రోగ నిరోధకతకు..మూడు సూత్రాలు
కరోనా రోగనిరోధక శక్తి ప్రాముఖ్యాన్ని తెలియజేసింది. అసలే అది విజృంభిస్తున్న సమయమిది. దీంతో ఇల్లాళ్లందరూ కుటుంబ ఆరోగ్యంపై దృష్టిపెట్టుంటారు. జాగ్రత్తలే కాదు.. జీవనశైలిలోనూ తగిన మార్పులు చేసినప్పుడే మీరననుకున్నది సాధ్యమంటున్నారు
కరోనా రోగనిరోధక శక్తి ప్రాముఖ్యాన్ని తెలియజేసింది. అసలే అది విజృంభిస్తున్న సమయమిది. దీంతో ఇల్లాళ్లందరూ కుటుంబ ఆరోగ్యంపై దృష్టిపెట్టుంటారు. జాగ్రత్తలే కాదు.. జీవనశైలిలోనూ తగిన మార్పులు చేసినప్పుడే మీరననుకున్నది సాధ్యమంటున్నారు నిపుణులు.
1. ఎప్పుడోసారి జిహ్వచాపల్యం కనబరిస్తే ఫర్లేదు. కానీ.. ఎక్కువగా ఆరోగ్యకరమైన వాటికే ప్రాధాన్యమివ్వాలి. పీచు, విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండేవాటితోపాటు రోజువారీ ఆహారంలో క్యాబేజీ, బ్రకోలీ, పాలకూర వంటివి తప్పక ఉండేలా చూసుకోవాలి.
2. శరీరానికి మనమిచ్చే పెద్ద బహుమతి నిద్రే. ఇది శరీరంలోని మలినాల్ని బయటకు పంపడమే కాకుండా రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండేలా చేస్తుంది. అలాగని రాత్రి ఆలస్యంగా పడుకొని 8 గంటలు కొనసాగిద్దామనుకోకండి. ఇది శరీర పనితీరుపై ప్రభావం చూపి ఒత్తిడి, భావోద్వేగాల్లో మార్పులు, అధిక బరువులతోపాటు ఇతర అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తుంది.
3. వ్యాయామం రోగనిరోధకతపై ప్రభావం చూపుతుందని అధ్యయనాలూ రుజువు చేస్తున్నాయి. క్రమం తప్పకుండా చేసే కసరత్తులు రక్తంలో ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే టీ కణాల వృద్ధికి తోడ్పడతాయి. రోజు ఉదయం కొద్దిసేపు ఎండలో ఉండటం, వేగవంతమైన నడక కొనసాగించినా ఆరోగ్యమే. చిన్నవే కదూ..పాటించేయండి మరి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- హెయిర్ డై.. మచ్చలుపడితే..!
- సెరమైడ్స్... మాయ చేసేనా?
- ఫోన్ స్ట్రాప్స్ వాడుతున్నారా?
- మండే ఎండల్లో.. ఈ సమస్యలు లేకుండా..!
- గుడ్డు పెంకులతో అందం..!
ఆరోగ్యమస్తు
- చెమట వల్ల.. అక్కడ ఇన్ఫెక్షన్లు తలెత్తకుండా..!
- పరగడుపున పండ్ల రసం తీసుకోవచ్చా?
- నురగ స్నానం మంచిదేనా?
- కొవ్వు కరిగించే వ్యాఘ్రాసనం
- పోషకాల నీలం చీజ్!
అనుబంధం
- పిల్లలు ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉంటున్నారా?
- అసహనం వద్దు..!
- ఆడిద్దామా... స్పడ్!
- ఐపీఎల్ మొదలైనప్పట్నుంచి ఆ అలవాటు విపరీతంగా పెరిగిపోయింది..!
- రెడ్ రోవర్!
యూత్ కార్నర్
- ఇద్దరమ్మాయిలు.. కలలు కన్నారు.. సాధించారు!
- స్పాంజ్ టెక్నాలజీతో నీటి వడబోత
- ధనుష్య... వేడుకను చిత్రించేస్తుంది!
- అందుకే మనం చలిని తట్టుకోలేమట!
- ఆ కోరికలకు కళ్లెం వేయాల్సిందే..!
'స్వీట్' హోం
- ఎండ వేడిమిని తరిమేసే చల్లని ‘టీ’లు..!
- అక్వేరియం చల్లగా ఉండాలంటే..!
- ఆట ముందు... మాట్లాడాల్సిందే!
- పీసీఓఎస్ ఉంది... ఏం తినాలి?
- ల్యాప్టాప్ని ఎలా క్లీన్ చేస్తున్నారు?
వర్క్ & లైఫ్
- అతిగా బాధపడుతున్నారా..? ఇలా బయటపడండి..!
- Rashmika: అందుకే అప్పుడు అర్ధరాత్రి ఒంటి గంటకు జిమ్కి వెళ్లా!
- అక్కడ మహిళా ఓటర్లదే హవా!
- Sonam Kapoor: అప్పుడు 32 కిలోలు పెరిగా.. అయినా ఫీలవలేదు!
- విశ్వ సుందరి పోటీలో అరవయ్యేళ్ల అందం..!