Breaking | Feedback | ePratibha | E-PAPER | Pratibha

వీటికి బెల్లాన్ని కలిపి తింటే...

శరీరానికి కావాల్సిన కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌, పొటాషియం, ఫాస్ఫరస్‌ వంటి ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు బెల్లంలో పుష్కలంగా ఉంటాయి.

Published : 10 Jun 2021 00:54 IST

శరీరానికి కావాల్సిన కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌, పొటాషియం, ఫాస్ఫరస్‌ వంటి ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు బెల్లంలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని కొన్ని పదార్థాలతో కలిపి తీసుకుంటే పిల్లలు, మహిళలకు ఎన్నో ఉపయోగాలున్నాయంటున్నారు నిపుణులు. అవేంటో చూద్దాం..
పప్పులతో... వేయించిన సెనగపప్పుకు బెల్లం పొడిని కలిపి ఉండలు చేసి రోజుకొకటి తీసుకుంటే చాలా మంచిది. ఈపప్పులోని విటమిన్లు, పీచు, ప్రొటీన్లు, బెల్లంలోని పోషకాలతో కలిసి కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. తక్కువ కెలోరీలతో ఎక్కువ శక్తినీ ఇస్తాయి. వేరుసెనగపప్పును విడిగా కన్నా, కొంచెం బెల్లాన్ని కలిపి తినాలి. వేరుశనగలోని ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌, ప్రొటీన్లు బెల్లంలోని ఐరన్‌, కాల్షియంతో కలిసి వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. నెలసరి సమస్యలకు చెక్‌ పెడతాయి. శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపడానికీ తోడ్పడతాయి.
*పసుపు కలిపి... బెల్లాన్ని కొంచెం వేడిచేసి, అందులో చిటికెడు పసుపు వేసి ఉండలుగా చుట్టాలి. వీటిని శుభ్రపరిచిన గాజుసీసాలో భద్రపరిచి, రోజూ ఉదయం అల్పాహారం తర్వాత ఒకటి తీసుకుంటే చాలు. ఇది వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, వ్యర్థాలను వెలుపలకు పంపుతుంది. వాతావరణానికి తగ్గట్లుగా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. వీటిని పిల్లలతోనూ తినిపించొచ్చు.
* గోరువెచ్చగా... గ్లాసు నీటిని వేడిచేసి చిటికెడు బెల్లం పొడి వేసి పర గడుపున తీసుకుంటే జీవక్రియలు సక్రమంగా జరుగుతాయి. ఇలా రోజూ చేస్తే ఎసిడిటీని పూర్తిగా నియంత్రిస్తుంది. కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలనూ దూరం చేస్తుంది. గోరువెచ్చని నెయ్యిలో సమానంగా బెల్లంపొడిని వేసి ఉండలుగా చుట్టి భద్రపరుచుకోవాలి. రోజూ ఒకటి చొప్పున తీసుకుంటే శరీరం నుంచి టాక్సిన్స్‌ను బయటికి గెంటేయడమే కాకుండా ఎసిడిటీనీ తగ్గిస్తుంది.

గమనిక: ఈనాడు.నెట్‌లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.