ఇంటిలోనే వ్యాయామం...
ఏ అమ్మాయికి ఉండదు సన్నగా నాజుగ్గా ఉండాలని. దానికోసం జిమ్‌కి వెళ్లి కసరత్తులు చేస్తుంటాం. కానీ కొందరికి అంత సమయం ఉండకపోవచ్చు. అలాంటప్పుడు మనం ఇంటిలో రోజూ చేసే పనులతో వ్యాయామాలను పొందొచ్చు అదెలా అంటే...
ఏ అమ్మాయికి ఉండదు సన్నగా నాజుగ్గా ఉండాలని. దానికోసం జిమ్‌కి వెళ్లి కసరత్తులు చేస్తుంటాం. కానీ కొందరికి అంత సమయం ఉండకపోవచ్చు. అలాంటప్పుడు మనం ఇంటిలో రోజూ చేసే పనులతో వ్యాయామాలను పొందొచ్చు అదెలా అంటే...
- పొద్దునే లేచినవెంటనే ఇంటిపని, వంటపని అంటూ అటూ ఇటూ పరుగులు పెడుతుంటారు. ఎంత పనిఉన్నా దాన్ని పక్కన పెట్టి మీకోసం ఒక పదినిమిషాలు కేటాయించుకొని యోగాసనాలు వేసేందుకు ప్రయత్నం చేయండి. లేదా ఒంటినిండా చెమటలు పట్టేలా ఎండలో కాసేపు గార్డెనింగ్‌ చేయండి. దానివల్ల శరీరంలో అదనపు కొవ్వు నెమ్మదిగా ఖర్చువుతూ శరీరం సన్నగా తయారవుతుంది.
- ఈరోజుల్లో ఫోన్‌ వాడని వారు ఉండరు.గంటల కొద్దీ వీడియోలు చూడటం, మాట్లాడం చేస్తుంటారు. ఇదే పని కాస్త అటు ఇటూ నడుస్తూ చేయడం వల్ల ఇది మంచి వ్యాయామంలా ఉంటుంది.అంతేకాకుండా జీర్ణక్రియ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. బరువు తగ్గేందుకు సాయపడుతుంది. కొందరికి చూయింగ్‌ గమ్‌ నమిలే అలవాటు ఉంటుంది. ఇది మంచిదే అంటున్నారు నిపుణులు.
- చాలామందికి భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటుంది. దీని వల్ల తొందరగా శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. అందుకే రాత్రి నిద్రపోయే రెండు గంటల ముందు భోజనం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. లేదా తిన్న తర్వాత కాసేపు నడిస్తే మంచిది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్‌లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- Samantha: పెళ్లి గౌనుని రీసైక్లింగ్ చేయించా.. ఇదంటే ఎంతో ఇష్టం!
- ఎండల్లోనూ... తాజాగా
- మంత్రముగ్ధుల్ని చేసేస్తున్నాయి...
- Asoka Makeup Trend: అప్పటి కరీనా లుక్ని ఇలా రీక్రియేట్ చేస్తున్నారు!
- ధవళవర్ణంలో దేవకన్యలా..!
ఆరోగ్యమస్తు
- నెలకు రెండుసార్లు పిరియడ్స్.. ఎందుకిలా?
- డిప్రెషన్‌ తగ్గించే పాదాంగుష్ఠాసనం
- ఎలా తింటున్నారు
- పగలు నిద్రపోతున్నారా?
- వీటితో.. కడుపు చల్లగా.. ఆరోగ్యంగా..!
అనుబంధం
- పాట్లక్తో...
- నాన్నంటే భయపడుతున్నారు..!
- ప్రయోగాలతో నేర్పిద్దామా?
- పెంపకం బట్టి ఎదుగుతారు.!
- బద్ధకపు భర్తతో వేగలేకపోతున్నారా?
యూత్ కార్నర్
- Mrunal Thakur: అప్పుడే పెళ్లి చేసుకుంటా.. భవిష్యత్తులో నేనూ దీనికి రడీ!
- పేదరికాన్ని దాటి... చదువుల్లో మెరిసి!
- టీనాతో ఇంటర్వ్యూకి సిద్ధమా?!
- రాయల్ సొసైటీలో మన స్వెత్లానా!
- వేసవి కథ!
'స్వీట్' హోం
- ఫర్నిచర్పై మరకలు పోవాలంటే..!
- ఈ డ్రింక్తో వేసవి వేడిని తరిమేయండి!
- రాత్రివేళకి... సుగంధాల రాణి!
- చెత్తబుట్ట నుంచి దుర్వాసన రాకుండా..!
- తేలిగ్గా వండేద్దాం..!
వర్క్ & లైఫ్
- అక్కడ బిడ్డను కంటే రూ. 60 లక్షల బహుమతి!
- థైరాయిడ్తో బరువు పెరిగా...
- పట్టు చిక్కాలంటే... ప్రణాళిక ఉండాలి...
- గర్ల్ గ్యాంగ్తో వెకేషనా? అందాల ‘బాలి’ వెళ్లాల్సిందే!
- రంగులు తెలిసేలా!
సూపర్ విమెన్
Powered By Margadarsi Computers
Contents of eenadu.net are copyright protected.Copy and/or reproduction and/or re-use of contents
or any part thereof, without consent of UEPL is illegal.Such persons will be prosecuted.
This website follows the DNPA Code of Ethics.
