!
అనుబంధం
- మీరైతే ఏం చేస్తారు?
- కొలీగ్తో రెండో పెళ్లి.. పేరెంట్స్ వద్దంటున్నారు!
- ‘777’ నియమంతో... బంధం బలోపేతం!
- పిల్లలకు ఎలాంటి పుస్తకం కొంటున్నారు..?
- వాళ్ల ప్రేమ నిజమా? నకిలీనా?
యూత్ కార్నర్
- ఒలింపిక్స్ బరిలో... బిహార్ ఎమ్మెల్యే!
- Paris Olympics: అందుకే ఈసారి వీళ్లు ప్రత్యేకం!
- పాపులారిటీ కోసం ప్రాణాలెందుకు రిస్క్లో పెడతారు?!
- తెలుగమ్మాయి... బ్రిటన్లో మెరిసింది!
- వాళ్లున్నప్పుడు మారిపోతాడు!
'స్వీట్' హోం
- వర్షాలకు మొక్కలు పాడవకుండా..!
- మొక్కలకు కాఫీ పొడి వేస్తున్నారా?
- తగిలిస్తే... పిల్లి వచ్చే!
- నూరు వరహాలతో నిండుగా
- వ్యాపారమా... ఉద్యోగమా?
వర్క్ & లైఫ్
- కత్రినా ‘స్లిమ్’ బాడీ.. ఆ సీక్రెట్స్ ఇవే!
- Flower Truck Business: అందమైన పూల బొకేలతో.. లక్షలు సంపాదిస్తూ..!
- బరువెక్కుతున్న తెలుగు రాష్ట్రాలు!
- ఈ అలవాట్లే మనల్ని ధనవంతుల్ని చేస్తాయట!
- కేర్ టేకర్లు... కోట్లలో కావలెను!