పాలు తాగనని మారాం చేస్తే..
‘ఏం చేసినా.. పాలు మాత్రం తాగించలేకపోతున్నా’.. చాలామంది అమ్మల ఫిర్యాదే ఇది. చిన్నారుల ఎదుగుదలలో ప్రధాన పాత్ర వహించేది క్యాల్షియం. ఇది పాల ద్వారా సమృద్ధిగా అందుతుంది.
‘ఏం చేసినా.. పాలు మాత్రం తాగించలేకపోతున్నా’.. చాలామంది అమ్మల ఫిర్యాదే ఇది. చిన్నారుల ఎదుగుదలలో ప్రధాన పాత్ర వహించేది క్యాల్షియం. ఇది పాల ద్వారా సమృద్ధిగా అందుతుంది. మరి వీళ్లేమో తాగమంటున్నారు. మరి ప్రత్యామ్నాయం? ఇవిగో!
* సోయాబీన్, ఆకుకూరలు: సోయాలో క్యాల్షియం, పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంలో చేర్చండి. సోయాబీన్ టోఫూలు దొరుకుతున్నాయి. వాటినీ ఇవ్వచ్చు. పాలకూర, ఇతర ఆకు కూరల్లో క్యాల్షియం సమపాళ్లలో ఉంటుంది. వీటిని రోజుకు రెండుసార్లు తినిపిస్తే సరి.
* నారింజ, ఓట్స్: క్యాల్షియం అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. పిల్లలూ తినడానికి ఆసక్తి చూపుతారు. లేదంటే జ్యూస్ రూపంలో అయినా అందించొచ్చు. ఓట్స్లో విటమిన్ బి కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. బాదం/ సోయా పాలతో చేసిపెడితే అదనపు ప్రయోజనం.
* నట్స్: డ్రైఫ్రూట్స్, గుమ్మడిగింజలు, అవిసెలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు వంటి వాటిల్లో క్యాల్షియం దండిగా ఉంటుంది. వీటిని స్నాక్స్, కారప్పొడి ఏ రూపంలో అయినా అందించొచ్చు. క్యాల్షియం గ్రహించుకోవడానికి పిల్లలకు తగినంత విటమిన్ డి కూడా తప్పనిసరే. రోజూ కొద్దిసేపు ఎండలో తిప్పడంతోపాటు ఇది ఎక్కువగా ఉండే గుడ్డు, సీఫుడ్నూ తరచుగా ఇస్తే మంచిది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- వేసవిలో ట్యాన్ సమస్య తగ్గాలంటే..!
- అడ్డిగ... అందాల నగ!
- ఇలా చేస్తే.. అందం తగ్గదు..!
- నాకు ఏ క్రీమ్?
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్.. తగ్గట్లేదా..?
ఆరోగ్యమస్తు
- అందుకే వీటిని ఇలా తీసుకోవాలట..!
- వసంతంలో ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు..!
- ప్రెగ్నెన్సీ.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తున్నారా?
- ఉత్తేజంగా మారాలంటే..!
- రక్తహీనత తగ్గించే బీట్రూట్!
అనుబంధం
- ఒక మెట్టు దిగితే చాలు...
- ఆ అమ్మాయితో ఆ చాటింగ్.. ఆయన్ని నమ్మలేకపోతున్నా..!
- అలా చదివితే మేలే...
- చిన్నవే... చక్కదిద్దుతాయి!
- యుక్త వయసు నుంచీ...!
యూత్ కార్నర్
- అప్పుడు ఫ్యాన్... ఇప్పుడందరి ఫేవరెట్!
- భూగోళాన్ని చుట్టేస్తానంటోంది!
- దాంతో మాట్లాడుతుంటే మతి పోయిందనేవాళ్లు!
- ఎరీ... ఆ ఊరి పట్టు..!
- అందరికీ నచ్చేవి.. నాకు నచ్చవు.. ఎందుకిలా?
'స్వీట్' హోం
- పుల్లటి పెరుగుతో.. పెరిగే రుచి!
- రిస్క్ లేకుండా దాచేద్దాం!
- వేసవిలో ఇల్లు చల్లగా...
- కళ్లు తిరిగే కార్పెట్లు...
- ఆ చోటు గుర్తిస్తే చాలు...
వర్క్ & లైఫ్
- మీకు ‘ట్రావెలింగ్’ అంటే ఇష్టమా..?
- పనికి ‘బ్రేక్’ వేయండి!
- ఇవి టైంపాస్ కోసమే కాదు.. సంపాదనకూ..!
- మారాలని గట్టిగా అనుకోండి!
- Samantha: చిన్న చిట్కాలతోనే 45 కిలోల బరువు తగ్గా..!