బరువు తగ్గాలా.. నీళ్లు తాగండి
బరువు మనకో పెద్ద సవాలు. గర్భధారణ, హార్మోన్ల అసమతౌల్యం.. ఇలా బోలెడు కారణాలు మనం లావవ్వడానికి. తగ్గించుకోవడానికి నడక, పరుగు, వ్యాయామం అంటూ బోలెడు చేస్తుంటాం కదా! నీటినీ ప్రయత్నించండి అంటున్నారు నిపుణులు....
బరువు మనకో పెద్ద సవాలు. గర్భధారణ, హార్మోన్ల అసమతౌల్యం.. ఇలా బోలెడు కారణాలు మనం లావవ్వడానికి. తగ్గించుకోవడానికి నడక, పరుగు, వ్యాయామం అంటూ బోలెడు చేస్తుంటాం కదా! నీటినీ ప్రయత్నించండి అంటున్నారు నిపుణులు.
* నీటిలో కెలరీలుండవు. శరీరం నుంచి విష పదార్థాలను బయటకు పంపేయడంతోపాటు కొవ్వునీ కరిగించి, శరీరాన్ని ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి ఉదయాలను నీటితో ప్రారంభించండి. చాలావరకూ ఉదయాన్నే ఆహారం మానేస్తుంటాం. ఆకలిని తట్టుకోవడానికి ఏదో ఒకటి నోట్లో వేసుకుంటాం. మళ్లీ భోజన సమయానికి ఆకలి లేకపోవడం.. సాయంత్రాలు చిరుతిళ్లు.. ఇలా తెలియకుండానే బరువు పోగేసుకుంటాం. ఏదైనా తినాలనిపించినప్పుడల్లా నీటిని ఎక్కువ మొత్తంలో తాగుతుండండి. అతిగా తినడం అదుపులోకి రావడంతోపాటు కొవ్వూ అదుపులో ఉంటుంది. అయితే వేళకి భోజనం మాత్రం తప్పనిసరి.
* సాధారణ, చల్లని నీటి స్థానంలో గోరు వెచ్చని నీటిని చేర్చుకోండి. కొవ్వుని కరిగించడంలో ఇది సాయపడుతుంది. తద్వారా బరువూ తగ్గుతారు. ఎండాకాలమైనా రోజులో కనీసం ఒకట్రెండు సార్లైనా వేడి నీటిని తీసుకోవడం తప్పనిసరి.
* భోజనం చేసేప్పుడు, చేశాక నీళ్లు తాగుతాం కదా! ఇది అజీర్తి, గ్యాస్కు మూలమవుతుంది... బరువు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. ఈసారి తినే ముందు నీళ్లు తాగి చూడండి. అతిగా తినడాన్ని తగ్గించడమే కాదు.. బరువునీ అదుపు చేస్తుంది.
* అస్తమానూ మంచినీళ్లు తాగాలంటే కాస్త ఇబ్బందే! దానికి రుచి ఉండదు మరి. నీటిలో అల్లం, తేనె, సబ్జా, నిమ్మ రసం, పండ్ల ముక్కలు వేసి ఉంచి, తాగుతుండండి. అదనంగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లూ, పోషకాలూ అందుతాయి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- బుజ్జాయిలకూ గ్యాడ్జెట్లు..!
- హెయిర్ డై.. మచ్చలుపడితే..!
- సెరమైడ్స్... మాయ చేసేనా?
- ఫోన్ స్ట్రాప్స్ వాడుతున్నారా?
- మండే ఎండల్లో.. ఈ సమస్యలు లేకుండా..!
ఆరోగ్యమస్తు
- నవ్వితే లాభాలెన్నో!
- చెమట వల్ల.. అక్కడ ఇన్ఫెక్షన్లు తలెత్తకుండా..!
- పరగడుపున పండ్ల రసం తీసుకోవచ్చా?
- నురగ స్నానం మంచిదేనా?
- కొవ్వు కరిగించే వ్యాఘ్రాసనం
అనుబంధం
- పిల్లలు ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉంటున్నారా?
- అసహనం వద్దు..!
- ఆడిద్దామా... స్పడ్!
- ఐపీఎల్ మొదలైనప్పట్నుంచి ఆ అలవాటు విపరీతంగా పెరిగిపోయింది..!
- రెడ్ రోవర్!
యూత్ కార్నర్
- నవ్వుల మారాణులు!
- ఇద్దరమ్మాయిలు.. కలలు కన్నారు.. సాధించారు!
- స్పాంజ్ టెక్నాలజీతో నీటి వడబోత
- ధనుష్య... వేడుకను చిత్రించేస్తుంది!
- అందుకే మనం చలిని తట్టుకోలేమట!
'స్వీట్' హోం
- ఏకాగ్రత పెంచే వామనగుంటలు
- ఎండ వేడిమిని తరిమేసే చల్లని ‘టీ’లు..!
- అక్వేరియం చల్లగా ఉండాలంటే..!
- ఆట ముందు... మాట్లాడాల్సిందే!
- పీసీఓఎస్ ఉంది... ఏం తినాలి?
వర్క్ & లైఫ్
- సరదా తప్పులు!
- అతిగా బాధపడుతున్నారా..? ఇలా బయటపడండి..!
- Rashmika: అందుకే అప్పుడు అర్ధరాత్రి ఒంటి గంటకు జిమ్కి వెళ్లా!
- అక్కడ మహిళా ఓటర్లదే హవా!
- Sonam Kapoor: అప్పుడు 32 కిలోలు పెరిగా.. అయినా ఫీలవలేదు!