వారాంతాల్లో ఏం చేస్తున్నారు?
వారమంతా ఆఫీసు పనిలో బిజీగా ఉంటాం. మరి వారాంతాల్ని ఎలా ఉపయోగించుకుంటున్నారు.. దాన్ని బట్టే మనం మిగిలిన రోజుల్లో చురుగ్గా పనిచేయగలం... అందుకు నిపుణులేమంటున్నారంటే.. నిద్రతో.. సమయం దొరికింది కదా అని ఫోన్లకు అతుక్కుపోవద్దు. నిద్రకు ప్రాధాన్యమివ్వండి.
వారమంతా ఆఫీసు పనిలో బిజీగా ఉంటాం. మరి వారాంతాల్ని ఎలా ఉపయోగించుకుంటున్నారు.. దాన్ని బట్టే మనం మిగిలిన రోజుల్లో చురుగ్గా పనిచేయగలం... అందుకు నిపుణులేమంటున్నారంటే..
నిద్రతో.. సమయం దొరికింది కదా అని ఫోన్లకు అతుక్కుపోవద్దు. నిద్రకు ప్రాధాన్యమివ్వండి. అప్పుడే వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉంటాం. పడుకునే ముందు ఏదైనా పుస్తకం చదవండి. దానివల్ల కాసేపు బయట ప్రపంచాన్ని మర్చిపోయి సాంత్వన కలుగుతుంది.
వ్యాయామం.. రోజులో కొంత సమయాన్ని వ్యాయామానికి కేటాయించండి. దానివల్ల జ్ఞాపకశక్తి పెరగటమే కాదు ఆందోళన కూడా తగ్గుతుంది. అలానే ఒత్తిడి తగ్గించే చాక్లెట్లు, గుడ్లు, పాలకూర, చేపలు వంటి ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
మిత్రులతో.. స్నేహితులు, కుటుంబసభ్యులతో సమయం గడపండి. అలా కాసేపు బయటకు వెళ్లి ప్రకృతిని ఆస్వాదించండి. దానివల్ల ఒత్తిడి తగ్గి, ఉత్సాహంగా ఉంటాం. కాసేపు మీకిష్టమైన వ్యాపకానికి పదునుపెట్టండి. అది మానసికంగా, శారీరకంగా మనల్ని ఉత్తేజితుల్ని చేస్తుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- పాదాలు పదిలంగా
- స్లిట్... మరింత స్టైల్గా!
- చల్లటి పాలతో..!
- Makeup: ఈ పొరపాట్లు వద్దు!
- మ్యాచింగ్ పోట్లీ మస్తుంది!
ఆరోగ్యమస్తు
- కోపాన్ని తగ్గించే శశాంకాసనం!
- పోషకాల ‘పుట్ట’... ఆరోగ్యానికి ‘గొడుగు’
- అలసట లేకుండా పని చేయాలంటే..!
- ఎత్తును బట్టే..!
- Nayanthara : నచ్చిందే తింటా.. నోరు కట్టేసుకోను!
అనుబంధం
- మీరైతే ఏం చేస్తారు?
- కొలీగ్తో రెండో పెళ్లి.. పేరెంట్స్ వద్దంటున్నారు!
- ‘777’ నియమంతో... బంధం బలోపేతం!
- పిల్లలకు ఎలాంటి పుస్తకం కొంటున్నారు..?
- వాళ్ల ప్రేమ నిజమా? నకిలీనా?
యూత్ కార్నర్
- ఒలింపిక్స్ బరిలో... బిహార్ ఎమ్మెల్యే!
- Paris Olympics: అందుకే ఈసారి వీళ్లు ప్రత్యేకం!
- పాపులారిటీ కోసం ప్రాణాలెందుకు రిస్క్లో పెడతారు?!
- తెలుగమ్మాయి... బ్రిటన్లో మెరిసింది!
- వాళ్లున్నప్పుడు మారిపోతాడు!
'స్వీట్' హోం
- వర్షాలకు మొక్కలు పాడవకుండా..!
- మొక్కలకు కాఫీ పొడి వేస్తున్నారా?
- తగిలిస్తే... పిల్లి వచ్చే!
- నూరు వరహాలతో నిండుగా
- వ్యాపారమా... ఉద్యోగమా?
వర్క్ & లైఫ్
- కత్రినా ‘స్లిమ్’ బాడీ.. ఆ సీక్రెట్స్ ఇవే!
- Flower Truck Business: అందమైన పూల బొకేలతో.. లక్షలు సంపాదిస్తూ..!
- బరువెక్కుతున్న తెలుగు రాష్ట్రాలు!
- ఈ అలవాట్లే మనల్ని ధనవంతుల్ని చేస్తాయట!
- కేర్ టేకర్లు... కోట్లలో కావలెను!