సమయం కేటాయించుకునేదెలా?
నేను చాలా నెమ్మదస్తురాలిని. ప్రతిదీ నెమ్మదిగా చేస్తాను. త్వరగా చేయాల్సివస్తే కంగారు పడతాను. ప్రస్తుతం చాలా పనులతో సమయాన్ని ఎలా కేటాయించుకోవాలో తెలియక సతమతమవుతున్నాను. మార్గం చెప్పండి.....
నేను చాలా నెమ్మదస్తురాలిని. ప్రతిదీ నెమ్మదిగా చేస్తాను. త్వరగా చేయాల్సివస్తే కంగారు పడతాను. ప్రస్తుతం చాలా పనులతో సమయాన్ని ఎలా కేటాయించుకోవాలో తెలియక సతమతమవుతున్నాను. మార్గం చెప్పండి.
- ఓ సోదరి
ఈ రకమైన ఒత్తిడి సాధారణం. రోజులో.. పరిమిత గంటల్లో పనులను ఎలా పూర్తి చేయాలో తెలియక చాలామంది ఇబ్బంది పడుతుంటారు. దీనికి కొన్ని పద్ధతులను ఉపయోగించొచ్చు. ఉదాహరణకు ఈ పొమోడోరో టెక్నిక్.
ఇదో సమయ నిర్వహణ పద్ధతి. దీనిని 1980 చివర్లో ‘ఫ్రాన్సెస్కో సిరిల్లో’ రూపొందించారు. దీనిలో పని గంటలను మధ్యలో చిన్న విరామాలతో 25 నిమిషాల చొప్పున విభజిస్తారు. ప్రతి విరామాన్నీ ఒక పొమోడోరోగా వ్యవహరిస్తారు. అందుకు..
* చేయాల్సిన పనుల జాబితా రాసుకోండి. టైమర్ను సిద్ధం చేసుకోండి.
* 25 నిమిషాల సమయాన్ని సెట్ చేసుకోండి. అలారం మోగే వరకూ ఒక పనిపైనే దృష్టిపెట్టండి.
* సెషన్ పూర్తవగానే ఒక పొమోడోరో పూర్తయినట్లుగా గుర్తించాలి. దాంతోపాటు ఎంత పని అయ్యిందో కూడా నోట్ చేసుకోవాలి.
* ఇప్పుడు 5 నిమిషాల విరామం.
* ప్రతి నాలుగు పోమోడోరోస్ తరువాత దీర్ఘకాల అంటే 15-30 నిమిషాల విరామం. ఈ పద్ధతిలో 25 నిమిషాల స్ప్రింట్లు ప్రధానం. ఒక్కో పొమోడోరో పద్ధతినీ తర్వాత గమనించుకుంటే పనిలో ఎంతమేరకు పురోగతి ఉందో మీకే అర్థమవుతుంది. పైగా ఒత్తిడి, హడావుడీ తగ్గుతాయి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- చల్లటి పాలతో..!
- Makeup: ఈ పొరపాట్లు వద్దు!
- మ్యాచింగ్ పోట్లీ మస్తుంది!
- అందానికి చింతపండు..!
- నిర్మలమ్మ ‘బడ్జెట్’ శారీస్.. చీరచీరకో ప్రత్యేకత!
ఆరోగ్యమస్తు
- అలసట లేకుండా పని చేయాలంటే..!
- ఎత్తును బట్టే..!
- Nayanthara : నచ్చిందే తింటా.. నోరు కట్టేసుకోను!
- ‘అమ్మా’ అనే పిలుపు వినాలని!
- మీ మౌత్వాష్ ఎలాంటిది?
అనుబంధం
- కొలీగ్తో రెండో పెళ్లి.. పేరెంట్స్ వద్దంటున్నారు!
- ‘777’ నియమంతో... బంధం బలోపేతం!
- పిల్లలకు ఎలాంటి పుస్తకం కొంటున్నారు..?
- వాళ్ల ప్రేమ నిజమా? నకిలీనా?
- Sushmita Sen: లైంగిక అంశాల గురించి నా పిల్లలతో అలా చర్చిస్తా!
యూత్ కార్నర్
- Paris Olympics: అందుకే ఈసారి వీళ్లు ప్రత్యేకం!
- పాపులారిటీ కోసం ప్రాణాలెందుకు రిస్క్లో పెడతారు?!
- తెలుగమ్మాయి... బ్రిటన్లో మెరిసింది!
- వాళ్లున్నప్పుడు మారిపోతాడు!
- రెండేళ్ల కష్టం... రూ.54 లక్షల ఉద్యోగం!
'స్వీట్' హోం
- వర్షాలకు మొక్కలు పాడవకుండా..!
- మొక్కలకు కాఫీ పొడి వేస్తున్నారా?
- తగిలిస్తే... పిల్లి వచ్చే!
- నూరు వరహాలతో నిండుగా
- వ్యాపారమా... ఉద్యోగమా?
వర్క్ & లైఫ్
- కత్రినా ‘స్లిమ్’ బాడీ.. ఆ సీక్రెట్స్ ఇవే!
- Flower Truck Business: అందమైన పూల బొకేలతో.. లక్షలు సంపాదిస్తూ..!
- బరువెక్కుతున్న తెలుగు రాష్ట్రాలు!
- ఈ అలవాట్లే మనల్ని ధనవంతుల్ని చేస్తాయట!
- కేర్ టేకర్లు... కోట్లలో కావలెను!