ఆన్‌లైన్‌ వర్కవుట్లా.. ఆగండి ఓ నిమిషం

ఫిట్‌నెస్‌ మంత్ర

కొవిడ్‌ దెబ్బతో చాలా రంగాలు ఆన్‌లైన్‌ బాట పట్టాయి. కుర్రకారు ఇష్టపడే వ్యాయామానికీ తప్పలేదు. జిమ్‌కెళ్తే కరోనా సోకుతుందని ఇప్పటికీ చాలామంది ఇంట్లోనే వర్కవుట్లు చేస్తున్నారు. ఆన్‌లైన్‌లో ఫిట్‌నెస్‌ ట్రైనర్ల సాయం తీసుకుంటున్నారు. పరిస్థితులు సద్దుమణిగినా ఈ ట్రెండ్‌ ఇంకా కొనసాగే అవకాశం ఉందంటున్నారు. ఆ ధోరణిలో మీరుంటే ఈ జాగ్రత్తలు పాటించాల్సిందే.

* ఎంపిక: ఎలాంటి శిక్షకుడిని ఎంపిక చేసుకోవాలో ముందే స్పష్టత ఉండాలి. శరీరానికి ఫ్లెక్సిబిలిటీ కోరుకుంటే యోగా, జిమ్నాస్టిక్స్‌లో నైపుణ్యం ఉన్న శిక్షకులను ఎంచుకోవాలి. బరువు తగ్గాలనుకుంటే జుంబా, స్కేటింగ్‌.. నిపుణులు కావాలి. ఎంపిక ఎప్పుడూ మన అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి.

* జట్టుగా.. ఒంటరిగా: ఆన్‌లైన్‌ తరగతుల్లో ఒంటరిగా, జట్టుగా సెషన్లు నిర్వహిస్తున్నారు. గుంపులో ఉన్నప్పుడు శిక్షకులు సహజంగానే ఒక్కొక్కర్ని పట్టించుకునేది తక్కువే. మెరుగైన ఫలితాలు కావాలంటే, తొందరగా టార్గెట్లు చేరాలంటే వన్‌-ఆన్‌-వన్‌ సెషన్‌ ఎంచుకోవాలి.

* మన బడ్జెట్‌లో..

మార్కెట్‌లో వాళ్లకున్న డిమాండ్‌, నైపుణ్యం ఆధారంగా ఫీజులు తీసుకునే ట్రైనర్లుంటారు. మనం ఎంతవరకు భరించగలమో ముందే నిర్ణయించుకోవాలి. దానికి తగ్గవాళ్లనే ఎంపిక చేసుకోవాలి. మొహమాట పడకుండా ఈ విషయంలో బేరాలాడొచ్చు.

* ఆరా తీయాలి: ఫిట్‌నెస్‌ మనకు ఎంత ముఖ్యమో.. శిక్షణనిచ్చేవారి గురించి తెలుసుకోవడమూ అంతే ముఖ్యం. ట్రైనర్ల వెబ్‌సైట్లు, యూట్యూబ్‌ వీడియోలు, ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ ఖాతాలు పరిశీలిస్తే సమాచారం దొరుకుతుంది. రివ్యూలు చదివితే వాళ్ల ప్రతిభ ఎంతో.. అర్థమవుతుంది.

* ట్రయల్‌ క్లాస్‌: ముందే భారీగా ఫీజులు కట్టేసి తర్వాత నచ్చలేదని బాధ పడే బదులు నాలుగైదు ట్రయల్‌ క్లాసులు ఇవ్వమని అడగొచ్చు. ఇందులో తప్పేం లేదు. ఈ సమయంలోనే శిక్షకుడిపై ఓ అంచనాకు రావొచ్చు.