Updated : 23/10/2021 05:42 IST
ప్రసవం తర్వాతే ఇలా..
నా వయసు 28. ప్రసవం తర్వాత జుట్టు బాగా ఊడుతోంది. అంతకుముందు ఈ సమస్య లేదు. ఏం చేయాలి?
- ఓ సోదరి
ఐరన్‌, హిమోగ్లోబిన్‌ శాతం తగ్గినా, హార్మోనుల్లో హెచ్చుతగ్గులు, థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నా జుట్టు ఊడుతుంది. ఓసారి సంబంధిత పరీక్షలతోపాటు విటమిన్‌ డి, ఐరన్‌, జింక్‌లనూ చెక్‌ చేయించుకుంటే మేలు. వీటిలో లోపాలుంటే సరిచేసుకోవాలి. లేదంటే విటమిన్లు, జింక్, ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌ సమపాళ్లలో ఉండేలా డైట్‌ ప్లాన్ చేసుకోవాలి. అప్పుడు జుట్టు బాగుంటుంది. హెయిర్‌ స్ట్రయిటెనింగ్‌, డై వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. సహజ నూనెలనే వాడాలి. చేపలు, గుడ్డు, ఆకు కూరలు, నట్స్‌, కూరగాయలకు ఆహారంలో ప్రాధాన్యమివ్వాలి. ఎక్సర్‌సైజ్‌ కారణంగా ఆక్సిజన్‌ శరీరంలోని అన్ని కణాలకు చేరుతుంది. అది మాడుకూ చేరుతుంది. కాబట్టి వారానికి కనీసం 5 రోజుల పాటు వ్యాయామం చేసేలా చూసుకోవాలి.
పర్యావరణం, ట్రామా, సర్జరీ, రక్తక్షీణత, హార్మోన్లలో మార్పు, ఆ సమయంలో వాడిన మందులు ఇవన్నీ కూడా జుట్టు ఊడటానికి కారణమవుతాయి. ఐరన్‌, విటమిన్లు బి6, బి12లను ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవాలి. ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండాలి. ఇవన్నీ చేస్తే జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టవచ్చు.
Tags :
గమనిక: ఈనాడు.నెట్‌లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సు సాంకేతికతతో పంపబడతాయి. ఏ ప్రకటనని అయినా పాఠకులు తగినంత జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
మరిన్ని
ఒంటరితనం పెరిగిపోతోంది
ఉద్యోగంలో ఉన్నన్నాళ్లూ నలుగుర్ని కలవడం, డబ్బు రాబడి వల్ల ఒక ఆనందం, ఆత్మ విశ్వాసం కలుగుతాయి. రిటైర్‌మెంట్‌ తర్వాత తీరూతెన్నూ లేనట్లు అనిపించి విసుగూ, విరక్తి ఏర్పడతాయి. నిజానికి విరమణకు ముందే కుటుంబసభ్యులతో కలిసి కూర్చుని తర్వాతి జీవితాన్ని ఎలా గడపాలో ప్రణాళిక వేసుకోవాలి. కొత్త స్నేహాలు, ఫుల్‌టైం లేదా పార్ట్‌టైంగా మరో ఉద్యోగం చూసుకోవడం, సమాజసేవ లాంటివి చేయాలి.తరువాయి
రెండో పెళ్లి చేసుకుంటే బాబుని వాళ్లకి ఇవ్వాలా?
తల్లి, తండ్రి పిల్లలకు సహజ సంరక్షకులు. తండ్రి తరువాత తల్లి సహజ సంరక్షకురాలు అవుతుంది. మీరు వేరే పెళ్లి చేసుకుంటే బిడ్డను మీ అత్తగారు వాళ్లకు ఇవ్వాల్సిన పనిలేదు. మీ బిడ్డతో సహా మిమ్మల్ని చూసుకోవడానికి అంగీకరించే వాళ్లని చూసి చేసుకోవచ్చు. మీ అత్తగారు వాళ్లకు విజిటింగ్‌ హక్కులు... అంటే బాబుని అప్పుడప్పుడూ చూసుకునే హక్కు ఉంటుంది.తరువాయి
మోకాళ్ల నొప్పులకు స్వస్తి చెబుదాం...
ఆహారం వల్ల కావచ్చు, పనిభారం, మానసిక ఒత్తిళ్ల వల్ల కావచ్చు.. మనలో చాలామందికి వృద్ధాప్యం రాకముందే కీళ్ల నొప్పులు వచ్చేస్తున్నాయి. కాస్త దూరం కూడా నడవలేని, మెట్లు ఎక్కలేని పరిస్థితి ఎదురవుతోంది. దీనికి విరుగుడుగా గతంలో గరుడాసనం గురించి చెప్పుకొన్నాం. కీళ్ల ముద్రతోనూ మోకాళ్ల నొప్పులను నిరోధించవచ్చు. ప్రయత్నించి సత్వర ఫలితం పొందుదామా...తరువాయి
ఆఫీసయ్యాక మాట్లాడదు..!
‘క్వైట్‌ క్విట్టింగ్‌’.. అంటే ఉద్యోగులు ప్రాథమిక బాధ్యతల్ని నిర్వరిస్తారు. దానికి మించి మాత్రం చేయరు. ఆఫీసు వేళలు ముగిశాకా ఉండటం, సమయానికి ముందే చేరుకోవడం ఉండవు. అత్యవసరం కాని మీటింగ్‌లకూ దూరంగా ఉంటారు. మీరూ దీన్నే ఎదుర్కొంటున్నట్టున్నారు. అప్పజెప్పిన పని చేస్తున్నారు. అంతకు మించి చేయాలనుకోవడం లేదు.తరువాయి
మైగ్రేన్‌తో బాధా?
తలనొప్పి, జలుబు... కావడానికి చిన్న సమస్యలే కానీ తెగ ఇబ్బంది పెట్టేస్తాయి కదూ! ఇవి గనుక మాటిమాటికీ వస్తుంటే మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయడానికి లేదు. మరేదైనా తీవ్ర అనారోగ్యం కారణంగానో లేదా వ్యాధి నిరోధక శక్తి తగ్గడం వల్లనో అయ్యుండొచ్చు. ఏదేమైనా వీటిని యోగాతో తరిమేయొచ్చు. గతంలో చెప్పిన భుజంగాసనానికి మల్లేనే సరళ మత్స్యాసనం కూడా జలుబును తగ్గిస్తుంది.తరువాయి
నెలసరిలో సెలవు కావాలట!
ఎలక్ట్రానిక్స్‌ సేల్స్‌ విభాగానికి మేనేజర్‌ని. నా టీమ్‌లో నలుగురు అమ్మాయిలున్నారు. చాలా బాగా పనిచేస్తారు. ఒకమ్మాయి వచ్చి నెలసరి రోజుల్లో సరిగ్గా పని చేయలేకపోతున్నా అంటోంది. ప్రతినెలా రెండ్రోజులు సెలవివ్వండి, నా టార్గెట్స్‌ మిస్‌ అవ్వనీయనని హామీ ఇస్తోంది. ఏం చేయాలో పాలుపోవడం లేదు.తరువాయి
అలా కోరుకోవడం తప్పా?
అయిదేళ్లలో మూడు ఉద్యోగాలు మారా. ఒక్కోదానికి ఒక్కో కారణముంది. ఇబ్బందులున్నా కొందరు అదే కొలువులో కొనసాగుతుంటారు. అదెలాగో నాకిప్పటికీ అర్థం కాదు. పైగా నాతోనే ఏదో సమస్య, అందుకే సరైన ఉద్యోగాన్ని వెతుక్కోలేకపోతున్నా అంటున్నారు. పని ఆనందాన్ని ఇవ్వాలని కోరుకోవడం తప్పా? ఆఫీసులో నచ్చనివేంటో నాకు తెలుసు. ఉద్యోగంలో ఆనందాన్నిచ్చే అంశమేదో మాత్రం తెలీడం లేదు.తరువాయి
ఆరోగ్యం క్షీణించినా.. భర్త చూడట్లేదు!
