రోగ నిరోధకతకు..మూడు సూత్రాలు
కరోనా రోగనిరోధక శక్తి ప్రాముఖ్యాన్ని తెలియజేసింది. అసలే అది విజృంభిస్తున్న సమయమిది. దీంతో ఇల్లాళ్లందరూ కుటుంబ ఆరోగ్యంపై దృష్టిపెట్టుంటారు. జాగ్రత్తలే కాదు.. జీవనశైలిలోనూ తగిన మార్పులు చేసినప్పుడే మీరననుకున్నది సాధ్యమంటున్నారు
కరోనా రోగనిరోధక శక్తి ప్రాముఖ్యాన్ని తెలియజేసింది. అసలే అది విజృంభిస్తున్న సమయమిది. దీంతో ఇల్లాళ్లందరూ కుటుంబ ఆరోగ్యంపై దృష్టిపెట్టుంటారు. జాగ్రత్తలే కాదు.. జీవనశైలిలోనూ తగిన మార్పులు చేసినప్పుడే మీరననుకున్నది సాధ్యమంటున్నారు నిపుణులు.
1. ఎప్పుడోసారి జిహ్వచాపల్యం కనబరిస్తే ఫర్లేదు. కానీ.. ఎక్కువగా ఆరోగ్యకరమైన వాటికే ప్రాధాన్యమివ్వాలి. పీచు, విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండేవాటితోపాటు రోజువారీ ఆహారంలో క్యాబేజీ, బ్రకోలీ, పాలకూర వంటివి తప్పక ఉండేలా చూసుకోవాలి.
2. శరీరానికి మనమిచ్చే పెద్ద బహుమతి నిద్రే. ఇది శరీరంలోని మలినాల్ని బయటకు పంపడమే కాకుండా రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండేలా చేస్తుంది. అలాగని రాత్రి ఆలస్యంగా పడుకొని 8 గంటలు కొనసాగిద్దామనుకోకండి. ఇది శరీర పనితీరుపై ప్రభావం చూపి ఒత్తిడి, భావోద్వేగాల్లో మార్పులు, అధిక బరువులతోపాటు ఇతర అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తుంది.
3. వ్యాయామం రోగనిరోధకతపై ప్రభావం చూపుతుందని అధ్యయనాలూ రుజువు చేస్తున్నాయి. క్రమం తప్పకుండా చేసే కసరత్తులు రక్తంలో ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే టీ కణాల వృద్ధికి తోడ్పడతాయి. రోజు ఉదయం కొద్దిసేపు ఎండలో ఉండటం, వేగవంతమైన నడక కొనసాగించినా ఆరోగ్యమే. చిన్నవే కదూ..పాటించేయండి మరి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- అడ్డిగ... అందాల నగ!
- వేసవిలో ట్యాన్ సమస్య తగ్గాలంటే..!
- ఇలా చేస్తే.. అందం తగ్గదు..!
- నాకు ఏ క్రీమ్?
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్.. తగ్గట్లేదా..?
ఆరోగ్యమస్తు
- వసంతంలో ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు..!
- అందుకే వీటిని ఇలా తీసుకోవాలట..!
- ప్రెగ్నెన్సీ.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తున్నారా?
- ఉత్తేజంగా మారాలంటే..!
- రక్తహీనత తగ్గించే బీట్రూట్!
అనుబంధం
- ఒక మెట్టు దిగితే చాలు...
- ఆ అమ్మాయితో ఆ చాటింగ్.. ఆయన్ని నమ్మలేకపోతున్నా..!
- అలా చదివితే మేలే...
- చిన్నవే... చక్కదిద్దుతాయి!
- యుక్త వయసు నుంచీ...!
యూత్ కార్నర్
- అప్పుడు ఫ్యాన్... ఇప్పుడందరి ఫేవరెట్!
- భూగోళాన్ని చుట్టేస్తానంటోంది!
- దాంతో మాట్లాడుతుంటే మతి పోయిందనేవాళ్లు!
- ఎరీ... ఆ ఊరి పట్టు..!
- అందరికీ నచ్చేవి.. నాకు నచ్చవు.. ఎందుకిలా?
'స్వీట్' హోం
- రిస్క్ లేకుండా దాచేద్దాం!
- వేసవిలో ఇల్లు చల్లగా...
- పుల్లటి పెరుగుతో.. పెరిగే రుచి!
- కళ్లు తిరిగే కార్పెట్లు...
- ఆ చోటు గుర్తిస్తే చాలు...
వర్క్ & లైఫ్
- పనికి ‘బ్రేక్’ వేయండి!
- మీకు ‘ట్రావెలింగ్’ అంటే ఇష్టమా..?
- ఇవి టైంపాస్ కోసమే కాదు.. సంపాదనకూ..!
- మారాలని గట్టిగా అనుకోండి!
- Samantha: చిన్న చిట్కాలతోనే 45 కిలోల బరువు తగ్గా..!