వీటికి బెల్లాన్ని కలిపి తింటే...
శరీరానికి కావాల్సిన కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, పొటాషియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు బెల్లంలో పుష్కలంగా ఉంటాయి.
శరీరానికి కావాల్సిన కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, పొటాషియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు బెల్లంలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని కొన్ని పదార్థాలతో కలిపి తీసుకుంటే పిల్లలు, మహిళలకు ఎన్నో ఉపయోగాలున్నాయంటున్నారు నిపుణులు. అవేంటో చూద్దాం..
పప్పులతో... వేయించిన సెనగపప్పుకు బెల్లం పొడిని కలిపి ఉండలు చేసి రోజుకొకటి తీసుకుంటే చాలా మంచిది. ఈపప్పులోని విటమిన్లు, పీచు, ప్రొటీన్లు, బెల్లంలోని పోషకాలతో కలిసి కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. తక్కువ కెలోరీలతో ఎక్కువ శక్తినీ ఇస్తాయి. వేరుసెనగపప్పును విడిగా కన్నా, కొంచెం బెల్లాన్ని కలిపి తినాలి. వేరుశనగలోని ఫోలిక్ యాసిడ్, ప్రొటీన్లు బెల్లంలోని ఐరన్, కాల్షియంతో కలిసి వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. నెలసరి సమస్యలకు చెక్ పెడతాయి. శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపడానికీ తోడ్పడతాయి.
*పసుపు కలిపి... బెల్లాన్ని కొంచెం వేడిచేసి, అందులో చిటికెడు పసుపు వేసి ఉండలుగా చుట్టాలి. వీటిని శుభ్రపరిచిన గాజుసీసాలో భద్రపరిచి, రోజూ ఉదయం అల్పాహారం తర్వాత ఒకటి తీసుకుంటే చాలు. ఇది వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, వ్యర్థాలను వెలుపలకు పంపుతుంది. వాతావరణానికి తగ్గట్లుగా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. వీటిని పిల్లలతోనూ తినిపించొచ్చు.
* గోరువెచ్చగా... గ్లాసు నీటిని వేడిచేసి చిటికెడు బెల్లం పొడి వేసి పర గడుపున తీసుకుంటే జీవక్రియలు సక్రమంగా జరుగుతాయి. ఇలా రోజూ చేస్తే ఎసిడిటీని పూర్తిగా నియంత్రిస్తుంది. కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలనూ దూరం చేస్తుంది. గోరువెచ్చని నెయ్యిలో సమానంగా బెల్లంపొడిని వేసి ఉండలుగా చుట్టి భద్రపరుచుకోవాలి. రోజూ ఒకటి చొప్పున తీసుకుంటే శరీరం నుంచి టాక్సిన్స్ను బయటికి గెంటేయడమే కాకుండా ఎసిడిటీనీ తగ్గిస్తుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- గుడ్డు పెంకులతో అందం..!
- చిరుత అందం... అందుకుందామా?
- మండే ఎండల్లో.. ఈ సమస్యలు లేకుండా..!
- మొటిమల మచ్చలు తగ్గాలంటే..!
- షాంపూ చేసే ముందు... సహజ చికిత్స
ఆరోగ్యమస్తు
- బరువు తగ్గాలంటే మ్యూజ్లీనా.. ఓట్సా?
- పిల్లలు డీహైడ్రేషన్కి గురి కాకుండా..!
- Couple Exercises: కలిసి చేస్తూ.. బరువు తగ్గేయచ్చు!
- కొబ్బరినీళ్లు... ముఖానికి రాస్తే!
- మల్బరీ పండ్లు తింటున్నారా?
అనుబంధం
- రెడ్ రోవర్!
- ఐపీఎల్ మొదలైనప్పట్నుంచి ఆ అలవాటు విపరీతంగా పెరిగిపోయింది..!
- ఆఫీసులో మాట్లాడాలా... వద్దా?
- ఫిట్నెస్ డైస్ వేసేద్దాం!
- సంతోషాన్నిచ్చే సబ్బు బుడగలు!
యూత్ కార్నర్
- ధనుష్య... వేడుకను చిత్రించేస్తుంది!
- అందుకే మనం చలిని తట్టుకోలేమట!
- ఆ కోరికలకు కళ్లెం వేయాల్సిందే..!
- అక్కడ గడ్డకట్టుకుపోయా!
- రక్షణ దళంలో... డాక్టరమ్మలు!
'స్వీట్' హోం
- పీసీఓఎస్ ఉంది... ఏం తినాలి?
- ల్యాప్టాప్ని ఎలా క్లీన్ చేస్తున్నారు?
- సంపంగి సొగసు చూడతరమా!
- శ్రమను తగ్గిస్తాయివి
- ఈ మామిడి పండ్ల ఖరీదెంతో తెలుసా?
వర్క్ & లైఫ్
- Rashmika: అందుకే అప్పుడు అర్ధరాత్రి ఒంటి గంటకు జిమ్కి వెళ్లా!
- అక్కడ మహిళా ఓటర్లదే హవా!
- Sonam Kapoor: అప్పుడు 32 కిలోలు పెరిగా.. అయినా ఫీలవలేదు!
- విశ్వ సుందరి పోటీలో అరవయ్యేళ్ల అందం..!
- అక్కడ బిడ్డను కంటే రూ. 60 లక్షల బహుమతి!