నా స్నేహితురాలికి 46 ఏళ్లు. భర్త రైల్వే ఉద్యోగి. కొన్నాళ్ల కిందట భర్త ఉద్యోగం వదిలి గల్ఫ్‌కు వెళ్లాడు. తర్వాత వీళ్ల ఏకైక కుమార్తెకి పెళ్లయింది. తను సాఫ్ట్‌వేర్‌ ఉద్యోగి. స్నేహితురాలిని ఆమె భర్త తీసుకువెళ్లకుండా తన అమ్మానాన్నల దగ్గర ఉంచాడు. నెలకు కొంత మొత్తం పంపేవాడు. ఈమధ్య మానేశాడు. తన ఆరోగ్యం క్షీణించింది. తరచూ డయాలసిస్‌ అవసరం. ప్రభుత్వ సహకారానికి ...తరువాయి
కాల్షియం కోసం ఏం తీసుకోవాలి?
నాకు 30 ఏళ్లు. ఇద్దరు పిల్లలు. చిన్న పాపకి రెండేళ్లు. ఈమధ్య వరకూ తనకు పాలిచ్చేదాన్ని. తర్వాత వెన్ను నొప్పి ఎక్కువగా వస్తోంది. గైనకాలజిస్టుని సంప్రదిస్తే కాల్షియం లోపం కావొచ్చన్నారు. కాల్షియం, విటమిన్‌-డి టాబ్లెట్లు వాడమన్నారు. కాల్షియం లోటుని ఆహారంతో సర్దుబాటు చేసుకునే వీలుందా?తరువాయి
పెళ్లికి.. కులం అడ్డని చెబుతున్నారు
చిన్నతనం నుంచీ అమ్మానాన్నలు చాలా స్వేచ్ఛగా పెంచారు. చదువూ, ఉద్యోగం ఏ విషయంలోనూ బలవంతపెట్టలేదు. ప్రేమించిన వ్యక్తిని చేసుకుంటానంటే మాత్రం తక్కువ కులమని అభ్యంతరం చెబుతున్నారు. ఇంట్లోంచి వెళ్లి పెళ్లి చేసుకోవడం తేలికే. కానీ అమ్మానాన్నలను బాధపెట్టడం ఇష్టంలేదు. ఏం చేయాలో తెలియడంలేదు.తరువాయి
మా ఆస్తి.. చిన్న కొడుక్కి రాసింది!
మావారు రిటైర్డ్‌ ప్రభుత్వ ఉద్యోగి. సర్వీసులో ఉన్నప్పుడు 2003లో అపార్ట్‌మెంట్‌ కొన్నారు. బిల్డర్‌కు డబ్బు చెల్లించిన రశీదులన్నీ మావారి పేర ఉన్నాయి. లోనుకు దరఖాస్తు చేసుకోగా మంజూరైనా తీసుకోలేదు. అపార్ట్‌మెంట్‌ విషయం కలెక్టర్‌కి వార్షిక ఆస్తి వివరాలు తెలిపే స్టేట్‌మెంట్‌లోనూ నమోదు చేశారు. 2004లో రిజిస్ట్రేషన్‌ సమయంలో మా అత్తగారు తన పేరిట రిజిస్ట్రేషన్‌ చేయమనడంతోతరువాయి
ముఖంపై ఈ పొక్కులేంటి?
ఇవీ మొటిమలే. చర్మంలో నూనెలు ఎక్కువగా విడుదలైనా, మృతకణాలు చర్మరంధ్రాల్లో ఇరుక్కుపోయినా వస్తుంటాయి. కొన్నిసార్లు టెస్టోస్టిరాన్‌ ఎక్కువగా విడుదలైనా, నెలసరి సరిగా రాకపోయినా ఇలాగే జరుగుతుంది. ఒత్తిడి, వాతావరణంలో మార్పులూ, మాస్క్‌లు పెట్టుకోవడం వంటివీ కారణమే. టీనేజీలో ఈ సమస్య మరీ ఎక్కువగా ఉంటుంది.తరువాయి
కీళ్లనొప్పులు తగ్గిపోతాయి...
నలభయ్యేళ్లు పైబడ్డ మహిళల్లో కీళ్ల నొప్పులు సాధారణమయ్యాయి. ఇంకాస్త వయసు మీద పడితే మెట్లు ఎక్కలేక అవస్థపడటం చూస్తుంటాం. మరికొందరికి మోకాలి ఆపరేషన్లు కూడా అవసరమవుతున్నాయి. వాటన్నిటినీ నిరోధిస్తుందీ గరుడాసనం! ఇది నిలబడి చేసే ఆసనం. కీళ్లనొప్పులు, జాయింట్స్‌ పట్టేయడం లాంటి ఇబ్బందులను దూరం చేస్తుంది...తరువాయి
నాజూకు నడుము కోసం...
పొట్టలోని అవయవాలకు ఈ శీర్షాసనం బాగా ఉపయోగపడుతుంది. నడుం సన్నగా, నాజూగ్గా అవ్వాలన్నా, పొట్ట దగ్గర కొవ్వు తగ్గాలన్నా, ప్లీహం (స్ల్పీన్‌), క్లోమ గ్రంథి (పాంక్రియాజ్‌), కాలేయం, మూత్రపిండాలు, పేగులు, అధివృక్క గ్రంథులు (అడ్రినల్‌ గ్లాండ్స్‌)- ఇలా అవయవాలన్నీ ఉత్తేజితం అయ్యేందుకు ఈ ఆసనం వేయండి..తరువాయి
ఫుల్‌టైం ఉద్యోగం చేయమంటున్నారు!
నేనో వెబ్‌ డిజైనర్‌ని. కొవిడ్ వల్ల ఉద్యోగం పోయింది. ఏడాదికిపైగా చిన్న చిన్న ప్రాజెక్టులు చేస్తున్నా. సంపాదనా బాగుంది. నా పని మెచ్చి ఎందరో రిఫరెన్సులూ ఇస్తున్నారు. నిజానికి ఉద్యోగంలో కంటే రెట్టింపు సంపాదిస్తున్నా. నాకు నచ్చిన వీణను వాయిస్తున్నా. చిన్నచిన్న ప్రదర్శనలిస్తున్నా.తరువాయి
నాన్న ఆస్తిలో బంధువుకు వాటా కావాలట!
నాన్నమ్మ నుంచి నాన్నకి రిజిస్టర్డ్‌ వీలునామా ద్వారా వచ్చిన ఇల్లు, ఇంటి ముందు ఖాళీ స్థలం ఉన్నాయి. కానీ వాటి విస్తీర్ణం, సర్వే నంబరు లాంటి వివరాలు అందులో లేవు. నాన్నకి ఏకైక కుమార్తెని. రిజిస్టర్డ్‌ వీలునామా ద్వారా ఆ ఇంటినీ, దాన్ని ఆనుకుని ఉన్న ఖాళీ స్థలాన్ని సరిహద్దులతో నాన్న నాకు రాశారు. ఖాళీ స్థలాన్ని సర్వే చేయగా గ్రామ కంఠం అని తేలింది. అది ఇంటితో కలిసి 33 సెంట్లు. ఇంటికి పన్ను కడుతున్నాం.తరువాయి
ఆస్తి తీసుకున్నారు.. బాధ్యత మరిచారు!
మా అత్తమామలకు ఇద్దరు అబ్బాయిలు. మా మామయ్య చనిపోక ముందు తన స్వార్జితం రెండు ఎకరాల పొలాన్ని మా బావగారికి 2002లో రాశారు. అందులో మావారికి వాటా ఇవ్వలేదు. మావారూ అప్పుడు అడ్డు చెప్పలేదు. మా అత్తమామలు మొదట్నుంచీ మా దగ్గరే ఉండేవారు. ఇప్పటికీ అత్తయ్య మా దగ్గరే ఉంటున్నారు. ఆమెకు 85 ఏళ్లు. మా బావగారు గతేడాది మరణించారు. ఆయన ఉన్నప్పుడూ తల్లి బాగోగులు చూసుకోలేదు. ఇప్పుడు మా ఆర్థిక పరిస్థితి ఏమంత బాలేదు...తరువాయి
అమ్మకు నీరసం పోవాలంటే...
