బరువు తగ్గాలా.. నీళ్లు తాగండి
బరువు మనకో పెద్ద సవాలు. గర్భధారణ, హార్మోన్ల అసమతౌల్యం.. ఇలా బోలెడు కారణాలు మనం లావవ్వడానికి. తగ్గించుకోవడానికి నడక, పరుగు, వ్యాయామం అంటూ బోలెడు చేస్తుంటాం కదా! నీటినీ ప్రయత్నించండి అంటున్నారు నిపుణులు....
బరువు మనకో పెద్ద సవాలు. గర్భధారణ, హార్మోన్ల అసమతౌల్యం.. ఇలా బోలెడు కారణాలు మనం లావవ్వడానికి. తగ్గించుకోవడానికి నడక, పరుగు, వ్యాయామం అంటూ బోలెడు చేస్తుంటాం కదా! నీటినీ ప్రయత్నించండి అంటున్నారు నిపుణులు.
* నీటిలో కెలరీలుండవు. శరీరం నుంచి విష పదార్థాలను బయటకు పంపేయడంతోపాటు కొవ్వునీ కరిగించి, శరీరాన్ని ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి ఉదయాలను నీటితో ప్రారంభించండి. చాలావరకూ ఉదయాన్నే ఆహారం మానేస్తుంటాం. ఆకలిని తట్టుకోవడానికి ఏదో ఒకటి నోట్లో వేసుకుంటాం. మళ్లీ భోజన సమయానికి ఆకలి లేకపోవడం.. సాయంత్రాలు చిరుతిళ్లు.. ఇలా తెలియకుండానే బరువు పోగేసుకుంటాం. ఏదైనా తినాలనిపించినప్పుడల్లా నీటిని ఎక్కువ మొత్తంలో తాగుతుండండి. అతిగా తినడం అదుపులోకి రావడంతోపాటు కొవ్వూ అదుపులో ఉంటుంది. అయితే వేళకి భోజనం మాత్రం తప్పనిసరి.
* సాధారణ, చల్లని నీటి స్థానంలో గోరు వెచ్చని నీటిని చేర్చుకోండి. కొవ్వుని కరిగించడంలో ఇది సాయపడుతుంది. తద్వారా బరువూ తగ్గుతారు. ఎండాకాలమైనా రోజులో కనీసం ఒకట్రెండు సార్లైనా వేడి నీటిని తీసుకోవడం తప్పనిసరి.
* భోజనం చేసేప్పుడు, చేశాక నీళ్లు తాగుతాం కదా! ఇది అజీర్తి, గ్యాస్కు మూలమవుతుంది... బరువు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. ఈసారి తినే ముందు నీళ్లు తాగి చూడండి. అతిగా తినడాన్ని తగ్గించడమే కాదు.. బరువునీ అదుపు చేస్తుంది.
* అస్తమానూ మంచినీళ్లు తాగాలంటే కాస్త ఇబ్బందే! దానికి రుచి ఉండదు మరి. నీటిలో అల్లం, తేనె, సబ్జా, నిమ్మ రసం, పండ్ల ముక్కలు వేసి ఉంచి, తాగుతుండండి. అదనంగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లూ, పోషకాలూ అందుతాయి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- వేసవిలో ట్యాన్ సమస్య తగ్గాలంటే..!
- అడ్డిగ... అందాల నగ!
- ఇలా చేస్తే.. అందం తగ్గదు..!
- నాకు ఏ క్రీమ్?
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్.. తగ్గట్లేదా..?
ఆరోగ్యమస్తు
- అందుకే వీటిని ఇలా తీసుకోవాలట..!
- వసంతంలో ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు..!
- ప్రెగ్నెన్సీ.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తున్నారా?
- ఉత్తేజంగా మారాలంటే..!
- రక్తహీనత తగ్గించే బీట్రూట్!
అనుబంధం
- ఒక మెట్టు దిగితే చాలు...
- ఆ అమ్మాయితో ఆ చాటింగ్.. ఆయన్ని నమ్మలేకపోతున్నా..!
- అలా చదివితే మేలే...
- చిన్నవే... చక్కదిద్దుతాయి!
- యుక్త వయసు నుంచీ...!
యూత్ కార్నర్
- అప్పుడు ఫ్యాన్... ఇప్పుడందరి ఫేవరెట్!
- భూగోళాన్ని చుట్టేస్తానంటోంది!
- దాంతో మాట్లాడుతుంటే మతి పోయిందనేవాళ్లు!
- ఎరీ... ఆ ఊరి పట్టు..!
- అందరికీ నచ్చేవి.. నాకు నచ్చవు.. ఎందుకిలా?
'స్వీట్' హోం
- పుల్లటి పెరుగుతో.. పెరిగే రుచి!
- రిస్క్ లేకుండా దాచేద్దాం!
- వేసవిలో ఇల్లు చల్లగా...
- కళ్లు తిరిగే కార్పెట్లు...
- ఆ చోటు గుర్తిస్తే చాలు...
వర్క్ & లైఫ్
- మీకు ‘ట్రావెలింగ్’ అంటే ఇష్టమా..?
- పనికి ‘బ్రేక్’ వేయండి!
- ఇవి టైంపాస్ కోసమే కాదు.. సంపాదనకూ..!
- మారాలని గట్టిగా అనుకోండి!
- Samantha: చిన్న చిట్కాలతోనే 45 కిలోల బరువు తగ్గా..!