డైటింగా.. ఆగండి
లావు అయ్యావు, ఒళ్లు చేశావు.. ఈ మాటల్ని అమ్మాయిలతో అని చూడండి. వెంటనే డైటింగ్ అంటూ మొదలెట్టేస్తారు. కొన్నిసార్లు పీసీఓడీ వంటి వల్లా చేస్తుంటారు. కారణమేదైనా ప్రారంభించే ముందు ఈ ప్రశ్నలు వేసుకున్నారా మరి?
లావు అయ్యావు, ఒళ్లు చేశావు.. ఈ మాటల్ని అమ్మాయిలతో అని చూడండి. వెంటనే డైటింగ్ అంటూ మొదలెట్టేస్తారు. కొన్నిసార్లు పీసీఓడీ వంటి వల్లా చేస్తుంటారు. కారణమేదైనా ప్రారంభించే ముందు ఈ ప్రశ్నలు వేసుకున్నారా మరి?
* ఎందుకు?.. ఫిట్నెస్ లేదా అనారోగ్యం వీటిల్లో దేని కారణంగా తగ్గాలనుకుంటున్నారో స్పష్టత ఉండాలి. ఎత్తుకు తగ్గ బరువు ఉంటే అది లావనిపించుకోదు. కేవలం ఎవరో అన్నారనో, మీకనిపించిందనో నిర్ణయం తీసుకోకండి. ముందు చెక్ చేసుకుంటే.. తర్వాత ఏం చేయాలన్న దానిపై స్పష్టత వస్తుంది.
* తగిన సమయమేనా?.. ప్రస్తుత పరిస్థితినే తీసుకోండి. ఒమిక్రాన్ కేసులు పెరుగుతున్నాయి. అందరూ రోగనిరోధకశక్తిని ఇచ్చే ఆహారంపై దృష్టిపెడుతున్నారు. ఈ సమయంలో ఫలానావే తింటానని కూర్చుంటే సమస్య కదా! ఇంట్లో నుంచే పనంటే జీవనశైలిలోనూ మార్పులు వచ్చుండొచ్చు. కాబట్టి ఒకేసారి పూర్తిగా కాకుండా కొద్దికొద్దిగా మార్పులు చేసుకుంటూ వెళితే మంచిది.
* సరిపడుతుందా?.. కాలేజ్/ ఆఫీసు పనితో తలమునకలై ఉన్నారు. ఈ సమయంలో కొద్ది మొత్తంలో తింటే ఒంటికి సరిపోతుందా? లేదు కదా! పైగా కేవలం డైట్తో తగ్గరు. వ్యాయామమూ చేయాలి. ఇన్నింటికి శక్తి కావాలంటే.. సరిగా తినాల్సిందే. ఇలాంటప్పుడు డైటింగ్ సరిపడదు. ఇంటికి దూరంగా ఉండేవాళ్లు అన్నిసార్లూ వండుకోలేరు. అప్పుడు బయటి తిండే గతి. అలాంటప్పుడూ కుదరదు. వీటినీ చూసుకోవాలి.
* అదనపు లాభముందా?.. బరువు తగ్గడం అన్నిసార్లూ ఆరోగ్యకరం కాకపోవచ్చు. మీరు పాటించే విధానం అనారోగ్యకరంగా లేకుండా చూసుకోండి. లేదంటే భవిష్యత్తులో సమస్యలెదురవొచ్చు. దాంతోపాటు మీ బడ్జెట్లోనే ఉందా లేదా కూడా చూసుకోండి. అలాగే కొన్ని విధానాలు ఒంటికి సరిపడకపోవచ్చు. కాబట్టి, నిపుణుల సలహా తీసుకున్నాకే ఆహారంలో ఏ మార్పులైనా చేసుకోండి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- వేసవిలో ట్యాన్ సమస్య తగ్గాలంటే..!
- ఇలా చేస్తే.. అందం తగ్గదు..!
- నాకు ఏ క్రీమ్?
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్.. తగ్గట్లేదా..?
- గోటితోనే పోదు మరి!
ఆరోగ్యమస్తు
- అందుకే వీటిని ఇలా తీసుకోవాలట..!
- ప్రెగ్నెన్సీ.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తున్నారా?
- ఉత్తేజంగా మారాలంటే..!
- రక్తహీనత తగ్గించే బీట్రూట్!
- మీ స్కోరెంత?
అనుబంధం
- ఆ అమ్మాయితో ఆ చాటింగ్.. ఆయన్ని నమ్మలేకపోతున్నా..!
- అలా చదివితే మేలే...
- చిన్నవే... చక్కదిద్దుతాయి!
- యుక్త వయసు నుంచీ...!
- పాప వల్ల నాతో ఆ సంతోషం ఉండట్లేదంటున్నారు..!
యూత్ కార్నర్
- భూగోళాన్ని చుట్టేస్తానంటోంది!
- దాంతో మాట్లాడుతుంటే మతి పోయిందనేవాళ్లు!
- ఎరీ... ఆ ఊరి పట్టు..!
- అందరికీ నచ్చేవి.. నాకు నచ్చవు.. ఎందుకిలా?
- తెల్లజుట్టు... కారణమేంటి?
'స్వీట్' హోం
- పుల్లటి పెరుగుతో.. పెరిగే రుచి!
- కళ్లు తిరిగే కార్పెట్లు...
- ఆ చోటు గుర్తిస్తే చాలు...
- చిన్నారుల చిత్రకళా ప్రదర్శన..!
- అద్దమూ మెరవాలిగా..!
వర్క్ & లైఫ్
- మీకు ‘ట్రావెలింగ్’ అంటే ఇష్టమా..?
- ఇవి టైంపాస్ కోసమే కాదు.. సంపాదనకూ..!
- మారాలని గట్టిగా అనుకోండి!
- Samantha: చిన్న చిట్కాలతోనే 45 కిలోల బరువు తగ్గా..!
- ఆఫీసులో ఇలా చేస్తున్నారా?