మా అమ్మ వయసు 60. అయిదేళ్లుగా రక్తపోటుతో బాధపడుతోంది. ఈ మధ్య మధుమేహం కూడా తోడైంది. మందులు తీసుకుంటోంది. ఆమె ఎత్తు 5’2’’. బరువు 45కిలోలు ఉండేవారు. రెండేళ్లలో ఆరేడు కిలోలు తగ్గారు. పొలం పనులూ చేస్తుంటారు. కానీ నీరసంగా ఉంటున్నారు. ఆమె ఆరోగ్యానికీ, బలానికీ ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి.తరువాయి
ఆమెకు నో చెప్పడమెలా?
నేనో ట్యుటోరియల్‌ సెంటర్‌ నిర్వహిస్తున్నా. విస్తరణలో భాగంగా ఇద్దరు ఉద్యోగులను తీసుకోవాలనుకుంటున్నా. కొవిడ్ తర్వాత అంతా ఆన్‌లైన్‌ అయినా... ట్యూషన్స్‌ ఆఫ్‌లైన్లోనూ బాగానే సాగుతున్నాయి. సమస్యల్లా నాకు మేనేజ్‌మెంట్‌ వ్యవహారాలు పెద్దగా తెలియవు. ఇదో సవాలే నాకు. మా వదిన అడ్మిన్‌ స్థానాన్ని నాకివ్వు, చూసుకుంటానంటోంది. కానీ నాకది ఇష్టం లేదు. తనుతరువాయి
అన్నయ్య ఆస్తి తీసుకోవచ్చా?
అన్నయ్యకి 60 ఏళ్లు. ఇద్దరు పిల్లలు పుట్టాక అన్నయ్య, వదిన విడిపోయారు. ఇది జరిగి 27 ఏళ్లవుతోంది. తర్వాత పిల్లలు, వదిన ఆయనతో ఎప్పుడూ మాట్లాడలేదు. పెద్దబ్బాయి పెళ్లికి ఊళ్లో బంధువులందరికీ చెప్పారు కానీ, అన్నయ్యని పిలవలేదు. మా అమ్మానాన్నా చనిపోయినా రాలేదు. అన్నయ్య బాగోగులు కొన్నేళ్లుగా నేనే చూసుకుంటున్నా. ఆయన స్వార్జితం కాస్త భూమి ఉంది. దాన్ని అమ్ముకోవాలనుకుంటున్నారు. లేదంటే నాకు చెందేలా వీలునామా రాస్తామంటున్నారు. దీని వల్ల మా వదిన, పిల్లల..తరువాయి
ఇలాగైతే.. ముందుకెళ్లేదెలా?
చిన్న స్టార్టప్‌లో మేనేజర్‌ని. ప్రస్తుతం ఆఫీస్‌లో హైబ్రిడ్‌ విధానం అమల్లో ఉంది. వారంలో నచ్చిన మూడు రోజులు ఆఫీసులో పనిచేయాలి. మిగతా రెండ్రోజులు ఇంటి నుంచి చేయొచ్చు. ఇక్కడ నాకు చిరాకు కలిగించే విషయమేంటంటే.. చాలామంది ప్రణాళికంటూ లేకుండా తమకు నచ్చిన రోజుల్లో ఆఫీసుకు వస్తున్నారు. వ్యాక్సినేషన్‌, కొవిడ్‌కి సంబంధించి అన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా వాళ్లలో మార్పు రావట్లేదు.తరువాయి
రెండో పెళ్లి... భర్త వేధిస్తున్నాడు!
మొదటి భర్త చనిపోయాడు. బాబు ఉన్నాడు. తనకు డౌన్‌ సిండ్రోమ్‌. ఇప్పుడు రెండో పెళ్లి చేసుకున్నా. అతడికీ పిల్లలున్నారు. అన్నీ మాట్లాడుకునే చేసుకున్నాం. కానీ వాళ్ల అమ్మ, అక్క, పిల్లల మాటలు విని నన్ను ఇబ్బంది పెడుతున్నాడు. బాబునీ సరిగా చూడటంలేదు. ఆర్నెల్లు భరించి చివరకు ఇంట్లో నుంచి వచ్చేశా. తన ఆరోగ్యం బాగాలేనపుడు మా వాళ్లతో మాట్లాడి తీసుకువెళ్లాడు. ఇప్పుడు మళ్లీ మునుపటిలానే ప్రవర్తిస్తున్నాడు. పెళ్లై ఏడాది. ఇదివరకు ప్రైవేటు ఉద్యోగం చేసేదాన్ని. ఇప్పుడు ఏ ఆధారమూ...తరువాయి
రంగు తక్కువని వద్దన్నారు...
నా వయసు 24. మా బావని ఇష్టపడుతున్నాను. ఆ సంగతి మా ఇంట్లో చెబితే సంబంధం అడిగారు. కానీ నేను రంగు తక్కువని వాళ్లు ఒప్పుకోలేదు. దీంతో చాలా కుంగిపోతున్నాను. ఈ బాధ నుంచి ఎలా బయటపడాలి? సమాజంలో తెలుపు, ఎత్తు లాంటి విషయాల్లో కొన్ని భావాలు పాతుకుపోయాయి. అదే అందమనుకుంటారు. వీటిని ఒక్కసారిగా వదిలించుకోలేరు. మీకు అతను నచ్చాడే కానీ అతనికలాంటి ఆలోచన లేదేమో!...తరువాయి
కంగారుతో.. తప్పులు!
ఈమధ్యే బీటెక్‌ పూర్తిచేసుకుని నిర్మాణ రంగంలో ఉద్యోగంలో చేరా. నేనేం చేసినా పై అధికారి కంగారుపడుతూ చేస్తున్నావ్‌ అంటున్నారు. గతంలో పని విషయంలో కొన్ని తప్పులూ చేశా. ఈ సమస్యకి పరిష్కారముందా? ఈమధ్యే ఉద్యోగంలో చేరారు కాబట్టి, భయం, ఆందోళన సహజమే. ఇది కొన్నిసార్లు మీ కెరియర్‌కీ ఆటంకం కలిగించగలదు. ఏమవుతుందో, సరిగానే చేస్తున్నానా అన్న కంగారుతో మరిన్ని తప్పులు చేస్తుంటారు....తరువాయి
సర్టిఫికెట్లు తిరిగి పొందాలంటే?
నేను ఎం.ఎ., బి.ఎడ్‌. చేశాను. పదహారేళ్ల కిందట కులాంతర వివాహం చేసుకున్నా. నా చదువంతా మా పుట్టింటి కుల ధ్రువీకరణతోనే అయ్యింది. తెలంగాణ వచ్చాక టీఎస్‌ సర్టిఫికెట్‌ ఉండాలంటే అప్లై చేశాం. అందులో తండ్రి, భర్త కులాలను స్పష్టంగా రాశా. అయితే సర్టిఫికెట్‌ మాత్రం మావారి కులం పేరిట వచ్చింది. నాలుగు సార్లు అప్లై చేసినా భర్త పేరు మీదనే కుల ధ్రువీకరణ పత్రం వచ్చింది. 2017-18లో ప్రభుత్వతరువాయి
అత్తయ్య చెడుగా ప్రచారం చేస్తోంది
నాకు 25 ఏళ్లు. ప్రేమ పెళ్లి చేసుకున్నా. నా భర్తకు ఇంకా ఏ ఉద్యోగమూ రాలేదు. నాకు బాబు పుట్టి 7 నెలలైంది. ఉద్యోగం చేయాలనుంది కానీ నీరసం, నిస్పృహ. కాస్త పనికే అలసిపోతున్నా. మా అమ్మా వాళ్ల గురించి అత్తయ్య చెడుగా ప్రచారం చేస్తోంది. ఇప్పుడావిడ మాట్లాడటంలేదు. బాబుని చూడటానికైనా రాలేదు. ఆమెతో ఎప్పుడూ సమస్యే. ఏదైనా పరిషారం చెప్పండి.తరువాయి
పెళ్లి కాకుండా బిడ్డను దత్తత తీసుకోవచ్చా?
