మెడనొప్పికి లావెండర్ ఆయిల్
గంటల తరబడి కంప్యూటర్ ముందు పని చేయడం, సౌకర్యంగా లేని కుర్చీలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం... వంటింట్లో పనిచేస్తూ ఫోన్ను మెడ, భుజాల మధ్య ఉంచుకుని అధిక సమయం మాట్లాడటం వంటివన్నీ మెడనొప్పికి కారణం. ఇది సుదీర్ఘంగా ఉంటే అనారోగ్యాలకు దారితీసే ప్రమాదం ఉందంటున్నారు వైద్యులు.
గంటల తరబడి కంప్యూటర్ ముందు పని చేయడం, సౌకర్యంగా లేని కుర్చీలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం... వంటింట్లో పనిచేస్తూ ఫోన్ను మెడ, భుజాల మధ్య ఉంచుకుని అధిక సమయం మాట్లాడటం వంటివన్నీ మెడనొప్పికి కారణం. ఇది సుదీర్ఘంగా ఉంటే అనారోగ్యాలకు దారితీసే ప్రమాదం ఉందంటున్నారు వైద్యులు. కొన్ని చిట్కాలతో ఈ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చంటున్నారు.
* బ్రేక్ తీసుకోండి... ఎక్కువ గంటలు కదలకుండా కూర్చో కూడదు. ప్రతి గంటకూ చిన్న బ్రేక్ తీసుకోవాలి. కూర్చునే విధానాన్ని కూడా మధ్య మధ్యలో మార్చుకుంటూ ఉండాలి. ఇవన్నీ మెడపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
* లావెండర్ ఆయిల్తో... మెడనొప్పిగా అనిపిస్తే కాసేపు పనిని పక్కన పెట్టాలి. ల్యావెండర్ ఆయిల్తో నొప్పి ఉన్న చోట పదినిమిషాలు మృదువుగా మర్దన చేసుకోవాలి. రోజుకు రెండుసార్లు చేస్తే మంచిది. అలాగే... చిన్న అల్లం ముక్కను నూరి కప్పు నీటిలో మరిగించి చల్లార్చాలి. ఇందులో కొన్ని చుక్కలు తేనె వేసి తాగితే ఉపశమనంగా ఉంటుంది.
* యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్తో... రెండు గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీటిలో రెండు చెంచాల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ను కలపాలి. ఇందులో మెత్తని కాటన్ టవల్ను ముంచి మెడపై మృదువుగా ఒత్తుకోవాలి. పావుగంట చొప్పున రెండుపూటలా చేస్తే ఊరట లభిస్తుంది.
* బరువెత్తకుండా...మెడనొప్పి ఉన్నప్పుడు బరువు లెత్తకుండా జాగ్రత్తపడాలి. మెడకు సంబంధించి తేలికైన వ్యాయామాలు చేయడం, విశ్రాంతి ద్వారా ఉపశమనం పొందొచ్చు. అప్పటికీ తగ్గకపోతే వైద్యులను సంప్రదించాలి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- ధవళవర్ణంలో దేవకన్యలా..!
- Asoka Makeup Trend: అప్పటి కరీనా లుక్ని ఇలా రీక్రియేట్ చేస్తున్నారు!
- తారలు మెచ్చిన ‘ఫుల్కారీ’ ఫ్యాషన్.. ఈ స్టైలిష్ ట్రెండ్ గురించి తెలుసా?
- పొడవైన శిరోజాలతో... గిన్నిస్బుక్లో..!
- ఈ ఆహారంతో జుట్టు ఆరోగ్యంగా..!
ఆరోగ్యమస్తు
- వీటితో.. కడుపు చల్లగా.. ఆరోగ్యంగా..!
- చనుబాలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి.. తగ్గేదెలా?
- మెనోపాజా... వ్యాయామం చేయండి!
- ఎండకో గొడుగు..!
- హార్మోన్లు సమతులంగా ఉండాలంటే..!
అనుబంధం
- ప్రయోగాలతో నేర్పిద్దామా?
- పెంపకం బట్టి ఎదుగుతారు.!
- నాన్నంటే భయపడుతున్నారు..!
- బద్ధకపు భర్తతో వేగలేకపోతున్నారా?
- లవ్ మ్యారేజ్.. అయినా సంప్రదాయాల పేరిట టార్చర్ చేస్తున్నాడు..!
యూత్ కార్నర్
- టీనాతో ఇంటర్వ్యూకి సిద్ధమా?!
- రాయల్ సొసైటీలో మన స్వెత్లానా!
- వేసవి కథ!
- 29 బాటిళ్లతో ఒక స్విమ్సూట్.. విదేశాల్లోనూ పాపులర్!
- Prachi Nigam: స్టేట్ ఫస్ట్.. అయినా బాడీ షేమింగ్ తప్పలేదు!
'స్వీట్' హోం
- ఫర్నిచర్పై మరకలు పోవాలంటే..!
- ఈ డ్రింక్తో వేసవి వేడిని తరిమేయండి!
- రాత్రివేళకి... సుగంధాల రాణి!
- చెత్తబుట్ట నుంచి దుర్వాసన రాకుండా..!
- తేలిగ్గా వండేద్దాం..!
వర్క్ & లైఫ్
- పట్టు చిక్కాలంటే... ప్రణాళిక ఉండాలి...
- గర్ల్ గ్యాంగ్తో వెకేషనా? అందాల ‘బాలి’ వెళ్లాల్సిందే!
- రంగులు తెలిసేలా!
- విజయానికి అందం అడ్డయ్యింది!
- భరణం ఇవ్వాల్సొస్తుందని ఉద్యోగం మానేశాడు!