కాబోయే అమ్మలూ.. ఇవీ జాగ్రత్తలు!
మాతృత్వమనేది ప్రతి మహిళకూ ఓ అందమైన, సంతోషకరమైన అనుభూతి. ఆ క్షణాలను ఆస్వాదిస్తూనే... ఆరోగ్యంపైనా దృష్టిపెట్టాలి. అప్పుడే తల్లీ, పుట్టబోయే బిడ్డ... ఇద్దరూ ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
మాతృత్వమనేది ప్రతి మహిళకూ ఓ అందమైన, సంతోషకరమైన అనుభూతి. ఆ క్షణాలను ఆస్వాదిస్తూనే... ఆరోగ్యంపైనా దృష్టిపెట్టాలి. అప్పుడే తల్లీ, పుట్టబోయే బిడ్డ... ఇద్దరూ ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
గర్భం దాల్చిన తొలినాళ్లలో వైద్యుల సలహా మేరకు నడకతోపాటు తేలిక వ్యాయామాలనూ చేయొచ్చు. కానీ పొట్ట మీద ఒత్తిడి పెంచే ఎక్సర్సైజ్లు, పనులకు దూరంగా ఉండాలి. లేదంటే కడుపులో పాపాయికి ఇబ్బంది. వంగి చేసే పనులు, కింద కూర్చుని లేవడం, బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం... లాంటివి చేయొద్దు.
ఆహారం.. ఈ సమయంలో చాలామందికి ఒక్కో రకమైన ఆహారంపై ఇష్టం ఏర్పడుతుంది. నచ్చాయి కదా.. అని తరచూ వాటినే తింటే మీకూ, పాపాయికి కావాల్సిన పోషకాలు అందవు. కాబట్టి వాటిని పరిమితంగా తీసుకుంటూనే తాజా పండ్లు, పండ్ల రసాలు, కాయగూరలు, ఆకుకూరలు, తృణ ధాన్యాలు, పాల ఉత్పత్తులకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యమివ్వాలి.
వస్త్రాలు.. సౌకర్యవంతమైన దుస్తులనే ఎంచుకోవాలి. బిగుతుగా ఉండే వాటి జోలికెళ్లొద్దు. ఇవి అసౌకర్యాన్ని కలిగించడంతోపాటు పాపాయి పెరుగుదలకూ ఇబ్బంది కలిగించొచ్చు. నడుము వద్ద గట్టిగా కట్టుకోవడం, ఎత్తు మడమల చెప్పులు వంటివీ మానుకోవాలి.
ఒత్తిడి వద్దు.. వీలైనంత సంతోషంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. ఒత్తిడి బిడ్డ మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపగలదు. కాబట్టి, దానికి కారణమయ్యే విషయాలకు దూరంగా ఉండండి. సానుకూలంగా ఆలోచించడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఆనందాన్ని, ఉత్సాహాన్ని కలిగించే వ్యాపకాలు.. మొక్కల పెంపకం, పాటలు వినడం, పుస్తకాలు చదవడం వంటివి అలవాటు చేసుకోవాలి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- Asoka Makeup Trend: అప్పటి కరీనా లుక్ని ఇలా రీక్రియేట్ చేస్తున్నారు!
- ధవళవర్ణంలో దేవకన్యలా..!
- తారలు మెచ్చిన ‘ఫుల్కారీ’ ఫ్యాషన్.. ఈ స్టైలిష్ ట్రెండ్ గురించి తెలుసా?
- పొడవైన శిరోజాలతో... గిన్నిస్బుక్లో..!
- ఈ ఆహారంతో జుట్టు ఆరోగ్యంగా..!
ఆరోగ్యమస్తు
- వీటితో.. కడుపు చల్లగా.. ఆరోగ్యంగా..!
- చనుబాలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి.. తగ్గేదెలా?
- మెనోపాజా... వ్యాయామం చేయండి!
- ఎండకో గొడుగు..!
- హార్మోన్లు సమతులంగా ఉండాలంటే..!
అనుబంధం
- నాన్నంటే భయపడుతున్నారు..!
- ప్రయోగాలతో నేర్పిద్దామా?
- పెంపకం బట్టి ఎదుగుతారు.!
- బద్ధకపు భర్తతో వేగలేకపోతున్నారా?
- లవ్ మ్యారేజ్.. అయినా సంప్రదాయాల పేరిట టార్చర్ చేస్తున్నాడు..!
యూత్ కార్నర్
- టీనాతో ఇంటర్వ్యూకి సిద్ధమా?!
- రాయల్ సొసైటీలో మన స్వెత్లానా!
- వేసవి కథ!
- 29 బాటిళ్లతో ఒక స్విమ్సూట్.. విదేశాల్లోనూ పాపులర్!
- Prachi Nigam: స్టేట్ ఫస్ట్.. అయినా బాడీ షేమింగ్ తప్పలేదు!
'స్వీట్' హోం
- ఫర్నిచర్పై మరకలు పోవాలంటే..!
- ఈ డ్రింక్తో వేసవి వేడిని తరిమేయండి!
- రాత్రివేళకి... సుగంధాల రాణి!
- చెత్తబుట్ట నుంచి దుర్వాసన రాకుండా..!
- తేలిగ్గా వండేద్దాం..!
వర్క్ & లైఫ్
- థైరాయిడ్తో బరువు పెరిగా...
- పట్టు చిక్కాలంటే... ప్రణాళిక ఉండాలి...
- గర్ల్ గ్యాంగ్తో వెకేషనా? అందాల ‘బాలి’ వెళ్లాల్సిందే!
- రంగులు తెలిసేలా!
- విజయానికి అందం అడ్డయ్యింది!