నాకు 28 ఏళ్లు. ప్రయివేటు ఉద్యోగిని. ఇద్దరక్కలకు పెళ్లిళ్లు అయ్యాయి. నాన్న మూడేళ్ల కిందట చనిపోయారు. ఇప్పుడు నాకు సంబంధాలు చూస్తున్నారు. కానీ నాకు పెళ్లిష్టం లేదు. అక్కవాళ్ల భర్తలు వరకట్న పిశాచులు. ఎప్పుడూ ఏదో ఒకటి తెమ్మని గొడవ. దీంతో నాకు పెళ్లి మీదే నమ్మకం పోయింది.తరువాయి
పొట్టలో పాపాయి... నేనేం తినాలి?
నా వయసు 34. ఎత్తు 5.4. బరువు 83 కిలోలు. ఆరు నెలల గర్భిణిని. సెర్విక్స్‌ చిన్నగా ఉందని కుట్లు వేశారు. వైద్యులు పూర్తి విశ్రాంతి తీసుకోమన్నారు. శాకాహారిని. నేను బరువు పెరగకుండా, పొట్టలోని బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఎదగాలంటే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి? మీఎత్తుకు బరువును అన్వయిస్తే బీఎమ్‌ఐ కేటగిరి 30 కంటే ఎక్కువగా ఉంది. అంటే ఊబకాయం వర్గం. ఈ స్థితిలో గర్భిణిగా 5 నుంచి 9 కిలోలు మాత్రమే పెరగొచ్చు. అప్పుడే బిడ్డకూ, తల్లికి ఏ సమస్యలూ...తరువాయి
సాయం చేయాలనుంది.. కానీ!
సాంకేతిక రంగంలో పని చేస్తున్నా. ఇటీవలే ఓ జూనియర్‌ అమ్మాయి బృందంలో చేరింది. ఈ రంగంలో సహజమైన పురుషాధిక్యత, లింగ వివక్షతో చాలా ఇబ్బందులు పడుతోంది. ప్రతి విషయంలో డిపార్ట్‌మెంట్‌, ఇతర వ్యక్తుల నుంచి మందలింపులు, ఒక్కోసారి పనివ్వకుండా పక్కన పెట్టడం వంటి ఎన్నో ఎదుర్కొంటోంది. ఇలాంటివి జరిగినప్పుడు సిస్టమ్‌పై చిరాకు పడటమో, తన సమస్యలను నాతో పంచుకోవడమో చేస్తుంది.తరువాయి
అలా చెప్పలేకపోతున్నా..!
నిరంతర ఫీడ్‌బ్యాక్‌, అభివృద్ధి అంశాలను సూచించే హోదాలో ఉన్నా. ఇది కష్టమైన పని అని నా ఉద్దేశం. ప్రతికూల ఫీడ్‌బ్యాక్‌ ఇవ్వాల్సి వచ్చినప్పుడు చాలా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తోంది. ఫలానాది మార్చుకో అని చెప్పలేకపోతున్నా. నా పనిని నేను సమర్థంగా నిర్వహించాలంటే ఇంకా ఏ నైపుణ్యాలు కావాలి?....తరువాయి
నలుపు పోవాలంటే..?
హైపర్‌ పిగ్మెంటేషన్‌.. అంటే చర్మంలో మెలనిన్‌ శాతం పెరగడం. వయసు పెరగడం, ఎండకు ఎక్కువగా తిరగడం, జుట్టుకు వేసే రంగుతోపాటు చర్మ సమస్యలూ కారణమవొచ్చు. ఒత్తిడి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, నిద్రలేమి, కొత్తగా వాడుతున్న ఉత్పత్తులు పడకపోవడం, గడువు దాటిన వాటితో దుష్ప్రభావాలు... వంటి వాటివల్లా పిగ్మెంట్‌ పెరుగుతుంది. ముందు ఆహారంపై దృష్టిపెట్టండి. డెయిరీ పదార్థాలు, చక్కెర, గ్లుటెన్‌, కెఫిన్‌, నిల్వ ఆహార పదార్థాలు, కారం తగ్గించండి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్‌,తరువాయి
మానసికంగా, లైంగికంగా వేధిస్తున్నాడు.
నేనో డైవర్సీతో ఏడాదిగా సహజీవనం చేస్తున్నా. ఆరు నెలలకే అతడు చెప్పినవన్నీ అబద్ధాలని తేలింది. అతడికి ఎలాంటి సంపాదనా లేదు. చిన్న చిన్న ఖర్చులకు కూడా నేనే డబ్బులివ్వాలి. సెక్స్‌ విషయంలో అసహజంగా ప్రవర్తిస్తున్నాడు. శారీరకంగా, మానసికంగా వేధిస్తున్నాడు. ఇతడి మీద కేసు పెట్టడానికి అవకాశం....తరువాయి
నా అవసరాలకు డబ్బు ఇవ్వనంటున్నాడు!
నేనొక సాఫ్ట్‌వేర్‌ ఉద్యోగిని. పదేళ్లుగా ఉద్యోగం చేస్తున్నా. 2013లో నా వివాహమైంది. పెళ్లయినప్పటి నుంచి నా జీతమంతా మా వారికే ఇస్తున్నా. అయితే ఇప్పుడు నా కనీస అవసరాలకు కూడా డబ్బు ఇవ్వడం లేదు. మా అత్తింటి వారేమో ఇంట్లోంచి వెళ్లిపోమ్మంటున్నారు. అన్ని రకాల ఆస్తులూ మా ఆయన పేరు మీదే ఉన్నాయి.తరువాయి
అన్నయ్యకు ఏ పనీ చెప్పరు!
డిగ్రీ చదువుతున్నా. గతంలో చాలా మంచి మార్కులొచ్చేవి. కానీ కరోనా తర్వాత చదువు మీద ధ్యాస పెట్టలేకపోతున్నా. అమ్మానాన్నా రోజంతా ఏవో పనులు చెబుతూనే ఉంటారు. అన్నయ్య ఎప్పుడూ టీవీ ముందే ఉన్నా తనకి ఒక్క పనీ చెప్పరు. ప్రతిసారీ నాకే ఎందుకు చెబుతారంటే తిడతారు. నాకు చాలా కోపం వస్తోంది. ఆడపిల్లనై ఎందుకు పుట్టానా అని ఏడ్చేస్తున్నా. నా కోపం, బాధ తగ్గడానికి సలహా ఇవ్వండి.తరువాయి
గిల్టునగలతో అలర్జీలా?
మనలో కొందరికి కొన్ని కొన్ని వాసనలు, ఆహారాలూ సరిపడవు. గిల్టు నగలు వేసుకున్నప్పుడూ అలర్జీలు వస్తుంటాయి. ఎండ చలీ లాంటి వాతావరణ మార్పులు చోటు చేసుకున్నప్పుడు కూడా ఇదే సమస్య ఎదురవుతూ ఉంటుంది. ఈ ఇబ్బందులకు భ్రమర ముద్ర మంచి ఔషధం. దీన్ని అలర్జీ ముద్ర అని కూడా అంటారు. ఎలా చేయాలంటేతరువాయి
జలుబూ దగ్గులను తరిమేద్దాం...
ఈ కాలంలో జలుబు, దగ్గు, ఉబ్బసం, శ్వాస ఇబ్బందులు, అలర్జీలతో సతమతమవుతుంటాం. అలాంటి సమస్యల నుంచి మనల్ని మనం కాపాడుకోవాలంటే ఈ ఆసనాలు వేయాల్సిందే... నామ ప్రణామాసనం... ముందుగా వజ్రాసనంలో కూర్చుని మోకాళ్ల మీద పిరుదులను పైకి లేపాలి. రెండు అర చేతులను కింద పెట్టి ముందుకు వంగి, నుదురు కన్నా పై భాగాన్ని సరిగ్గా మోకాళ్లకి ఎదురుగా...తరువాయి
ప్రెగ్నెన్సీలో ఎంత హిమోగ్లోబిన్‌ ఉండాలి?
