ఏడు గంటల నిద్ర ఉత్తమం!
నిద్ర తగ్గితేనే కాదు, ఎక్కువైనా ఇబ్బందే. మరి ఎంతసేపు నిద్రపోవాలి? దీన్ని గుర్తించటానికి బ్రిటన్కు చెందిన యూనివర్సిటీ ఆఫ్ కేంబ్రిడ్జి, చైనాలోని ఫ్యూడన్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు ఓ భారీ అధ్యయనం నిర్వహించారు. ఇందులో
నిద్ర తగ్గితేనే కాదు, ఎక్కువైనా ఇబ్బందే. మరి ఎంతసేపు నిద్రపోవాలి? దీన్ని గుర్తించటానికి బ్రిటన్కు చెందిన యూనివర్సిటీ ఆఫ్ కేంబ్రిడ్జి, చైనాలోని ఫ్యూడన్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు ఓ భారీ అధ్యయనం నిర్వహించారు. ఇందులో సుమారు 5లక్షల మందిని పరిశీలించారు. మధ్యవయసు వారికి, అంతకన్నా ఎక్కువ వయసు గలవారికి రోజుకు 7 గంటల నిద్ర ఉత్తమమని తేల్చారు. అంతకన్నా తక్కువగా లేదా ఎక్కువగా నిద్రపోయేవారిలో విషయగ్రహణ సామర్థ్యం తగ్గుతున్నట్టు గుర్తించారు. అంటే విషయాలను అర్థం చేసుకోవటం, ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి, సమస్యలను పరిష్కరించే నైపుణ్యాలు తగ్గుతున్నాయన్నమాట. అంతేకాదు.. వీరిలో ఆందోళన, కుంగుబాటు లక్షణాలు మరింత ఎక్కువగా ఉండటమూ గమనార్హం. విషయగ్రహణ సామర్థ్యం, మానసిక ఆరోగ్యంలో నిద్ర పాత్ర కీలకం. ఇది వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించటం ద్వారా మెదడు ఆరోగ్యానికీ తోడ్పడుతుంది. వయసు మీద పడుతున్నకొద్దీ నిద్ర తీరుతెన్నులు మారుతుంటాయి. నిద్ర పట్టకపోవటం, మధ్యలో మెలకువ రావటం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతుంటాయి. ఇవి వృద్ధాప్యంలో మతిమరుపు, మానసిక సమస్యల వంటి వాటికి దారితీస్తుంటాయని భావిస్తుంటారు. తగినంత నిద్రపోతే వీటి బారినపడకుండా చూసుకోవచ్చని తాజా అధ్యయన ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయి.
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
మరిన్ని
తాజా వార్తలు (Latest News)
-
బొగ్గు ఓడను విశాఖ పోర్టుకు మళ్లించండి.. అదానీ గంగవరం పోర్టు యాజమాన్యానికి హైకోర్టు ఆదేశం
-
ఆర్టీసీ ప్రయాణికుల వద్దకే శ్రీ సత్యసాయి తాగునీరు
-
లాభాల్లో స్టాక్ మార్కెట్ సూచీలు.. సెన్సెక్స్ @ 74,434
-
ప్రతి మ్యాచ్లో అది పనిచేయదు, అయినా..: కమిన్స్
-
ఈనాడు.నెట్లో టాప్ 10 వార్తలు @ 9 AM
-
స్వతంత్ర అభ్యర్థి విడదల రజని కిడ్నాప్ వ్యవహారంపై దుమారం