వ్యాయామానికి ముందు... ఆ తర్వాత
సుమిత్ర ఉదయం ఓ గంట వర్కవుట్లు, యోగా చేసిన తర్వాతే ఇంటి పనులు మొదలుపెడుతుంది. ఆరోగ్యంపై అంతగా శ్రద్ధ తీసుకునే ఆమెకు తన చర్మం ఎందుకంత నిర్జీవంగా ఉందో మాత్రం అర్థంకాదు. అంతేకాదు, ముఖంపై మొటిమలు పెరగడానికి కారణం తెలియడం లేదు. ఆమె చేసే వ్యాయామాలు శారీరకారోగ్యాన్ని పరిరక్షిస్తున్నా, వర్కవుట్లకు ముందు, వెనుక పాటించాల్సిన నియమాలపట్ల అజాగ్రత్తే దీనికి కారణమని చెబుతున్నారు చర్మసౌందర్య నిపుణులు.
సుమిత్ర ఉదయం ఓ గంట వర్కవుట్లు, యోగా చేసిన తర్వాతే ఇంటి పనులు మొదలుపెడుతుంది. ఆరోగ్యంపై అంతగా శ్రద్ధ తీసుకునే ఆమెకు తన చర్మం ఎందుకంత నిర్జీవంగా ఉందో మాత్రం అర్థంకాదు. అంతేకాదు, ముఖంపై మొటిమలు పెరగడానికి కారణం తెలియడం లేదు. ఆమె చేసే వ్యాయామాలు శారీరకారోగ్యాన్ని పరిరక్షిస్తున్నా, వర్కవుట్లకు ముందు, వెనుక పాటించాల్సిన నియమాలపట్ల అజాగ్రత్తే దీనికి కారణమని చెబుతున్నారు చర్మసౌందర్య నిపుణులు.
ముందు...
వ్యాయామానికి ముందు ముఖాన్ని మురికి లేకుండా శుభ్రపరుచుకోవాలి. కొందరు సాయంత్రం సమయాల్లో జిమ్కు వెళుతుంటారు. అటువంటప్పుడు ముఖానికి మేకప్ లేదా సన్స్క్రీన్ ఉంటుంది. దాన్నితీసేసి, ఆపై మంచినీటితో శుభ్రపరిచి ముఖం, కాళ్లూ చేతులకు మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేసుకోవాలి. వర్కవుట్లు చేసేటప్పుడు ముఖానికి పట్టే చెమట బయటికి రావడానికి మేకప్ నిరోధంగా ఉంటే, చర్మరంధ్రాల్లో మురికి పేరుకుని మొటిమలుగా మారే ప్రమాదం ఉంది. దుస్తుల విషయంలోనూ శ్రద్ధ వహించాలి. బిగుతైన దుస్తులు చర్మంపై దద్దుర్లు రావడానికి కారణమవుతాయి. వదులైన, సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చర్మం ఆక్సిజన్ను పీల్చుకునేలా సాయపడతాయి. అలా చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ఆ తర్వాత..
వర్కవుట్లు పూర్తి చేసిన తర్వాత చేతులు శుభ్రపరుచుకోకుండా ముఖాన్ని తాకకూడదు. జిమ్లోని వ్యాయామాలకు ఉపయోగించే సామాగ్రికున్న మురికి మన చేతులకు అంటుకుంటుంది. వీటిని వెంటనే శుభ్రం చేయకపోతే, చర్మంపై చెడు ప్రభావానికి కారణమవుతాయి. అక్కడి నుంచి వచ్చిన వెంటనే స్నానం చేయాలి. దాంతో ఒంటికి పట్టిన చెమట, దాని ద్వారా చర్మంపై పేరుకున్న వ్యర్థాలన్నీ దూరమవుతాయి. ఆ తర్వాత శరీరానికంతా మృదువుగా మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీం రాయడం వల్ల చర్మం తాజాగా మారుతుంది. వ్యాయామానికి వెళ్లేటప్పుడు, ఆ తర్వాత రోజు మొత్తంలో ఆరు నుంచి ఎనిమిది గ్లాసుల నీటిని తాగడం అలవరుచుకోవాలి. దీంతో శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకొస్తాయి. అలాగే డీహైడ్రేషన్ నుంచి దూరం చేసి, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగానూ ఉంచుతుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- మొటిమల మచ్చలు తగ్గాలంటే..!
- షాంపూ చేసే ముందు... సహజ చికిత్స
- ఈ అలవాట్లు చర్మ సౌందర్యాన్ని తగ్గిస్తాయ్..!
- Summer Tips: జిడ్డు సమస్యా?
- పడుచుకి... పచ్చటి గుత్తుల హారం!
ఆరోగ్యమస్తు
- Couple Exercises: కలిసి చేస్తూ.. బరువు తగ్గేయచ్చు!
- కొబ్బరినీళ్లు... ముఖానికి రాస్తే!
- మల్బరీ పండ్లు తింటున్నారా?
- నిద్రలో చెమట పడుతోందా.. అశ్రద్ధ వద్దు!
- పంటి నొప్పికి ఎలాంటి చికిత్స అవసరం?
అనుబంధం
- ఆఫీసులో మాట్లాడాలా... వద్దా?
- ఫిట్నెస్ డైస్ వేసేద్దాం!
- సంతోషాన్నిచ్చే సబ్బు బుడగలు!
- ఇద్దరి పని వేళలు వేరైనా.. బంధం దృఢమవ్వాలంటే..!
- పెళ్లి చేస్తే బాధ్యత తీరిపోతుందా?
యూత్ కార్నర్
- అందుకే మనం చలిని తట్టుకోలేమట!
- ఆ కోరికలకు కళ్లెం వేయాల్సిందే..!
- అక్కడ గడ్డకట్టుకుపోయా!
- రక్షణ దళంలో... డాక్టరమ్మలు!
- Love Brain Disorder: బాయ్ఫ్రెండ్కు వందసార్లు ఫోన్ చేసింది.. చివరికి ఏమైందంటే?!
'స్వీట్' హోం
- పీసీఓఎస్ ఉంది... ఏం తినాలి?
- ల్యాప్టాప్ని ఎలా క్లీన్ చేస్తున్నారు?
- సంపంగి సొగసు చూడతరమా!
- శ్రమను తగ్గిస్తాయివి
- ఈ మామిడి పండ్ల ఖరీదెంతో తెలుసా?
వర్క్ & లైఫ్
- Rashmika: అందుకే అప్పుడు అర్ధరాత్రి ఒంటి గంటకు జిమ్కి వెళ్లా!
- అక్కడ మహిళా ఓటర్లదే హవా!
- Sonam Kapoor: అప్పుడు 32 కిలోలు పెరిగా.. అయినా ఫీలవలేదు!
- విశ్వ సుందరి పోటీలో అరవయ్యేళ్ల అందం..!
- అక్కడ బిడ్డను కంటే రూ. 60 లక్షల బహుమతి!