కొన్ని నిమిషాలైనా పరుగెత్తాలట..
రోజులో కనీసం కొన్ని నిమిషాలైనా పరుగెత్తగలిగితే ఎముక ఆరోగ్యం దృఢంగా ఉంటుందని చెబుతోంది ఓ అధ్యయనం. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఎక్స్టెర్ చేసిన ఈ అధ్యయనం ప్రకారం.. మహిళలు సగటున రోజూ ఇరవై నుంచి నూట అరవై సెకెన్ల చొప్పున పరుగెత్తడం తప్పనిసరి.
రోజులో కనీసం కొన్ని నిమిషాలైనా పరుగెత్తగలిగితే ఎముక ఆరోగ్యం దృఢంగా ఉంటుందని చెబుతోంది ఓ అధ్యయనం. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఎక్స్టెర్ చేసిన ఈ అధ్యయనం ప్రకారం.. మహిళలు సగటున రోజూ ఇరవై నుంచి నూట అరవై సెకెన్ల చొప్పున పరుగెత్తడం తప్పనిసరి. అంతేకాదు రెండు నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పరుగెత్తేవారిలో ఎముకలు ఆరురెట్లు దృఢంగా ఉంటాయట. వయసు మళ్లాక ఇబ్బందిపెట్టే ఆస్టియోపోరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం చాలామటుకూ తగ్గుతుంది. బరువులెత్తే వ్యాయామాలతో పోల్చినప్పుడు దీనివల్ల ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. సుమారు రెండువేల ఐదువందలమందిపై చేసిన ఈ అధ్యయనంలో రోజూ ఎంతసేపు మహిళలు పరుగెడుతున్నారూ.. అది ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ఏ విధంగా దృఢంగా ఉంచుతోందో పోల్చి చూశారు. దాని ఆధారంగానే ఈ ఫలితాలువెల్లడించారు. నడకతో మొదలుపెట్టి... క్రమంగా పరుగుతీస్తే దీనికి అలవాటు పడతారనీ సూచిస్తున్నారు.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- ‘పింక్ ఐ’ గురించి తెలుసా?
- ‘పెరుగు’తో మెరిసే జుట్టు!
- చర్మంపై ముడతలు.. ఈ పొరపాట్లు చేస్తున్నారేమో?!
- నలుపు పోయేదెలా..!
- బ్యాగుకో... ముస్తాబు!
ఆరోగ్యమస్తు
- Summer Diet: అందుకే వేసవిలో వీటిని తీసుకోవాలి!
- పోషకాల అవిసెలు..!
- పెళ్లికి ముందే స్టెంట్ వేశారు.. పిల్లలు పుడతారా?
- శరీరాన్ని చల్లబరిచే చంద్రభేదన..!
- బీపీని అదుపు చేసే ఆహారం!
అనుబంధం
- వాళ్లను చూస్తుంటే.. పెళ్లంటేనే భయమేస్తోంది..!
- సుతిమెత్తగా... చిన్నారులకు హాయిగా..!
- పంచతంత్రం... ఆఫీసు పాఠం!
- అతి ప్రేమ ఉంటే.. అలుసైపోతుంది జాగ్రత్త!
- నా ప్రేమని... చెప్పనా?
యూత్ కార్నర్
- ఆ బడిలో... రహస్యంగా చదువుకున్నా!
- నాట్య‘మయూరి’ కావాలని!
- సామాన్యులకూ సీపీఆర్ తెలియాలి!
- ఈ ముగ్గురమ్మాయిలు.. ‘స్టాన్ఫర్డ్’ స్కాలర్స్’!
- Celebrity Fashion: అందాన్ని పెంచే ‘అజ్రఖ్’ ప్రింట్!
'స్వీట్' హోం
- వీటిని పెరుగుతో కలిపి తీసుకోకూడదట!
- చేతులు మండుతున్నాయా..!
- కాఫీ లవర్స్ కోసం...
- మీ నగల్ని ఎలా భద్రపరుస్తున్నారు?
- ప్లాస్టిక్ వినియోగంతో క్యాన్సర్ వస్తుందా?
వర్క్ & లైఫ్
- Pomodoro Technique: 25 నిమిషాలు పని.. 5 నిమిషాల విరామం!
- Cannes: బ్లాక్ డ్రస్లో మెరిసిపోతూ.. బాడీ పాజిటివిటీని చాటిన ఐశ్వర్య!
- Share Your Story: మీ కథ చెబుతారా?
- మీకు ‘ట్రావెలింగ్’ అంటే ఇష్టమా..?
- కొంచెం బద్ధకించండి..!