పాలు తాగనని మారాం చేస్తే..
‘ఏం చేసినా.. పాలు మాత్రం తాగించలేకపోతున్నా’.. చాలామంది అమ్మల ఫిర్యాదే ఇది. చిన్నారుల ఎదుగుదలలో ప్రధాన పాత్ర వహించేది క్యాల్షియం. ఇది పాల ద్వారా సమృద్ధిగా అందుతుంది.
‘ఏం చేసినా.. పాలు మాత్రం తాగించలేకపోతున్నా’.. చాలామంది అమ్మల ఫిర్యాదే ఇది. చిన్నారుల ఎదుగుదలలో ప్రధాన పాత్ర వహించేది క్యాల్షియం. ఇది పాల ద్వారా సమృద్ధిగా అందుతుంది. మరి వీళ్లేమో తాగమంటున్నారు. మరి ప్రత్యామ్నాయం? ఇవిగో!
* సోయాబీన్, ఆకుకూరలు: సోయాలో క్యాల్షియం, పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంలో చేర్చండి. సోయాబీన్ టోఫూలు దొరుకుతున్నాయి. వాటినీ ఇవ్వచ్చు. పాలకూర, ఇతర ఆకు కూరల్లో క్యాల్షియం సమపాళ్లలో ఉంటుంది. వీటిని రోజుకు రెండుసార్లు తినిపిస్తే సరి.
* నారింజ, ఓట్స్: క్యాల్షియం అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. పిల్లలూ తినడానికి ఆసక్తి చూపుతారు. లేదంటే జ్యూస్ రూపంలో అయినా అందించొచ్చు. ఓట్స్లో విటమిన్ బి కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. బాదం/ సోయా పాలతో చేసిపెడితే అదనపు ప్రయోజనం.
* నట్స్: డ్రైఫ్రూట్స్, గుమ్మడిగింజలు, అవిసెలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు వంటి వాటిల్లో క్యాల్షియం దండిగా ఉంటుంది. వీటిని స్నాక్స్, కారప్పొడి ఏ రూపంలో అయినా అందించొచ్చు. క్యాల్షియం గ్రహించుకోవడానికి పిల్లలకు తగినంత విటమిన్ డి కూడా తప్పనిసరే. రోజూ కొద్దిసేపు ఎండలో తిప్పడంతోపాటు ఇది ఎక్కువగా ఉండే గుడ్డు, సీఫుడ్నూ తరచుగా ఇస్తే మంచిది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- గుడ్డు పెంకులతో అందం..!
- చిరుత అందం... అందుకుందామా?
- మండే ఎండల్లో.. ఈ సమస్యలు లేకుండా..!
- మొటిమల మచ్చలు తగ్గాలంటే..!
- షాంపూ చేసే ముందు... సహజ చికిత్స
ఆరోగ్యమస్తు
- బరువు తగ్గాలంటే మ్యూజ్లీనా.. ఓట్సా?
- పిల్లలు డీహైడ్రేషన్కి గురి కాకుండా..!
- Couple Exercises: కలిసి చేస్తూ.. బరువు తగ్గేయచ్చు!
- కొబ్బరినీళ్లు... ముఖానికి రాస్తే!
- మల్బరీ పండ్లు తింటున్నారా?
అనుబంధం
- రెడ్ రోవర్!
- ఐపీఎల్ మొదలైనప్పట్నుంచి ఆ అలవాటు విపరీతంగా పెరిగిపోయింది..!
- ఆఫీసులో మాట్లాడాలా... వద్దా?
- ఫిట్నెస్ డైస్ వేసేద్దాం!
- సంతోషాన్నిచ్చే సబ్బు బుడగలు!
యూత్ కార్నర్
- ధనుష్య... వేడుకను చిత్రించేస్తుంది!
- అందుకే మనం చలిని తట్టుకోలేమట!
- ఆ కోరికలకు కళ్లెం వేయాల్సిందే..!
- అక్కడ గడ్డకట్టుకుపోయా!
- రక్షణ దళంలో... డాక్టరమ్మలు!
'స్వీట్' హోం
- పీసీఓఎస్ ఉంది... ఏం తినాలి?
- ల్యాప్టాప్ని ఎలా క్లీన్ చేస్తున్నారు?
- సంపంగి సొగసు చూడతరమా!
- శ్రమను తగ్గిస్తాయివి
- ఈ మామిడి పండ్ల ఖరీదెంతో తెలుసా?
వర్క్ & లైఫ్
- Rashmika: అందుకే అప్పుడు అర్ధరాత్రి ఒంటి గంటకు జిమ్కి వెళ్లా!
- అక్కడ మహిళా ఓటర్లదే హవా!
- Sonam Kapoor: అప్పుడు 32 కిలోలు పెరిగా.. అయినా ఫీలవలేదు!
- విశ్వ సుందరి పోటీలో అరవయ్యేళ్ల అందం..!
- అక్కడ బిడ్డను కంటే రూ. 60 లక్షల బహుమతి!