Janhvi Kapoor: అందుకే అందంగా.. నాజూగ్గా..!
ఫిట్నెస్, చక్కటి శరీరాకృతిని సొంతం చేసుకోవడం కోసం కొంతమంది తారలు నోరు కట్టేసుకుంటారు. కానీ తను మాత్రం అలా చేయనంటోంది జాన్వీ.
(Photos: Instagram)
ఫిట్నెస్, చక్కటి శరీరాకృతిని సొంతం చేసుకోవడం కోసం కొంతమంది తారలు నోరు కట్టేసుకుంటారు. కానీ తను మాత్రం అలా చేయనంటోంది జాన్వీ. నచ్చిన ఆహారాన్ని ఆరోగ్యకరంగా తీసుకుంటూనే.. ఇటు ఫిట్నెస్నూ కాపాడుకుంటానంటోందీ చక్కనమ్మ. మరి అందమైన శరీరాకృతి కోసం తను ఎలాంటి ఆహార నియమాలు పాటిస్తుంటుంది? తెలుసుకుందాం రండి..
⚛ డీటాక్స్ వాటర్తో రోజును ప్రారంభించడం జాన్వీకి ముందు నుంచే అలవాటట! ఈ క్రమంలోనే నిమ్మరసం, తేనె కలిపిన గోరువెచ్చటి నీటిని పరగడుపునే తాగుతానంటోందీ ముద్దుగుమ్మ.
⚛ రోజూ ఉదయాన్నే అల్పాహారంలో భాగంగా టీస్పూన్ నెయ్యి తీసుకుంటానని ఓ సందర్భంలో చెప్పుకొచ్చిందీ భామ. ఇది శరీరంలోని కొవ్వుల్ని కరిగించడంతో పాటు తన చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని అంటోందీ చక్కనమ్మ.
⚛ ఇక అల్పాహారంలో భాగంగా కోడిగుడ్డు ఆమ్లెట్ను హెల్దీగా తయారుచేసుకొని తీసుకుంటుందట జాన్వీ. దీంతో పాటు తాజా పండ్లు, పండ్ల రసాల్నీ తాగుతానంటోంది. ఇక అప్పుడప్పుడూ పంజాబీ స్టైల్ పరాఠాల్నీ లాగించేస్తుంటుందట!
⚛ ఆరోగ్యం, ఫిట్నెస్ కోసం కొంతమంది ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ పాటిస్తుంటారు. జాన్వీకి కూడా ఇది అలవాటట! ఈ క్రమంలోనే 16:8 రూల్ని ఎక్కువగా ఫాలో అవుతానంటోంది. అంటే.. 8 గంటలు ఆహారం తీసుకుంటూ.. 16 గంటలు ఉపవాసం ఉండడమన్నమాట!
⚛ ఇక లంచ్లో భాగంగా.. రోటీ/పరాఠా, పనీర్ మఖానీ, గుజరాతీ దాల్, బెండకాయ మసాలా కూర, దాల్ మఖానీ, పాలక్ పనీర్, మెంతికూర పప్పు.. వంటివి తీసుకుంటుందట ఈ ముద్దుగుమ్మ.
⚛ ఎంత బిజీగా ఉన్నా రాత్రి ఏడు లేదా ఎనిమిదింటికల్లా డిన్నర్ పూర్తి చేసేస్తుందట జాన్వీ. ఈ క్రమంలో ‘రెడ్ రైస్ బిర్యానీ’కి ఎక్కువ ప్రాధాన్యమిస్తానంటోంది. ఇందులో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండడమే ఇందుకు కారణమట!
⚛ జాన్వీ ఐస్క్రీమ్స్, చాక్లెట్స్ లవర్! అయితే వీటినీ మితంగానే తింటానంటోంది.
⚛ ఇక తనకు బాగా నచ్చిన విదేశీ వంటకాల్లో స్పైసీ కొరియన్ నూడుల్స్, జపనీస్ ‘Shirataki noodles’ ముందు వరుసలో ఉంటాయంటోందీ భామ. ఒక రకమైన దుంపతో తయారయ్యే ఈ నూడుల్స్ రుచిలోనే కాదు.. ఆరోగ్యంలోనూ మేటేనట!
⚛ పిలాటిస్, జాగింగ్, ఈత, కార్డియో, బరువులెత్తడం.. వంటి వ్యాయామాలు ఎక్కువగా సాధన చేస్తుందట జాన్వీ. ఇవి తన శరీరాన్ని ఫిట్గా ఉంచుతూనే, ఆరోగ్యాన్ని-చురుకుదనాన్ని అందిస్తాయని చెబుతోంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- పాదాలు పదిలంగా
- స్లిట్... మరింత స్టైల్గా!
- చల్లటి పాలతో..!
- Makeup: ఈ పొరపాట్లు వద్దు!
- మ్యాచింగ్ పోట్లీ మస్తుంది!
ఆరోగ్యమస్తు
- అలసట లేకుండా పని చేయాలంటే..!
- కోపాన్ని తగ్గించే శశాంకాసనం!
- పోషకాల ‘పుట్ట’... ఆరోగ్యానికి ‘గొడుగు’
- ఎత్తును బట్టే..!
- Nayanthara : నచ్చిందే తింటా.. నోరు కట్టేసుకోను!
అనుబంధం
- నా ఉత్తరాలు చూసి.. కన్నీళ్లతో హత్తుకున్నారు.. తీరు మార్చుకున్నారు!
- కొలీగ్తో రెండో పెళ్లి.. పేరెంట్స్ వద్దంటున్నారు!
- ‘777’ నియమంతో... బంధం బలోపేతం!
- పిల్లలకు ఎలాంటి పుస్తకం కొంటున్నారు..?
- వాళ్ల ప్రేమ నిజమా? నకిలీనా?
యూత్ కార్నర్
- Paris Olympics: అందుకే ఈసారి వీళ్లు ప్రత్యేకం!
- ఒలింపిక్స్ బరిలో... బిహార్ ఎమ్మెల్యే!
- పాపులారిటీ కోసం ప్రాణాలెందుకు రిస్క్లో పెడతారు?!
- తెలుగమ్మాయి... బ్రిటన్లో మెరిసింది!
- వాళ్లున్నప్పుడు మారిపోతాడు!
'స్వీట్' హోం
- ఏడిపిస్తోంటే... ప్రేమంటున్నారు!
- వర్షాలకు మొక్కలు పాడవకుండా..!
- మొక్కలకు కాఫీ పొడి వేస్తున్నారా?
- తగిలిస్తే... పిల్లి వచ్చే!
- నూరు వరహాలతో నిండుగా
వర్క్ & లైఫ్
- కత్రినా ‘స్లిమ్’ బాడీ.. ఆ సీక్రెట్స్ ఇవే!
- Flower Truck Business: అందమైన పూల బొకేలతో.. లక్షలు సంపాదిస్తూ..!
- బరువెక్కుతున్న తెలుగు రాష్ట్రాలు!
- ఈ అలవాట్లే మనల్ని ధనవంతుల్ని చేస్తాయట!
- కేర్ టేకర్లు... కోట్లలో కావలెను!