అప్పుడు కూడా హుషారుగా...
ఎప్పుడూ ఉల్లాసంగా ఉండే అమ్మాయిలూ నెలసరి సమయంలో ముడుచుకుపోతారు. కడుపు నొప్పి, అధిక రక్తస్రావం లాంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. నీరసం, నిస్సత్తువ ఆవరిస్తాయి. ఏ పనీ చేయాలనిపించదు. అకారణ విసుగూ అసహనం కలుగుతాయి
ఎప్పుడూ ఉల్లాసంగా ఉండే అమ్మాయిలూ నెలసరి సమయంలో ముడుచుకుపోతారు. కడుపు నొప్పి, అధిక రక్తస్రావం లాంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. నీరసం, నిస్సత్తువ ఆవరిస్తాయి. ఏ పనీ చేయాలనిపించదు. అకారణ విసుగూ అసహనం కలుగుతాయి. వాటన్నిటికీ విరుగుడుగా పని చేస్తుంది అర్ధ కపోతాసనం. మీకూ ఈ సమస్యలు ఉంటే దీన్ని ప్రయత్నించి చూడండి. ఆ రోజుల్లోనూ హుషారుగా ఉండండి!
ఎలా చేయాలంటే... ముందు రెండు కాళ్లూ వెనక్కి మడిచి వజ్రాసనంలో కూర్చోవాలి. రెండు చేతులూ కింద పెట్టుకుని ఎడమ కాలును వెనుక వైపు అదిమిపెట్టి ఉంచాలి. తర్వాత మోకాలి వరకూ వంచి పైకి లేపాలి. ఎడమ చేత్తో ఎడమ కాలి పాదాన్ని పట్టుకోవాలి. మెల్లగా కుడిచేతిని బ్యాలెన్స్ చేసుకుంటూ ముందుకు చాపి చేతివైపే చూస్తుండాలి. చూపుడు వేలు, బొటనవేలు కలిపి ఉంచాలి. ఒకవేళ స్థిరంగా ఉంచలేకపోతే కుడిచేతిని పైకి లేపకుండా కిందే ఉంచవచ్చు. ఇలా మూడు సార్లు చేయండి. మెల్లగా సేద తీరి మళ్లీ వజ్రాసనంలోకి రండి. ఇలానే కుడికాలితో చేయండి.
ప్రయోజనాలు... రుతుక్రమానికి ముందూ తర్వాతా వచ్చే సమస్యలు తగ్గుతాయి. తుంటి, వెన్ను కింది భాగాలు సేదతీరతాయి. కటి భాగం బలోపేతం అవుతుంది. ఓవరీస్, గర్భాశయ, తుంటి కండరాలన్నీ దృఢంగా అవుతాయి. పొత్తి కడుపులో వచ్చే సమస్యలు తగ్గడమే కాదు కీళ్లనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. నెలసరి క్రమం తప్పడం లేదా అధిక రక్తస్రావం, అండాశయ, గర్భాశయ సమస్యలు.. ఇలా స్త్రీలకు సంబంధించిన అనారోగ్యాలన్నిటినీ నివారిస్తుంది అర్ధ కపోతాసనం.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- Asoka Makeup Trend: అప్పటి కరీనా లుక్ని ఇలా రీక్రియేట్ చేస్తున్నారు!
- తారలు మెచ్చిన ‘ఫుల్కారీ’ ఫ్యాషన్.. ఈ స్టైలిష్ ట్రెండ్ గురించి తెలుసా?
- పొడవైన శిరోజాలతో... గిన్నిస్బుక్లో..!
- ఈ ఆహారంతో జుట్టు ఆరోగ్యంగా..!
- మెడ చుట్టూ నల్లగా అవుతోందా?
ఆరోగ్యమస్తు
- వీటితో.. కడుపు చల్లగా.. ఆరోగ్యంగా..!
- చనుబాలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి.. తగ్గేదెలా?
- మెనోపాజా... వ్యాయామం చేయండి!
- ఎండకో గొడుగు..!
- హార్మోన్లు సమతులంగా ఉండాలంటే..!
అనుబంధం
- నాన్నంటే భయపడుతున్నారు..!
- బద్ధకపు భర్తతో వేగలేకపోతున్నారా?
- లవ్ మ్యారేజ్.. అయినా సంప్రదాయాల పేరిట టార్చర్ చేస్తున్నాడు..!
- దాంపత్య బంధానికీ.. ఇవ్వాలి కాస్త విశ్రాంతి!
- బాస్ వివాహేతర సంబంధం.. అతడితో చెప్పాలా? వద్దా?
యూత్ కార్నర్
- వేసవి కథ!
- 29 బాటిళ్లతో ఒక స్విమ్సూట్.. విదేశాల్లోనూ పాపులర్!
- Prachi Nigam: స్టేట్ ఫస్ట్.. అయినా బాడీ షేమింగ్ తప్పలేదు!
- ప్రాణం కోసం... ‘సూర్య నాయక్’
- Janhvi Kapoor : నచ్చిందే పదే పదే తింటుంటా!
'స్వీట్' హోం
- ఫర్నిచర్పై మరకలు పోవాలంటే..!
- ఈ డ్రింక్తో వేసవి వేడిని తరిమేయండి!
- రాత్రివేళకి... సుగంధాల రాణి!
- చెత్తబుట్ట నుంచి దుర్వాసన రాకుండా..!
- తేలిగ్గా వండేద్దాం..!
వర్క్ & లైఫ్
- గర్ల్ గ్యాంగ్తో వెకేషనా? అందాల ‘బాలి’ వెళ్లాల్సిందే!
- రంగులు తెలిసేలా!
- విజయానికి అందం అడ్డయ్యింది!
- భరణం ఇవ్వాల్సొస్తుందని ఉద్యోగం మానేశాడు!
- నేను బాగా పనిచేయడం లేదు!