అంతమందిని చూస్తే భయం...
నా పేరు సుగుణ. వయసు 26. సిద్దిపేట పక్కన చిన్న గ్రామం. నేను బయట ముగ్గురు నలుగురి కంటే ఎక్కువమంది ఉంటే భయం, తడబాటుతో మాట్లాడలేను. ఈ సమస్య నన్నేగాక ఇంట్లోవాళ్లనూ బాధపెడుతోంది.
నా పేరు సుగుణ. వయసు 26. సిద్దిపేట పక్కన చిన్న గ్రామం. నేను బయట ముగ్గురు నలుగురి కంటే ఎక్కువమంది ఉంటే భయం, తడబాటుతో మాట్లాడలేను. ఈ సమస్య నన్నేగాక ఇంట్లోవాళ్లనూ బాధపెడుతోంది. ఈ భయాన్నెలా పోగొట్టుకోవాలో చెప్పండి!
- ఓ సోదరి
ఎక్కువమంది ఉంటే మాట్లాడలేకపోవడాన్ని సోషల్ యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్ అంటారు. పరిచయస్తులు, ఆర్థికంగా, సామాజికంగా సమాన స్థాయిలో ఉన్నవారితో మాట్లాడగలుగుతారు. కొత్తవాళ్లు లేదా తమకంటే హెచ్చుస్థాయిలో ఉన్నవారితో మాట్లాడటానికి సంకోచం, భయం, కంగారు, కాళ్లూచేతులూ వణకడం, అక్కణ్ణించి తప్పించుకుని పారిపోవాలనుకోవడం జరుగుతుంది. తన ఉనికిని తానే గుర్తించలేకపోవడం, తనను తాను తక్కువగా ఊహించుకోవడం, ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం లాంటి కారణాలతో ఇలా జరుగుతుంది. పెద్దయ్యాక మార్పు వస్తుందిలెమ్మని అమ్మానాన్నలు పట్టించుకుని ఉండరు. మానసిక నిపుణులని కలవండి. ఎస్సెస్సారైఎస్.. యాంటీ డిప్రెసెంట్స్తో సోషల్ యాంగ్జయిటీని చాలావరకూ తగ్గించవచ్చు. సమస్య తీవ్రతను బట్టి ఆర్నెల్ల నుంచి ఏడాదిపాటు మందులు వాడాల్సి ఉంటుంది. డీసెన్సిటైజేషన్తో భయాన్ని, కాగ్నెటిక్ బిహేవియరల్ థెరపీతో నెగెటివ్ ఆలోచనలు పోగొడతారు. నలుగురిలో ఎలా మెలగాలో నేర్పిస్తారు. సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి సోషల్ స్కిల్స్లో తర్ఫీదిస్తారు. దాంతో మీ భయం పోతుంది. మెల్లమెల్లగా మీలో మార్పు వస్తుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- వీపు మీద పొక్కులా..?
- Samantha: పెళ్లి గౌనుని రీసైక్లింగ్ చేయించా.. ఇదంటే ఎంతో ఇష్టం!
- ఎండల్లోనూ... తాజాగా
- మంత్రముగ్ధుల్ని చేసేస్తున్నాయి...
- Asoka Makeup Trend: అప్పటి కరీనా లుక్ని ఇలా రీక్రియేట్ చేస్తున్నారు!
ఆరోగ్యమస్తు
- వైట్డిశ్చార్జ్ అవుతుంటే..!
- నడక నేర్చుకుంటూనే!
- సంపూర్ణ ఆరోగ్యం.. ఇలా సొంతం!
- నెలకు రెండుసార్లు పిరియడ్స్.. ఎందుకిలా?
- డిప్రెషన్ తగ్గించే పాదాంగుష్ఠాసనం
అనుబంధం
- ఆడేద్దామా తొక్కుడు బిళ్ల
- Love Brain Disorder: బాయ్ఫ్రెండ్కు వందసార్లు ఫోన్ చేసింది.. చివరికి ఏమైందంటే?!
- పాట్లక్తో...
- నాన్నంటే భయపడుతున్నారు..!
- ప్రయోగాలతో నేర్పిద్దామా?
యూత్ కార్నర్
- డూడుల్ డబ్బా అదిరిందబ్బా!
- Mrunal Thakur: అప్పుడే పెళ్లి చేసుకుంటా.. భవిష్యత్తులో నేనూ దీనికి రడీ!
- పేదరికాన్ని దాటి... చదువుల్లో మెరిసి!
- టీనాతో ఇంటర్వ్యూకి సిద్ధమా?!
- రాయల్ సొసైటీలో మన స్వెత్లానా!
'స్వీట్' హోం
- పిల్లల ముందు ఇలా చేస్తున్నారా.. అయితే జాగ్రత్త!
- ఫర్నిచర్పై మరకలు పోవాలంటే..!
- ఈ డ్రింక్తో వేసవి వేడిని తరిమేయండి!
- రాత్రివేళకి... సుగంధాల రాణి!
- చెత్తబుట్ట నుంచి దుర్వాసన రాకుండా..!
వర్క్ & లైఫ్
- అక్కడ బిడ్డను కంటే రూ. 60 లక్షల బహుమతి!
- థైరాయిడ్తో బరువు పెరిగా...
- పట్టు చిక్కాలంటే... ప్రణాళిక ఉండాలి...
- గర్ల్ గ్యాంగ్తో వెకేషనా? అందాల ‘బాలి’ వెళ్లాల్సిందే!
- రంగులు తెలిసేలా!