పిల్లలు అనుసరిస్తారు.. జాగ్రత్త
బరువు సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి నిషా పూర్తిగా తిండి మానేస్తుంటే, పిల్లలు కూడా ఆమెను అనుసరించడం మొదలుపెట్టారు.
బరువు సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి నిషా పూర్తిగా తిండి మానేస్తుంటే, పిల్లలు కూడా ఆమెను అనుసరించడం మొదలుపెట్టారు. దాంతో పోషకాహారం వైపు వారినెలా నడిపించాలో తెలియక తను సతమతమవుతోంది. పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని కూడా దృష్టిలో ఉంచుకొని పెద్దవాళ్ల ఆహారపుటలవాట్లు ఉంటే ఇరువురికీ మంచిదంటున్నారు నిపుణులు.
అమ్మానాన్న ఏం తింటున్నారన్నది పిల్లలు గమనిస్తూ ఉంటారు. అది ఆరోగ్యానికి మంచిదా కాదా అనే అవగాహన ఆ వయసులో ఉండదు. నచ్చిన ఆహారాన్ని ఎక్కువ మోతాదులో పెద్దవాళ్లు తీసుకోవడాన్ని గుర్తిస్తే, తమకూ అదే కావాలంటారు. నువ్వు చిన్నవాడివి, తినకూడదు అంటే వాళ్లకర్థం కాదు. అమ్మానాన్న తింటూ, మమ్మల్ని ఎందుకు వద్దంటున్నారనే ఆలోచన మొదలవుతుంది. దాంతో వారు తీసుకోవాల్సిన ఆహారంపై అనాసక్తి పెంచుకొనే ప్రమాదం ఉంది. ఇలాకాకుండా ఉండాలంటే బాల్యం నుంచి పోషకాహార విలువలు నేర్పాలి. అంటే.. వాటిని ముందుగా పెద్దవాళ్లు పాటించాలి.
అవగాహన.. ఆహారాన్ని వారికి నచ్చేలా ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించాలి. ఏ వయసుకు ఎటువంటి పోషకాలు అవసరమవుతాయో వారికి అవగాహన కలిగించాలి. ఆయా కాలాలను బట్టి తాజా కూరగాయలు, పండ్లు ఆహారంలో తప్పని సరి అనేది అలవరచాలి. పాల ఉత్పత్తులు, మాంసాహారం ద్వారా శరీరానికి అందే విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు, ఖనిజ లవణాల గురించి చెప్పాలి. వారాంతాల్లో వంటలో, కూరగాయలు కట్ చేయడంలో పిల్లలను భాగస్వాములను చేయాలి. ‘మా అబ్బాయి పెరుగు తినడు, అమ్మాయి చిన్నప్పటి నుంచి గుడ్డు వద్దంటుంది’ అంటే, అందుకు పెద్దవాళ్లే కారణం కావొచ్చు. అమ్మానాన్న అన్నీ తింటుంటే పిల్లలూ వాటికి అలవాటుపడతారు.
అందం కాదు.. పాఠశాల లేదా స్నేహితుల ప్రభావంతో సన్నగా ఉంటేనే అందమనే అపోహ యుక్త వయసుకొచ్చే సరికి పిల్లల్లో కలుగుతుంది. ఇంట్లో పెద్దవాళ్లు డైటింగ్ పేరుతో తిండికి దూరంగా ఉండటం గమనిస్తే, తామూ అలా మారాలని ఆలోచిస్తారు. క్రమేపీ ఆహారాన్ని తగ్గిస్తారు. చదువు, ఆటలు, కెరియర్ అంటూ ఉత్సాహంగా ఉండాల్సిన వయసులో నిస్సత్తువగా మారతారు. ఆరోగ్య కరమైన ఆహారాన్ని తీసుకొంటూ వ్యాయామాలతో ఫిట్గా ఉండొచ్చనే అవగాహన పిల్లలకు రావాలంటే అమ్మా నాన్న ఆచరించి చూపాలి. దీంతో పెద్దవాళ్లనూ అధిక బరువు సమస్య బాధించదు. కుటుంబమంతా ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- తారలు మెచ్చిన ‘ఫుల్కారీ’ ఫ్యాషన్.. ఈ స్టైలిష్ ట్రెండ్ గురించి తెలుసా?
- పొడవైన శిరోజాలతో... గిన్నిస్బుక్లో..!
- ఈ ఆహారంతో జుట్టు ఆరోగ్యంగా..!
- మెడ చుట్టూ నల్లగా అవుతోందా?
- గోళ్లు విరుగుతున్నాయా?
ఆరోగ్యమస్తు
- చనుబాలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి.. తగ్గేదెలా?
- మెనోపాజా... వ్యాయామం చేయండి!
- ఎండకో గొడుగు..!
- హార్మోన్లు సమతులంగా ఉండాలంటే..!
- ఎలక్ట్రోలైట్స్... తాగుతున్నారా?
అనుబంధం
- బద్ధకపు భర్తతో వేగలేకపోతున్నారా?
- లవ్ మ్యారేజ్.. అయినా సంప్రదాయాల పేరిట టార్చర్ చేస్తున్నాడు..!
- దాంపత్య బంధానికీ.. ఇవ్వాలి కాస్త విశ్రాంతి!
- బాస్ వివాహేతర సంబంధం.. అతడితో చెప్పాలా? వద్దా?
- నైపుణ్యాలకు సానపెట్టండిలా..
యూత్ కార్నర్
- వేసవి కథ!
- 29 బాటిళ్లతో ఒక స్విమ్సూట్.. విదేశాల్లోనూ పాపులర్!
- Prachi Nigam: స్టేట్ ఫస్ట్.. అయినా బాడీ షేమింగ్ తప్పలేదు!
- ప్రాణం కోసం... ‘సూర్య నాయక్’
- Janhvi Kapoor : నచ్చిందే పదే పదే తింటుంటా!
'స్వీట్' హోం
- ఈ డ్రింక్తో వేసవి వేడిని తరిమేయండి!
- రాత్రివేళకి... సుగంధాల రాణి!
- చెత్తబుట్ట నుంచి దుర్వాసన రాకుండా..!
- తేలిగ్గా వండేద్దాం..!
- ప్రకృతికి కోపం తెప్పిస్తున్నారా?
వర్క్ & లైఫ్
- గర్ల్ గ్యాంగ్తో వెకేషనా? అందాల ‘బాలి’ వెళ్లాల్సిందే!
- రంగులు తెలిసేలా!
- విజయానికి అందం అడ్డయ్యింది!
- భరణం ఇవ్వాల్సొస్తుందని ఉద్యోగం మానేశాడు!
- నేను బాగా పనిచేయడం లేదు!