ఆ సమయంలో ఏమివ్వాలి?
మా పాపకు నాలుగైదు నెలల కిందటే పీరియడ్స్ మొదలయ్యాయి. ఆ సమయంలో చాలా నీరసంగా ఉంటోంది. ఏమీ తినాలనిపించడం లేదంటోంది. తనకు శక్తినిచ్చేలా ఏ ఆహారం పెట్టాలి?
మా పాపకు నాలుగైదు నెలల కిందటే పీరియడ్స్ మొదలయ్యాయి. ఆ సమయంలో చాలా నీరసంగా ఉంటోంది. ఏమీ తినాలనిపించడం లేదంటోంది. తనకు శక్తినిచ్చేలా ఏ ఆహారం పెట్టాలి?
- ఓ సోదరి
రుతుచక్రం మొదలైన అమ్మాయిల్లో జీవక్రియల్లో మార్పులు, హార్మోన్ల అసమతౌల్యం, రక్తహీనత, నీటి శాతం తగ్గడం.. లాంటివి కనిపిస్తాయి. కొందరిలో అలసట, కడుపు, నడుము నొప్పి వంటివీ ఉంటాయి. వీటన్నింటి వల్ల తెలియకుండానే చిరాకు ప్రదర్శిస్తారు. కాబట్టి తల్లిగా మీరు తనకు అండగా ఉండాలి. నొప్పి తీవ్రత, రక్తస్రావం ఎక్కువగా ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించాలి. ఈ సమయంలో కొందరికి ఆహారం సహించదు. అలాంటప్పుడు పండ్ల రసాలు, సోయా, ఫ్లేవర్డ్ మిల్క్ వంటివి ఇవ్వండి. ఇవి శరీరంలో కోల్పోయిన నీటి శాతాన్ని భర్తీ చేస్తాయి. వీటిల్లో ఎక్కువ మొత్తంలో ఉండే కెలొరీలు శక్తినీ ఇస్తాయి. అలాగే నిమ్మరసం, తేనె కలిపిన నీళ్లు, కొబ్బరి నీళ్లు, వెజిటబుల్ సూప్స్నూ రెండు గంటలకోసారి ఇస్తుండాలి. ఎలక్ట్రాల్ పౌడర్/ఓఆర్ఎస్, రాగి జావ లాంటివీ ఇవ్వొచ్చు. వీటితోపాటు రోస్టెడ్ నట్స్, చిక్కీ, నువ్వులు, పల్లీ లడ్డూ లాంటివి ఇవ్వండి. ఆమెకు నచ్చిన ఆహారాన్ని పెట్టండి. ఒకేసారి ఎక్కువ మొత్తంలో కాకుండా కొద్దికొద్దిగా ఎక్కువసార్లు తీసుకునేలా చూడండి. ఈ సమయంలో తేలికగా జీర్ణమయ్యే వాటికి ప్రాధాన్యమివ్వండి. కార్న్ ఫ్లేక్స్, రాగి ఫ్లేక్స్ అండ్ మిల్క్, ఎండు ఫలాలతో చేసిన ఫ్రూట్ బౌల్, డేట్స్, ఉడకబెట్టిన పల్లీలు, రాగి లడ్డూ, స్వీట్ కార్న్ తినమనొచ్చు. ఆహారం తీసుకోకపోతే ఇంకా నీరసించి పోతారు. కాబట్టి ఆ సమయంలోనే కాకుండా ప్రతిరోజూ మాంసకృత్తులు, బి-కాంప్లెక్స్ ఉండే పదార్థాలు అందించాలి. తరచూ హిమోగ్లోబిన్ చెక్ చేయించాలి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్కి బేకింగ్ సోడా..
- స్పోర్ట్స్ బ్రా.. ఎలా ఎంచుకోవాలి?
- చీరపై... రామ చిత్రాలెన్నో!
- వేసవిలో అందానికి.. ఈ మూడూ!
- Summer Tips: స్నానంతో అలసట దూరం!
ఆరోగ్యమస్తు
- చక్కెర పానీయాలు వద్దు... పండ్ల రసాలే ముద్దు!
- ఆరోగ్యాన్నిచ్చే.. నవమి నైవేద్యం!
- ఆరోగ్యానికి... శ్రీరామరక్ష!
- ఈ సమస్యలకు విరుగుడు.. కొబ్బరి నీళ్లు!
- ఇలా చేస్తే ఎనామిల్ పోతుందా?
అనుబంధం
- సీత... ఎప్పటికీ వాళ్ల పెద్ద కూతురే!
- విడాకుల విషయం పిల్లలకెలా చెప్పాలి?
- ఈ విషయాల్లో.. పెళ్లికి ముందే స్పష్టత అవసరం!
- బాబు పుట్టాక దూరం పెడుతున్నాడు!
- మీకు టీనేజీ పిల్లలున్నారా?
యూత్ కార్నర్
- గెలుపు కథ రాసుకున్నారు!
- UPSC Results : సంకల్ప బలంతో సాధించారు!
- అమ్మాయిలు...అదరగొట్టేశారు!
- ఈ కవలలు... స్ఫూర్తి శిఖరాలు!
- Anshita Mehrotra : కర్లీ హెయిర్ను కాపాడుతోంది!
'స్వీట్' హోం
- నిండైన నీల లత అందం!
- మామిడి పండు ఇడ్లీలు!
- ఎంబ్రాయిడరీతో రామకథ!
- వార్డ్రోబ్.. సువాసనభరితంగా!
- శ్రీరామ నీ నామం ఎంతో రుచిరా!
వర్క్ & లైఫ్
- ఇంటికో సీతమ్మ తల్లి!
- ముందున్నాం..!
- మహిళలే టీచర్లయితే...
- మరో పెళ్లి చేసుకున్నాక... కాపురం చేస్తానంటున్నాడు!
- ఆకట్టుకుందామిలా..