గర్భం ధరించినప్పుడు హిమోగ్లోబిన్‌ శాతం 11కి తగ్గకుండా చూసుకోవాలి. అబార్షన్ అయినప్పుడు కొన్నిసార్లు విపరీతంగా రక్తస్రావమవుతుంది. ఇదీ రక్తహీనతకు దారి తీస్తుంది. ఎనీమియా సమస్య ఉన్న మహిళల్లో ఇలాంటి ఇబ్బందులొస్తే పరిస్థితి మరింత జటిలమవుతుంది. నాలుగు శాతం హిమోగ్లోబిన్‌ అంటే చాలా తక్కువ. అతి త్వరగా హిమోగ్లోబిన్‌ పెంచుకునే పద్ధతులేంటో మీ వైద్యులనడిగి తెలుసుకోండి. వాపు, శ్వాస ఇబ్బందులు, జ్వరం, అలసట... లాంటి ఇతర లక్షణాలను బట్టి చికిత్సను ...తరువాయి
బాబు, ఉద్యోగం.. సమయమేది?
నాకు నాలుగేళ్ల బాబున్నాడు. అత్తమామలు మాతోనే ఉంటారు. బాబు పుట్టాక విరామం తీసుకుని 8 నెలల క్రితమే తిరిగి ఉద్యోగంలో చేరా. ఇతర మహిళలు ఎలా నెట్టుకొస్తున్నారో కానీ.. నాకు మాత్రం దేనికీ సమయం ఉండట్లేదు. మా వారు వ్యాపారి. నేను ఉద్యోగం కొనసాగిస్తానన్నప్పుడే తను పెద్దగా సాయం చేయలేనని చెప్పేశారు. నేను పని చేయాలనుకుంటున్నా. ఆ విషయంలో సందేహం లేదు. సమన్వయం చేసుకుంటూ ఎలా ముందుకెళ్లాలో సలహా ఇవ్వగలరా...తరువాయి
పెద్ద జీతమున్నా పెళ్లవడంలేదు...
నేను బాగానే ఉంటాను. ఆరోగ్య సమస్యలు లేవు. నెలకు లక్షకు పైనే జీతం. కానీ ఏ సంబంధమూ కుదరడంలేదు. ఇందరు నిరాకరిస్తోంటే చాలా బాధేస్తోంది. ఈ దుఃఖం నుంచి బయటపడేదెలా? పెళ్లంటే అందమే కాదు, వ్యక్తిత్వం, చదువు, ఉద్యోగం, కుటుంబం లాంటివెన్నో చూస్తారు. మిమ్మల్ని కాదనుకుంటే అది వాళ్ల సమస్య. మీకేదో లోపం ఉండబట్టే...తరువాయి
ఒకటే వాంతులు.. ఏం తినాలి?
నాకిప్పుడు రెండోనెల. అంతా వికారంగా, వాంతి వచ్చినట్లుగా అవుతోంది. ఏమీ తినాలనిపించడం లేదు. చాలా నీరసంగా అనిపిస్తోంది. బిడ్డతోపాటు నేనూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏం తినాలి? మొదటి మూడు నెలల్లో ఆహార పరిమాణంపై కాకుండా పోషకాలపై దృష్టిపెడితే చాలు. వాంతులవుతున్నాయని తిండి మానేయొద్దు. నిదానంగా జీర్ణమయ్యేవి తీసుకుంటే కడుపు ఉబ్బరంగా ఉండటమో, వాంతులైతరువాయి
పనిలో తేడా లేనప్పుడు జీతంలో ఎందుకు?
పురుషుల ఆధిపత్యం ఎక్కువగా ఉండే సేల్స్‌ టీమ్‌లో పని చేస్తున్నా. మా బృందంలో నేనొక్కదాన్నే అమ్మాయిని. నాలుగేళ్లుగా దీనిలో కొనసాగుతున్నా. పనిలో పోటీ, టార్గెట్‌లు ఎక్కువ. అయినా ఆస్వాదిస్తూ మగవాళ్లతో సమానంగా పూర్తిచేస్తున్నా. కానీ వాళ్లతో పోలిస్తే నా జీతం తక్కువే. ఇది నన్ను నిరాశపరుస్తోంది. దీన్నెలా ఎదుర్కోవాలి?....తరువాయి
కట్నం ఇవ్వలేదు.. ఆస్తిలో వాటా అడగొచ్చా?
మా తాతయ్య మా అమ్మమ్మకి తెలియకుండా మరో ఆమెతోనూ కాపురం చేశారు. కానీ పెళ్లి చేసుకోలేదు. అమ్మమ్మకి ముగ్గురు అమ్మాయిలు. ఆవిడకు ఇద్దరబ్బాయిలు. ఈ మధ్య తాతయ్య అనారోగ్యంతో మరణించారు. అప్పటి నుంచి ఆస్తి తగాదాలొచ్చాయి. ఆయన పేరున కొంత ఆస్తి ఉంది. మిగిలినది రెండో భార్య కొడుకుల పేరు మీద పహాణీ ఉంది. కానీ రిజిస్ట్రేషన్‌ కాలేదు. మా తాతయ్య కూతుళ్లకు పెళ్లి చేసి పంపాడే తప్ప.......తరువాయి
ఎంతో ఊహించుకున్నా..
ఈ ఫిబ్రవరిలో ఫ్యామిలీ ఫ్రెండ్‌ సంస్థలో చేరా. భిన్నంగా ఉంటుందనీ, ఎదిగే వీలుంటుందనీ ఊహించుకున్నా. గత ఉద్యోగంలో నా పనికి మెచ్చో, ఇది వరకు పనిచేసిన క్లయింట్ల సిఫారసు కారణంగా నన్ను తీసుకున్నారనుకున్నా. వచ్చి ఇంతకాలమైనా కనీస శిక్షణ లేదు. పని విషయంలో కమ్యూనికేషన్‌ మరీ పేలవం. ఇక మారదామనుకుంటున్నా. ప్రపంచవ్యాప్త పరిస్థితులను చూస్తే ఇది సరైన సమయమేనా అనిపిస్తోంది. సలహా ఇవ్వండి.తరువాయి
హెయిర్‌ సీరమ్‌ తప్పనిసరా?
నా వయసు 20 ఏళ్లు. జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కండిషనర్‌తోపాటు సీరమ్‌నూ తప్పనిసరిగా వాడాలంటున్నారు. నిజమేనా? ఏది ఎంచుకోవాలి? సీరమ్‌ కేశాలకు తేమనందించడం వల్ల మెరుపు కనిపిస్తుంది. కాబట్టి, వాడొచ్చు. అంతేకానీ జుట్టు పెరుగుతుందనో, మందంగా అవుతుందనో మాత్రం అనుకోవద్దు. ఆరోగ్యంగా కనిపించేలా చేయడమే కాకుండా చివర్లు చిక్కులు పడటం, చిట్లిపోవడం వంటి ఇబ్బందులూ రాకుండా చేస్తుంది...తరువాయి
కొలెస్ట్రాల్‌, ట్రైగ్లిసరాయిడ్స్‌ ఆహారంతో తగ్గించుకోవచ్చా?
నా వయసు 40. బరువు 60 కిలోలు. ఎత్తు 5.2. ఫుల్‌ బాడీ చెకప్‌ చేయించుకుంటే రక్తంలో ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌తోపాటు 600 ట్రైగ్లిసరాయిడ్స్‌ ఉన్నాయన్నారు. రక్తంలో వీటి స్థాయులు సాధారణంగా ఎంత ఉండాలి? తగ్గించుకోవడానికి ఆహారంలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలి?తరువాయి
బెల్టుతో పొట్ట తగ్గుతుందా?
