తాడాట.. ఆడేద్దామా?
తాడు అనగానే స్కిప్పింగ్ గుర్తొచ్చింది కదా! కానీ కాదు.. జిమ్లోనో.. ఆటగాళ్ల పరిచయ వీడియోల్లో రెండు చేతుల్లో రెండు తాళ్లు పట్టుకొని అలల్లా పైకీ, కిందకీ అంటుంటారు గమనించారా? దాన్ని బాటిల్ రోప్ అంటారు.
తాడు అనగానే స్కిప్పింగ్ గుర్తొచ్చింది కదా! కానీ కాదు.. జిమ్లోనో.. ఆటగాళ్ల పరిచయ వీడియోల్లో రెండు చేతుల్లో రెండు తాళ్లు పట్టుకొని అలల్లా పైకీ, కిందకీ అంటుంటారు గమనించారా? దాన్ని బాటిల్ రోప్ అంటారు. ఈ వ్యాయామం మనకీ చాలా మంచిది.
* సులువుగా అనిపిస్తోంది కదా.. కానీ కొన్ని సెకన్లకే చెమటలు పట్టించేస్తుంది. శరీరమంతటికీ మంచి వ్యాయామం. కాబట్టి.. కొత్తగా ప్రారంభించే వాళ్లకీ ఇది చాలా అనువు అంటారు నిపుణులు. చేతులతో వేగంగా చేస్తుంటాం కదా.. కొద్దిసమయంలోనే ఎక్కువ కెలోరీలు కరిగేలా చేస్తుందట. వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ఉత్తమ ఎంపిక.
* దీనితో శరీర పైభాగం వేగంగా కదులుతుంది. గుండెకు రక్తప్రసరణ సాఫీగా జరిగేలా చేస్తుంది. పొట్ట దగ్గర పేరుకొన్న కొవ్వు త్వరగా తగ్గాలన్నా.. శరీరానికి తీరైన ఆకృతి కావాలన్నా దీన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
* ఈ ఒక్కదానితో పూర్తి శరీరానికి వ్యాయామం అయిపోతుంది. భుజాలు, నడుము, చేతులు, కాళ్లను దృఢంగా చేస్తుంది. అయితే త్వరగా అలసిపోతాం. కొంత సమయం పెట్టుకొని అలసట వస్తున్నా పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించేయండి. ఇదో అలవాటుగా మారితే మనసుపైనా సానుకూల ప్రభావం చూపెడుతుంది. దీన్ని మానసిక దృఢత్వానికి పరీక్షగా చెబుతారు శిక్షకులు. ఇక్కడ సరిగా పూర్తి చేయగలిగితే అదే తీరు ఇతర వాటిపై కొనసాగుతుందన్నమాట. అలా మానసిక ఆరోగ్యానికీ మేలు జరుగుతుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- ధవళవర్ణంలో దేవకన్యలా..!
- Asoka Makeup Trend: అప్పటి కరీనా లుక్ని ఇలా రీక్రియేట్ చేస్తున్నారు!
- తారలు మెచ్చిన ‘ఫుల్కారీ’ ఫ్యాషన్.. ఈ స్టైలిష్ ట్రెండ్ గురించి తెలుసా?
- పొడవైన శిరోజాలతో... గిన్నిస్బుక్లో..!
- ఈ ఆహారంతో జుట్టు ఆరోగ్యంగా..!
ఆరోగ్యమస్తు
- వీటితో.. కడుపు చల్లగా.. ఆరోగ్యంగా..!
- చనుబాలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి.. తగ్గేదెలా?
- మెనోపాజా... వ్యాయామం చేయండి!
- ఎండకో గొడుగు..!
- హార్మోన్లు సమతులంగా ఉండాలంటే..!
అనుబంధం
- ప్రయోగాలతో నేర్పిద్దామా?
- పెంపకంబట్టి ఎదుగుతారు.!
- నాన్నంటే భయపడుతున్నారు..!
- బద్ధకపు భర్తతో వేగలేకపోతున్నారా?
- లవ్ మ్యారేజ్.. అయినా సంప్రదాయాల పేరిట టార్చర్ చేస్తున్నాడు..!
యూత్ కార్నర్
- టీనాతో ఇంటర్వ్యూకి సిద్ధమా?!
- రాయల్ సొసైటీలో మన స్వెత్లానా!
- వేసవి కథ!
- 29 బాటిళ్లతో ఒక స్విమ్సూట్.. విదేశాల్లోనూ పాపులర్!
- Prachi Nigam: స్టేట్ ఫస్ట్.. అయినా బాడీ షేమింగ్ తప్పలేదు!
'స్వీట్' హోం
- ఫర్నిచర్పై మరకలు పోవాలంటే..!
- ఈ డ్రింక్తో వేసవి వేడిని తరిమేయండి!
- రాత్రివేళకి... సుగంధాల రాణి!
- చెత్తబుట్ట నుంచి దుర్వాసన రాకుండా..!
- తేలిగ్గా వండేద్దాం..!
వర్క్ & లైఫ్
- పట్టు చిక్కాలంటే... ప్రణాళిక ఉండాలి...
- గర్ల్ గ్యాంగ్తో వెకేషనా? అందాల ‘బాలి’ వెళ్లాల్సిందే!
- రంగులు తెలిసేలా!
- విజయానికి అందం అడ్డయ్యింది!
- భరణం ఇవ్వాల్సొస్తుందని ఉద్యోగం మానేశాడు!