గర్భస్రావం అయ్యాక..!
వయసు 27. ప్రైవేట్ ఉద్యోగినిని. గర్భం దాల్చిన రెండు నెలలకే గర్భస్రావం అయ్యింది. అప్పటి నుంచి కాసేపు పనిచేసినా నిస్సత్తువగా అనిపిస్తోంది. బలం కోసం ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి?
వయసు 27. ప్రైవేట్ ఉద్యోగినిని. గర్భం దాల్చిన రెండు నెలలకే గర్భస్రావం అయ్యింది. అప్పటి నుంచి కాసేపు పనిచేసినా నిస్సత్తువగా అనిపిస్తోంది. బలం కోసం ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి?
రవళి, మండపేట
గర్భధారణ సమయంలో హార్మోనుల్లో అనేక మార్పులు వస్తాయి. అలాంటిది మీకు గర్భస్రావమైంది. కాబట్టి, శరీరం కోలుకోవడానికి కాస్త సమయం పడుతుంది. పోషకాహార లోపం కూడా గర్భస్రావానికి కారణం అవుతుంది. పైగా మీరు కొద్దిసేపు పనిచేసినా అలసిపోతున్నా అని చెప్పారు. కాబట్టి, హిమోగ్లోబిన్, బ్లడ్షుగర్, మీ ఎత్తుకు తగిన బరువు ఉన్నారో లేదో పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. కొంతమందికి గర్భం దాల్చిన తరవాత బ్లడ్ షుగర్ వచ్చే అవకాశాలున్నాయి. అదీ కారణం కావొచ్చు. ముందు శక్తి పుంజుకోవడానికి... ఒకపూట జొన్న, గోధుమలతో చేసిన ఆహారాన్ని కానీ, దంపుడు బియ్యాన్ని కానీ తీసుకోండి. రోజూ క్రమం తప్పకుండా పాలు, పెరుగు, రెండు గుడ్లు, లేదా 100గ్రా. చికెన్, నారింజ, బత్తాయి, ఉసిరి, జామ వంటి పండ్లు తీసుకోవాలి. అదే శాకాహారులైతే 40గ్రా. సోయానగ్గెట్స్ లేదా 90గ్రా. పప్పుదినుసులు, 300గ్రా. కూరగాయలు, ఆకుకూరలను తీసుకోవాలి. రోజుకి రెండు నుంచి మూడు లీటర్ల నీటిని తాగాలి. వీటితోపాటూ నిమ్మరసం కలిపిన నీళ్లు, మజ్జిగ వంటి ద్రవ పదార్థాలనూ తీసుకోవాలి. తీపిపదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ పోషకాహారం తీసుకుంటూ ఆరోగ్యంపైనా దృష్టిపెట్టండి... సరిపోతుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- మొటిమల మచ్చలు తగ్గాలంటే..!
- షాంపూ చేసే ముందు... సహజ చికిత్స
- ఈ అలవాట్లు చర్మ సౌందర్యాన్ని తగ్గిస్తాయ్..!
- Summer Tips: జిడ్డు సమస్యా?
- పడుచుకి... పచ్చటి గుత్తుల హారం!
ఆరోగ్యమస్తు
- Couple Exercises: కలిసి చేస్తూ.. బరువు తగ్గేయచ్చు!
- మల్బరీ పండ్లు తింటున్నారా?
- నిద్రలో చెమట పడుతోందా.. అశ్రద్ధ వద్దు!
- పంటి నొప్పికి ఎలాంటి చికిత్స అవసరం?
- వేసవిలో ఈ పండ్లు తింటున్నారా?
అనుబంధం
- సంతోషాన్నిచ్చే సబ్బు బుడగలు!
- ఇద్దరి పని వేళలు వేరైనా.. బంధం దృఢమవ్వాలంటే..!
- పెళ్లి చేస్తే బాధ్యత తీరిపోతుందా?
- యుక్తవయసులో ఆర్థికప్రణాళిక..!
- కప్ప గంతులు వేయించండి!
యూత్ కార్నర్
- ఆ కోరికలకు కళ్లెం వేయాల్సిందే..!
- Love Brain Disorder: బాయ్ఫ్రెండ్కు వందసార్లు ఫోన్ చేసింది.. చివరికి ఏమైందంటే?!
- అక్కడ ఛాంపియన్లని తయారుచేస్తారు!
- డూడుల్ డబ్బా అదిరిందబ్బా!
- Mrunal Thakur: అప్పుడే పెళ్లి చేసుకుంటా.. భవిష్యత్తులో నేనూ దీనికి రడీ!
'స్వీట్' హోం
- ల్యాప్టాప్ని ఎలా క్లీన్ చేస్తున్నారు?
- శ్రమను తగ్గిస్తాయివి
- ఈ మామిడి పండ్ల ఖరీదెంతో తెలుసా?
- ఆయన మొండితనాన్ని భరించలేకపోతున్నా...
- రాగి పాత్రలు మెరిసేలా..!
వర్క్ & లైఫ్
- అందుకే మనం చలిని తట్టుకోలేమట!
- అక్కడ మహిళా ఓటర్లదే హవా!
- Sonam Kapoor: అప్పుడు 32 కిలోలు పెరిగా.. అయినా ఫీలవలేదు!
- విశ్వ సుందరి పోటీలో అరవయ్యేళ్ల అందం..!
- అక్కడ బిడ్డను కంటే రూ. 60 లక్షల బహుమతి!