కాన్పు ఎన్నాళ్ల కిందట జరిగింది. ప్రస్తుతం మీ బరువు, బాడీమాస్‌ ఇండెక్స్‌ (బీఎమ్‌ఐ) ఎంత ఉన్నాయనే వివరాలు కావాలి. పొట్ట పెద్దగా కనపడటానికి చాలా కారణాలుంటాయి. కాన్పు తర్వాత ఎత్తుగా కనిపిస్తోందంటే కండరాలు గర్భధారణ సమయంలో మరీ ఎక్కువగా సాగి డెలివరీ అయ్యాక సాధారణ స్థితికి రాకుండా ఇంకా వదులుగానేతరువాయి
ఒకప్పటి కల.. ఇప్పుడు ద్వేషం
గత ఏడాది మార్చి నుంచి వర్క్ ఫ్రమ్‌ హోమ్‌ చేస్తున్నా. ఇద్దరు పిల్లలకూ ఆన్‌లైన్‌ తరగతులే. మా వారు వారానికి మూడు, నాలుగు సార్లు ఆఫీసుకు వెళతారు. ఒకప్పుడు ఇంటి నుంచి పనిచేయడం నా కల. కానీ ఇప్పుడు అలసిపోయాను. ఒకరకంగా ద్వేషిస్తున్నా కూడా. సంస్థ పరంగా తిరిగి ప్రారంభించేలా కనిపించడం లేదు.తరువాయి
ఒంటరి ప్రయాణం.. జాగ్రత్త ఎలా?
ఈ మధ్య ప్రమోషన్‌ వచ్చింది. దీని కోసం చాలా కష్టపడ్డా. సంస్థ నా పనిని గుర్తించినందుకు చాలా ఆనందించా. కొత్త బాధ్యతల్లో దేశంలోని బ్రాంచీలన్నింటికీ వెళ్లాల్సి ఉంటుంది. విమాన టికెట్లు, వసతి అన్నీ సంస్థే చూసుకుంటుంది. కానీ ఒంటరిగా పెద్దగా ప్రయాణించ లేదు. కాస్త భయంగా ఉంది. ఏం జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?తరువాయి
ఆ ప్రాంతం పొడిబారుతోంది!
ఈ వయసులో అండాశయాల నుంచి విడుదలయ్యే ఈస్ట్రోజెన్‌, ప్రొజెస్టిరాన్‌ హార్మోన్లు తగ్గుముఖం పడతాయి. ఈ దశను ‘మెనోపాజ్‌ ట్రాన్సిషన్‌’ అంటారు. అంటే పునరుత్పత్తి వయసు నుంచి నెలసరి పూర్తిగా ఆగిపోయే వరకు పట్టే సమయం అన్నమాట. అండాశయాల నుంచి వచ్చే హార్మోన్లు తగ్గిపోవడంతో మెదడులోని పిట్యూటరీ గ్రంథి ఫాలికిల్‌ స్టిమ్యులేటింగ్‌....తరువాయి
అప్పుడలా.. ఇప్పుడిలా.. ఏం చేయను?
రెండేళ్ల క్రితం నెలలో కొన్ని రోజులైనా వర్క్ ఫ్రం హోం ఇవ్వమని ఆఫీసులో కోరాను. అప్పుడేమో ఇవ్వలేదు. లాక్‌డౌన్‌ తర్వాత ఇంటి నుంచి పనే తప్పని సరైంది. తిరిగి ఎప్పటి నుంచి ఆఫీసుకు వెళ్లొచ్చన్న దానిపై బాస్‌ స్పష్టత ఇవ్వట్లేదు. ఆఫీస్‌, ఇంటి పని, పిల్లల ఆన్‌లైన్‌ తరగతులు.. వగైరా భారంలా తోస్తోంది. ఏం చేయను?...తరువాయి
ఆడపడుచు మా ఆస్తిలో వాటా అడుగుతోంది!
మా వారికి ఇద్దరక్కలు. వాళ్ల పెళ్లిళ్లప్పుడే తలా ఒక ఎకరం చొప్పున రాసిచ్చారు. మిగిలిన మూడెకరాలు మామగారి తదనంతరం ఎలానూ మాకే కదా అనే ధీమాతో మా వాటా రాయమని అడగలేదు. ఇప్పుడు ఆ ఆస్తిలో మాకూ హక్కు ఉందంటోంది మా ఆడపడుచు. వారిది వారికిచ్చేశాక మళ్లీ ఇందులో వాటాకి వస్తే మా పిల్లల భవిష్యత్తు ఏంటి? మా మామగారిని రాయమని అడిగితే...మేం పిల్లల మీద ఆధారపడం.తరువాయి
నేను పెళ్లి చేసుకుంటే... నా చిట్టితల్లి ఏమవుతుందో!
పెళ్లైన ఏడాదికే నా భర్త రోడ్డు ప్రమాదంలో చనిపోయారు. అప్పటికి గర్భవతిని. ఇప్పుడు పాపకు మూడేళ్లు. ఈ దిగులుతో అమ్మా చనిపోయింది. ఈమధ్యే నాన్న ఓ సంబంధం చూశారు. అతనికో బాబు. ఆ బాబుకి తల్లిని కాగలను. కానీ నా కూతురికి అతను తండ్రి కాగలడా? లేదంటే నా చిట్టితల్లి భవిష్యత్తు ఏమవుతుంది? తేల్చుకోలేక పోతున్నాను....తరువాయి
అతని తీరు.. ఇబ్బందిపెడుతోంది!
నా సహోద్యోగి నాకన్నా 19 ఏళ్లు పెద్దవాడు. నాతో మొరటుగా/ అనాగరికంగా వ్యవహరించడమే కాకుండా ప్రతి దానికీ విమర్శిస్తున్నాడు. నా వస్త్రధారణ, జుట్టు వంటి వ్యక్తిగత అంశాలపై కామెంట్లు చేస్తుంటాడు. సీనియర్‌, బాగా పనిచేస్తాడు కానీ అతని తీరే ఇబ్బందిగా ఉంది. ఎలా వ్యవహరించాలో సలహా ఇవ్వరా?తరువాయి
ఫ్రెండ్స్‌ను కలిసొస్తానని చెప్పి అతడి దగ్గరికెళ్తోంది...
మీ సుదీర్ఘ లేఖతో మీరెంత ఆవేదన చెందుతున్నారో అర్థమైంది. మీ అమ్మాయిలో వయసుకు తగినంత పరిపక్వత, లోకజ్ఞానం, లేవనిపిస్తోంది. లాక్‌డౌన్‌కి ముందు స్నేహితులను కలిసేది కనుక అన్నీ తెలుసుకుంటూ బాగుండేది. ఇప్పుడా వాతావరణం లేనందున వాట్సాప్‌, ఫేస్‌బుక్‌లకు అలవాటుపడి ఉంటుంది. వాటిలో అతడు చెప్పే ప్రేమ కబుర్లు, వయసు ప్రభావంతో కలిగే కోరికలతో అతడికి లొంగిపోయింది....తరువాయి
మాకిప్పుడే పిల్లలు వద్దు.. ఎలాంటి గర్భనిరోధకాలు వాడాలి?
సంతానం వద్దనుకున్న వాళ్లకు చాలా రకాల గర్భనిరోధక పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఏ రకమైన మందులు, సాధనాలు వాడకుండా పాటించే సేఫ్‌ పీరియడ్స్‌ దగ్గర నుంచి అండం, వీర్య కణాల కలయికను నిరోధించే బారియర్‌ పద్ధతుల వరకు చాలా ఉన్నాయి. ఇంకా హార్మోనల్‌ కాంట్రాసెప్టివ్స్‌ను తీసుకుంటే, వెజైనల్‌ రింగ్స్‌, ప్రొజెస్టిరాన్‌ ఐయూసీడీస్‌, ఇంజెక్షన్లు, ఇంప్లాట్స్‌... లాంటి పద్ధతులున్నాయి....తరువాయి
పదే పదే తప్పులు చేస్తున్నా!
