అప్పుడు కూడా హుషారుగా...
ఎప్పుడూ ఉల్లాసంగా ఉండే అమ్మాయిలూ నెలసరి సమయంలో ముడుచుకుపోతారు. కడుపు నొప్పి, అధిక రక్తస్రావం లాంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. నీరసం, నిస్సత్తువ ఆవరిస్తాయి. ఏ పనీ చేయాలనిపించదు. అకారణ విసుగూ అసహనం కలుగుతాయి
ఎప్పుడూ ఉల్లాసంగా ఉండే అమ్మాయిలూ నెలసరి సమయంలో ముడుచుకుపోతారు. కడుపు నొప్పి, అధిక రక్తస్రావం లాంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. నీరసం, నిస్సత్తువ ఆవరిస్తాయి. ఏ పనీ చేయాలనిపించదు. అకారణ విసుగూ అసహనం కలుగుతాయి. వాటన్నిటికీ విరుగుడుగా పని చేస్తుంది అర్ధ కపోతాసనం. మీకూ ఈ సమస్యలు ఉంటే దీన్ని ప్రయత్నించి చూడండి. ఆ రోజుల్లోనూ హుషారుగా ఉండండి!
ఎలా చేయాలంటే... ముందు రెండు కాళ్లూ వెనక్కి మడిచి వజ్రాసనంలో కూర్చోవాలి. రెండు చేతులూ కింద పెట్టుకుని ఎడమ కాలును వెనుక వైపు అదిమిపెట్టి ఉంచాలి. తర్వాత మోకాలి వరకూ వంచి పైకి లేపాలి. ఎడమ చేత్తో ఎడమ కాలి పాదాన్ని పట్టుకోవాలి. మెల్లగా కుడిచేతిని బ్యాలెన్స్ చేసుకుంటూ ముందుకు చాపి చేతివైపే చూస్తుండాలి. చూపుడు వేలు, బొటనవేలు కలిపి ఉంచాలి. ఒకవేళ స్థిరంగా ఉంచలేకపోతే కుడిచేతిని పైకి లేపకుండా కిందే ఉంచవచ్చు. ఇలా మూడు సార్లు చేయండి. మెల్లగా సేద తీరి మళ్లీ వజ్రాసనంలోకి రండి. ఇలానే కుడికాలితో చేయండి.
ప్రయోజనాలు... రుతుక్రమానికి ముందూ తర్వాతా వచ్చే సమస్యలు తగ్గుతాయి. తుంటి, వెన్ను కింది భాగాలు సేదతీరతాయి. కటి భాగం బలోపేతం అవుతుంది. ఓవరీస్, గర్భాశయ, తుంటి కండరాలన్నీ దృఢంగా అవుతాయి. పొత్తి కడుపులో వచ్చే సమస్యలు తగ్గడమే కాదు కీళ్లనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. నెలసరి క్రమం తప్పడం లేదా అధిక రక్తస్రావం, అండాశయ, గర్భాశయ సమస్యలు.. ఇలా స్త్రీలకు సంబంధించిన అనారోగ్యాలన్నిటినీ నివారిస్తుంది అర్ధ కపోతాసనం.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- అడ్డిగ... అందాల నగ!
- వేసవిలో ట్యాన్ సమస్య తగ్గాలంటే..!
- ఇలా చేస్తే.. అందం తగ్గదు..!
- నాకు ఏ క్రీమ్?
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్.. తగ్గట్లేదా..?
ఆరోగ్యమస్తు
- వసంతంలో ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు..!
- అందుకే వీటిని ఇలా తీసుకోవాలట..!
- ప్రెగ్నెన్సీ.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తున్నారా?
- ఉత్తేజంగా మారాలంటే..!
- రక్తహీనత తగ్గించే బీట్రూట్!
అనుబంధం
- ఒక మెట్టు దిగితే చాలు...
- ఆ అమ్మాయితో ఆ చాటింగ్.. ఆయన్ని నమ్మలేకపోతున్నా..!
- అలా చదివితే మేలే...
- చిన్నవే... చక్కదిద్దుతాయి!
- యుక్త వయసు నుంచీ...!
యూత్ కార్నర్
- అప్పుడు ఫ్యాన్... ఇప్పుడందరి ఫేవరెట్!
- భూగోళాన్ని చుట్టేస్తానంటోంది!
- దాంతో మాట్లాడుతుంటే మతి పోయిందనేవాళ్లు!
- ఎరీ... ఆ ఊరి పట్టు..!
- అందరికీ నచ్చేవి.. నాకు నచ్చవు.. ఎందుకిలా?
'స్వీట్' హోం
- రిస్క్ లేకుండా దాచేద్దాం!
- వేసవిలో ఇల్లు చల్లగా...
- పుల్లటి పెరుగుతో.. పెరిగే రుచి!
- కళ్లు తిరిగే కార్పెట్లు...
- ఆ చోటు గుర్తిస్తే చాలు...
వర్క్ & లైఫ్
- పనికి ‘బ్రేక్’ వేయండి!
- మీకు ‘ట్రావెలింగ్’ అంటే ఇష్టమా..?
- ఇవి టైంపాస్ కోసమే కాదు.. సంపాదనకూ..!
- మారాలని గట్టిగా అనుకోండి!
- Samantha: చిన్న చిట్కాలతోనే 45 కిలోల బరువు తగ్గా..!