జిమ్కెళ్లకుండానే.. ఫిట్ హిట్ కొడదామా!
ఫిట్గా ఉండాలి.. అనుకుంటాడు కుర్రాడు. మెరుపుతీగలా ఉండాలనుకుంటుంది అమ్మాయి. కానీ పాతికేళ్లకే ఒళ్లు కదిలించలేనంత లావుగా తయారవుతారు కొందరు.
ఫిట్నెస్ మంత్ర
ఫిట్గా ఉండాలి.. అనుకుంటాడు కుర్రాడు. మెరుపుతీగలా ఉండాలనుకుంటుంది అమ్మాయి. కానీ పాతికేళ్లకే ఒళ్లు కదిలించలేనంత లావుగా తయారవుతారు కొందరు. అందం మాటలా ఉంచితే ఈ తీరు చిక్కులు తెచ్చి పెడుతుంది. ఈ సమస్యకు చెక్ చెప్పాలంటే...
* ఎక్కువ వెయిట్లిఫ్టింగ్.
* తీపి పదార్థాలు తగ్గించాలి.
* అధిక నీరు తాగాలి.
* ఫైబర్ ఎక్కువ తీసుకోవాలి.
* ప్లాంక్ వ్యాయామాలు తప్పనిసరి.
* ఎక్కువ చేపలు, నట్స్ కూరగాయలు. వైట్ బ్రెడ్కి నో.
* అధిక ఓట్స్, తృణధాన్యాలు అసలే వద్దు.
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
మరిన్ని
తాజా వార్తలు (Latest News)
-
‘నోటా’కు ఎక్కువ ఓట్లు వస్తే..? ఈసీకి సుప్రీం కోర్టు నోటీసులు
-
వైకాపాకు మరో షాక్.. మాజీ మంత్రి డొక్కా రాజీనామా
-
ఐపీఓకు స్విగ్గీ రెడీ.. సెబీ రహస్య మార్గంలో దరఖాస్తు
-
ఆ సమయంలో అతడు ఒక్క బౌండరీ కొట్టలేదు : విరాట్ స్ట్రైక్రేట్పై గావస్కర్
-
అమెరికాలో గాజా అలజడి.. భారత సంతతి విద్యార్థిని అరెస్ట్
-
ఓటీటీలోకి యాక్షన్ థ్రిల్లర్ ‘యోధ’.. ప్రస్తుతానికి అద్దె ప్రాతిపదికన..