అకౌంట్స్‌లో మూడేళ్లుగా పనిచేస్తున్నా. ఏడాదిగా ప్రతి కొన్ని వారాలకోసారి ఆడిటింగ్‌లో తప్పులు దొర్లుతున్నాయి. దీంతో బాస్‌తో చీవాట్లు. నామీద నాకే కోపం వస్తోంది. గతంలో మా బాస్‌కి నచ్చే దాన్ని. ఇప్పుడు ఆమె నాపై చిరాకు పడటమూ గమనించా. పూర్తి శ్రద్ధపెట్టి పనిచేయడానికి ప్రయత్నించాతరువాయి
తప్పు అనుకున్న నేనే.. ఆ పని చేస్తున్నా!
ఈమధ్య నాకో విచిత్ర సమస్య ఎదురైంది. సమావేశమైనా, డెస్క్‌లో అయినా తెలియకుండానే నిద్ర పోతున్నా. ఇదే పని ఎవరైనా చేస్తే అన్‌ప్రొఫెషనల్‌ అనుకునే దాన్ని. ఇప్పుడు నేనే అలా చేస్తున్నా. వారంలో మూడు సార్లు ఇలా జరిగింది. అసలు నాకేం అవుతోంది? నేషనల్‌ స్లీప్‌ ఫౌండేషన్‌ సర్వే ప్రకారం.. ఒక్క అమెరికాలోనే మూడింట ఒక వంతు ఉద్యోగులు ఆఫీసులో నిద్ర వస్తోందని చెప్పారు....తరువాయి
పేరెంట్స్‌లో అలర్జీలుంటే అవి పుట్టే పిల్లలకు వస్తాయా?
నమస్తే డాక్టర్‌. మా వారికి చర్మ అలర్జీ ఉంది. అదే సమస్య మా పాపకి కూడా ఉంది. వారిద్దరిదీ O+ve బ్లడ్‌ గ్రూప్‌. కానీ నాది O-ve. ఇప్పుడు మేము రెండో బేబీ కోసం ప్లాన్ చేసుకోవాలనుకుంటున్నాం. కానీ పుట్టబోయే బేబీలో కూడా ఈ సమస్య వస్తుందేమోనని భయంగా ఉంది. అది ఎంత వరకు నిజం? మేం ప్రెగ్నెన్సీ కోసం ప్లాన్ చేసుకోవచ్చా? సలహా ఇవ్వండి.తరువాయి
ఇన్ని అనారోగ్యాల మధ్య నేను తల్లిని కాగలనా?
హలో డాక్టర్‌. నా వయసు 29. ఎత్తు 4’9’’. బరువు 57 కిలోలు. నాకు పెళ్లై ఐదేళ్లవుతోంది. ఇప్పటికే 3 సార్లు అబార్షన్ అయింది. ఒకసారి నార్మల్‌గా అయింది.. రెండుసార్లు IUI ట్రీట్‌మెంట్‌ వల్ల అండంలో పెరుగుదల లేదని మూడో నెలలో అబార్షన్ చేశారు. నాకు ఇర్రెగ్యులర్‌ పిరియడ్స్ సమస్య ఉంది.తరువాయి
నెలసరి రాక ఏడాదవుతోంది.. పీసీఓఎస్ వల్లేనా?
హాయ్‌ డాక్టర్‌. నా వయసు 29. ఇంకా పెళ్లి కాలేదు. నాకు నెలసరి రాక సంవత్సరమవుతోంది. గతంలో కూడా ఇర్రెగ్యులర్‌గా ఉంటే డాక్టర్‌ దగ్గరికి వెళ్లాను. పీసీఓఎస్ అని చెప్పి మాత్రలు ఇచ్చారు. అప్పుడు సమస్య తగ్గిపోయింది. అయితే అవి మానేశాక మళ్లీ సమస్య మొదలైంది. Meprate మాత్ర వేసుకుంటేనే వస్తుంది.. లేదంటే రావట్లేదు. దయచేసి సలహా ఇవ్వగలరు.తరువాయి
ఆ మాత్రలు పుట్టబోయే బిడ్డకు మంచివి కాదా?
హలో మేడమ్‌. నేను ఇటీవలే పలు కారణాల వల్ల పిరియడ్స్ వాయిదా వేసుకున్నాను. ఇందుకోసం ఆన్‌లైన్‌లో డాక్టర్‌ను సంప్రదించి Meprate 10 mg మాత్రలు రోజుకు రెండు చొప్పున పది రోజుల పాటు వాడాను. అయితే మాత్రలు ఆపేసినా నెలసరి రాకపోయే సరికి యూరిన్‌ ప్రెగ్నెన్సీ టెస్ట్‌ చేసుకున్నా. పాజిటివ్ వచ్చింది. ఇప్పుడు ఏడు వారాల గర్భిణిని. స్కాన్‌లో అంతా బాగానే ఉందన్నారు.తరువాయి
అరికాళ్ల మంటలు తగ్గేదెలా?
ఎక్కువ శాతం కాళ్లలో నరాలు దెబ్బతింటే మంటలు వస్తుంటాయి. దీన్ని ‘న్యూరోపతి’గా చెబుతుంటాం. మధుమేహుల్లో తిమ్మిర్లు, మంటలు లాంటివి సాధారణంగానే కనిపిస్తుంటాయి. కాబట్టి ఓసారి చెక్‌ చేయించుకోండి. మూత్రపిండ సంబంధిత సమస్యలు, హైపో థైరాయిడిజం ఉన్నా, విటమిన్‌ బి12 తగ్గినా కాళ్ల మంటలొస్తాయి. వీటినీ చెక్‌ చేయించుకోవాలితరువాయి
పాప బరువు తగ్గుతోంది.. ఎందుకిలా?
నమస్తే డాక్టర్‌. నా వయసు 21. మా వారి వయసు 27. నాకు ఈమధ్యే పాప పుట్టింది. డాక్టర్‌ ఇచ్చిన డెలివరీ డేట్‌ కంటే వారం రోజుల ముందే ప్రసవం చేశారు. అయితే పాప బరువు 1.9 కిలోలు ఉండే సరికి మూడు రోజుల పాటు NICUలో ఉంచి ఇంటికి పంపించారు. ఇప్పుడు బరువు మరింతగా తగ్గి 1.7 కిలోలకు చేరుకుంది. ప్రస్తుతం పాపకు నా పాలు పడుతున్నా.. అలాగే మధ్యమధ్యలో ఫార్ములా ఫీడ్‌ కూడా ఇస్తున్నాం. అయినా బరువు పెరగకపోగా ఇంకా తగ్గుతుంది. ఎందుకిలా జరుగుతుంది? పాప బరువు పెరగాలంటే ఏం చేయాలో దయచేసి చెప్పండి.తరువాయి
అబార్షన్ తర్వాత నుంచీ జ్వరం.. కారణమేంటి?
హాయ్‌ డాక్టర్‌. నేను ఐవీఎఫ్‌ చికిత్స తీసుకున్నాను. మూడు పిండాలు ఏర్పడ్డాయి. అయితే అందులో ఒక బేబీకి రెండు తలలు వచ్చాయి. అప్పుడు ఫీటల్‌ డిటెక్షన్‌ చేసి రెండు పిండాలు ఉంచారు. అయితే ఐదో నెలలో అబార్షన్ అయింది. తర్వాత Dilation and Curettage (D&C) చేశాక వారానికి కరోనా పాజిటివ్ వచ్చింది. ఇప్పుడు కొవిడ్ నుంచి కోలుకున్నా. అయితే D&C చేసినప్పట్నుంచి జ్వరం వస్తోంది. మాత్ర వేసుకుంటే తగ్గుతుంది.. ఆపేశాక మళ్లీ వస్తుంది. ఎందుకిలా జరుగుతోంది? దయచేసి సలహా ఇవ్వగలరు.తరువాయి
ఆ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కిడ్నీలకు ఏమైనా సమస్య వస్తుందా?
