Published : 18/10/2021 00:58 IST

మంచి నిద్రకు..

రోజూ చేసే పనులే! అయినా పొద్దున మోగే అలారం నుంచి వంట, పిల్లల చదువులు, ఆఫీసు పని.. ఇలా ఎన్నింటినో బుర్రలో పెట్టుకొని మంచమెక్కుతాం. ఇక నిద్ర ఎక్కడి నుంచి వస్తుంది? మళ్లీ ఉదయాన్నే నీరసం, చిరాకు! ఈ పరిష్కారాలను ప్రయత్నించి చూడండి.

* మంచానికి కాస్త దూరంలో దానంతట అదే ఆగిపోయేలా మ్యూజిక్‌ పెట్టుకోండి. ఇది మిమ్మల్ని నిద్రలోకి జారుకునేలా చేస్తుంది.

* ఆన్‌లైన్‌/యాప్‌ల రూపంలోనూ మెడిటేషన్‌ సౌకర్యం లభిస్తోంది. వాటిని వాడుకుని ధ్యానం చేయండి. చక్కగా నిద్రపోవచ్చు.

* నిద్ర పోయే ముందు లైట్లన్నీ తీసేసి గది మూలగా నచ్చిన సువాసనలతో సెంటెడ్‌ క్యాండిల్స్‌ను వెలిగించండి. గాఢ నిద్ర మీ సొంతమవుతుంది.


Advertisement

గమనిక: ఈనాడు.నెట్‌లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సు సాంకేతికతతో పంపబడతాయి. ఏ ప్రకటనని అయినా పాఠకులు తగినంత జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.

మరిన్ని