పిల్లలు అనుసరిస్తారు.. జాగ్రత్త
బరువు సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి నిషా పూర్తిగా తిండి మానేస్తుంటే, పిల్లలు కూడా ఆమెను అనుసరించడం మొదలుపెట్టారు.
బరువు సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి నిషా పూర్తిగా తిండి మానేస్తుంటే, పిల్లలు కూడా ఆమెను అనుసరించడం మొదలుపెట్టారు. దాంతో పోషకాహారం వైపు వారినెలా నడిపించాలో తెలియక తను సతమతమవుతోంది. పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని కూడా దృష్టిలో ఉంచుకొని పెద్దవాళ్ల ఆహారపుటలవాట్లు ఉంటే ఇరువురికీ మంచిదంటున్నారు నిపుణులు.
అమ్మానాన్న ఏం తింటున్నారన్నది పిల్లలు గమనిస్తూ ఉంటారు. అది ఆరోగ్యానికి మంచిదా కాదా అనే అవగాహన ఆ వయసులో ఉండదు. నచ్చిన ఆహారాన్ని ఎక్కువ మోతాదులో పెద్దవాళ్లు తీసుకోవడాన్ని గుర్తిస్తే, తమకూ అదే కావాలంటారు. నువ్వు చిన్నవాడివి, తినకూడదు అంటే వాళ్లకర్థం కాదు. అమ్మానాన్న తింటూ, మమ్మల్ని ఎందుకు వద్దంటున్నారనే ఆలోచన మొదలవుతుంది. దాంతో వారు తీసుకోవాల్సిన ఆహారంపై అనాసక్తి పెంచుకొనే ప్రమాదం ఉంది. ఇలాకాకుండా ఉండాలంటే బాల్యం నుంచి పోషకాహార విలువలు నేర్పాలి. అంటే.. వాటిని ముందుగా పెద్దవాళ్లు పాటించాలి.
అవగాహన.. ఆహారాన్ని వారికి నచ్చేలా ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించాలి. ఏ వయసుకు ఎటువంటి పోషకాలు అవసరమవుతాయో వారికి అవగాహన కలిగించాలి. ఆయా కాలాలను బట్టి తాజా కూరగాయలు, పండ్లు ఆహారంలో తప్పని సరి అనేది అలవరచాలి. పాల ఉత్పత్తులు, మాంసాహారం ద్వారా శరీరానికి అందే విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు, ఖనిజ లవణాల గురించి చెప్పాలి. వారాంతాల్లో వంటలో, కూరగాయలు కట్ చేయడంలో పిల్లలను భాగస్వాములను చేయాలి. ‘మా అబ్బాయి పెరుగు తినడు, అమ్మాయి చిన్నప్పటి నుంచి గుడ్డు వద్దంటుంది’ అంటే, అందుకు పెద్దవాళ్లే కారణం కావొచ్చు. అమ్మానాన్న అన్నీ తింటుంటే పిల్లలూ వాటికి అలవాటుపడతారు.
అందం కాదు.. పాఠశాల లేదా స్నేహితుల ప్రభావంతో సన్నగా ఉంటేనే అందమనే అపోహ యుక్త వయసుకొచ్చే సరికి పిల్లల్లో కలుగుతుంది. ఇంట్లో పెద్దవాళ్లు డైటింగ్ పేరుతో తిండికి దూరంగా ఉండటం గమనిస్తే, తామూ అలా మారాలని ఆలోచిస్తారు. క్రమేపీ ఆహారాన్ని తగ్గిస్తారు. చదువు, ఆటలు, కెరియర్ అంటూ ఉత్సాహంగా ఉండాల్సిన వయసులో నిస్సత్తువగా మారతారు. ఆరోగ్య కరమైన ఆహారాన్ని తీసుకొంటూ వ్యాయామాలతో ఫిట్గా ఉండొచ్చనే అవగాహన పిల్లలకు రావాలంటే అమ్మా నాన్న ఆచరించి చూపాలి. దీంతో పెద్దవాళ్లనూ అధిక బరువు సమస్య బాధించదు. కుటుంబమంతా ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- Makeup: ఈ పొరపాట్లు వద్దు!
- మ్యాచింగ్ పోట్లీ మస్తుంది!
- అందానికి చింతపండు..!
- నిర్మలమ్మ ‘బడ్జెట్’ శారీస్.. చీరచీరకో ప్రత్యేకత!
- చినుకుల్లో కురులు జాగ్రత్త!
ఆరోగ్యమస్తు
- ఎత్తును బట్టే..!
- Nayanthara : నచ్చిందే తింటా.. నోరు కట్టేసుకోను!
- ‘అమ్మా’ అనే పిలుపు వినాలని!
- మీ మౌత్వాష్ ఎలాంటిది?
- చాందీపుర వైరస్.. పిల్లల విషయంలో ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి!
అనుబంధం
- కొలీగ్తో రెండో పెళ్లి.. పేరెంట్స్ వద్దంటున్నారు!
- ‘777’ నియమంతో... బంధం బలోపేతం!
- పిల్లలకు ఎలాంటి పుస్తకం కొంటున్నారు..?
- వాళ్ల ప్రేమ నిజమా? నకిలీనా?
- Sushmita Sen: లైంగిక అంశాల గురించి నా పిల్లలతో అలా చర్చిస్తా!
యూత్ కార్నర్
- పాపులారిటీ కోసం ప్రాణాలెందుకు రిస్క్లో పెడతారు?!
- తెలుగమ్మాయి... బ్రిటన్లో మెరిసింది!
- వాళ్లున్నప్పుడు మారిపోతాడు!
- రెండేళ్ల కష్టం... రూ.54 లక్షల ఉద్యోగం!
- మలార్ వాట్సాప్... టీచర్!
'స్వీట్' హోం
- వర్షాలకు మొక్కలు పాడవకుండా..!
- మొక్కలకు కాఫీ పొడి వేస్తున్నారా?
- తగిలిస్తే... పిల్లి వచ్చే!
- నూరు వరహాలతో నిండుగా
- వ్యాపారమా... ఉద్యోగమా?
వర్క్ & లైఫ్
- Flower Truck Business: అందమైన పూల బొకేలతో.. లక్షలు సంపాదిస్తూ..!
- బరువెక్కుతున్న తెలుగు రాష్ట్రాలు!
- ఈ అలవాట్లే మనల్ని ధనవంతుల్ని చేస్తాయట!
- కేర్ టేకర్లు... కోట్లలో కావలెను!
- ఆఫీసులో ఒత్తిడి తగ్గుతుందిలా..