నమస్తే మేడమ్‌. నాకు గత ఆరు నెలలుగా యూరిన్‌ చాలా నెమ్మదిగా వస్తోంది. మధ్యలో ఆగిపోతుంది.. మధ్యమధ్యలో లీకవుతూ అలా చాలాసేపు పడుతుంది. డాక్టర్‌ని సంప్రదిస్తే స్కానింగ్‌ తీసి బ్లాడర్‌ ఖాళీ కావట్లేదన్నారు. మూత్రవిసర్జన చేసే నాళం సన్నగా అయింది.. సిస్టోస్కోపీ చేయాలన్నారు. ఈ సమస్య తగ్గడానికి ఏమైనా మందులుంటే సలహా ఇవ్వగలరు. ఇలా బ్లాడర్‌ ఖాళీ కాకపోతే ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కిడ్నీలకు ఏమైనా సమస్య వస్తుందా? దయచేసి చెప్పండి.తరువాయి
నాకిప్పుడు మూడో నెల.. వ్యాక్సిన్‌ వేయించుకోవాలా?వద్దా?
ప్రమాదకర జబ్బుల బారినపడకుండా గర్భిణులకు వైద్యులు వ్యాక్సిన్లు ఇస్తారు. ఉదాహరణకు ప్రతి గర్భిణికి టెటనస్‌, ఫ్లూ, టీడాప్‌ (టెటనస్‌, డిఫ్తీరియా కోరింత దగ్గు) వ్యాక్సిన్లు తప్పనిసరిగా వేస్తారు. వీటివల్ల ఆమె గర్భంలో పెరిగే శిశువుకు కూడా రక్షణ లభిస్తుంది. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత వ్యాక్సిన్‌ వేసే వరకూ ఈ రక్షణ ఉంటుంది. కొవిడ్ ప్రబలుతున్న ఈ విపత్కర సమయంలో గర్భవతులు, పాలిచ్చే తల్లులను రక్షించుకోవడం...తరువాయి
గర్భం నిలిచినా తల్లిని కాలేకపోతున్నా.. కారణమేమిటి?
హాయ్‌ డాక్టర్‌. నాకు పెళ్లై ఆరేళ్లవుతోంది. ఒకసారి అబార్షన్ అయింది. రెండోసారి ఎనిమిదో నెలలో బేబీ పుట్టి చనిపోయింది. మూడోసారీ అలాగే అయింది. ఇప్పుడు నేను మళ్లీ ప్రెగ్నెంట్‌. వైట్‌ డిశ్చార్జి, దురద.. వంటి సమస్యలున్నాయి. దీనికి పరిష్కారం చెప్పండి.. నేను తల్లినవుతానా?తరువాయి
పాప సమస్య తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి?
మీ పాప ఆహారంలో తగినంత పీచు, ద్రవపదార్థాలు ఉండేలా చూడాలి. చాలా మంది చిన్నారులు బిస్కెట్లు, కార్న్‌ ఫ్లేక్స్‌, నూడుల్స్‌, పెరుగన్నం... ఇలా తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహార పదార్థాలను ఇష్టపడుతుంటారు. వీటి నుంచి శరీరానికి కావాల్సిన పీచు లభించదు. దాంతో మలబద్ధకం, కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్‌ లాంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.తరువాయి
సహోద్యోగులతో కలిసిపోయేదెలా?
కొత్తగా ఉద్యోగంలో చేరినపుడు ఆరోగ్యకరమైన, వాస్తవిక అంచనాలను ఏర్పరచుకోవాలి. బృంద సభ్యులతో వివాదాలకు దూరంగా ఉండాలి. మొదట్లో మెప్పు పొందాలని చాలామంది ప్రతి పనినీ స్వీకరిస్తారు. మంచిదే.. కానీ కొన్ని నియమాలను పెట్టుకోండి. బృందానికి సాయాన్ని అందించడంలో ముందుకు రావడంతోపాటు మీ సమయం, శక్తి సామర్థ్యాలకు తగిన విలువ దక్కుతోందో లేదో కూడా చూసుకోవాలి.తరువాయి
కరోనా నుంచి కోలుకుంటున్నా .. రెండో బేబీ కోసం ప్లాన్ చేసుకోవచ్చా?
హాయ్‌ డాక్టర్‌. నా వయసు 31. బరువు 75 కిలోలు. నాకు నాలుగేళ్ల పాప ఉంది. ఇటీవలే నాకు కొవిడ్ పాజిటివ్ వచ్చింది. ఆ సమయంలో జలుబు, ఒంటినొప్పులు, అలసట.. వంటి చిన్న పాటి సమస్యలతో బాధపడ్డా. ప్రస్తుతం రికవర్ అయ్యాను. మొదటిసారి పాప పుట్టాకతరువాయి
వంశపారంపర్య ఆస్తులు కొంటే..?
వంశపారంపర్యంగా వచ్చిన ఆస్తుల్లోంచి ఓ వ్యక్తి తన వాటాను అమ్మదలుచుకున్నప్పుడు కొనే వ్యక్తి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఉమ్మడి ఆస్తుల పంపకానికి సంబంధించిన దస్తావేజులను (పార్టిషన్‌ డీడ్‌) కచ్చితంగా పరిశీలించాలి. దానిలో ఎవరి వాటాను వారికి క్లియర్‌గా డీమార్కేషన్‌ చేశారా, లేదా... నిబంధనల ప్రకారమే వాటాల విభజన జరిగిందా లేదా అన్నదీ సరి చూసుకోవాలి....తరువాయి
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- Winter Tips: చలికాలంలో కర్లీ హెయిర్‌ సంరక్షణ ఇలా..!
- జుట్టు రాలితే... ఇదే లోపం కావొచ్చు
- వంకీ జాకెట్టు వేస్తారా?
- పార్లర్లో హెయిర్‌ వాష్ చేయించుకుంటున్నారా? అయితే ఇది తెలుసుకోండి!
- చలి నుంచి అందానికి రక్ష!
ఆరోగ్యమస్తు
- అందుకే మొహం చిట్లించకుండా హ్యాపీగా తినేయండి..!
- ఉన్నట్లుండి బరువు తగ్గడం.. అనారోగ్యానికి సూచనా?
- సులువైన శంఖు ముద్ర
- మెదడుకు ఒమేగా- 3
- ‘వీగన్ డైట్‌’ పాటిస్తున్నారా?
అనుబంధం
- స్నేహితులం అంటూనే.. పెళ్లి పీటలెక్కేశారు!
- ‘ఫేస్బుక్లో పరిచయమయ్యాడు.. ప్రేమిస్తున్నా’ అంటోంది..!
- కోపం వచ్చిందా...
- షరతులతో ఇవ్వండి!
- ఆయన నాతో మాట్లాడరు.. నాకు ఎవరూ లేరనిపిస్తోంది..!
యూత్ కార్నర్
- ఏడడుగుల రుమెయ్సా.. అమెరికా ప్రయాణం ఇలా..!
- ఎనిమిది యుద్ధకళల్లో ‘ప్రతిభ’
- ఈ పరిస్థితి ఎందరిదో!
- వ్యక్తి శక్తిగా మారింది
- కటిక చీకట్లో కంటి బాధతో...
'స్వీట్' హోం
- పిల్లలు చురుగ్గా ఉండాలంటే..
- రంగుల హరివిల్లుగా మెట్లు..
- సువాసనలు.. సహజంగా!
- ముత్యంలాంటి ముగ్గు... ఇల్లంతా వెలుగు..
- అలాంటి విషయాల గురించి పిల్లలకు ఎలా చెప్పాలి?
వర్క్ & లైఫ్
- పెళ్లికి ముందు ఆ విషయాన్ని దాచాడు.. ఎటూ తేల్చుకోలేకపోతున్నా..!
- Tabu: అందుకే ఆయన పేరు చేర్చుకోలేదు!
- సామాజిక ఖాతా.. జాగ్రత్త!
- లోపాల్ని అధిగమిస్తేనే...
- డిగ్రీ విద్యార్థినులకు 24 వేల రూపాయల స్కాలర్షిప్..!
సూపర్ విమెన్
Powered By Margadarsi Computers
App
Contents of eenadu.net are copyright protected.Copy and/or reproduction and/or re-use of contents
or any part thereof, without consent of UEPL is illegal.Such persons will be prosecuted.
This website follows the DNPA Code of Ethics.
